常樂仔每個發力，都必須保證這些基本的要求。
這不僅是發力的關鍵，同時他的內髒也得到了自我按摩的待遇。
常樂側身站立，雙腿彎曲，前腳尖內扣虛點地，前膝向內裹合，後腳尖向前，膝內裹，重心在後，雙手腕放鬆。
常樂在動作時的起勢皆為熊出洞，此勢為實戰姿勢，一切動作皆由此開始，以雙腿自然彎曲為宜，自然彎曲更便於身體的快速移動和變化，兩腳也不宜過寬，過寬則變化慢。
練功時可以蹲低功架，以求得身體的充分束展，身體各部位也更能得到鍛煉，尤其是能強化大腿的力量，使平時鍛煉不到的肌肉得到更多的運動機會。低架與高架的要求墓本一致，但應注意要含胸拔背、沉肩墜肘，不能低頭貓腰前俯後仰。
而且即便是架子再低，也要身正如碑，保持中正，不能保持中正的低。
常樂以頭領身以身帶步，使重心前移，在重心前移，身體失重的情況下，左腳為了保證重心，不由自主地向前踩出一步，腳尖著地，右腳隨追半步，同時右手順胸腹經左胯左腿外，向正前方以掌外側發力。
然後常樂仍然以頭領身，身帶步使重心前移，在重心前移，身體失重的情況下，右腳為了保證重心，不自主地過左腳向前踩出一步，腳尖著地，左腳隨之追上半。
同時，他左手順胸腹經右胯，右腿外側，向正前方以指尖部發力，指尖指向前下方，掌心朝向右側。
雞腿主練腿的支撐能力和移動能力，最初練習，應先體會身體向前的栽勁，和前腳下踩之勁，當熟練掌握並深刻體會後，再體會後腳的蹬勁與頭領向前的勁。
當牛由倒臥狀態而起身時，是以頭將身領起，這與拳術的發力原理非常相似。當這些勁節節貫穿成為了一個整體之後，就會產生“一枝動百枝搖”的效果，“一動無有不動”，一個發力動作將會得到各個部位的積極響應，由此產生更大更強的打擊力量。
而現在要進人下一步雞腿的訓練課程，即“起隨追”的訓練。
常樂以頭領身，以身帶步，移動重心向前，，他左腳向前方踩出一步，右腳隨追半步，落地後即催動左腳又向前急踩一步，腳尖內扣巧，右腳依然緊緊追隨。
同時，他右手貼胸腹經左胯及左腿外側向前，以掌外側發力，手指尖朝下，掌心朝右，右肩在前。承上式，以頭領身，身帶步移動，重心向前，右腳過左腳向前方踩出一步，左腳隨追半步，落地後即催動右腳又向前急踩一步，腳尖內扣，左腳依然緊緊追隨，同時左手貼胸腹部經右胯及右腿外側向前，以指尖部發力，重心在後，左肩在前。
常樂此勢主要提高快速移動的能力，練熟後可以快速不停地奔馳，走直線斜線隨心所欲。
他側身站立，左肩左腳在前，左腳尖虛點地，右腳在後支撐重心，腳尖向前，膝向裏裹合，左手成掌貼於左膝內側，右手掌貼於右側腰際，頭頂豎項，含胸拔背，目視前方。
常樂以頭領身，以身帶步，移動重心向前，左腳向前方踩出一步，右腳隨追半步，重心在後，左手下按外撥，腰部旋轉，順勢將右掌向前推出，以掌根發力。
然後常樂繼續以頭領身，以身帶步，移動重心向前，右腳過左腳向前踩出一步，腳尖內扣，左腳隨迫半步，重心在後，右手下按外撥，腰部旋轉，順勢將左掌向前推出，以掌根發力。
常樂以身帶步，移動重心向前，左腳向前方踩出一步，腳尖內扣，右腳隨迫半步，重心在後，同時雙手拇指相扣合，向正前方推出。
常樂移動重心向前，右腳過左腳向前踩出一步，腳尖落地，左腳隨即追上半步，重心在後，順勢雙手拇指相扣，向正前方推出，掌根發力，走直線、三角隨心所欲。
這雞腿中有後腳的蹬勁，頭的領勁，前腳落地時的踩勁，幾種勁一氣貫穿。
若敵人以拳攻擊，常樂左腳向前快進，搶占敵方中門，左手在上做防護，右手掌擊打對方檔部。
然後緊接著，常樂右腳過步，向敵方身上猛撲，有欲將其擊透之意，右手在上或護己或抓拿，左手在下插擊敵人大腿內側骨縫處或胸肋部。
這左手在上是防護上中盤，敵人拳攻過來時，不要左右晃動福度過大，隻將手始終指著敵人麵部即可，肘要有墜勁。
當常樂左腳搶進時，左手依然指著敵方，要有擊敵意識。
他的手在上，有遮擋敵人視線吸引對手注意力的效果，此即為遮雲蓋月。
這樣式很容易使敵方滾翻出去。因為對方中門被你搶占，重心線遭到了破壞，這使對方失去了勢，再補救已是很困難了。
所謂的“腳踏中門定地位，就是神仙也難防。”正是如此。
敵人繼續以拳攻擊常樂。
常樂以左手外撥並下壓敵人攻來之手臂，同時左腳向前踩進，並以右手單把擊打敵方頭部。
緊接著，他右腳過左腳向前踩進，左手單把以掌根發力擊敵胸腹。
常樂左手外撥下壓並有持帶之力，一持即鬆，不要抓著不放與敵人糾纏。
右手單把發力要與左手持帶同時進行，不能前後脫節，並且要有相爭之力，要借助腰的旋轉力和腿的蹬地之力。
在前踩時，常樂的腳要有擊敵之意，敵人的下盤有時也會在我方前踩之時被攻擊到，但前腳不可離地太高，以免影響進攻時的速度。
常樂依法施行，一步一步的練習著，他早已經不知時間流逝，忘了自己因何而來，把全副的心神，都投入到了對信息中的這些功法的練習中去。
“嘶！”
這是常樂再吸氣。
“哈！”
這是常樂在呼氣。
每一次呼吸，都伴隨著常樂的動作。
漸漸的，常樂的動作越來越熟練。
“哈！”
伴隨著常樂的動作，一股氣流衝出。
“轟！”
空氣都被常樂給擊爆了。
“好功法！”
常樂越練越有信心。
這不僅是發力的關鍵，同時他的內髒也得到了自我按摩的待遇。
常樂側身站立，雙腿彎曲，前腳尖內扣虛點地，前膝向內裹合，後腳尖向前，膝內裹，重心在後，雙手腕放鬆。
常樂在動作時的起勢皆為熊出洞，此勢為實戰姿勢，一切動作皆由此開始，以雙腿自然彎曲為宜，自然彎曲更便於身體的快速移動和變化，兩腳也不宜過寬，過寬則變化慢。
練功時可以蹲低功架，以求得身體的充分束展，身體各部位也更能得到鍛煉，尤其是能強化大腿的力量，使平時鍛煉不到的肌肉得到更多的運動機會。低架與高架的要求墓本一致，但應注意要含胸拔背、沉肩墜肘，不能低頭貓腰前俯後仰。
而且即便是架子再低，也要身正如碑，保持中正，不能保持中正的低。
常樂以頭領身以身帶步，使重心前移，在重心前移，身體失重的情況下，左腳為了保證重心，不由自主地向前踩出一步，腳尖著地，右腳隨追半步，同時右手順胸腹經左胯左腿外，向正前方以掌外側發力。
然後常樂仍然以頭領身，身帶步使重心前移，在重心前移，身體失重的情況下，右腳為了保證重心，不自主地過左腳向前踩出一步，腳尖著地，左腳隨之追上半。
同時，他左手順胸腹經右胯，右腿外側，向正前方以指尖部發力，指尖指向前下方，掌心朝向右側。
雞腿主練腿的支撐能力和移動能力，最初練習，應先體會身體向前的栽勁，和前腳下踩之勁，當熟練掌握並深刻體會後，再體會後腳的蹬勁與頭領向前的勁。
當牛由倒臥狀態而起身時，是以頭將身領起，這與拳術的發力原理非常相似。當這些勁節節貫穿成為了一個整體之後，就會產生“一枝動百枝搖”的效果，“一動無有不動”，一個發力動作將會得到各個部位的積極響應，由此產生更大更強的打擊力量。
而現在要進人下一步雞腿的訓練課程，即“起隨追”的訓練。
常樂以頭領身，以身帶步，移動重心向前，，他左腳向前方踩出一步，右腳隨追半步，落地後即催動左腳又向前急踩一步，腳尖內扣巧，右腳依然緊緊追隨。
同時，他右手貼胸腹經左胯及左腿外側向前，以掌外側發力，手指尖朝下，掌心朝右，右肩在前。承上式，以頭領身，身帶步移動，重心向前，右腳過左腳向前方踩出一步，左腳隨追半步，落地後即催動右腳又向前急踩一步，腳尖內扣，左腳依然緊緊追隨，同時左手貼胸腹部經右胯及右腿外側向前，以指尖部發力，重心在後，左肩在前。
常樂此勢主要提高快速移動的能力，練熟後可以快速不停地奔馳，走直線斜線隨心所欲。
他側身站立，左肩左腳在前，左腳尖虛點地，右腳在後支撐重心，腳尖向前，膝向裏裹合，左手成掌貼於左膝內側，右手掌貼於右側腰際，頭頂豎項，含胸拔背，目視前方。
常樂以頭領身，以身帶步，移動重心向前，左腳向前方踩出一步，右腳隨追半步，重心在後，左手下按外撥，腰部旋轉，順勢將右掌向前推出，以掌根發力。
然後常樂繼續以頭領身，以身帶步，移動重心向前，右腳過左腳向前踩出一步，腳尖內扣，左腳隨迫半步，重心在後，右手下按外撥，腰部旋轉，順勢將左掌向前推出，以掌根發力。
常樂以身帶步，移動重心向前，左腳向前方踩出一步，腳尖內扣，右腳隨迫半步，重心在後，同時雙手拇指相扣合，向正前方推出。
常樂移動重心向前，右腳過左腳向前踩出一步，腳尖落地，左腳隨即追上半步，重心在後，順勢雙手拇指相扣，向正前方推出，掌根發力，走直線、三角隨心所欲。
這雞腿中有後腳的蹬勁，頭的領勁，前腳落地時的踩勁，幾種勁一氣貫穿。
若敵人以拳攻擊，常樂左腳向前快進，搶占敵方中門，左手在上做防護，右手掌擊打對方檔部。
然後緊接著，常樂右腳過步，向敵方身上猛撲，有欲將其擊透之意，右手在上或護己或抓拿，左手在下插擊敵人大腿內側骨縫處或胸肋部。
這左手在上是防護上中盤，敵人拳攻過來時，不要左右晃動福度過大，隻將手始終指著敵人麵部即可，肘要有墜勁。
當常樂左腳搶進時，左手依然指著敵方，要有擊敵意識。
他的手在上，有遮擋敵人視線吸引對手注意力的效果，此即為遮雲蓋月。
這樣式很容易使敵方滾翻出去。因為對方中門被你搶占，重心線遭到了破壞，這使對方失去了勢，再補救已是很困難了。
所謂的“腳踏中門定地位，就是神仙也難防。”正是如此。
敵人繼續以拳攻擊常樂。
常樂以左手外撥並下壓敵人攻來之手臂，同時左腳向前踩進，並以右手單把擊打敵方頭部。
緊接著，他右腳過左腳向前踩進，左手單把以掌根發力擊敵胸腹。
常樂左手外撥下壓並有持帶之力，一持即鬆，不要抓著不放與敵人糾纏。
右手單把發力要與左手持帶同時進行，不能前後脫節，並且要有相爭之力，要借助腰的旋轉力和腿的蹬地之力。
在前踩時，常樂的腳要有擊敵之意，敵人的下盤有時也會在我方前踩之時被攻擊到，但前腳不可離地太高，以免影響進攻時的速度。
常樂依法施行，一步一步的練習著，他早已經不知時間流逝，忘了自己因何而來，把全副的心神，都投入到了對信息中的這些功法的練習中去。
“嘶！”
這是常樂再吸氣。
“哈！”
這是常樂在呼氣。
每一次呼吸，都伴隨著常樂的動作。
漸漸的，常樂的動作越來越熟練。
“哈！”
伴隨著常樂的動作，一股氣流衝出。
“轟！”
空氣都被常樂給擊爆了。
“好功法！”
常樂越練越有信心。