img學院的一個田徑場上，蘇祖擺出站立式的起跑姿態，俯身低頭，身體前傾，一隻手臂後擺，一隻手臂自然垂下摸到跑道。
李誌忠站在蘇祖旁邊，看著蘇祖擺出了起跑姿勢後，將手裏的秒表歸零，大聲喊道：“預備——跑！”
噗噗噗的腳步聲快速的響起，短跑運動員近距離的起步加速，充滿著難以形容的力量和速度感，驟然的爆發似乎如同一輛瞬間加油的跑車，“嗡”一下就狂飆而出。
從蘇祖起跑之後，李誌忠跟著走到了距離起跑器不遠的終點線位置。終點線邊上，張平秋站在跑道內側邊緣的位置，手裏同樣握著一個秒表，遠遠看著蘇祖繞著400米的標準跑道飛奔的身影。
滴答滴答……幾十秒的時間一瞬即逝，從彎道起跑線開始的蘇祖，此時已經跑完了一圈，衝過了終點線。同一時間，李誌忠和張平秋也按下了手裏的秒表。
“43秒22！”張平秋報出了手裏秒表的時間。
“43秒17！”李誌忠看了眼秒表，也跟著說出了這一組的成績，臉上露出了一絲滿意的笑容，“還算不錯，比起之前有所提高。”
“確實是，這兩組的成績都很不錯。”張平秋也笑了這回答。
跟著一個訓練成績總是能夠進步的運動員，是一件非常有成就感的事情，每隔一段時間都能夠看到對方有所進步。付出就有回報，在訓練場達到了高水平的運動員可沒那麽容易實現。
“速度耐力的訓練還是很有效果，我覺得，換成電記的話，差不多也能夠破國內的400米紀錄了。”張平秋拿起記錄本，將這組的數據成績填寫上去，抬頭朝李誌忠說道。
“水平到了，破國內400米紀錄不是什麽難事。”李誌忠輕輕點了下頭，“關鍵還是這個訓練方式能夠提升後半程的速度，洛倫·西格雷夫建議我們要重視速度耐力，這點以前雖然有訓練，但還是沒有認真抓起來。”
“100米是95%的無氧代謝，200米是90%的無氧代謝，10%的有氧代謝。到了四百米這個有氧比例就到了20%-30%，他們給出的這個比例數據聽說是經過了大量運動員測試得出來的。”
張平秋最近這幾個月的時間，除了和李誌忠去了一趟德州外，其他時候都在img學院跟著學習，也算開了眼界。各種高端的儀器設備就不用說了，關鍵是很多訓練理念和訓練方式，都是有著科學技術支撐知道，十分細化，一個訓練方案不會簡單的停留在表麵。
比如對方提供的這個訓練方式細化得很精細，一般速度訓練（最大速度的50%-70%），就有三種，＞100米，＞200米，＞80米的，這是有氧類型的短跑速度訓練，每組恢複30秒，總共要跑個一千米到三千米左右。
還有無氧類型的速度訓練，針對無氧和乳酸的20-80米衝刺訓練，此外還有針對速度耐力和專門耐力的幾項訓練。
這些訓練方式不能說之前都沒接觸過，畢竟短跑訓練的方式總是逃不過那幾種。但很少有像人家這般精準細致，從每組訓練的鍛煉目標是有氧，無氧，混合，糖酵解，乳酸忍耐，還是休息時間的間隔，呼吸頻率，血液供氧之類，都有著很清晰的報告。從訓練的目標，到需要的成果和采取的方式，很多東西拿到一個有經驗的教練員手裏，瞬間一目了然。
而在李誌忠和張平秋討論的這會時間裏，一旁在跑道上，蘇祖正叉著腰呼哧呼哧地喘著粗氣，不時皺著眉頭，露出幾分肌肉酸脹的痛苦之色。
跑400米和跑一二百米的感覺，完全不一樣。才測試了兩趟全速的400米，就讓蘇祖感覺有些勞累，需要過渡一番，才能漸漸恢複過來。
在跑道上走動了一段時間，蘇祖覺得氣血都漸漸平複，才在場邊找了把折疊椅坐了下來，兩腳左右互蹬，直接就將釘鞋給脫了。
他在img的訓練，開始是由洛倫·西格雷夫進行指點教學，到了後期慢慢的各種訓練計劃出來，洛倫·西格雷夫來的就比較少了，主要執行還是自己的教練李誌忠和張平秋兩人，統計各種訓練數據和安排時間。
訓練的強度和之前相比也有所提高，主要是訓練時間縮短。同樣的一些耐力和力量訓練，以前完成的時間需要兩小時，而現在則要求是一個小時一個半小時完成。
不過，這多餘出來的時間也沒有閑著，一般除了自由活動進行恢複外，還會進行一些柔韌性的拉伸訓練，類似於一些瑜伽的動作。
“後天就回國了，明天就不訓練了，有什麽想買的嗎？”李誌忠看了看張平秋收集的蘇祖各項測試數據記錄，走到蘇祖身邊說道。
“這邊好東西還是挺多的，現在國內都沒得賣。”張平秋收起記錄的文檔接話道。在2004年，世界工廠還正在上升階段，市麵上代購也沒那麽多，確實有些好產品國內很難買到的，
“沒有太多想買的。”蘇祖搖了搖頭，“不過如果你們明天出去的話，可以一起到處看看。”
在img的冬訓時間已經三個多月，現在是2005年的2月1日，離春節也不過就一周多的時間。
蘇祖背靠在折疊椅上，微微眯著眼睛，對於這個冬訓他還是比較滿意的，此時他的係統麵板上的各項屬性都有不同程度的增加。
姓名：蘇祖
年齡：17
職業：運動員
體能素質：27
敏捷素質：27
力量素質：29
反應素質：20
耐力素質：21
柔韌素質：20
潛能值：11.7%
【負麵狀態……】
……
其中，柔韌素質漲的最多，這個增長除了1點是進行專門的拉伸柔韌訓練外，其他的3點都是通過加點。
柔韌素質看著和蘇祖訓練的項目關係不大，但最近增長之後，明顯可以感覺到他對於身體的掌控力要強了許多，一些特別容易造成關節疲勞的訓練，像大重量坐蹲等等，也好了不少。這些都是隱性的效果，通過數據能夠看得出高低，但作用的效果很難用數值來做判斷。
另外還在敏捷素質上加了1點，三個多月的訓練，獲取的潛能值點數，也就這4點。其他體能、力量和耐力個增長的1點，都來自於訓練的效果。
而且這段時間的訓練和飲食，他明顯比04年10月份的時候，看著又精悍了許多。一米八五的身高，77.5kg的體重，肌肉線條明顯，看著身形修長強健，和頭豹子似的。
正在幾人休息閑聊間，跑道外突然一陣腳步聲響起。
洛倫·西格雷夫帶著一個衣著革履的白人男子突然走到了幾人麵前。
“西格雷夫先生，可是有幾天沒有見到你了。”看著兩人出現後，李誌忠笑著率先開口打招呼道。
“李，你這是在怪我沒有盡職嗎？”洛倫·西格雷夫笑著回答，接著帶著幾分歉意道，“最近真的是比較忙，學院安排我出去做了一次商業的交流推廣活動。”
一個能在img學院這樣的地方成為負責人，並且名聲在外的教練，情商比一般人想得要高得多。不管他內心有什麽想法，一個五十幾歲的老頭能在一家商業機構身居高位，麵上也不會被人看出一絲一毫。
“我來給你們介紹一下，這位是馬修·斯特勞，他是我們img的一位體育經紀人，希望能和你們談談。”洛倫·西格雷夫將身後的白人男子介紹給眾人道。
“很抱歉，打擾了你們的訓練。蘇祖，你是我非常欣賞的一位運動員，還有李誌忠教練和張教練，你們好。”
出乎蘇祖幾人的預料，這名白人男子一開口就是流利的中文，除了語調間有點怪異外，吐字都算是清晰。
“你還會說中文？”張平秋脫口驚訝道。
“中文是一門博大精深的語言，我有幸學習一些。”白人男子說得很是謙虛道，“我的名字是馬修·斯特勞，你們可以叫我馬修，我取的中文名就是這個。”
“那麽，馬修先生，你這是找我們有什麽嗎？”李誌忠在旁邊不動聲色地看了眼蘇祖，開口問道。
“不好意思，我這趟是有些冒昧，應該事先和你們邀約。不過我聽說你們很快會要回國了，所以才不得已先趕過來和大家見一麵。”
馬修·斯特勞姿態擺得很低，一般西方的很多洽談活動，都會事先邀約在一些比較正式的場所，很少會突然直接出現在田徑場裏。
蘇祖看著對方的眼神一直在自己身上打轉，加上洛倫·西格雷夫方才的介紹，已經多少猜到了一些。
體育經紀人？！
img可是世界領先的體育、娛樂和媒體公司，雖然在2004年還未曾有後世那般龐大的規模，但觸手此時也依舊伸向了各個領域。而且這家經濟公司的起家除了體育學校外，就是依托著一個個體育明星的業務逐漸擴張起來的。
“蘇祖，還有李教練，我這次冒昧前來是希望能夠和你們洽談一下關於蘇祖的體育經紀人業務。”
馬修·斯特勞接著說道，明顯他也是一個中國通，注意力雖然主要在蘇祖身上，但絕沒有怠慢李誌忠，很清楚地知道二者之間的關係。
“如果有可能的話……”馬修·斯特勞指了指田徑場周圍的環境，“我們可以換個地方聊聊。”
李誌忠站在蘇祖旁邊，看著蘇祖擺出了起跑姿勢後，將手裏的秒表歸零，大聲喊道：“預備——跑！”
噗噗噗的腳步聲快速的響起，短跑運動員近距離的起步加速，充滿著難以形容的力量和速度感，驟然的爆發似乎如同一輛瞬間加油的跑車，“嗡”一下就狂飆而出。
從蘇祖起跑之後，李誌忠跟著走到了距離起跑器不遠的終點線位置。終點線邊上，張平秋站在跑道內側邊緣的位置，手裏同樣握著一個秒表，遠遠看著蘇祖繞著400米的標準跑道飛奔的身影。
滴答滴答……幾十秒的時間一瞬即逝，從彎道起跑線開始的蘇祖，此時已經跑完了一圈，衝過了終點線。同一時間，李誌忠和張平秋也按下了手裏的秒表。
“43秒22！”張平秋報出了手裏秒表的時間。
“43秒17！”李誌忠看了眼秒表，也跟著說出了這一組的成績，臉上露出了一絲滿意的笑容，“還算不錯，比起之前有所提高。”
“確實是，這兩組的成績都很不錯。”張平秋也笑了這回答。
跟著一個訓練成績總是能夠進步的運動員，是一件非常有成就感的事情，每隔一段時間都能夠看到對方有所進步。付出就有回報，在訓練場達到了高水平的運動員可沒那麽容易實現。
“速度耐力的訓練還是很有效果，我覺得，換成電記的話，差不多也能夠破國內的400米紀錄了。”張平秋拿起記錄本，將這組的數據成績填寫上去，抬頭朝李誌忠說道。
“水平到了，破國內400米紀錄不是什麽難事。”李誌忠輕輕點了下頭，“關鍵還是這個訓練方式能夠提升後半程的速度，洛倫·西格雷夫建議我們要重視速度耐力，這點以前雖然有訓練，但還是沒有認真抓起來。”
“100米是95%的無氧代謝，200米是90%的無氧代謝，10%的有氧代謝。到了四百米這個有氧比例就到了20%-30%，他們給出的這個比例數據聽說是經過了大量運動員測試得出來的。”
張平秋最近這幾個月的時間，除了和李誌忠去了一趟德州外，其他時候都在img學院跟著學習，也算開了眼界。各種高端的儀器設備就不用說了，關鍵是很多訓練理念和訓練方式，都是有著科學技術支撐知道，十分細化，一個訓練方案不會簡單的停留在表麵。
比如對方提供的這個訓練方式細化得很精細，一般速度訓練（最大速度的50%-70%），就有三種，＞100米，＞200米，＞80米的，這是有氧類型的短跑速度訓練，每組恢複30秒，總共要跑個一千米到三千米左右。
還有無氧類型的速度訓練，針對無氧和乳酸的20-80米衝刺訓練，此外還有針對速度耐力和專門耐力的幾項訓練。
這些訓練方式不能說之前都沒接觸過，畢竟短跑訓練的方式總是逃不過那幾種。但很少有像人家這般精準細致，從每組訓練的鍛煉目標是有氧，無氧，混合，糖酵解，乳酸忍耐，還是休息時間的間隔，呼吸頻率，血液供氧之類，都有著很清晰的報告。從訓練的目標，到需要的成果和采取的方式，很多東西拿到一個有經驗的教練員手裏，瞬間一目了然。
而在李誌忠和張平秋討論的這會時間裏，一旁在跑道上，蘇祖正叉著腰呼哧呼哧地喘著粗氣，不時皺著眉頭，露出幾分肌肉酸脹的痛苦之色。
跑400米和跑一二百米的感覺，完全不一樣。才測試了兩趟全速的400米，就讓蘇祖感覺有些勞累，需要過渡一番，才能漸漸恢複過來。
在跑道上走動了一段時間，蘇祖覺得氣血都漸漸平複，才在場邊找了把折疊椅坐了下來，兩腳左右互蹬，直接就將釘鞋給脫了。
他在img的訓練，開始是由洛倫·西格雷夫進行指點教學，到了後期慢慢的各種訓練計劃出來，洛倫·西格雷夫來的就比較少了，主要執行還是自己的教練李誌忠和張平秋兩人，統計各種訓練數據和安排時間。
訓練的強度和之前相比也有所提高，主要是訓練時間縮短。同樣的一些耐力和力量訓練，以前完成的時間需要兩小時，而現在則要求是一個小時一個半小時完成。
不過，這多餘出來的時間也沒有閑著，一般除了自由活動進行恢複外，還會進行一些柔韌性的拉伸訓練，類似於一些瑜伽的動作。
“後天就回國了，明天就不訓練了，有什麽想買的嗎？”李誌忠看了看張平秋收集的蘇祖各項測試數據記錄，走到蘇祖身邊說道。
“這邊好東西還是挺多的，現在國內都沒得賣。”張平秋收起記錄的文檔接話道。在2004年，世界工廠還正在上升階段，市麵上代購也沒那麽多，確實有些好產品國內很難買到的，
“沒有太多想買的。”蘇祖搖了搖頭，“不過如果你們明天出去的話，可以一起到處看看。”
在img的冬訓時間已經三個多月，現在是2005年的2月1日，離春節也不過就一周多的時間。
蘇祖背靠在折疊椅上，微微眯著眼睛，對於這個冬訓他還是比較滿意的，此時他的係統麵板上的各項屬性都有不同程度的增加。
姓名：蘇祖
年齡：17
職業：運動員
體能素質：27
敏捷素質：27
力量素質：29
反應素質：20
耐力素質：21
柔韌素質：20
潛能值：11.7%
【負麵狀態……】
……
其中，柔韌素質漲的最多，這個增長除了1點是進行專門的拉伸柔韌訓練外，其他的3點都是通過加點。
柔韌素質看著和蘇祖訓練的項目關係不大，但最近增長之後，明顯可以感覺到他對於身體的掌控力要強了許多，一些特別容易造成關節疲勞的訓練，像大重量坐蹲等等，也好了不少。這些都是隱性的效果，通過數據能夠看得出高低，但作用的效果很難用數值來做判斷。
另外還在敏捷素質上加了1點，三個多月的訓練，獲取的潛能值點數，也就這4點。其他體能、力量和耐力個增長的1點，都來自於訓練的效果。
而且這段時間的訓練和飲食，他明顯比04年10月份的時候，看著又精悍了許多。一米八五的身高，77.5kg的體重，肌肉線條明顯，看著身形修長強健，和頭豹子似的。
正在幾人休息閑聊間，跑道外突然一陣腳步聲響起。
洛倫·西格雷夫帶著一個衣著革履的白人男子突然走到了幾人麵前。
“西格雷夫先生，可是有幾天沒有見到你了。”看著兩人出現後，李誌忠笑著率先開口打招呼道。
“李，你這是在怪我沒有盡職嗎？”洛倫·西格雷夫笑著回答，接著帶著幾分歉意道，“最近真的是比較忙，學院安排我出去做了一次商業的交流推廣活動。”
一個能在img學院這樣的地方成為負責人，並且名聲在外的教練，情商比一般人想得要高得多。不管他內心有什麽想法，一個五十幾歲的老頭能在一家商業機構身居高位，麵上也不會被人看出一絲一毫。
“我來給你們介紹一下，這位是馬修·斯特勞，他是我們img的一位體育經紀人，希望能和你們談談。”洛倫·西格雷夫將身後的白人男子介紹給眾人道。
“很抱歉，打擾了你們的訓練。蘇祖，你是我非常欣賞的一位運動員，還有李誌忠教練和張教練，你們好。”
出乎蘇祖幾人的預料，這名白人男子一開口就是流利的中文，除了語調間有點怪異外，吐字都算是清晰。
“你還會說中文？”張平秋脫口驚訝道。
“中文是一門博大精深的語言，我有幸學習一些。”白人男子說得很是謙虛道，“我的名字是馬修·斯特勞，你們可以叫我馬修，我取的中文名就是這個。”
“那麽，馬修先生，你這是找我們有什麽嗎？”李誌忠在旁邊不動聲色地看了眼蘇祖，開口問道。
“不好意思，我這趟是有些冒昧，應該事先和你們邀約。不過我聽說你們很快會要回國了，所以才不得已先趕過來和大家見一麵。”
馬修·斯特勞姿態擺得很低，一般西方的很多洽談活動，都會事先邀約在一些比較正式的場所，很少會突然直接出現在田徑場裏。
蘇祖看著對方的眼神一直在自己身上打轉，加上洛倫·西格雷夫方才的介紹，已經多少猜到了一些。
體育經紀人？！
img可是世界領先的體育、娛樂和媒體公司，雖然在2004年還未曾有後世那般龐大的規模，但觸手此時也依舊伸向了各個領域。而且這家經濟公司的起家除了體育學校外，就是依托著一個個體育明星的業務逐漸擴張起來的。
“蘇祖，還有李教練，我這次冒昧前來是希望能夠和你們洽談一下關於蘇祖的體育經紀人業務。”
馬修·斯特勞接著說道，明顯他也是一個中國通，注意力雖然主要在蘇祖身上，但絕沒有怠慢李誌忠，很清楚地知道二者之間的關係。
“如果有可能的話……”馬修·斯特勞指了指田徑場周圍的環境，“我們可以換個地方聊聊。”