一 在酒店呆了一個下午，蘇祖隻是在房間裏做點簡單的俯臥撐、平板支撐類的訓練。
其中平板支撐的動作訓練是李誌忠平日裏有交代，最好有空就做，睡前早起都練上幾組。
和普通人訓練有所區別的是，俯臥撐主要是左右換手從窄距到寬距，以腳尖為原點，身體左右移動。
平板支撐則是以左手右腳或右手左腳來支撐，目的不在於堅持時間長短，主要是為了鍛煉身體的平衡性與整合身體軀幹的力量。
身體的各項屬性值高，不代表就能夠直接體現跑得快跳得高。就像駕駛一輛在動力上不斷提升的機動車，你得有著匹配的駕駛技術，不斷熟悉，不斷磨合，才能發揮出這輛車的性能。
蘇祖現在每天過的日子基本就如同一個苦行僧，單調純粹，生活上沒有負擔，整個身心都投入在訓練中。
其實這種訓練隊蘇祖來說，並非全然無聊。每次看著潛能值一點點的增長，他都能夠有一種練級經驗增加的奇妙樂趣。
曾有篇關於網絡遊戲的文章提過一個觀點，有不少熱衷網絡遊戲的青少年之所以沉迷，很大原因是遊戲中有一種即時的成長和反饋機製。
簡單的說就是你殺一個野怪，補一個小兵，都能夠獲取經驗值或金錢，這種獎勵反饋是即時的，鼠標點點，一個動作執行下去，立馬就有效果，以一種數據量化的形式反饋給玩家。玩家的付出，馬上能夠看到收獲，能夠從中獲得一種滿足感。
放之在現實生活中，比如學習，比如體育鍛煉，在人付出行動後，短時間內是無法看到成效的。
你背了一篇課文，你看不到你的學習能力知識儲備是不是增長了，你跑幾圈步，你也不知道是不是有鍛煉效果。
其實當然是有效果的，隻是數量太少，無法直觀體現，再就是需要的周期性太長。大多數人，尤其是青少年，在一件事情無法馬上看到即時反饋，努力無法馬上得到回報，三五次後就很容易放棄了。
如果能夠把學習數據量化，身體鍛煉效果數據量化，每一次的學習或者鍛煉都能夠及時有回饋，絕大多數的人都能夠長期堅持下去，並且達到一個不可思議的高點。
蘇祖漸漸明白他所擁有的這個係統最大的作用並非屬性加點，而是一種身體屬性數據化的成長反饋。
當你去付出努力訓練，你就能夠直觀地看到自己的回報，跑個幾圈步，潛能值加個0.1%、0.01%，都是切實可見的。
舉個例子來說，當你做了一個俯臥撐，你起身發現好像身體沒什麽變化，你可能就不再繼續了。但當身體屬性量化的數據能夠給你反饋，告訴你剛才一個俯臥撐增長了0.1克的力量，你可能就會想那我做10個是不是就有1克力量的增加，那我做一百個呢，就有10克，那一千個一萬個十萬個呢……
學習也是如是，大多數時候人們放棄的原因隻是沒有得到及時的回饋。後世開發的不少背單詞軟件和各種健身的app，跑步的計時計公裏數一部分都是這部分的原理。
在酒店房間內鍛煉的間隙，蘇祖也查看了一下他的係統屬性麵板。在他日夜練級不曾鬆懈下，各項素質在近期的訓練中都有了不同程度的提高。
係統麵板內：
姓名：蘇祖
年齡：15
職業：運動員
體能素質：19
敏捷素質：20
力量素質：20
反應素質：16
耐力素質：17
柔韌素質：15
潛能值：30.7%
體能素質，也就是體力值，按遊戲人物來說，就是血條，增長了2點。敏捷和耐力兩項也各增長了1點，這完全是上次田徑邀請賽之後，到8月份這段時間裏通過訓練得到的效果。
體能素質的增長很大原因也是歸功於近期進行的力量專項訓練。
柔韌和反應也各增長了一點，則是蘇祖通過潛能值的加點。這兩項在平常的比賽中顯性效果看不出來，但對於身體平衡爆發靈巧程度都息息相關。
而力量素質足足增加了4點，其中有2點是大量的訓練和競管中心運醫所製定餐譜的功勞，另外兩點則是蘇祖獲取潛能值後的加點。
歸功於運醫所的儀器測量，蘇祖漸漸摸著了潛能值是以一種什麽樣的形式增長。主要衡量的效果是他身體的負荷程度和能量消耗。身體負荷程度越大同時能量消耗越高，獲取的潛能值就多。而且其中，還得注意到的是不能超過身體的最大負荷，不然就容易造成傷病。
……
晚餐的時候，禾島市中學代表隊的少男少女們可能是在酒店被關了一下午，有點憋壞了，一個個和領隊的溫榮光反映能否出去逛一逛。
金陵，六朝古都，夫子廟、中山陵、明孝陵、總統府、秦淮河等等隻在書本電視上看到的景點，既然來了一次，肯定是特別想去看一看。
溫榮光板著臉義正言辭地拒絕了所有人的外出請求，開玩笑，這麽多人又都是十多歲的少年，要是突然玩瘋了，找都沒地方找去。出了問題，誰擔待得起。而且各種路邊攤小吃，你要是吃個腸胃不適，後麵比賽還怎麽進行。
折騰了好一會功夫，終於在溫榮光一再保證下，等運動會結束帶著大家出去遊玩半天，才安撫得眾人作罷。
這餐晚飯，蘇祖勉強吃了個半飽，主要是酒店的食物的口味有點怪，不像本地金陵菜，也不是榕海禾島那邊的口味，蘇祖吃到後麵實在沒什麽胃口。
飯後蘇祖趁著大家回房間的空隙，偷偷溜到酒店旁不遠的超市裏買了好幾包泡麵，他現在飯量大，吃少了餓得慌。至於說再找家館子飯店，就像溫榮光擔心的，衛生沒什麽保障。
……
“許老師，你讓我和誰住啊？”
禾島市代表隊的女老師許文清帶著個身高不低的少年人走出了電梯。
“放心啦，你教練在你來之前，千叮萬囑和我交代過，一定要照顧好你，我可不敢大意，是你住的是位練田徑的同學。”許文清微笑著回答。
“哦。”跟在許文清身後的少年似乎也有些拘謹，和這位年輕的女老師也沒有太多話可說。
房間內，蘇祖正抱著碗泡麵，吸溜到一半，突然發現房門開了。因為之前有交代晚上要查房，所以房門虛掩著沒有鎖。轉頭望向房門外，就見門口站著兩人正看著自己發呆。
“你好，許老師。”
蘇祖看清來人，吸溜一聲，將吃了一半的泡麵吞了下去，趕忙放下泡麵，起身打招呼。
“蘇祖同學，你晚飯沒吃飽啊？”許文清看著蘇祖一口麵吸著吞下了肚子的模樣，頓時有些忍俊不禁。
“沒有沒有，許老師，我們這練短跑的容易餓。”
蘇祖抹了把嘴，沒直接說晚飯不和胃口，隻是一個人泡麵正吃得歡，被人突然撞破多少有些不自在。
“要不我帶你去樓下加點餐，這個時候還是挺多吃的。”
許文清摸了下鼻子，也不知是不是房間內泡麵的味道太重，還是男女有別，站在門口沒再往房間裏走。
“不用了，許老師，我也就吃飽了。”
“那行吧，你回頭也別吃泡麵了，這沒什麽營養。要是餓了，我給你去買些麵包牛奶。”許文清瞥了眼蘇祖放在一旁茶幾上的泡麵接著說道。
“謝謝許老師，現在不用了，回頭有需要肯定麻煩你。”
“嗯，生活上有需要就說。來，蘇祖同學，我給你介紹下，這位是甄同學，是羽毛球隊的小隊員，他是跟省代表團那邊過來的，就安排和你一起住了。”許文清將身後的人讓了出來。
蘇祖點頭應是，中午還在感歎，就說嘛哪來的運氣一個人享受雙人間的套房。
看了看許文清身旁的少年，長得挺清秀的，看樣子比自己要小上幾歲，不過人挺高的，和蘇祖也差不了多少。從年紀上算，說不定能長到1米85到1米9。
許文清接著又簡單地交代了幾句，主要是怕兩個陌生的少年有隔閡。從麵上看，兩人都沒鬧什麽情緒，呆了一會，也就放心地離開。
“你看下要睡哪個床，我東西收拾下都可以的。”等許文清出了門，蘇祖指了指床位，再次撿起桌上的那碗泡麵，繼續吃了起來。
“我要靠窗的。”少年聲音挺清脆的。
蘇祖點頭答應，他這會正餓著，一時也沒空和對方說話，剛吃了沒幾口，就發現這位新室友目光不時地瞄向自己。
“你也餓了？”蘇祖放下泡麵問道。
“不餓。”少年搖搖頭。
“泡麵在電視桌上，有開水，要吃自己泡。”
“唉……那個，真可以？”少年猶豫了一下，有些不太好意思。
“去吧去吧，趕緊的。”
不大會功夫，兩個人就半趴在套間的茶幾上，呼啦啦地一起吃著泡麵。
“蘇祖哥，你買的這個泡麵太合我口味了，夠辣夠勁道，我以為隻有禾島市吃的夠清淡，沒想到金陵菜也這麽淡。”少年開口說道，不過是一碗泡麵，兩人距離就拉進了，熟絡起來。
“可能吃的是特色菜吧，口味會甜些。”蘇祖回想了一下，金陵菜屬於八大菜係之一的蘇菜，傳統的特色口味會是清淡甜些。
“我還是吃不太慣，我老家原來是金州的，就愛吃辣，到禾島後這兩年可難習慣了。”少年吹了吹麵條，吃得好不歡快，看樣子真是餓了。
“金州？”
蘇祖聽到這個地名微微愣了下神，抬起頭再次打量了一眼麵前這位清秀少年，好半晌才從臉型輪廓和記憶中的名字對上。
羽毛球男單世界冠軍呐，蘇祖頓時不由搖頭苦笑。
禾島市羽毛球隊，被千挑萬選出來參加中運會，早該反應過來了。
這運氣……
其中平板支撐的動作訓練是李誌忠平日裏有交代，最好有空就做，睡前早起都練上幾組。
和普通人訓練有所區別的是，俯臥撐主要是左右換手從窄距到寬距，以腳尖為原點，身體左右移動。
平板支撐則是以左手右腳或右手左腳來支撐，目的不在於堅持時間長短，主要是為了鍛煉身體的平衡性與整合身體軀幹的力量。
身體的各項屬性值高，不代表就能夠直接體現跑得快跳得高。就像駕駛一輛在動力上不斷提升的機動車，你得有著匹配的駕駛技術，不斷熟悉，不斷磨合，才能發揮出這輛車的性能。
蘇祖現在每天過的日子基本就如同一個苦行僧，單調純粹，生活上沒有負擔，整個身心都投入在訓練中。
其實這種訓練隊蘇祖來說，並非全然無聊。每次看著潛能值一點點的增長，他都能夠有一種練級經驗增加的奇妙樂趣。
曾有篇關於網絡遊戲的文章提過一個觀點，有不少熱衷網絡遊戲的青少年之所以沉迷，很大原因是遊戲中有一種即時的成長和反饋機製。
簡單的說就是你殺一個野怪，補一個小兵，都能夠獲取經驗值或金錢，這種獎勵反饋是即時的，鼠標點點，一個動作執行下去，立馬就有效果，以一種數據量化的形式反饋給玩家。玩家的付出，馬上能夠看到收獲，能夠從中獲得一種滿足感。
放之在現實生活中，比如學習，比如體育鍛煉，在人付出行動後，短時間內是無法看到成效的。
你背了一篇課文，你看不到你的學習能力知識儲備是不是增長了，你跑幾圈步，你也不知道是不是有鍛煉效果。
其實當然是有效果的，隻是數量太少，無法直觀體現，再就是需要的周期性太長。大多數人，尤其是青少年，在一件事情無法馬上看到即時反饋，努力無法馬上得到回報，三五次後就很容易放棄了。
如果能夠把學習數據量化，身體鍛煉效果數據量化，每一次的學習或者鍛煉都能夠及時有回饋，絕大多數的人都能夠長期堅持下去，並且達到一個不可思議的高點。
蘇祖漸漸明白他所擁有的這個係統最大的作用並非屬性加點，而是一種身體屬性數據化的成長反饋。
當你去付出努力訓練，你就能夠直觀地看到自己的回報，跑個幾圈步，潛能值加個0.1%、0.01%，都是切實可見的。
舉個例子來說，當你做了一個俯臥撐，你起身發現好像身體沒什麽變化，你可能就不再繼續了。但當身體屬性量化的數據能夠給你反饋，告訴你剛才一個俯臥撐增長了0.1克的力量，你可能就會想那我做10個是不是就有1克力量的增加，那我做一百個呢，就有10克，那一千個一萬個十萬個呢……
學習也是如是，大多數時候人們放棄的原因隻是沒有得到及時的回饋。後世開發的不少背單詞軟件和各種健身的app，跑步的計時計公裏數一部分都是這部分的原理。
在酒店房間內鍛煉的間隙，蘇祖也查看了一下他的係統屬性麵板。在他日夜練級不曾鬆懈下，各項素質在近期的訓練中都有了不同程度的提高。
係統麵板內：
姓名：蘇祖
年齡：15
職業：運動員
體能素質：19
敏捷素質：20
力量素質：20
反應素質：16
耐力素質：17
柔韌素質：15
潛能值：30.7%
體能素質，也就是體力值，按遊戲人物來說，就是血條，增長了2點。敏捷和耐力兩項也各增長了1點，這完全是上次田徑邀請賽之後，到8月份這段時間裏通過訓練得到的效果。
體能素質的增長很大原因也是歸功於近期進行的力量專項訓練。
柔韌和反應也各增長了一點，則是蘇祖通過潛能值的加點。這兩項在平常的比賽中顯性效果看不出來，但對於身體平衡爆發靈巧程度都息息相關。
而力量素質足足增加了4點，其中有2點是大量的訓練和競管中心運醫所製定餐譜的功勞，另外兩點則是蘇祖獲取潛能值後的加點。
歸功於運醫所的儀器測量，蘇祖漸漸摸著了潛能值是以一種什麽樣的形式增長。主要衡量的效果是他身體的負荷程度和能量消耗。身體負荷程度越大同時能量消耗越高，獲取的潛能值就多。而且其中，還得注意到的是不能超過身體的最大負荷，不然就容易造成傷病。
……
晚餐的時候，禾島市中學代表隊的少男少女們可能是在酒店被關了一下午，有點憋壞了，一個個和領隊的溫榮光反映能否出去逛一逛。
金陵，六朝古都，夫子廟、中山陵、明孝陵、總統府、秦淮河等等隻在書本電視上看到的景點，既然來了一次，肯定是特別想去看一看。
溫榮光板著臉義正言辭地拒絕了所有人的外出請求，開玩笑，這麽多人又都是十多歲的少年，要是突然玩瘋了，找都沒地方找去。出了問題，誰擔待得起。而且各種路邊攤小吃，你要是吃個腸胃不適，後麵比賽還怎麽進行。
折騰了好一會功夫，終於在溫榮光一再保證下，等運動會結束帶著大家出去遊玩半天，才安撫得眾人作罷。
這餐晚飯，蘇祖勉強吃了個半飽，主要是酒店的食物的口味有點怪，不像本地金陵菜，也不是榕海禾島那邊的口味，蘇祖吃到後麵實在沒什麽胃口。
飯後蘇祖趁著大家回房間的空隙，偷偷溜到酒店旁不遠的超市裏買了好幾包泡麵，他現在飯量大，吃少了餓得慌。至於說再找家館子飯店，就像溫榮光擔心的，衛生沒什麽保障。
……
“許老師，你讓我和誰住啊？”
禾島市代表隊的女老師許文清帶著個身高不低的少年人走出了電梯。
“放心啦，你教練在你來之前，千叮萬囑和我交代過，一定要照顧好你，我可不敢大意，是你住的是位練田徑的同學。”許文清微笑著回答。
“哦。”跟在許文清身後的少年似乎也有些拘謹，和這位年輕的女老師也沒有太多話可說。
房間內，蘇祖正抱著碗泡麵，吸溜到一半，突然發現房門開了。因為之前有交代晚上要查房，所以房門虛掩著沒有鎖。轉頭望向房門外，就見門口站著兩人正看著自己發呆。
“你好，許老師。”
蘇祖看清來人，吸溜一聲，將吃了一半的泡麵吞了下去，趕忙放下泡麵，起身打招呼。
“蘇祖同學，你晚飯沒吃飽啊？”許文清看著蘇祖一口麵吸著吞下了肚子的模樣，頓時有些忍俊不禁。
“沒有沒有，許老師，我們這練短跑的容易餓。”
蘇祖抹了把嘴，沒直接說晚飯不和胃口，隻是一個人泡麵正吃得歡，被人突然撞破多少有些不自在。
“要不我帶你去樓下加點餐，這個時候還是挺多吃的。”
許文清摸了下鼻子，也不知是不是房間內泡麵的味道太重，還是男女有別，站在門口沒再往房間裏走。
“不用了，許老師，我也就吃飽了。”
“那行吧，你回頭也別吃泡麵了，這沒什麽營養。要是餓了，我給你去買些麵包牛奶。”許文清瞥了眼蘇祖放在一旁茶幾上的泡麵接著說道。
“謝謝許老師，現在不用了，回頭有需要肯定麻煩你。”
“嗯，生活上有需要就說。來，蘇祖同學，我給你介紹下，這位是甄同學，是羽毛球隊的小隊員，他是跟省代表團那邊過來的，就安排和你一起住了。”許文清將身後的人讓了出來。
蘇祖點頭應是，中午還在感歎，就說嘛哪來的運氣一個人享受雙人間的套房。
看了看許文清身旁的少年，長得挺清秀的，看樣子比自己要小上幾歲，不過人挺高的，和蘇祖也差不了多少。從年紀上算，說不定能長到1米85到1米9。
許文清接著又簡單地交代了幾句，主要是怕兩個陌生的少年有隔閡。從麵上看，兩人都沒鬧什麽情緒，呆了一會，也就放心地離開。
“你看下要睡哪個床，我東西收拾下都可以的。”等許文清出了門，蘇祖指了指床位，再次撿起桌上的那碗泡麵，繼續吃了起來。
“我要靠窗的。”少年聲音挺清脆的。
蘇祖點頭答應，他這會正餓著，一時也沒空和對方說話，剛吃了沒幾口，就發現這位新室友目光不時地瞄向自己。
“你也餓了？”蘇祖放下泡麵問道。
“不餓。”少年搖搖頭。
“泡麵在電視桌上，有開水，要吃自己泡。”
“唉……那個，真可以？”少年猶豫了一下，有些不太好意思。
“去吧去吧，趕緊的。”
不大會功夫，兩個人就半趴在套間的茶幾上，呼啦啦地一起吃著泡麵。
“蘇祖哥，你買的這個泡麵太合我口味了，夠辣夠勁道，我以為隻有禾島市吃的夠清淡，沒想到金陵菜也這麽淡。”少年開口說道，不過是一碗泡麵，兩人距離就拉進了，熟絡起來。
“可能吃的是特色菜吧，口味會甜些。”蘇祖回想了一下，金陵菜屬於八大菜係之一的蘇菜，傳統的特色口味會是清淡甜些。
“我還是吃不太慣，我老家原來是金州的，就愛吃辣，到禾島後這兩年可難習慣了。”少年吹了吹麵條，吃得好不歡快，看樣子真是餓了。
“金州？”
蘇祖聽到這個地名微微愣了下神，抬起頭再次打量了一眼麵前這位清秀少年，好半晌才從臉型輪廓和記憶中的名字對上。
羽毛球男單世界冠軍呐，蘇祖頓時不由搖頭苦笑。
禾島市羽毛球隊，被千挑萬選出來參加中運會，早該反應過來了。
這運氣……