第185章 平台期的關羽和暴躁的孫尚香
之後的幾天，蕭文的商隊一直在吃著廚子打製出來的馬肉丸子。
因為有著美食的激勵，商隊的夥計們士氣也逐漸高漲起來。
事實上，他們在這之前，一直擔心被那些隨時可能襲擊商隊的韃子給弄得惶恐不安。
“啊！好想再吃一口肉丸啊！”
中午，孫尚香看著自己漆器做成的碗裏，竟然已經沒有任何食物，不禁變得惱怒。
她看了看一旁的婉兒，露出了討好的眼神，道:“婉兒妹妹啊！姐姐我平時對你這麽好，你能不能幫姐姐一下下呢？”
聽到這話，婉兒轉過腦袋，她眨巴了下眼睛，看著孫尚香好奇道:“姐姐…有什麽事嗎？”
“嗯。”孫尚香露出了一副苦惱的表情，道:“姐姐餓了。”
“誒？”聽到這話，婉兒露出了疑惑的神情。
她看著孫尚香空空如也的碗，反問:“姐姐你不是剛吃過飯嗎？怎麽這麽快就餓了？”
“這不是不夠吃嗎？”孫尚香一臉痛苦，她舉著空蕩蕩的碗，對婉兒說道:“每天隻有那麽點東西吃，怎麽夠啊！”
雖然蕭文後來查詢了下大圖書館的書籍，發現馬肉不適合與薑一起烹飪，於是隻放了一些蒜粉和食鹽，這也導致了其味道並不是很好。
但是馬肉丸子的口感，卻依舊沒有變化。
也因此，孫尚香對於馬肉丸子也越來越期待。
隻不過，根據蕭文的規定，孫尚香每天所攝入的熱量，必須在兩千兩百卡。這比她每天消耗的兩千五百卡熱量低了三百卡。
同樣的，關羽每天攝入的熱量為兩千七百卡，而他每天的消耗卻有整整三千卡！
沒辦法，畢竟關羽和孫尚香雖然過去一直在練習武功，可營養規劃方麵卻做不到科學。
他們兩個強歸強，但是因為他們一個家裏把持了雲中郡肉類供應，一個家裏十分有錢，因此每天練武之後，各種吃吃吃。身體儲備的脂肪很多，體脂率也高得一匹。
按照現代的健身理論，體脂率越高的人，肌肉強度無疑就會越低。
因此，雖然關羽和孫尚香在拜師之前就有遠超常人的戰鬥力。
但在蕭文眼裏，他們兩個如此之高的體脂率，側麵證明了他們還擁有強大的潛力，等待著蕭文的發掘。
此時的關羽，已經從一個多月前，他殺死和珅時，百分之十七的體脂率降低到了如今的百分之十五。
距離蕭文要求的百分之十二，隻差那麽三個百分點。
隻不過蕭文發現，這小子似乎已經進入了瓶頸期——或者用更加規範的健身術語來形容:平台期。
這個階段，其實是因為關羽的身體已經開始接受了蕭文給他打開的熱量缺口。雖然他每天攝入的熱量還是那麽多，運動量也沒有太大改變。可他每天消耗的熱量卻在逐漸減少。
這是一種身體的自我保護機製，蕭文也沒有辦法很好的處理。
唯一能夠讓關羽突破的方案，就是在他進入平台期後，就直接轉入增肌期。
隻不過增肌期的身體運動量會更加龐大，蕭文擔心貿然進入，會讓他的身體造成損傷。
因此，在回到雲中郡，讓老軍醫幫關羽體檢之前，蕭文還是想讓關羽維持現狀。
隻不過孫尚香拜師不到一個月時間，她的身體還保持著以往的習慣，每天消耗著大量的熱量。
但是身體攝入的熱量，卻毫無征兆地被蕭文給攔截下來。
而這也導致了孫尚香經常感覺又累又餓。
這都是自然現象。
看著孫尚香，婉兒搖頭道:“姐姐，先生說過，不能在沒有他的許可下，給你吃任何東西。所以…抱歉。”
盡管現在上官婉兒已經和孫尚香成為了閨蜜，可她畢竟是個乖寶寶。
對於蕭文的要求，她向來都是認真完成的。
所以，她也隻能忍著孫尚香的苦苦哀求，卻毅然拒絕向孫尚香提供食物的要求。
“哼！這點苦都吃不了，還想超過我。果然，這是先生說的三天熱度嗎？”一旁的關羽一臉不屑地看著孫尚香，說道。
他也知道，在接受蕭文的健身訓練初期，身體會感覺十分痛苦。
這種痛苦，不僅來自於身體需要承受龐大的訓練量——事實上，蕭文雖然讓關羽每天都進行將近一千卡路裏消耗的訓練，比起傳統訓練來得高。但因為沒有紮馬步這種對肌肉損傷很厲害的訓練，身體負擔反而沒有那麽大。
實際上，蕭文所規劃的訓練，其痛苦主要還是來自於每天的熱量缺口。
整整三百卡路裏的熱量缺口，如果剛剛開始嚐試，底色會有頭昏眼花，饑餓無力的現象。
隻不過在經曆了饑餓與減脂期肌肉萎縮的負麵影響後，當關羽的體脂率降低到百分之十四時，他發現，以往自己訓練時產生的身體勞損，竟然在逐步降低。
特別是長跑時候的膝關節疲勞，竟然有了明顯的下降。
原本他跑上三公裏的路程，膝蓋就會產生疲勞。但是如今，這種感覺往往遇到跑到五公裏，才會產生。
感受到體脂率降低帶來的好處的關羽，便不在意自己過去被熱量缺口帶來饑餓折磨的痛苦。
變強，這是這個武癡心中唯一的目標。
因此，如今的他甚至有點享受熱量缺口對身體進行折磨的感覺。
他相信，那是身體破繭成蝶的感覺！
“哼！”聽到關羽的話，孫尚香的好勝心頓時升起。
她的眼睛別開，沒有繼續看著婉兒。
她隻是傲嬌地說道:“我隻是試試婉兒到底有沒有替我著想。果然，婉兒是我的好姐妹，不會因為看我可憐，就破壞我的健身計劃。剛才我要吃的，隻是開玩笑而已。我可是要打敗你的人，怎麽可能半途而廢呢？”
“哼！”關羽別過臉，沒有再說什麽，隻是拿著自己的漆器，默默走開。
在一個角落裏，蕭文看著關羽，豎起了大拇指。
“果然，讓小羽去監督阿香，是最好的選擇。隻要小羽去嘲諷阿香，這死要麵子的丫頭就不會半途而廢了。”
說著，他不禁露出了一絲笑容。
之後的幾天，蕭文的商隊一直在吃著廚子打製出來的馬肉丸子。
因為有著美食的激勵，商隊的夥計們士氣也逐漸高漲起來。
事實上，他們在這之前，一直擔心被那些隨時可能襲擊商隊的韃子給弄得惶恐不安。
“啊！好想再吃一口肉丸啊！”
中午，孫尚香看著自己漆器做成的碗裏，竟然已經沒有任何食物，不禁變得惱怒。
她看了看一旁的婉兒，露出了討好的眼神，道:“婉兒妹妹啊！姐姐我平時對你這麽好，你能不能幫姐姐一下下呢？”
聽到這話，婉兒轉過腦袋，她眨巴了下眼睛，看著孫尚香好奇道:“姐姐…有什麽事嗎？”
“嗯。”孫尚香露出了一副苦惱的表情，道:“姐姐餓了。”
“誒？”聽到這話，婉兒露出了疑惑的神情。
她看著孫尚香空空如也的碗，反問:“姐姐你不是剛吃過飯嗎？怎麽這麽快就餓了？”
“這不是不夠吃嗎？”孫尚香一臉痛苦，她舉著空蕩蕩的碗，對婉兒說道:“每天隻有那麽點東西吃，怎麽夠啊！”
雖然蕭文後來查詢了下大圖書館的書籍，發現馬肉不適合與薑一起烹飪，於是隻放了一些蒜粉和食鹽，這也導致了其味道並不是很好。
但是馬肉丸子的口感，卻依舊沒有變化。
也因此，孫尚香對於馬肉丸子也越來越期待。
隻不過，根據蕭文的規定，孫尚香每天所攝入的熱量，必須在兩千兩百卡。這比她每天消耗的兩千五百卡熱量低了三百卡。
同樣的，關羽每天攝入的熱量為兩千七百卡，而他每天的消耗卻有整整三千卡！
沒辦法，畢竟關羽和孫尚香雖然過去一直在練習武功，可營養規劃方麵卻做不到科學。
他們兩個強歸強，但是因為他們一個家裏把持了雲中郡肉類供應，一個家裏十分有錢，因此每天練武之後，各種吃吃吃。身體儲備的脂肪很多，體脂率也高得一匹。
按照現代的健身理論，體脂率越高的人，肌肉強度無疑就會越低。
因此，雖然關羽和孫尚香在拜師之前就有遠超常人的戰鬥力。
但在蕭文眼裏，他們兩個如此之高的體脂率，側麵證明了他們還擁有強大的潛力，等待著蕭文的發掘。
此時的關羽，已經從一個多月前，他殺死和珅時，百分之十七的體脂率降低到了如今的百分之十五。
距離蕭文要求的百分之十二，隻差那麽三個百分點。
隻不過蕭文發現，這小子似乎已經進入了瓶頸期——或者用更加規範的健身術語來形容:平台期。
這個階段，其實是因為關羽的身體已經開始接受了蕭文給他打開的熱量缺口。雖然他每天攝入的熱量還是那麽多，運動量也沒有太大改變。可他每天消耗的熱量卻在逐漸減少。
這是一種身體的自我保護機製，蕭文也沒有辦法很好的處理。
唯一能夠讓關羽突破的方案，就是在他進入平台期後，就直接轉入增肌期。
隻不過增肌期的身體運動量會更加龐大，蕭文擔心貿然進入，會讓他的身體造成損傷。
因此，在回到雲中郡，讓老軍醫幫關羽體檢之前，蕭文還是想讓關羽維持現狀。
隻不過孫尚香拜師不到一個月時間，她的身體還保持著以往的習慣，每天消耗著大量的熱量。
但是身體攝入的熱量，卻毫無征兆地被蕭文給攔截下來。
而這也導致了孫尚香經常感覺又累又餓。
這都是自然現象。
看著孫尚香，婉兒搖頭道:“姐姐，先生說過，不能在沒有他的許可下，給你吃任何東西。所以…抱歉。”
盡管現在上官婉兒已經和孫尚香成為了閨蜜，可她畢竟是個乖寶寶。
對於蕭文的要求，她向來都是認真完成的。
所以，她也隻能忍著孫尚香的苦苦哀求，卻毅然拒絕向孫尚香提供食物的要求。
“哼！這點苦都吃不了，還想超過我。果然，這是先生說的三天熱度嗎？”一旁的關羽一臉不屑地看著孫尚香，說道。
他也知道，在接受蕭文的健身訓練初期，身體會感覺十分痛苦。
這種痛苦，不僅來自於身體需要承受龐大的訓練量——事實上，蕭文雖然讓關羽每天都進行將近一千卡路裏消耗的訓練，比起傳統訓練來得高。但因為沒有紮馬步這種對肌肉損傷很厲害的訓練，身體負擔反而沒有那麽大。
實際上，蕭文所規劃的訓練，其痛苦主要還是來自於每天的熱量缺口。
整整三百卡路裏的熱量缺口，如果剛剛開始嚐試，底色會有頭昏眼花，饑餓無力的現象。
隻不過在經曆了饑餓與減脂期肌肉萎縮的負麵影響後，當關羽的體脂率降低到百分之十四時，他發現，以往自己訓練時產生的身體勞損，竟然在逐步降低。
特別是長跑時候的膝關節疲勞，竟然有了明顯的下降。
原本他跑上三公裏的路程，膝蓋就會產生疲勞。但是如今，這種感覺往往遇到跑到五公裏，才會產生。
感受到體脂率降低帶來的好處的關羽，便不在意自己過去被熱量缺口帶來饑餓折磨的痛苦。
變強，這是這個武癡心中唯一的目標。
因此，如今的他甚至有點享受熱量缺口對身體進行折磨的感覺。
他相信，那是身體破繭成蝶的感覺！
“哼！”聽到關羽的話，孫尚香的好勝心頓時升起。
她的眼睛別開，沒有繼續看著婉兒。
她隻是傲嬌地說道:“我隻是試試婉兒到底有沒有替我著想。果然，婉兒是我的好姐妹，不會因為看我可憐，就破壞我的健身計劃。剛才我要吃的，隻是開玩笑而已。我可是要打敗你的人，怎麽可能半途而廢呢？”
“哼！”關羽別過臉，沒有再說什麽，隻是拿著自己的漆器，默默走開。
在一個角落裏，蕭文看著關羽，豎起了大拇指。
“果然，讓小羽去監督阿香，是最好的選擇。隻要小羽去嘲諷阿香，這死要麵子的丫頭就不會半途而廢了。”
說著，他不禁露出了一絲笑容。