在火堆前吃過晚飯，天色一暗，整個世界好像被一個黑色的大罩給蓋住了，隻剩下火堆周圍是明亮的。
山上寒冷，蕭罄鳴和夏小語都穿上了禦寒的比較厚的衣服。
洗漱過後，夏小語坐在蕭罄鳴身旁，雙手被他的手握住，以保持溫暖。
“我是不是拖慢了你的趕路速度呢？要是你一個人在這裏搜尋，可能會更快一些。”夏小語開口了。
“沒關係，有你在身邊，我很開心！”蕭罄鳴說。
在寂靜的夜裏，草叢中的蟲子在低聲鳴叫著。
在這一天，夏小語爬山也累了，很快就開始打起瞌睡來。
蕭罄鳴看著躺在自己懷裏的夏小語，便把她抱進帳篷裏，拉好帳篷的拉鏈，然後坐在火堆旁想著接下來的計劃。
次日，夏小語醒來的時候，天色已經蒙蒙亮了，一拉開帳篷，火堆還在亮著，她這才意識到自己在山裏過了一夜。
周圍的小鳥在吱吱喳喳地叫著，不知名的野花開遍附近的山坡。
她走出帳篷，視線四處掃，卻沒看見蕭罄鳴。
在這時，她的心裏開始有急了，便喊道：“罄鳴，你在哪裏？”
回答她的是自己的回聲。
在她焦急無比的時候，蕭罄鳴的聲音從小溪對麵那邊的樹林裏傳了過來：“小語，我在這裏！”
這時候，夏小語一顆心才安穩地放了下來。
過了一會兒，蕭罄鳴提著兩隻野雞走了過來。
“你怎麽一個人走得那麽遠，嚇死我了！”夏小語嗔怪道。
蕭罄鳴抿著嘴笑著：“我是因為看見了它們的蹤影，才走遠了一點，恰好這個時候你醒了。”
“你沒睡嗎？”夏小語疑惑地問他說。
“你睡得太沉了。我隻是比你遲一點睡，早一點起來而已。我們快點把它們弄好吧。”蕭罄鳴說道。
夏小語煮了一鍋開水，兩個人很快就在小溪邊把它們都清理幹淨了。
爬山比較容易餓，但是能帶上來的米糧不多，為了能走遠一些，她便在每一頓飯都盡量少使用米糧。
山中容易打到小動物，也有不少好吃的水果，但是隻是吃這個可不容易飽。
昨天夏小語就試過在餓了的時候多補充水果，卻發現胃滿了，但還是餓得很。
原來單吃水果和肉類是不會飽的！
過去在書上看過的那些人在山裏餓了吃水果，然後吃烤肉什麽的，看起來是神仙般的生活，羨慕得很。在她實踐過後才知道，人家神仙是辟穀的，而她，還是離不開“穀”。
還是吃粥飯才能吃飽，水米才是最養人的。
餓過才知道，自己真正需要的是什麽。
“山裏容易弄到吃的，你不用這麽節省。”蕭罄鳴看著鍋裏少許的米，說道：“山裏沒有米麵，也還有其他富含澱粉的植物根莖。”
“你看到能認得出來嗎？”夏小語問他說。
蕭罄鳴點了點頭，“認得一些。昨天路上我就看到過，隻是我們的行囊已經夠重了，我們不好再把它們挖出來帶著走。還是等需要的時候再去尋找和挖掘吧。”
聽了他這話，夏小語才開心地往鍋裏又放了一把米。
煮了飯，把雞在火堆上烤熟，小心地撒上鹽和孜然等調味料。
在這時，夏小語感覺到自己的肚子開始餓了，這個時候給自己補充能量正合適。
蕭罄鳴看著夏小語那餓得找不著碗的樣子，忍俊不禁，說道：“你還是缺脂肪啊！要是沒有吃的，先餓死的就是你這種缺脂肪的人。”
夏小語一邊吃一邊說：“我當然知道有脂肪的好處。有個新聞說，有個男人被一個歹徒一刀劃在他的肚子上，還劃得很深，最後送去醫院的時候，醫生發現他並無大礙，原因是他肚子裏的脂肪太厚了，歹徒的那一刀並沒有割到他的內髒，隻是割到脂肪層那裏而已。”
“那就好好吃，加油！”蕭罄鳴對她說。
吃過飯後，他們把剩餘的烤雞包起來放好，等路上餓了的時候再就這幹糧吃。
這一天，蕭罄鳴和夏小語看到了一個隱居在山洞裏的隱者。
他是個頭發花白，看起來五十多歲的老者，身穿道袍，一副道骨仙風的樣子。
他們看到他時，他正在山洞門口不遠處的菜園裏忙碌著。
蕭罄鳴主動上前對他打招呼。
他的態度雖然沒有很熱情，但也沒有拒人於千裏之外，在簡單交流了幾句話後，他便請夏小語和蕭罄鳴在他的山洞門口的小石凳上坐下來說話。
“你們說的那兩個人我並沒有見過。”他看見夏小語和蕭罄鳴眼裏的神采漸漸暗下來的時候，答道：“我一個人在這邊已經二十多年了，也並不總是在家，在做完地裏的活的時候，我便會在山裏到處走一走，或者是拜訪一起住在山裏的道友。你們也不用著急，說不定你要找的人從這裏經過的時候，而我卻正好外出了呢。”
但願如此了，否則他們這次過來就是做無用功。
夏小語對了解隱者的生活有著強烈的好奇心，便問起他在平日裏的生活情況。
他沉吟了一下，便緩緩說起他的生活情況。
因為下山不容易，他便盡量在山上自給自足，自己開荒種菜，還種了能代替主食的紅薯等農作物。
每天早上，四五點鍾的時候，他就起床了，然後就是練功，等待日出。
白天的時間裏，除了種菜和煮飯，就是看書。
他一直實踐著“過午不食”，午後，他除了喝水，不再進餐。到了晚上，早早睡去，便不會感覺到有多饑餓。
對於他有這種作息習慣，實行“過午不食”，還是能堅持下去的。但是，現代人這樣做的話，卻會傷害自己的胃。
曾經就有人為了減肥，過午不食，導致胃穿孔的例子。
這並不是因為古人“過午不食”是錯的。
在人清醒的時候，胃便會分泌胃酸，現代人大都晚睡，要是過午不食的話，中午到深夜這段時間裏，胃長時間被胃酸腐蝕，就會對胃產生傷害；而古人每天晚上睡得早，胃也跟著休息，就不會有被胃酸腐蝕的這種問題發生。
山上寒冷，蕭罄鳴和夏小語都穿上了禦寒的比較厚的衣服。
洗漱過後，夏小語坐在蕭罄鳴身旁，雙手被他的手握住，以保持溫暖。
“我是不是拖慢了你的趕路速度呢？要是你一個人在這裏搜尋，可能會更快一些。”夏小語開口了。
“沒關係，有你在身邊，我很開心！”蕭罄鳴說。
在寂靜的夜裏，草叢中的蟲子在低聲鳴叫著。
在這一天，夏小語爬山也累了，很快就開始打起瞌睡來。
蕭罄鳴看著躺在自己懷裏的夏小語，便把她抱進帳篷裏，拉好帳篷的拉鏈，然後坐在火堆旁想著接下來的計劃。
次日，夏小語醒來的時候，天色已經蒙蒙亮了，一拉開帳篷，火堆還在亮著，她這才意識到自己在山裏過了一夜。
周圍的小鳥在吱吱喳喳地叫著，不知名的野花開遍附近的山坡。
她走出帳篷，視線四處掃，卻沒看見蕭罄鳴。
在這時，她的心裏開始有急了，便喊道：“罄鳴，你在哪裏？”
回答她的是自己的回聲。
在她焦急無比的時候，蕭罄鳴的聲音從小溪對麵那邊的樹林裏傳了過來：“小語，我在這裏！”
這時候，夏小語一顆心才安穩地放了下來。
過了一會兒，蕭罄鳴提著兩隻野雞走了過來。
“你怎麽一個人走得那麽遠，嚇死我了！”夏小語嗔怪道。
蕭罄鳴抿著嘴笑著：“我是因為看見了它們的蹤影，才走遠了一點，恰好這個時候你醒了。”
“你沒睡嗎？”夏小語疑惑地問他說。
“你睡得太沉了。我隻是比你遲一點睡，早一點起來而已。我們快點把它們弄好吧。”蕭罄鳴說道。
夏小語煮了一鍋開水，兩個人很快就在小溪邊把它們都清理幹淨了。
爬山比較容易餓，但是能帶上來的米糧不多，為了能走遠一些，她便在每一頓飯都盡量少使用米糧。
山中容易打到小動物，也有不少好吃的水果，但是隻是吃這個可不容易飽。
昨天夏小語就試過在餓了的時候多補充水果，卻發現胃滿了，但還是餓得很。
原來單吃水果和肉類是不會飽的！
過去在書上看過的那些人在山裏餓了吃水果，然後吃烤肉什麽的，看起來是神仙般的生活，羨慕得很。在她實踐過後才知道，人家神仙是辟穀的，而她，還是離不開“穀”。
還是吃粥飯才能吃飽，水米才是最養人的。
餓過才知道，自己真正需要的是什麽。
“山裏容易弄到吃的，你不用這麽節省。”蕭罄鳴看著鍋裏少許的米，說道：“山裏沒有米麵，也還有其他富含澱粉的植物根莖。”
“你看到能認得出來嗎？”夏小語問他說。
蕭罄鳴點了點頭，“認得一些。昨天路上我就看到過，隻是我們的行囊已經夠重了，我們不好再把它們挖出來帶著走。還是等需要的時候再去尋找和挖掘吧。”
聽了他這話，夏小語才開心地往鍋裏又放了一把米。
煮了飯，把雞在火堆上烤熟，小心地撒上鹽和孜然等調味料。
在這時，夏小語感覺到自己的肚子開始餓了，這個時候給自己補充能量正合適。
蕭罄鳴看著夏小語那餓得找不著碗的樣子，忍俊不禁，說道：“你還是缺脂肪啊！要是沒有吃的，先餓死的就是你這種缺脂肪的人。”
夏小語一邊吃一邊說：“我當然知道有脂肪的好處。有個新聞說，有個男人被一個歹徒一刀劃在他的肚子上，還劃得很深，最後送去醫院的時候，醫生發現他並無大礙，原因是他肚子裏的脂肪太厚了，歹徒的那一刀並沒有割到他的內髒，隻是割到脂肪層那裏而已。”
“那就好好吃，加油！”蕭罄鳴對她說。
吃過飯後，他們把剩餘的烤雞包起來放好，等路上餓了的時候再就這幹糧吃。
這一天，蕭罄鳴和夏小語看到了一個隱居在山洞裏的隱者。
他是個頭發花白，看起來五十多歲的老者，身穿道袍，一副道骨仙風的樣子。
他們看到他時，他正在山洞門口不遠處的菜園裏忙碌著。
蕭罄鳴主動上前對他打招呼。
他的態度雖然沒有很熱情，但也沒有拒人於千裏之外，在簡單交流了幾句話後，他便請夏小語和蕭罄鳴在他的山洞門口的小石凳上坐下來說話。
“你們說的那兩個人我並沒有見過。”他看見夏小語和蕭罄鳴眼裏的神采漸漸暗下來的時候，答道：“我一個人在這邊已經二十多年了，也並不總是在家，在做完地裏的活的時候，我便會在山裏到處走一走，或者是拜訪一起住在山裏的道友。你們也不用著急，說不定你要找的人從這裏經過的時候，而我卻正好外出了呢。”
但願如此了，否則他們這次過來就是做無用功。
夏小語對了解隱者的生活有著強烈的好奇心，便問起他在平日裏的生活情況。
他沉吟了一下，便緩緩說起他的生活情況。
因為下山不容易，他便盡量在山上自給自足，自己開荒種菜，還種了能代替主食的紅薯等農作物。
每天早上，四五點鍾的時候，他就起床了，然後就是練功，等待日出。
白天的時間裏，除了種菜和煮飯，就是看書。
他一直實踐著“過午不食”，午後，他除了喝水，不再進餐。到了晚上，早早睡去，便不會感覺到有多饑餓。
對於他有這種作息習慣，實行“過午不食”，還是能堅持下去的。但是，現代人這樣做的話，卻會傷害自己的胃。
曾經就有人為了減肥，過午不食，導致胃穿孔的例子。
這並不是因為古人“過午不食”是錯的。
在人清醒的時候，胃便會分泌胃酸，現代人大都晚睡，要是過午不食的話，中午到深夜這段時間裏，胃長時間被胃酸腐蝕，就會對胃產生傷害；而古人每天晚上睡得早，胃也跟著休息，就不會有被胃酸腐蝕的這種問題發生。