“注意你的右腿，膝蓋不要離開地麵，身體下壓。”
道場的訓練場內，一位二十四五歲的青年站在夏冬麵前，看著夏冬，大聲的說道，“左腳跟一定要踩實。”
此時的夏冬，右腿跪在地上，左腿撐在前麵，左腳跟著地，髖骨對準前方，身體挺直，而後胯部慢慢向前壓。
這樣的過程中，可以感覺到大腿根有股緊拉感，但是並不算疼痛。
“做的不錯。”
看著夏冬的動作，青年繼續說道：“保持下壓狀態，右腿小腿慢慢抬起，對，盡量貼向自己的屁股。”
夏冬抬起小腿向著屁股方向貼去，慢慢靠近著，青年的眼睛越來越亮，說道：“做的很好，保持十秒，然後小腿往後拉開，與地麵垂直，很好。”
“下一步。”
青年又說道：“左腿往前踏，一小步就可以，保持這個姿勢，三十秒。”
夏冬繼續照做，青年數著時間，而後說道：“好了右腿小腿放下，身體往後坐，盡量然左腿伸直。”
“不錯。”
青年看到夏冬做好，又道：“上半身向前傾斜，貼近前腿，量力而行。”
“竟然做到了。”
青年看著夏冬上半身貼住了左腿，眼神有些驚奇，“這才兩堂課吧？”
這是脫胎於芭蕾舞中的科學拉筋方法，告別了以往在外力幫助下的暴力拉筋法，避免受到更大的傷害。
同時又讓身體撐住腿，將拉筋分成三到四個動作，不至於拉伸過大。
在這樣的情況下，循環漸進，可以起到安全並且快速的拉筋。
做到這一步，基本可以做到劈叉的前置要求，接下來隻要注重姿勢，反複練習，就可以完成豎直劈叉。
不過要想達到這一步，至少也要七八天時間才可以，而且要每天訓練。
很多學徒怕疼，不敢下壓，甚至要半個月甚至一個月，才能夠做到。
但是夏冬僅僅用了兩堂課，四天的時間就做到這一步。
“可以起來了。”
青年站在那裏，拍了拍夏冬的肩膀，等到他起來後，看著夏冬問道：“你以前有過這方麵的經驗嗎？武道或者學武？”
夏冬活動了一下腿，笑著說道：“沒有，第一次接觸。”
“看來你很有天賦啊。”
青年摸著下巴說道，“這麽快就做到這一步，身體柔韌性非常好。”
“天賦？”
夏冬聽到這話，卻知道其中的痛苦，自己學會了壓腿的方法，回去便一點點練習。
但是平常的速度太慢，夏冬每次下壓，都到達極限，痛的不行。
然後夏冬通過進食修複傷勢，拉開筋骨。
換言之，夏冬是通過以往暴力壓腿的方法，配合這種方法進行。
但是其中的痛苦，可想而知。
“但暫時還是穩妥一點，你繼續練習，回家也要繼續，但不要著急劈下去，下堂課我在幫你劈下去。”
青年說道，“休息一下，一會兒跟著他們繼續紮馬步。”
“好。”
夏冬坐在那裏休息，拿起水壺喝水。
自己來到道場已經十天時間，所有的課都在練基本功，紮馬步，還有做一些基礎訓練。
雖然很簡單，但是夏冬可以感覺到身體的變化，並不是力量的增長，而是身體更加靈活，身體各個部位在凝合，而不是原來盲目的提升。
“呼。”
夏冬休息了一會兒，便站起身來，走到了隊伍後麵，紮起了馬步。
看到這一幕，剛才的青年走到另一位男子身旁，說道：“三師兄，那個小子很不錯，天賦很好，最主要的是不偷懶。”
“確實不錯，上堂課紮馬步直接上二十分鍾。”
三師兄看了一下夏冬，說道：“哲中，你可以多關注一下他，看看他能否堅持下去，沒準我們可以多一個師弟。”
“我會好好關注他的。”
哲中點點頭，把目光放在了夏冬身上，走過去踢了踢他的腿，說道：“屁股不要太往後坐，容易傷膝蓋。”
“是。”
夏冬立刻調整身形，繼續紮馬步，直到二十分鍾後，哲中走上來喊停。
“休息五分鍾。”
哲中看著他們說道：“十分鍾後，分組訓練。”
他們的進度不同，基礎練完之後，經常會分組訓練，有的甚至進入了第二階段。
乙虎班共有十六人，但是隻有四人進入第二階段，數量並不多。
很多人學習武術，就是因為怪人的襲擊。
但是隨著認識到學習的難度，並且光是達到學習虎牙裂真拳的要求，就十分的困難，而且即使學了虎牙裂真拳，也根本無法對付虎級怪人，而在那之上，還有鬼級怪人。
所以很多人選擇了放棄，一部分人在開始放棄，另一部分人在進入第二階段，有了自保能力後，不去練虎牙裂真拳演法，就直接離開。
這就導致，報名的多，留下來的少，堅持下來的更少。
但正是因為這樣困難的過程，夏冬才決定認真努力的學習，畢竟正和的實力如此強，才是六弟子。
在他之下的有兩人，但其中一人比他還強，論實力，他不過倒數第二。
認真訓練下去。
“喂，新來的，你看起來年齡不大啊。”
一個聲音忽然在夏冬耳邊響起，“你上班了嗎？”
“我？”
夏冬看向身旁，一名青年坐在不遠處，好奇的看著他。
“我還在上大學，大二。”
夏冬回答道，看著對方，問道：“你呢？”
青年挪動著屁股來到了夏冬身旁，伸出了手，說道：“我叫忍成修介。”
“叫我和也就好。”夏冬伸出手和他握了握。
“和也。”
修介笑著問道：“有沒有女朋友？”
“沒，沒有。”
夏冬不明所以，好奇的問道：“為什麽這樣問？”
“想不想和性感的美女聊天？我告訴你，有個好地方，那裏有大胸美女，金發女郎，黑色禦姐，合法蘿莉，還有……啊好痛。”
修介在那裏滔滔不絕的說著，忽然捂住了腦袋。
隻見哲中師父站在他的身後，握著拳頭說道：“修介，不要在給別人介紹你的小地方了。”
“我又不是在騙人，他不是沒有女朋友嗎？讓他和女人接觸一下是好事啊。”修介沒好氣的說道。
“那也不行。”哲中冷冷的說道。
“好吧，好吧。”修介無奈的聳聳肩。
“你們在說什麽？”夏冬好奇的問道。
哲中瞥了修介一眼，說道：“這家夥是某個社團的小頭目，開了一個陪聊吧，天天都在誘惑學員到那裏去消費。”
“又不是仙人跳，而且沒有色情服務，隻是陪聊而已。”修介沒好氣的說道。
“但是消費太貴了，一個半小時套餐就接近三千円，一小時消費要達到五千。”
哲中看著夏冬說道：“你還是個學生，在那裏消費不起的，所以千萬不要去那種地方。”
“放心吧，我不會去的。”
夏冬可舍不得花錢和什麽美女聊天，有那個時間陪陪姐姐還不可以，但是夏冬想到了一個問題，忽然問道：“哲中師父，您怎麽知道的這麽清楚，你去過嗎？”
“我……”
哲中臉色一滯，而後說道：“當然沒有。”
留下這句話，哲中轉身就走。
“是嗎？我記得哲中師父去過很多次，對一位美女一見鍾情，花光了積蓄，還希望我在私下把她的聯係方式……喂喂喂，你不要打人啊。”
修介被去而複返的哲中師父按在地上錘了一頓，又拉到了一旁讓其紮馬步訓練。
看到這一幕，夏冬忍不住搖頭失笑。
“都不要休息了。”
哲中走回來喊道，“分成兩組，一組跟著我做正拳訓練。”
眾人連忙站起來，夏冬跟著第一組繼續做著正拳訓練，拳頭向前擊去。
哲中師父則不時的調整著夏冬的出拳姿勢和站姿，在他身上傾注了更多的精力。
但是沒練一會兒，大門邊響起了喊聲，“怪人，怪人出現了，正在襲擊村莊。”
“怪人？”
三師兄立刻站起來，說道：“我先過去，哲中你去通知師範。”
“三師兄小心。”
哲中留下這句話，朝著裏麵跑去，而三師兄則從正門跟著求救的人匆匆離開。
“要不要過去看看？”修介湊到了夏冬的身邊，小聲的問道。
“看怪人？很危險吧？”夏冬想過去看一下，但是卻不敢擅自離開。
“三師兄在，普通怪人根本不用擔心。”
修介說道：“而且一會兒師範也會趕過去，安全沒問題，你去不去？不去我去了。”
修介直接朝著門口摸去，夏冬猶豫了一下，也跟了上去。
不知道三師兄的實力怎麽樣，如果可以的話，自己也可以幫下忙，自己還有英雄這個職業。
更重要的是，夏冬想要看一下，武術如何對抗怪人。
道場的訓練場內，一位二十四五歲的青年站在夏冬麵前，看著夏冬，大聲的說道，“左腳跟一定要踩實。”
此時的夏冬，右腿跪在地上，左腿撐在前麵，左腳跟著地，髖骨對準前方，身體挺直，而後胯部慢慢向前壓。
這樣的過程中，可以感覺到大腿根有股緊拉感，但是並不算疼痛。
“做的不錯。”
看著夏冬的動作，青年繼續說道：“保持下壓狀態，右腿小腿慢慢抬起，對，盡量貼向自己的屁股。”
夏冬抬起小腿向著屁股方向貼去，慢慢靠近著，青年的眼睛越來越亮，說道：“做的很好，保持十秒，然後小腿往後拉開，與地麵垂直，很好。”
“下一步。”
青年又說道：“左腿往前踏，一小步就可以，保持這個姿勢，三十秒。”
夏冬繼續照做，青年數著時間，而後說道：“好了右腿小腿放下，身體往後坐，盡量然左腿伸直。”
“不錯。”
青年看到夏冬做好，又道：“上半身向前傾斜，貼近前腿，量力而行。”
“竟然做到了。”
青年看著夏冬上半身貼住了左腿，眼神有些驚奇，“這才兩堂課吧？”
這是脫胎於芭蕾舞中的科學拉筋方法，告別了以往在外力幫助下的暴力拉筋法，避免受到更大的傷害。
同時又讓身體撐住腿，將拉筋分成三到四個動作，不至於拉伸過大。
在這樣的情況下，循環漸進，可以起到安全並且快速的拉筋。
做到這一步，基本可以做到劈叉的前置要求，接下來隻要注重姿勢，反複練習，就可以完成豎直劈叉。
不過要想達到這一步，至少也要七八天時間才可以，而且要每天訓練。
很多學徒怕疼，不敢下壓，甚至要半個月甚至一個月，才能夠做到。
但是夏冬僅僅用了兩堂課，四天的時間就做到這一步。
“可以起來了。”
青年站在那裏，拍了拍夏冬的肩膀，等到他起來後，看著夏冬問道：“你以前有過這方麵的經驗嗎？武道或者學武？”
夏冬活動了一下腿，笑著說道：“沒有，第一次接觸。”
“看來你很有天賦啊。”
青年摸著下巴說道，“這麽快就做到這一步，身體柔韌性非常好。”
“天賦？”
夏冬聽到這話，卻知道其中的痛苦，自己學會了壓腿的方法，回去便一點點練習。
但是平常的速度太慢，夏冬每次下壓，都到達極限，痛的不行。
然後夏冬通過進食修複傷勢，拉開筋骨。
換言之，夏冬是通過以往暴力壓腿的方法，配合這種方法進行。
但是其中的痛苦，可想而知。
“但暫時還是穩妥一點，你繼續練習，回家也要繼續，但不要著急劈下去，下堂課我在幫你劈下去。”
青年說道，“休息一下，一會兒跟著他們繼續紮馬步。”
“好。”
夏冬坐在那裏休息，拿起水壺喝水。
自己來到道場已經十天時間，所有的課都在練基本功，紮馬步，還有做一些基礎訓練。
雖然很簡單，但是夏冬可以感覺到身體的變化，並不是力量的增長，而是身體更加靈活，身體各個部位在凝合，而不是原來盲目的提升。
“呼。”
夏冬休息了一會兒，便站起身來，走到了隊伍後麵，紮起了馬步。
看到這一幕，剛才的青年走到另一位男子身旁，說道：“三師兄，那個小子很不錯，天賦很好，最主要的是不偷懶。”
“確實不錯，上堂課紮馬步直接上二十分鍾。”
三師兄看了一下夏冬，說道：“哲中，你可以多關注一下他，看看他能否堅持下去，沒準我們可以多一個師弟。”
“我會好好關注他的。”
哲中點點頭，把目光放在了夏冬身上，走過去踢了踢他的腿，說道：“屁股不要太往後坐，容易傷膝蓋。”
“是。”
夏冬立刻調整身形，繼續紮馬步，直到二十分鍾後，哲中走上來喊停。
“休息五分鍾。”
哲中看著他們說道：“十分鍾後，分組訓練。”
他們的進度不同，基礎練完之後，經常會分組訓練，有的甚至進入了第二階段。
乙虎班共有十六人，但是隻有四人進入第二階段，數量並不多。
很多人學習武術，就是因為怪人的襲擊。
但是隨著認識到學習的難度，並且光是達到學習虎牙裂真拳的要求，就十分的困難，而且即使學了虎牙裂真拳，也根本無法對付虎級怪人，而在那之上，還有鬼級怪人。
所以很多人選擇了放棄，一部分人在開始放棄，另一部分人在進入第二階段，有了自保能力後，不去練虎牙裂真拳演法，就直接離開。
這就導致，報名的多，留下來的少，堅持下來的更少。
但正是因為這樣困難的過程，夏冬才決定認真努力的學習，畢竟正和的實力如此強，才是六弟子。
在他之下的有兩人，但其中一人比他還強，論實力，他不過倒數第二。
認真訓練下去。
“喂，新來的，你看起來年齡不大啊。”
一個聲音忽然在夏冬耳邊響起，“你上班了嗎？”
“我？”
夏冬看向身旁，一名青年坐在不遠處，好奇的看著他。
“我還在上大學，大二。”
夏冬回答道，看著對方，問道：“你呢？”
青年挪動著屁股來到了夏冬身旁，伸出了手，說道：“我叫忍成修介。”
“叫我和也就好。”夏冬伸出手和他握了握。
“和也。”
修介笑著問道：“有沒有女朋友？”
“沒，沒有。”
夏冬不明所以，好奇的問道：“為什麽這樣問？”
“想不想和性感的美女聊天？我告訴你，有個好地方，那裏有大胸美女，金發女郎，黑色禦姐，合法蘿莉，還有……啊好痛。”
修介在那裏滔滔不絕的說著，忽然捂住了腦袋。
隻見哲中師父站在他的身後，握著拳頭說道：“修介，不要在給別人介紹你的小地方了。”
“我又不是在騙人，他不是沒有女朋友嗎？讓他和女人接觸一下是好事啊。”修介沒好氣的說道。
“那也不行。”哲中冷冷的說道。
“好吧，好吧。”修介無奈的聳聳肩。
“你們在說什麽？”夏冬好奇的問道。
哲中瞥了修介一眼，說道：“這家夥是某個社團的小頭目，開了一個陪聊吧，天天都在誘惑學員到那裏去消費。”
“又不是仙人跳，而且沒有色情服務，隻是陪聊而已。”修介沒好氣的說道。
“但是消費太貴了，一個半小時套餐就接近三千円，一小時消費要達到五千。”
哲中看著夏冬說道：“你還是個學生，在那裏消費不起的，所以千萬不要去那種地方。”
“放心吧，我不會去的。”
夏冬可舍不得花錢和什麽美女聊天，有那個時間陪陪姐姐還不可以，但是夏冬想到了一個問題，忽然問道：“哲中師父，您怎麽知道的這麽清楚，你去過嗎？”
“我……”
哲中臉色一滯，而後說道：“當然沒有。”
留下這句話，哲中轉身就走。
“是嗎？我記得哲中師父去過很多次，對一位美女一見鍾情，花光了積蓄，還希望我在私下把她的聯係方式……喂喂喂，你不要打人啊。”
修介被去而複返的哲中師父按在地上錘了一頓，又拉到了一旁讓其紮馬步訓練。
看到這一幕，夏冬忍不住搖頭失笑。
“都不要休息了。”
哲中走回來喊道，“分成兩組，一組跟著我做正拳訓練。”
眾人連忙站起來，夏冬跟著第一組繼續做著正拳訓練，拳頭向前擊去。
哲中師父則不時的調整著夏冬的出拳姿勢和站姿，在他身上傾注了更多的精力。
但是沒練一會兒，大門邊響起了喊聲，“怪人，怪人出現了，正在襲擊村莊。”
“怪人？”
三師兄立刻站起來，說道：“我先過去，哲中你去通知師範。”
“三師兄小心。”
哲中留下這句話，朝著裏麵跑去，而三師兄則從正門跟著求救的人匆匆離開。
“要不要過去看看？”修介湊到了夏冬的身邊，小聲的問道。
“看怪人？很危險吧？”夏冬想過去看一下，但是卻不敢擅自離開。
“三師兄在，普通怪人根本不用擔心。”
修介說道：“而且一會兒師範也會趕過去，安全沒問題，你去不去？不去我去了。”
修介直接朝著門口摸去，夏冬猶豫了一下，也跟了上去。
不知道三師兄的實力怎麽樣，如果可以的話，自己也可以幫下忙，自己還有英雄這個職業。
更重要的是，夏冬想要看一下，武術如何對抗怪人。