“怎麽樣?這樣的東西你能完成嗎?你還認為這個訓練簡單嗎?”蘋果老頭介紹完以後問道。


    智癡吐了吐舌頭道:“有難度!不過我喜歡,我做的最大的訓練強度是一百斤,這會我就從一百斤開始好了!”


    “不行!這不是單純的訓練體力,而是連鬥氣一起訓練,再加二十斤,把兩個護手也加上吧!”蘋果老頭否認道。


    “行!我就試試一百二十斤的訓練是什麽樣子!”智癡笑道,單純的體力智癡就已經可以負擔的起一百斤,要是按照老頭的說法,可以使用鬥氣的話,再加二十斤,應該沒有太大的問題。


    “那我們使用多少的啊?”四女問道。


    麵對這不是一百斤就是二百斤的訓練,四女有些害怕,從來沒有做過這樣的訓練,不知道自己能不能撐得下來。


    “你們啊!你們也隻是才開始學鬥氣不久,身體的強度還不足做劇烈的運動,你們暫時就不用負重訓練了!”蘋果老頭還是有經驗,知道什麽樣的人做什麽樣的訓練。


    穿上一百斤的衣服,帶上兩個護手,智癡和眾人又回到了訓練場。


    蘋果老頭遞給智癡一把鑰匙然後說道:“這把鑰匙就是剛才那個倉庫的鑰匙,你們先自己訓練著。你們如果在現有的狀態下,能支持半小時跑完四千米不倒下,你們就算是完成了一個階段的訓練。如果你們完成了相應階段的訓練,那就加十斤的重量繼續訓練,東西你們自己去取就可以了。我去辦點事,既然答應給你小子找人,那我就得盡點心!”


    “好的!我知道應該怎麽做的!”智癡點頭應道。


    智癡很感動,蘋果老頭和自己認識也不過十幾天,就這樣不遺餘力的幫助自己,,說不感動那是假的。


    看著蘋果老頭走出了訓練場,智癡才對四女說道:“好了,我們也應該訓練了!你們就先跟著我訓練吧,我做什麽你們就跟著做什麽,要是累了得話你們就休息一會。”


    “好的!知道了!”四女應道。


    本來智癡是要做一些蹲起或者俯臥撐什麽的,但是發現四女做這些動作實在是不雅,沒有辦法,隻好改為跑步。


    一百二十斤的重量實在是不少,當智癡穿著這樣的訓練服跑完十分鍾的時候,智癡差點沒趴下,就是加上鬥氣,智癡也覺得自己的身體快散架了。坐在地上,智癡呼呼的大口大口的喘著粗氣,身上的鬥氣已經所剩無幾,也隻有十分鍾的時間,鬥氣就消耗的差不多了。


    看看麗娜四女,沒有經過任何訓練的她們,在跑到五分鍾的時候就已經不行了,這時候正在練習鬥氣來緩解疲勞。


    智癡也不能幹坐著,渾身的酸痛讓他很難受,隻有用鬥氣來緩解一下疲勞了。


    默默的坐著,智癡練習起鬥氣。


    一整上午,智癡和四女都在拚命的練習鍾度過了。


    當蘋果老頭回來的時候,五個人都躺在了地上,智癡和四女已經爬不起來了。


    看著智癡和四女汗流浹背的樣子,蘋果老頭很心疼,這十多天的相處,他已經深深的喜歡上了這些小家夥。


    “阿智!你們一上午都在訓練?”蘋果老頭問道。


    “是啊!一上午都在跑步!”智癡有氣無力的答道。


    四女沒有說話,她們已經累的說不出話了,也懶得說話,能省一分力氣就省一分力氣。


    “你們啊!都不知道怎麽說你們了!你們這那是訓練啊,你們這是自殺啊,不管什麽樣的訓練,都需要勞逸結合,體力也不是一蹴而就的。像你們這樣拚命的訓練……練武不可燥進啊,會出毛病的!”


    “嗬嗬!我知道了!以後我會注意的!”智癡也知道自己冒失了,不管什麽人,都不可能一口吃上個胖子,尤其是練武,更不可能立杆見影,立馬奏效的。


    “知道就好!以後要注意了。還有,你也要注意她們四個的訓練,你不想她們以後一個個都是肌肉女吧?”蘋果老頭打趣道。


    對阿!光顧著訓練了,竟然忘了這個事情,要是她們都成了肌肉女的樣子,智癡可真要後悔死的。


    “那怎麽辦?又不能不訓練,蘋果老頭,你應該知道怎麽處理這樣的事情吧?”智癡向蘋果老頭詢問道,四女聽了蘋果老頭的話,也都緊張的聽著蘋果老頭有什麽好的辦法。


    “男人和女人天生就有體力上的差距,男人的身體要比女人強的多。但是也有不一樣的方麵,比如女人很難練成肌肉女的情況,但是這也不是一定的,有的女人還是能練成肌肉女的樣子。這就是男女訓練鬥氣的區別。這不是說女人就不能成為高手,北霸帝國有個戰聖就是女人,她一直就不是肌肉女的樣子。女人練習鬥氣主要是以練習鬥氣的量和練習能量脈的強度,能量脈不光是體質好就可以的,鬥氣的鍛煉也讓能量脈強韌的,隻是比較慢!男人沒有這方麵的顧忌,相反肌肉男還很受歡迎,所以大部分的男人都選擇訓練身體。能量脈的鍛煉就很少。你們以後的訓練要注意,阿智怎麽訓練都可以,你們四個丫頭則主要是鍛煉能量脈的強度,要是都練成了肌肉女的樣子,阿智還不找我拚命?”蘋果老頭詳細的解釋道,末了還打趣了幾人一句。


    “老爺爺!我可不是阿智哥哥的女人,你可不要胡說啊!”艾米麗艱難的說道,她可不想讓人誤會這樣的事情。


    “好了!知道了!”蘋果老頭嗬嗬一笑道。


    “那我們怎麽鍛煉能量脈的強度啊?這些我們都不懂的!”麗娜三女可是很害怕成為肌肉女,那樣子想想就很恐怖。


    “你們隻要把你們體內的鬥氣不斷的釋放,然後再不斷的吸收,按照一定的路線運轉就可以了!沒有什麽特別的要求!”蘋果老頭笑道。


    智癡一聽,這個和內力的運用好像是一樣的,除了內力不需要釋放以外都差不多,都是需要不斷的擴張脈絡的粗細和強度,來達到鍛煉脈絡的目的。


    “蘋果老頭,你的能量脈能有多粗?”智癡突然問道。


    “能量脈有多粗?我還沒有注意過,我看看啊!”蘋果老頭檢查了一下道:“最粗的能有小手指粗吧!”


    智癡趕緊檢查了一下自己體內的能量脈,發現自己的能量脈最粗的也隻有兩毫米,更多的能量脈都隻有細細的一絲,不仔細看根本就不能發現。


    “娜娜,你們以後就按照蘋果老頭說的辦吧!這是個不錯的辦法,和我教你們的武功很相似,你們隻要依照以前的運功方式來鍛煉鬥氣就可以了!”智癡仔細的想了一下說道。


    “好的!”雖然三女不知道智癡說的什麽意思,但是以前練功的方式她們還是知道的。


    “阿智哥哥!那個我不會啊!”艾米麗一想到蘋果老頭曾經開過的玩笑,她就臉紅,沒有辦法,現在也隻好向智癡詢問,她也不想成為肌肉女。


    “想學的話,我就教你!很好學的!”智癡也知道艾米麗臉皮薄,沒有開艾米麗的玩笑。


    “恩!”艾米麗小臉微紅的應道。

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