有了莫雪晴等人一起，今天這個早鍛煉就更加有意思了。
由於這一片附近正好是靠山林的，在這裏跑步就更加的意思了，呼吸著早晨的新鮮空氣，那種感覺，簡直就是爽爽的。
葉凡也很久沒有在這種空氣下早鍛煉了，空間裏的空氣雖然好，但他很少在裏麵跑步的，在裏麵他都是練功為主，而很少進行這種普通人的鍛煉。
不過，作為一個以武入道的人，他深知身體的重要性，所以一般情況下，都會多做這種鍛煉，將自己的身體強度保持下去。
而今天這個鍛煉隊伍有點大，從他開始，一直排了長長的的一列，十來個人一起跑，感覺上更加不一樣。
“加油了，我們跑山上去，到上麵休息一會，然後再跑下來，進行體操訓練！”他看著後麵的眾女，大聲說道。
“好！”
的當然是四個小蘿莉了，她們也是最興奮的人，這還是她們來到學院後，頭一次在外麵過夜，雖然過得稀裏糊塗，但現在想想，卻是非常不一樣。
而且，現在還能在這裏進行鍛煉，最主要的是，跟著大哥哥鍛煉，那是完全不同的。
山不是很高，不過路卻是繞著上去的，跑到上麵，也有兩公裏多，再跑下來的話，就等於是五公裏了，對於這些女孩子來說，運動量是挺大的。
不過，葉凡也發現了，她們的體力真的不錯，就算是四個小蘿莉，別看她們一個個嬌小玲瓏，但是體力卻是超好，也許是跟她們平時就愛多動有關係，跑到山頂上後，居然沒有累癱，隻是呼吸有點急而已。
“大家別坐下來，慢慢走動一會！”看到幾個小蘿莉想找地方坐下，葉凡馬上叫道。
“為什麽呀？”寶寶問道。
“人體在進行體育活動時，心血管機能活動加強，骨骼肌等外周毛細血管開放，骨骼肌血流量增加，以適應身體機能的需要，而運動時骨骼肌的節律性收縮，又可以對血管產生擠壓作用，促進靜脈血回流。”葉凡說道。
他看了看眾女，又說：“當人體在停止運動後，如果停下來不動，或是坐下來休息，靜脈血管失去了骨骼肌的節律性收縮作用，血液會由於受重力作用滯流在下肢靜脈血管中，導致回心血量減少，心輸出量下降，造成一時性腦缺血，出現頭暈、眼前發黑等一係列症狀，嚴重者會造成休克。”
“因此，對於體育鍛煉者來說，體育鍛煉後應作一些整理活動，這樣，一方麵可以避免頭暈等症狀的發和現時還可以通過改善血液循環，盡快消除疲勞，提高鍛煉效果。”
聽著葉凡說這些，不但四個小蘿莉眼睛放光，連趙沁蕾和李欣然也很是驚訝，想不到他的知識麵會這麽廣。
“大哥哥，你懂得真多！”寶寶崇拜地說。
葉凡笑了笑，說道：“你別忘了，我還是一個神醫，對這些都不知道的話，還怎麽敢稱神醫？”
“對啊，我都忘了大哥哥還是醫生來著！葉神醫你好，請受小女子一拜！”寶寶搞怪地行了一禮，然後便格格笑了起來。
“好了，大家都多走走，舒緩一下劇烈運動帶來的疲憊。”葉凡搖了搖頭，無奈地說。
眾女都散開了，一個個或活動著手腳，或慢跑著，讓自己的身體恢複正常。
“這裏的景色還可以嘛，可以看到半個星空城了。”葉凡站在最高處，四處眺望。
“嗯，這裏也是附近最高的山了，我們這裏的高山不多，不過景色卻是非常棒的，現在還早，等到八點多，這裏就會有很多人來玩了。”李欣然說道。
“嗯，那不錯，這裏的確是非常好玩的，特別是空氣好，又遠離了城市中心，沒有了喧鬧，可以讓人靜心下來。”葉凡微笑道。
“是的，所以這裏才能成為5a級風景區。”李欣然說道。
“看起來，你爸爸給我找了一個好地方，在這裏辦工廠，的確讓工人很舒服。”葉凡說道。
“你的工廠會不會有很大汙染？”李欣然臉色微變，問道。
“別說大汙染，小汙染都沒有！你別不信，我在地球的時候，就專門有環保公司，治理環境對我而言，簡直就太簡單了！”葉凡微笑道。
“真的假的？”李欣然有點不相信了，這混蛋怎麽什麽都會？
“當然是真的了，你不相信的話，過段時間就可以看到了，等工廠開張，我帶你來看。”葉凡一本正經地說。
看著他的樣子，李欣然覺得自己應該相信他，畢竟這個混蛋這兩天的表現都充分說明了，他雖然花心，但是做事卻非常穩當，從來都不會做那些不靠譜的事。
眾人在上麵停留了十來分鍾，葉凡便將她們叫過去，說道：“這裏正好有一塊平地，在這裏練就好了。”
不但是平地，還是草地，在這裏進行一些簡單的體操運動還是可以的。
這倒好了，本來他是想下去再練的，現在是不用了，這裏的場地正好，空氣還更好，更適合鍛煉。
“雪晴，你們來教吧，省得某人說我占便宜。”葉凡嘿嘿笑道。
莫雪晴白了他一眼，哼道：“你本來就是那樣的人，也難怪欣然妹妹會這麽說你！”
“就是，你本身就是色色的，不然我怎麽會誤會？”李欣然猛點頭。
“好了，現在你們練吧，我正好將圖紙完善了，交給他們去做。”葉凡說道。
“行行行，你忙你的，我來指點她們。”莫雪晴擺手說。
體操對於她們來說都不是什麽大問題，在學校讀書的時候就練過，雖然當時不是很高手，但現在都成了武林高手，再理解就簡單了，隨便都能做出來。
不得不說，她們都是天之驕女，由於長期在空間裏生活，身體的柔韌性並沒有因為年齡上來了而有所減弱，反而還更好了一些。
這點，葉凡是最清楚的，畢竟啪的時候，她們也會充分展現身體的柔韌性，嘎嘎！
不過，趙沁蕾和李欣然兩個還是不能練，她們的身體早就超過了最佳年齡，再加上骨架早就定型了，現在想練會非常困難。
“你們兩個還是等小流氓吧，等他準備好了藥材，就可以幫你們改造身體了，到時候，你們的身體會跟小姑娘一般柔！”莫雪晴微笑道。
“真有那麽神奇麽？”李欣然有點不信地說。
“當然有了，你看看我們幾個，現在不還是一直都保持著這種柔韌性麽？”莫雪晴嬌笑道。
“好吧，那我倒有點相信了……好期待，不過他最近貌似很忙的樣子，一會還要去那邊。”李欣然搖頭說。
“沒事的，他答應了你們，就會擠出時間來的，估計幾天時間，他就可以做到了。”莫雪晴安慰她說。
李欣然點了點頭，看著四個小蘿莉在那裏跳躍翻滾，心裏無比的羨慕。
“其實，你們除了練體操之外，還有很多運動可以的，小流氓有一個計劃，就是在這裏推廣我們地球的很多運動，比如足球、籃球、排球和乒乓球、羽毛球這些運動，當然了，還有很多很多以，都可以推廣的，那樣一來就可以讓大家的業餘生活多了很多，不至於一直都是那麽無聊。”莫雪晴說道。
“聽上去很好玩的樣子，我聽都沒聽過那些啊！”李欣然神往地說。
“很簡單，等有空時我給你看一些錄像，小流氓很熱衷於運動，所以帶來了大量的錄像，你們看著就會愛上運動的。”莫雪晴說道。
“嗯，我真的很期待。”李欣然興奮地說。
葉凡也沒有在山頂上停留太久，練了大半個小時後，便收工了。
“好了，都回去吧，今天我可沒空了，你們一會回學校吧，我要去一趟農場那邊。”葉凡站了起來，說道。
“我們也跟著去！”寶寶叫道。
葉凡搖了搖頭，說道：“不行，你們要回去上課了，我不能帶你們去，不然院長會殺了我的！再說了，去那邊也沒有什麽好玩的，現在都還沒有開展起來，等我將那邊的菜都種上了，你們再過去，肯定就會很好玩了。”
“為什麽種了菜會很好玩？”寶寶奇怪地問。
“因為我不隻是種菜，還有別的東西，到時候你們就會知道了。”葉凡笑道。
“哦，原來是這樣啊！”寶寶似懂非懂地說。
眾人跑了下去，都說上山容易下山難，這一點對於誰都差不多的，下山的時候，跑得也沒有那麽快了。
回到家裏，早餐也做好了，雖然龍青青跟著去鍛煉了，但星醫宗從來都不缺廚師，一個個都是全能型的人才，等他們一回去，便聞到了香香的味道。
“好好吃的感覺！”寶寶高興地說。
“好了，都去洗個澡，一會就可以吃了！”葉凡擺手說。
“好啊好啊，我一會要吃好多好多！”寶寶等人歡呼起來，然後便走到樓上去。
“一群長不大的孩子啊！”葉凡搖了搖頭，苦笑道。
“所以呢，就需要我們嗬護她們成長了！小流氓，你可不能欺負她們，她們可是小孩子！”趙沁蕾哼道。
“明白的，我可是好人！”葉凡認真地說。
“……好人裏挑出來的我就信！”趙沁蕾白了他一眼，也走上去了。
由於這一片附近正好是靠山林的，在這裏跑步就更加的意思了，呼吸著早晨的新鮮空氣，那種感覺，簡直就是爽爽的。
葉凡也很久沒有在這種空氣下早鍛煉了，空間裏的空氣雖然好，但他很少在裏麵跑步的，在裏麵他都是練功為主，而很少進行這種普通人的鍛煉。
不過，作為一個以武入道的人，他深知身體的重要性，所以一般情況下，都會多做這種鍛煉，將自己的身體強度保持下去。
而今天這個鍛煉隊伍有點大，從他開始，一直排了長長的的一列，十來個人一起跑，感覺上更加不一樣。
“加油了，我們跑山上去，到上麵休息一會，然後再跑下來，進行體操訓練！”他看著後麵的眾女，大聲說道。
“好！”
的當然是四個小蘿莉了，她們也是最興奮的人，這還是她們來到學院後，頭一次在外麵過夜，雖然過得稀裏糊塗，但現在想想，卻是非常不一樣。
而且，現在還能在這裏進行鍛煉，最主要的是，跟著大哥哥鍛煉，那是完全不同的。
山不是很高，不過路卻是繞著上去的，跑到上麵，也有兩公裏多，再跑下來的話，就等於是五公裏了，對於這些女孩子來說，運動量是挺大的。
不過，葉凡也發現了，她們的體力真的不錯，就算是四個小蘿莉，別看她們一個個嬌小玲瓏，但是體力卻是超好，也許是跟她們平時就愛多動有關係，跑到山頂上後，居然沒有累癱，隻是呼吸有點急而已。
“大家別坐下來，慢慢走動一會！”看到幾個小蘿莉想找地方坐下，葉凡馬上叫道。
“為什麽呀？”寶寶問道。
“人體在進行體育活動時，心血管機能活動加強，骨骼肌等外周毛細血管開放，骨骼肌血流量增加，以適應身體機能的需要，而運動時骨骼肌的節律性收縮，又可以對血管產生擠壓作用，促進靜脈血回流。”葉凡說道。
他看了看眾女，又說：“當人體在停止運動後，如果停下來不動，或是坐下來休息，靜脈血管失去了骨骼肌的節律性收縮作用，血液會由於受重力作用滯流在下肢靜脈血管中，導致回心血量減少，心輸出量下降，造成一時性腦缺血，出現頭暈、眼前發黑等一係列症狀，嚴重者會造成休克。”
“因此，對於體育鍛煉者來說，體育鍛煉後應作一些整理活動，這樣，一方麵可以避免頭暈等症狀的發和現時還可以通過改善血液循環，盡快消除疲勞，提高鍛煉效果。”
聽著葉凡說這些，不但四個小蘿莉眼睛放光，連趙沁蕾和李欣然也很是驚訝，想不到他的知識麵會這麽廣。
“大哥哥，你懂得真多！”寶寶崇拜地說。
葉凡笑了笑，說道：“你別忘了，我還是一個神醫，對這些都不知道的話，還怎麽敢稱神醫？”
“對啊，我都忘了大哥哥還是醫生來著！葉神醫你好，請受小女子一拜！”寶寶搞怪地行了一禮，然後便格格笑了起來。
“好了，大家都多走走，舒緩一下劇烈運動帶來的疲憊。”葉凡搖了搖頭，無奈地說。
眾女都散開了，一個個或活動著手腳，或慢跑著，讓自己的身體恢複正常。
“這裏的景色還可以嘛，可以看到半個星空城了。”葉凡站在最高處，四處眺望。
“嗯，這裏也是附近最高的山了，我們這裏的高山不多，不過景色卻是非常棒的，現在還早，等到八點多，這裏就會有很多人來玩了。”李欣然說道。
“嗯，那不錯，這裏的確是非常好玩的，特別是空氣好，又遠離了城市中心，沒有了喧鬧，可以讓人靜心下來。”葉凡微笑道。
“是的，所以這裏才能成為5a級風景區。”李欣然說道。
“看起來，你爸爸給我找了一個好地方，在這裏辦工廠，的確讓工人很舒服。”葉凡說道。
“你的工廠會不會有很大汙染？”李欣然臉色微變，問道。
“別說大汙染，小汙染都沒有！你別不信，我在地球的時候，就專門有環保公司，治理環境對我而言，簡直就太簡單了！”葉凡微笑道。
“真的假的？”李欣然有點不相信了，這混蛋怎麽什麽都會？
“當然是真的了，你不相信的話，過段時間就可以看到了，等工廠開張，我帶你來看。”葉凡一本正經地說。
看著他的樣子，李欣然覺得自己應該相信他，畢竟這個混蛋這兩天的表現都充分說明了，他雖然花心，但是做事卻非常穩當，從來都不會做那些不靠譜的事。
眾人在上麵停留了十來分鍾，葉凡便將她們叫過去，說道：“這裏正好有一塊平地，在這裏練就好了。”
不但是平地，還是草地，在這裏進行一些簡單的體操運動還是可以的。
這倒好了，本來他是想下去再練的，現在是不用了，這裏的場地正好，空氣還更好，更適合鍛煉。
“雪晴，你們來教吧，省得某人說我占便宜。”葉凡嘿嘿笑道。
莫雪晴白了他一眼，哼道：“你本來就是那樣的人，也難怪欣然妹妹會這麽說你！”
“就是，你本身就是色色的，不然我怎麽會誤會？”李欣然猛點頭。
“好了，現在你們練吧，我正好將圖紙完善了，交給他們去做。”葉凡說道。
“行行行，你忙你的，我來指點她們。”莫雪晴擺手說。
體操對於她們來說都不是什麽大問題，在學校讀書的時候就練過，雖然當時不是很高手，但現在都成了武林高手，再理解就簡單了，隨便都能做出來。
不得不說，她們都是天之驕女，由於長期在空間裏生活，身體的柔韌性並沒有因為年齡上來了而有所減弱，反而還更好了一些。
這點，葉凡是最清楚的，畢竟啪的時候，她們也會充分展現身體的柔韌性，嘎嘎！
不過，趙沁蕾和李欣然兩個還是不能練，她們的身體早就超過了最佳年齡，再加上骨架早就定型了，現在想練會非常困難。
“你們兩個還是等小流氓吧，等他準備好了藥材，就可以幫你們改造身體了，到時候，你們的身體會跟小姑娘一般柔！”莫雪晴微笑道。
“真有那麽神奇麽？”李欣然有點不信地說。
“當然有了，你看看我們幾個，現在不還是一直都保持著這種柔韌性麽？”莫雪晴嬌笑道。
“好吧，那我倒有點相信了……好期待，不過他最近貌似很忙的樣子，一會還要去那邊。”李欣然搖頭說。
“沒事的，他答應了你們，就會擠出時間來的，估計幾天時間，他就可以做到了。”莫雪晴安慰她說。
李欣然點了點頭，看著四個小蘿莉在那裏跳躍翻滾，心裏無比的羨慕。
“其實，你們除了練體操之外，還有很多運動可以的，小流氓有一個計劃，就是在這裏推廣我們地球的很多運動，比如足球、籃球、排球和乒乓球、羽毛球這些運動，當然了，還有很多很多以，都可以推廣的，那樣一來就可以讓大家的業餘生活多了很多，不至於一直都是那麽無聊。”莫雪晴說道。
“聽上去很好玩的樣子，我聽都沒聽過那些啊！”李欣然神往地說。
“很簡單，等有空時我給你看一些錄像，小流氓很熱衷於運動，所以帶來了大量的錄像，你們看著就會愛上運動的。”莫雪晴說道。
“嗯，我真的很期待。”李欣然興奮地說。
葉凡也沒有在山頂上停留太久，練了大半個小時後，便收工了。
“好了，都回去吧，今天我可沒空了，你們一會回學校吧，我要去一趟農場那邊。”葉凡站了起來，說道。
“我們也跟著去！”寶寶叫道。
葉凡搖了搖頭，說道：“不行，你們要回去上課了，我不能帶你們去，不然院長會殺了我的！再說了，去那邊也沒有什麽好玩的，現在都還沒有開展起來，等我將那邊的菜都種上了，你們再過去，肯定就會很好玩了。”
“為什麽種了菜會很好玩？”寶寶奇怪地問。
“因為我不隻是種菜，還有別的東西，到時候你們就會知道了。”葉凡笑道。
“哦，原來是這樣啊！”寶寶似懂非懂地說。
眾人跑了下去，都說上山容易下山難，這一點對於誰都差不多的，下山的時候，跑得也沒有那麽快了。
回到家裏，早餐也做好了，雖然龍青青跟著去鍛煉了，但星醫宗從來都不缺廚師，一個個都是全能型的人才，等他們一回去，便聞到了香香的味道。
“好好吃的感覺！”寶寶高興地說。
“好了，都去洗個澡，一會就可以吃了！”葉凡擺手說。
“好啊好啊，我一會要吃好多好多！”寶寶等人歡呼起來，然後便走到樓上去。
“一群長不大的孩子啊！”葉凡搖了搖頭，苦笑道。
“所以呢，就需要我們嗬護她們成長了！小流氓，你可不能欺負她們，她們可是小孩子！”趙沁蕾哼道。
“明白的，我可是好人！”葉凡認真地說。
“……好人裏挑出來的我就信！”趙沁蕾白了他一眼，也走上去了。