因為有了黑風盜的經曆，隊伍裏所有人都變得小心翼翼起來。
對客棧裏提供的食物，梁義節都是在認真檢查過後，確認沒有問題，才讓大家分批開始用餐，而就算已經身在灰家集，梁義節還是派了一隊護衛在灰家集外麵的那圈土牆上放哨警戒，客棧外麵也安排了值夜的人，就怕睡覺之後被黑風盜摸進來包了餃子。
和孫冰臣預料的一樣，果然沒有人來詢問嚴禮強為什麽會有如此強大的弓道修為，所有人，甚至包括梁義節在內，都以為孫冰臣早就知道了，嚴禮強隱藏實力也是孫冰臣的默許，這樣一來，倒省了嚴禮強的許多口水，根本不用解釋什麽，大家都默認了嚴禮強是孫冰臣身邊的第一弓道高手。
全身肌肉大筋那種火辣的酸痛感正愈演愈烈，在吃飯吃到後麵，嚴禮強感覺自己把手臂抬起來都有些困難，所以，在簡單的吃過一點客棧弄出來的東西之後，知道今晚不用自己值夜，葉天成也有人看守的嚴禮強，幹脆就回到了自己的房間。
“嚴護衛……”
……
“嚴護衛……”
……
“嚴護衛”
在客棧的過道和走廊上，一路走來，所有和嚴禮強擦肩而過的孫冰臣身邊的護衛，都恭恭敬敬的停了下來，把路讓開，主動和嚴禮強打著招呼。
嚴禮強在孫冰臣身邊的地位，幾乎一下子就確定了下來。
回到自己的房間，把房間的門關了起來，在房間裏認真的檢查了一下，發現沒有什麽紕漏之後，嚴禮強鎮定了一下自己的心神，然後就在房間內站好，在慢慢放緩了自己的呼吸之後，開始修煉起易筋洗髓經來。
這些日子，屬於嚴禮強的個人時間越來越少，有幾天嚴禮強甚至都沒有辦法修煉易筋洗髓經，所以在今天晚上休息之前，嚴禮強就想抓緊時間再修煉兩遍。
往日簡單的動作在今日變得艱澀起來，特別是抬胳膊伸手這些，那種感覺，就像胳膊上掛著兩塊大石頭一樣，隨便一動，那鑽心的疼痛，就讓嚴禮強齜牙咧嘴，額頭上的汗滴一顆顆的掉落在地上，摔成八瓣……
嚴禮強咬著牙堅持著，但慢慢的，在正身圖說剛剛做完一半之後，嚴禮強就感覺到那一股強大的天地靈氣，再次灌入到自己的身體之內。
和往常不一樣的是，今日灌入到自己身體之內的那股天地能量和靈氣，一進入自己的身體，就像是嗅到了狗屎的蒼……呸……呸……就像嗅到了花香的蜜蜂一樣，一股腦的朝著自己全身酸痛的那些肌肉和大筋湧了過去，把嚴禮強全身那所有酸痛的肌肉筋骨都包圍了起來。
隻是一瞬間，嚴禮強就感覺自己那酸痛的肌肉和大筋，一下子就像是洗桑拿的時候從熱水池跳泡到了冷水池那一瞬間一樣，簡直要讓他舒服得想要哼哼起來。
在嚴禮強的感覺之中，那一股股的天地能量和靈氣，就像流入到旱地裏的雨水和甘露一樣，在包裹著自己全身灼痛酸軟的部位的同時，正不斷的被自己的肌肉和大筋瘋狂吸收，那吸收的速度，讓嚴禮強簡直目瞪口呆，而隨著吸收速度的加快，那湧進他身體來的天地能量和靈氣，也在同步加快，他之前從來沒有想到，這些天地能量和靈氣，除了洗滌自己的身體之後被自己的五髒六腑吸收之外，還可以直接被自己的肌肉筋脈吸收，這簡直太瘋狂了。
而隨著他全身的肌肉筋脈不斷的吸收著這些天地能量和靈氣，那些肌肉筋脈中傳來的酸痛火辣還有虛弱等各種不適的感覺，正在像被撲滅的火苗一樣，在迅速消失，那強大的力量，又一絲絲的重新回到了嚴禮強的身上。
一遍易筋洗髓經練完，嚴禮強已經感覺不到自己身體的肌肉筋脈還有什麽不舒服，不僅如此，他的感覺，簡直還是前所未有的好，感覺到自己的身體肌肉和筋脈還在瘋狂的吸收著湧入到身體來的那些天地能量與靈氣，嚴禮強沒有停下，而是繼續修煉。
天地能量和靈氣不斷的湧入到嚴禮強的體內，然後不斷的被嚴禮強身體的肌肉筋脈吸收，嚴禮強一直不停的修煉著，那吸收也一直不停，整整將近四個多小時，在嚴禮強的第三遍易筋洗髓經修煉到一半時，他才感覺到自己身體的肌肉和筋脈慢慢停止了吸收，隨後沒有再吸，而湧入他身體內的那些天地能量和靈氣，則還是像以前一樣，在他的身體內轉了兩圈之後，最後又回歸到了他的髒腑之中。
再次睜開眼睛，已經到了深夜，整個客棧和灰家集，似乎都一下子安靜了下來，沒有了之前的喧鬧。
嚴禮強捏了捏自己的拳頭，認真感覺了一下，發現他此刻的身體狀態，好的不能再好，他自己都能感覺自己的肌肉和筋脈之中，孕育著一股比之前更加強大的力量，短短的幾遍易筋洗髓經，在讓他的肌肉筋脈吸收了那些天地能量之後，似乎一下子就變得和以前不一樣了，讓他的力量一下子增加了一截。
同時，嚴禮強發現自己身上穿著的衣服不知道什麽時候又變濕了，緊緊的貼著自己的皮膚，黏黏的，說不出的不舒服。
把衣服什麽的脫下來一看，自己身上流出的汗水，不知什麽時候已經把全身的衣物浸濕了，而且那些汗水之中，似乎把自己身體內的一些廢物和垃圾也排了出來，有些發黑發粘。
漆黑的房間裏，嚴禮強看著自己緊緊攥起的拳頭，雙眼精芒閃動——難道這才是易經洗髓經最正確的打開方式？讓身體在精疲力竭之後堅持修煉，就能讓那股進入到自己身體的天地能量與靈氣直接被自己的肌肉和筋脈吸收？迅速的增加自己身體的力量？
想到這裏，嚴禮強激動得不行，他沒想到，幾個小時前他奮不顧身的激烈戰鬥，居然讓他無意之中發現了易經洗髓經的這個妙用……
……
就在這時，一聲淒厲的示警的響箭，一下子出現在了嚴禮強的耳中……
對客棧裏提供的食物，梁義節都是在認真檢查過後，確認沒有問題，才讓大家分批開始用餐，而就算已經身在灰家集，梁義節還是派了一隊護衛在灰家集外麵的那圈土牆上放哨警戒，客棧外麵也安排了值夜的人，就怕睡覺之後被黑風盜摸進來包了餃子。
和孫冰臣預料的一樣，果然沒有人來詢問嚴禮強為什麽會有如此強大的弓道修為，所有人，甚至包括梁義節在內，都以為孫冰臣早就知道了，嚴禮強隱藏實力也是孫冰臣的默許，這樣一來，倒省了嚴禮強的許多口水，根本不用解釋什麽，大家都默認了嚴禮強是孫冰臣身邊的第一弓道高手。
全身肌肉大筋那種火辣的酸痛感正愈演愈烈，在吃飯吃到後麵，嚴禮強感覺自己把手臂抬起來都有些困難，所以，在簡單的吃過一點客棧弄出來的東西之後，知道今晚不用自己值夜，葉天成也有人看守的嚴禮強，幹脆就回到了自己的房間。
“嚴護衛……”
……
“嚴護衛……”
……
“嚴護衛”
在客棧的過道和走廊上，一路走來，所有和嚴禮強擦肩而過的孫冰臣身邊的護衛，都恭恭敬敬的停了下來，把路讓開，主動和嚴禮強打著招呼。
嚴禮強在孫冰臣身邊的地位，幾乎一下子就確定了下來。
回到自己的房間，把房間的門關了起來，在房間裏認真的檢查了一下，發現沒有什麽紕漏之後，嚴禮強鎮定了一下自己的心神，然後就在房間內站好，在慢慢放緩了自己的呼吸之後，開始修煉起易筋洗髓經來。
這些日子，屬於嚴禮強的個人時間越來越少，有幾天嚴禮強甚至都沒有辦法修煉易筋洗髓經，所以在今天晚上休息之前，嚴禮強就想抓緊時間再修煉兩遍。
往日簡單的動作在今日變得艱澀起來，特別是抬胳膊伸手這些，那種感覺，就像胳膊上掛著兩塊大石頭一樣，隨便一動，那鑽心的疼痛，就讓嚴禮強齜牙咧嘴，額頭上的汗滴一顆顆的掉落在地上，摔成八瓣……
嚴禮強咬著牙堅持著，但慢慢的，在正身圖說剛剛做完一半之後，嚴禮強就感覺到那一股強大的天地靈氣，再次灌入到自己的身體之內。
和往常不一樣的是，今日灌入到自己身體之內的那股天地能量和靈氣，一進入自己的身體，就像是嗅到了狗屎的蒼……呸……呸……就像嗅到了花香的蜜蜂一樣，一股腦的朝著自己全身酸痛的那些肌肉和大筋湧了過去，把嚴禮強全身那所有酸痛的肌肉筋骨都包圍了起來。
隻是一瞬間，嚴禮強就感覺自己那酸痛的肌肉和大筋，一下子就像是洗桑拿的時候從熱水池跳泡到了冷水池那一瞬間一樣，簡直要讓他舒服得想要哼哼起來。
在嚴禮強的感覺之中，那一股股的天地能量和靈氣，就像流入到旱地裏的雨水和甘露一樣，在包裹著自己全身灼痛酸軟的部位的同時，正不斷的被自己的肌肉和大筋瘋狂吸收，那吸收的速度，讓嚴禮強簡直目瞪口呆，而隨著吸收速度的加快，那湧進他身體來的天地能量和靈氣，也在同步加快，他之前從來沒有想到，這些天地能量和靈氣，除了洗滌自己的身體之後被自己的五髒六腑吸收之外，還可以直接被自己的肌肉筋脈吸收，這簡直太瘋狂了。
而隨著他全身的肌肉筋脈不斷的吸收著這些天地能量和靈氣，那些肌肉筋脈中傳來的酸痛火辣還有虛弱等各種不適的感覺，正在像被撲滅的火苗一樣，在迅速消失，那強大的力量，又一絲絲的重新回到了嚴禮強的身上。
一遍易筋洗髓經練完，嚴禮強已經感覺不到自己身體的肌肉筋脈還有什麽不舒服，不僅如此，他的感覺，簡直還是前所未有的好，感覺到自己的身體肌肉和筋脈還在瘋狂的吸收著湧入到身體來的那些天地能量與靈氣，嚴禮強沒有停下，而是繼續修煉。
天地能量和靈氣不斷的湧入到嚴禮強的體內，然後不斷的被嚴禮強身體的肌肉筋脈吸收，嚴禮強一直不停的修煉著，那吸收也一直不停，整整將近四個多小時，在嚴禮強的第三遍易筋洗髓經修煉到一半時，他才感覺到自己身體的肌肉和筋脈慢慢停止了吸收，隨後沒有再吸，而湧入他身體內的那些天地能量和靈氣，則還是像以前一樣，在他的身體內轉了兩圈之後，最後又回歸到了他的髒腑之中。
再次睜開眼睛，已經到了深夜，整個客棧和灰家集，似乎都一下子安靜了下來，沒有了之前的喧鬧。
嚴禮強捏了捏自己的拳頭，認真感覺了一下，發現他此刻的身體狀態，好的不能再好，他自己都能感覺自己的肌肉和筋脈之中，孕育著一股比之前更加強大的力量，短短的幾遍易筋洗髓經，在讓他的肌肉筋脈吸收了那些天地能量之後，似乎一下子就變得和以前不一樣了，讓他的力量一下子增加了一截。
同時，嚴禮強發現自己身上穿著的衣服不知道什麽時候又變濕了，緊緊的貼著自己的皮膚，黏黏的，說不出的不舒服。
把衣服什麽的脫下來一看，自己身上流出的汗水，不知什麽時候已經把全身的衣物浸濕了，而且那些汗水之中，似乎把自己身體內的一些廢物和垃圾也排了出來，有些發黑發粘。
漆黑的房間裏，嚴禮強看著自己緊緊攥起的拳頭，雙眼精芒閃動——難道這才是易經洗髓經最正確的打開方式？讓身體在精疲力竭之後堅持修煉，就能讓那股進入到自己身體的天地能量與靈氣直接被自己的肌肉和筋脈吸收？迅速的增加自己身體的力量？
想到這裏，嚴禮強激動得不行，他沒想到，幾個小時前他奮不顧身的激烈戰鬥，居然讓他無意之中發現了易經洗髓經的這個妙用……
……
就在這時，一聲淒厲的示警的響箭，一下子出現在了嚴禮強的耳中……