矯正好了打坐的坐姿問題，接下來，便是呼吸與吐納了。
相比於坐姿來說，這也是想要成功‘入定’的重中之重。
想要成功練氣，最重要的就是要找到氣感。
而找到氣感，自然離不了呼吸之間氣脈的流通。
因為知曉了李清雨的德行，這回任傲珊在與李清雨講解呼吸吐納之道的時候，便也不像正式上課時那樣咬文嚼字了。
她盡量將所有的內容都拆開了講，盡量通俗易懂，力求讓李清雨這樣的蠢笨之人也能聽得明明白白。
“呼氣與吸氣要盡量平緩，講究節奏與韻律，不能一時深一時淺，也不能一時輕一時重。呼氣以後講氣沉入下腹氣海，也就是氣沉丹田。”
這些內容是比較簡單的，又是在課堂上反複強調過許多次大的，任傲珊覺得李清雨便是個傻子也該會了，便也講得沒那麽太詳細。
她每說一段便停頓了一下，給出答疑解惑的時間。
她見李清雨隻是緊緊的閉著眼睛，仿佛正在專心致誌的照著她的話去做，便覺得李清雨大抵已經理解了，也安下了心，又繼續講解其他‘入定’的竅門。
“氣沉丹田隻是最基本的。待到丹田中充滿了氣之後，你再慢慢的將氣呼出去。記得，無論是吸氣還是呼氣，都不要用到嘴巴，皆用鼻腔來完成。”
“無論是呼氣還是吸氣，最重要的是要講究一個‘細、長、深、勻、柔’。”
“將吸入身體的氣下沉至丹田，以意念文火養之，待到一定程度，便會覺得丹田發熱，形成氣丘。則此時再慢慢的……”
“……”
任傲珊這回也真是下了狠心，她拿出了十二分的耐心，仔仔細細的與李清雨講解了每個步驟的各種注意事項。
隻要是能想到的，任傲珊都在心中好好的變幻成了李清雨大抵能聽懂的話，詳細的與她解釋清楚。
如此也不知講了多久，隻講得任傲珊口感舌燥，嗓子都微微犯疼。
而此過程中李清雨也一直都正襟危坐，顯然學習得十分認真專注。
見此情景，任傲珊也覺得自己的辛苦付出終於有了回報，心中甚是寬慰，十分有成就感。
終於將能想到的東西都講了一遍，任傲珊不顧念自己幹澀的嗓子，她一臉期待的看著李清雨：“都聽懂了嗎？還有什麽不懂的，你現在就直接問！”
聽到任傲珊師姐的話，李清雨也隨即睜開了眼睛。
“真的可以問嗎？我可以說話了嗎？”
在得到任傲珊師姐肯定的答複後，李清雨鼓起勇氣，糯糯的開口：“師姐，我一直都沒搞明白，到底怎麽樣才能氣沉丹田？丹田到底在哪裏，怎麽才能把氣沉下去呢？”
而隨著李清雨的這個問題一出口，任傲珊也覺得腦袋仿佛‘哄’得一下，瞬間被閃電當頭一劈，叫她一時感覺連頭發根兒都豎起來了。
任傲珊為啥會有這樣的感覺，大家夥兒可能不明白。
我這麽說吧，任傲珊現在就好像給一個學生上數學課的老師，她從小學的加減乘除一直孜孜不倦的講到了高數的線性代數，講了半天，也累了半死。
等著老師好不容易講完了，想回頭檢驗一下學生的學習成果的時候，這學生冒出一個問題：‘老師，九九乘法表怎麽背？我還不會被九九乘法表呢！’
大家說說這老師該是什麽感覺？
合著她講了半天全是白講了？這學生連最基本最基本的知識都還沒弄明白呢！九九乘法表都不會，居然在學高數？這不是在搞笑呢嗎？
任傲珊現在就是這個老師的這種感覺。
若說先前，任傲珊還火冒三丈的發脾氣，可是如今講了這麽久，她真是連發脾氣的力氣都沒有了。
任傲珊愣愣的看著李清雨，她的聲音有些沙啞，更多的卻是在顫抖：“你…李清雨！既然你從一開始就沒聽明白，你當時為什麽不問？”
因為此時任傲珊的語氣並不算嚴厲，所以李清雨也沒怎麽緊張害怕。
她笑得一臉陽光燦爛：“師姐說過，你讓我開口說話的時候我才能說話，你不讓我說話的時候我不能說話！我都記著呢！”
看著李清雨那滿臉討好的笑，任傲珊的臉紅了又紫，紫了又白，她體內靈力湧動，險些就要在頭頂冒出陣陣的青煙。
任傲珊深深的長吸了一口氣，她嘴角抖了抖，露出一抹笑。
隻是這笑卻比哭還難看。
“清雨，今天的練習就到此為止吧。天色也不早了，回宿舍好好休息去吧。”
李清雨隻覺得任傲珊師姐麵色古怪，又見她不似十分生氣的模樣，便又繼續天真的、小心翼翼的問道：“可是師姐，你還沒有跟我解釋丹田是什麽…”
李清雨的話沒說完，任傲珊卻像是在忍耐著什麽就要忍不住了一般，她飛也似的祭出一柄飛劍，跳上飛劍便禦劍而去，轉眼便消失在夜幕之中不見蹤影
直禦劍離去許久，遠處夜色中才忽然傳來幾聲巨大的爆炸聲。
李清雨伸著脖子遠眺，遠處任傲珊師姐離開的方向似乎有火光閃過。
爆炸聲停歇之後，李清雨又呆呆的在訓練場上呆坐了一會兒。
直呆坐了好久，李清雨這才慢慢的起身，身形落寞的回宿舍去了。
回了宿舍，屋子裏其他的女孩子大多都已經睡了。
李清雨心中有心事，又不想打擾別人睡眠，便沒有直接進屋子，而是先拐到屋子邊的小河邊坐著了。
聽著小河潺潺的流水聲，李清雨心中的煩惱好像也舒緩了不少。
她伸手撥弄了一下河水，深深的歎了口氣。
李清雨雖然傻，可是她可不是沒心肝兒。
她雖然不明白自己為什麽又惹得任傲珊師姐生氣了，可是她卻能清晰地感受到任傲珊師姐的怒火。
唉，自己又犯錯了。
自己又惹別人生氣了！
為什麽自己就那麽笨，為什麽自己就那麽沒用啊！
李清雨心中懊惱，她從來沒有對自己如此的厭惡，討厭。
可是如今可不是自怨自艾的時候！
要努力才行！
李清雨強迫自己不要再做沒用的胡思亂想，她找到一塊河邊的大石頭，盤腿坐到上麵，按照今晚任傲珊師姐教給她的辦法開始打坐。
架勢雖擺足了，可是心裏麵難受的情緒卻怎麽都揮散不去。
李清雨咬著牙，努力的與那些沮喪、悲觀的情緒做抗爭。
正當她覺得自己終於已經略略的開始有些‘入靜’的感覺了以後，一個小石子卻忽然‘啪’得一聲，正好敲在了她的腦袋上。
相比於坐姿來說，這也是想要成功‘入定’的重中之重。
想要成功練氣，最重要的就是要找到氣感。
而找到氣感，自然離不了呼吸之間氣脈的流通。
因為知曉了李清雨的德行，這回任傲珊在與李清雨講解呼吸吐納之道的時候，便也不像正式上課時那樣咬文嚼字了。
她盡量將所有的內容都拆開了講，盡量通俗易懂，力求讓李清雨這樣的蠢笨之人也能聽得明明白白。
“呼氣與吸氣要盡量平緩，講究節奏與韻律，不能一時深一時淺，也不能一時輕一時重。呼氣以後講氣沉入下腹氣海，也就是氣沉丹田。”
這些內容是比較簡單的，又是在課堂上反複強調過許多次大的，任傲珊覺得李清雨便是個傻子也該會了，便也講得沒那麽太詳細。
她每說一段便停頓了一下，給出答疑解惑的時間。
她見李清雨隻是緊緊的閉著眼睛，仿佛正在專心致誌的照著她的話去做，便覺得李清雨大抵已經理解了，也安下了心，又繼續講解其他‘入定’的竅門。
“氣沉丹田隻是最基本的。待到丹田中充滿了氣之後，你再慢慢的將氣呼出去。記得，無論是吸氣還是呼氣，都不要用到嘴巴，皆用鼻腔來完成。”
“無論是呼氣還是吸氣，最重要的是要講究一個‘細、長、深、勻、柔’。”
“將吸入身體的氣下沉至丹田，以意念文火養之，待到一定程度，便會覺得丹田發熱，形成氣丘。則此時再慢慢的……”
“……”
任傲珊這回也真是下了狠心，她拿出了十二分的耐心，仔仔細細的與李清雨講解了每個步驟的各種注意事項。
隻要是能想到的，任傲珊都在心中好好的變幻成了李清雨大抵能聽懂的話，詳細的與她解釋清楚。
如此也不知講了多久，隻講得任傲珊口感舌燥，嗓子都微微犯疼。
而此過程中李清雨也一直都正襟危坐，顯然學習得十分認真專注。
見此情景，任傲珊也覺得自己的辛苦付出終於有了回報，心中甚是寬慰，十分有成就感。
終於將能想到的東西都講了一遍，任傲珊不顧念自己幹澀的嗓子，她一臉期待的看著李清雨：“都聽懂了嗎？還有什麽不懂的，你現在就直接問！”
聽到任傲珊師姐的話，李清雨也隨即睜開了眼睛。
“真的可以問嗎？我可以說話了嗎？”
在得到任傲珊師姐肯定的答複後，李清雨鼓起勇氣，糯糯的開口：“師姐，我一直都沒搞明白，到底怎麽樣才能氣沉丹田？丹田到底在哪裏，怎麽才能把氣沉下去呢？”
而隨著李清雨的這個問題一出口，任傲珊也覺得腦袋仿佛‘哄’得一下，瞬間被閃電當頭一劈，叫她一時感覺連頭發根兒都豎起來了。
任傲珊為啥會有這樣的感覺，大家夥兒可能不明白。
我這麽說吧，任傲珊現在就好像給一個學生上數學課的老師，她從小學的加減乘除一直孜孜不倦的講到了高數的線性代數，講了半天，也累了半死。
等著老師好不容易講完了，想回頭檢驗一下學生的學習成果的時候，這學生冒出一個問題：‘老師，九九乘法表怎麽背？我還不會被九九乘法表呢！’
大家說說這老師該是什麽感覺？
合著她講了半天全是白講了？這學生連最基本最基本的知識都還沒弄明白呢！九九乘法表都不會，居然在學高數？這不是在搞笑呢嗎？
任傲珊現在就是這個老師的這種感覺。
若說先前，任傲珊還火冒三丈的發脾氣，可是如今講了這麽久，她真是連發脾氣的力氣都沒有了。
任傲珊愣愣的看著李清雨，她的聲音有些沙啞，更多的卻是在顫抖：“你…李清雨！既然你從一開始就沒聽明白，你當時為什麽不問？”
因為此時任傲珊的語氣並不算嚴厲，所以李清雨也沒怎麽緊張害怕。
她笑得一臉陽光燦爛：“師姐說過，你讓我開口說話的時候我才能說話，你不讓我說話的時候我不能說話！我都記著呢！”
看著李清雨那滿臉討好的笑，任傲珊的臉紅了又紫，紫了又白，她體內靈力湧動，險些就要在頭頂冒出陣陣的青煙。
任傲珊深深的長吸了一口氣，她嘴角抖了抖，露出一抹笑。
隻是這笑卻比哭還難看。
“清雨，今天的練習就到此為止吧。天色也不早了，回宿舍好好休息去吧。”
李清雨隻覺得任傲珊師姐麵色古怪，又見她不似十分生氣的模樣，便又繼續天真的、小心翼翼的問道：“可是師姐，你還沒有跟我解釋丹田是什麽…”
李清雨的話沒說完，任傲珊卻像是在忍耐著什麽就要忍不住了一般，她飛也似的祭出一柄飛劍，跳上飛劍便禦劍而去，轉眼便消失在夜幕之中不見蹤影
直禦劍離去許久，遠處夜色中才忽然傳來幾聲巨大的爆炸聲。
李清雨伸著脖子遠眺，遠處任傲珊師姐離開的方向似乎有火光閃過。
爆炸聲停歇之後，李清雨又呆呆的在訓練場上呆坐了一會兒。
直呆坐了好久，李清雨這才慢慢的起身，身形落寞的回宿舍去了。
回了宿舍，屋子裏其他的女孩子大多都已經睡了。
李清雨心中有心事，又不想打擾別人睡眠，便沒有直接進屋子，而是先拐到屋子邊的小河邊坐著了。
聽著小河潺潺的流水聲，李清雨心中的煩惱好像也舒緩了不少。
她伸手撥弄了一下河水，深深的歎了口氣。
李清雨雖然傻，可是她可不是沒心肝兒。
她雖然不明白自己為什麽又惹得任傲珊師姐生氣了，可是她卻能清晰地感受到任傲珊師姐的怒火。
唉，自己又犯錯了。
自己又惹別人生氣了！
為什麽自己就那麽笨，為什麽自己就那麽沒用啊！
李清雨心中懊惱，她從來沒有對自己如此的厭惡，討厭。
可是如今可不是自怨自艾的時候！
要努力才行！
李清雨強迫自己不要再做沒用的胡思亂想，她找到一塊河邊的大石頭，盤腿坐到上麵，按照今晚任傲珊師姐教給她的辦法開始打坐。
架勢雖擺足了，可是心裏麵難受的情緒卻怎麽都揮散不去。
李清雨咬著牙，努力的與那些沮喪、悲觀的情緒做抗爭。
正當她覺得自己終於已經略略的開始有些‘入靜’的感覺了以後，一個小石子卻忽然‘啪’得一聲，正好敲在了她的腦袋上。