獻詞
謹以本書獻給我親愛的女兒莉亞，以及她的子孫後代；未來，他們將會生活在一個沒有抱怨、更加快樂幸福的世界。
序言
“不抱怨的世界”有一個美好的願景，那就是與全世界六千萬人——世界百分之一的人口——分享不抱怨手環。如果我們能夠轉變世界上百分之一的人，改變他們的生活態度，使他們變得更加積極樂觀，就定能在其周圍人中產生連鎖反應，那麽最終我們就能夠提升世界上所有人的意識。
截至本書出版，我們已寄送出一千多萬隻手環了。
在我們即將寄出第六百萬隻手環、到達這一裏程碑時刻前，我自己親身體驗到了如何通過一心一意的投入、鍥而不舍的努力將夢想轉變為現實。“不抱怨的世界”的董事會想要將世界上第六百萬隻不抱怨手環，獻給某個給予我們寶貴靈感、本人言行切實體現不抱怨的生活方式的人。經過簡短的討論，大家一致同意將這隻極具紀念價值的手環獻給美國前桂冠詩人、奧普拉·溫弗瑞（oprah winfrey）的導師——馬婭·安傑盧博士（dr. maya angelou）。
在開始“不抱怨的世界”活動之初，我們引用了安傑盧博士的名言作為我們的座右銘：“如果你看不慣某種東西，那就改變它。如果你無法改變它，那就改變你自己的態度。不要抱怨。”
“抱怨隻能讓恃強淩弱的渾蛋意識到自己附近住著一個弱者。”
——馬婭·安傑盧
問題是，我們中沒有任何人認識安傑盧博士！我們做了些調查，發現此前許多作家或公益人士都試圖與她取得聯係，但均以失敗告終；並且，出版商和代理商也幫不上任何忙。
這時，我們本可以放棄這個想法，或者至少開始想一個後備方案。但是我們不服輸。我開始對人們說，我打算親自將第六百萬隻不抱怨手環頒發給馬婭·安傑盧博士。許多人聽到後問我：“你想通過什麽途徑去認識她呢？”對此，我隻能坦陳：“我並不知道。”
“那麽，你要怎麽才能見到她並把手環給她呢？”
對此，我還是隻能坦誠相告：“我也不知道該怎麽辦。但我肯定能見到她並把手環送給她。”
閑暇時，我在腦海中不停地想象與安傑盧博士會麵的情形。我曾經在電視上看到她於1993年在克林頓總統就職典禮上朗誦詩歌《清晨的脈搏》（on the pulse of morning）。我知道她是奧普拉·溫弗瑞的一位導師，我知道她是著名的作家以及教育家；但是，我並不認識她，並且我身邊的人也都不認識她。然而，每當有人問起我“不抱怨的世界”活動進展如何時，我都會熱情洋溢地告訴他們，我們即將達到六千萬手環這一目標的百分之十；並且我會告訴他們，我要把這第六百萬隻手環獻給馬婭·安傑盧博士。
在一個會議上，我與一位老朋友不期而遇，我告訴她我的這個目標。她並沒有問我是怎麽知道安傑盧博士的，她也沒有問我打算如何認識安傑盧博士並把手環獻給她；相反，她隻是在我們擦身而過的瞬間淡淡地笑著，對我說：“代我向她問好。”
我急忙扭過頭來，幾乎都要大喊出來：“你認識安傑盧博士？”
“她到我們這裏做講座時，我曾經和她打過交道。我現在還和她的侄女保持聯係。”她回答說。
於是，我向她和盤托出，講述了我們試圖聯係安傑盧博士，以及我們的努力如何一次次遭遇挫折。
“我可以試著幫幫你們，但我可不保證一定能成功。”她說。
正如你接下來看到的那樣，我後來不僅見到了安傑盧博士，並且，我們相見甚歡，在她位於北卡羅來納州溫斯頓-塞勒姆的家中暢聊了整個下午。
這是怎麽做到的？
管他呢！
我們僅僅是做出了一個決定，這決定看上去遠遠超出我們的能力所及，但我們絕不放棄這個想法。我們把它看作一個板上釘釘的事情，然後它就真的實現了。
我並不僅僅是抱有會見安傑盧博士、把手環獻給她的美好願望，而且還向身邊的人們大膽表達了我的這一願望，並告訴他們：這個願望“會”（而不是“可能會”）實現。
在安傑盧博士家中，我們討論了不抱怨的世界的美好願景。我告訴她，我獻給她的這隻手環象征著：至此為止，我們的目標已經實現了十分之一。並且，我問她，在她看來，當我們達到六千萬隻手環這一目標後，世界會變成一個怎樣不同的世界？她說：當世界上有百分之一的人不再抱怨時，我認為世界會變成什麽樣呢？
愛因斯坦曾經說過：“即使是天才，也僅僅使用了大腦機能的百分之十八。”而我們大部分人都隻使用了大腦機能的百分之五、六或七而已。
如果那時（達到六千萬隻手環這一目標時）我們還活著，不僅活著，還能展望未來，並且有足夠的勇氣互相關心，有足夠的勇氣愛別人，想象一下：如果地球上六十億人中，有百分之一的人不再抱怨，我們那時會怎樣。
會發生些什麽呢？
讓我來告訴你一件事，我相信到時候這個世界上就不會再有戰爭，甚至是沒有“戰爭”這個詞。
可能人們會說：“戰爭？你的意思是僅僅因為別人與我意見不合我就要殺了他？哈哈！我可不這麽認為！”
想象一下吧，人們之間的對話會更加溫和有禮。禮貌這種美德重新回到千家萬戶，回到起居室、臥室、兒童房以及廚房。
如果世界上有百分之一的人不抱怨，我們會更加關愛我們的孩子，並且意識到所有的孩子都是我們自己的孩子，不論其膚色是黑是白，不論其相貌是美是醜，是日本人還是猶太人。所有的孩子都是我們自己的孩子。
如果世界上有百分之一的人不抱怨，我們就不會再為我們自己的過錯而責怪別人，也不會再因為認定別人犯了錯誤而對他們懷恨在心。
想象一下，我們會更加頻繁地歡笑，更加勇敢地互相接觸、接近，那簡直就是通往天堂的開端。而現在，這種改變就發生在我們的身邊。
謹以本書獻給我親愛的女兒莉亞，以及她的子孫後代；未來，他們將會生活在一個沒有抱怨、更加快樂幸福的世界。
序言
“不抱怨的世界”有一個美好的願景，那就是與全世界六千萬人——世界百分之一的人口——分享不抱怨手環。如果我們能夠轉變世界上百分之一的人，改變他們的生活態度，使他們變得更加積極樂觀，就定能在其周圍人中產生連鎖反應，那麽最終我們就能夠提升世界上所有人的意識。
截至本書出版，我們已寄送出一千多萬隻手環了。
在我們即將寄出第六百萬隻手環、到達這一裏程碑時刻前，我自己親身體驗到了如何通過一心一意的投入、鍥而不舍的努力將夢想轉變為現實。“不抱怨的世界”的董事會想要將世界上第六百萬隻不抱怨手環，獻給某個給予我們寶貴靈感、本人言行切實體現不抱怨的生活方式的人。經過簡短的討論，大家一致同意將這隻極具紀念價值的手環獻給美國前桂冠詩人、奧普拉·溫弗瑞（oprah winfrey）的導師——馬婭·安傑盧博士（dr. maya angelou）。
在開始“不抱怨的世界”活動之初，我們引用了安傑盧博士的名言作為我們的座右銘：“如果你看不慣某種東西，那就改變它。如果你無法改變它，那就改變你自己的態度。不要抱怨。”
“抱怨隻能讓恃強淩弱的渾蛋意識到自己附近住著一個弱者。”
——馬婭·安傑盧
問題是，我們中沒有任何人認識安傑盧博士！我們做了些調查，發現此前許多作家或公益人士都試圖與她取得聯係，但均以失敗告終；並且，出版商和代理商也幫不上任何忙。
這時，我們本可以放棄這個想法，或者至少開始想一個後備方案。但是我們不服輸。我開始對人們說，我打算親自將第六百萬隻不抱怨手環頒發給馬婭·安傑盧博士。許多人聽到後問我：“你想通過什麽途徑去認識她呢？”對此，我隻能坦陳：“我並不知道。”
“那麽，你要怎麽才能見到她並把手環給她呢？”
對此，我還是隻能坦誠相告：“我也不知道該怎麽辦。但我肯定能見到她並把手環送給她。”
閑暇時，我在腦海中不停地想象與安傑盧博士會麵的情形。我曾經在電視上看到她於1993年在克林頓總統就職典禮上朗誦詩歌《清晨的脈搏》（on the pulse of morning）。我知道她是奧普拉·溫弗瑞的一位導師，我知道她是著名的作家以及教育家；但是，我並不認識她，並且我身邊的人也都不認識她。然而，每當有人問起我“不抱怨的世界”活動進展如何時，我都會熱情洋溢地告訴他們，我們即將達到六千萬手環這一目標的百分之十；並且我會告訴他們，我要把這第六百萬隻手環獻給馬婭·安傑盧博士。
在一個會議上，我與一位老朋友不期而遇，我告訴她我的這個目標。她並沒有問我是怎麽知道安傑盧博士的，她也沒有問我打算如何認識安傑盧博士並把手環獻給她；相反，她隻是在我們擦身而過的瞬間淡淡地笑著，對我說：“代我向她問好。”
我急忙扭過頭來，幾乎都要大喊出來：“你認識安傑盧博士？”
“她到我們這裏做講座時，我曾經和她打過交道。我現在還和她的侄女保持聯係。”她回答說。
於是，我向她和盤托出，講述了我們試圖聯係安傑盧博士，以及我們的努力如何一次次遭遇挫折。
“我可以試著幫幫你們，但我可不保證一定能成功。”她說。
正如你接下來看到的那樣，我後來不僅見到了安傑盧博士，並且，我們相見甚歡，在她位於北卡羅來納州溫斯頓-塞勒姆的家中暢聊了整個下午。
這是怎麽做到的？
管他呢！
我們僅僅是做出了一個決定，這決定看上去遠遠超出我們的能力所及，但我們絕不放棄這個想法。我們把它看作一個板上釘釘的事情，然後它就真的實現了。
我並不僅僅是抱有會見安傑盧博士、把手環獻給她的美好願望，而且還向身邊的人們大膽表達了我的這一願望，並告訴他們：這個願望“會”（而不是“可能會”）實現。
在安傑盧博士家中，我們討論了不抱怨的世界的美好願景。我告訴她，我獻給她的這隻手環象征著：至此為止，我們的目標已經實現了十分之一。並且，我問她，在她看來，當我們達到六千萬隻手環這一目標後，世界會變成一個怎樣不同的世界？她說：當世界上有百分之一的人不再抱怨時，我認為世界會變成什麽樣呢？
愛因斯坦曾經說過：“即使是天才，也僅僅使用了大腦機能的百分之十八。”而我們大部分人都隻使用了大腦機能的百分之五、六或七而已。
如果那時（達到六千萬隻手環這一目標時）我們還活著，不僅活著，還能展望未來，並且有足夠的勇氣互相關心，有足夠的勇氣愛別人，想象一下：如果地球上六十億人中，有百分之一的人不再抱怨，我們那時會怎樣。
會發生些什麽呢？
讓我來告訴你一件事，我相信到時候這個世界上就不會再有戰爭，甚至是沒有“戰爭”這個詞。
可能人們會說：“戰爭？你的意思是僅僅因為別人與我意見不合我就要殺了他？哈哈！我可不這麽認為！”
想象一下吧，人們之間的對話會更加溫和有禮。禮貌這種美德重新回到千家萬戶，回到起居室、臥室、兒童房以及廚房。
如果世界上有百分之一的人不抱怨，我們會更加關愛我們的孩子，並且意識到所有的孩子都是我們自己的孩子，不論其膚色是黑是白，不論其相貌是美是醜，是日本人還是猶太人。所有的孩子都是我們自己的孩子。
如果世界上有百分之一的人不抱怨，我們就不會再為我們自己的過錯而責怪別人，也不會再因為認定別人犯了錯誤而對他們懷恨在心。
想象一下，我們會更加頻繁地歡笑，更加勇敢地互相接觸、接近，那簡直就是通往天堂的開端。而現在，這種改變就發生在我們的身邊。