京都功夫學院，掌控乾坤功和少林功夫的圓覺大師，在學院一處《練功大廳》，同汪震宇見過一麵，那天是到學院了解功夫門派，汪震宇當時表示，為了當《鬥士》，要修煉乾坤功。
圓覺大師打開天目，察覺到汪震宇，天賦、慧根、悟性俱佳，是可以調教、培育成棟梁之才。
在新學員名單中，圓覺大師看見了汪震宇的名字，內心怦然一動，要和汪震宇談談。
他命輔助他傳授少林功夫的少林弟子班秀峰，傳喚汪震宇到練功大廳。
班秀峰受命，信步來到汪震宇住宿的房間。
汪震宇正在和李東升，趙德林，王小超聊天。
班秀峰敲敲門進入，來到汪震宇麵前打了他一眼，便說。
“圓覺大師要和你交談，請跟我走。”
能夠同德高望重，盛名顯赫的圓覺大師交談，對一般學員來說敢都不敢想，更何況是大師主動要談。
汪震宇心頭心頭一跳，站起身來屁顛屁顛地跟隨班秀峰走出宿舍，二人奔向練功大廳。
走進練功大廳，汪震宇望見圓覺大師，坐在一張打印的椅子上，二目豪光盡顯，猶如尊神。
不知圓覺大師為何約談，汪震宇猜不透心中忐忑，來到圓覺大師麵前，舉手敬禮。
“大師，傳喚弟子有何見教？”
慈眉善目的圓覺，微微一笑。“我收你為徒，你可願意？”
大師要收自己為徒，這是心願，汪震宇聞得此言，心裏花開萬朵，立馬跪倒在地。
“徒兒拜見師父，請師父調教。”
“不必多禮，起來吧！”
圓覺大師慈善的目光，覷著汪震宇，說著話右手輕輕一抬，一股勁氣將汪震宇托起。
汪震宇立在師父身邊，提出一個請求：收李東升趙德林為弟子，傳授功夫。向師父說明二人是發小，從小學到中學一起讀書，二人也渴望修煉功夫。
弟子這個請求大師有點猶豫，他見過二人，二人的天賦、慧根、悟性同汪震宇有天壤之別，修煉功夫不會有高深的成就，弟子的請求合情合理，修煉功夫二人也是個陪伴。
“好了，就讓他們做你的師弟。”
李東升，趙德林和王小超跟來，就在練功大廳門外，圓覺大師和汪震宇交談，他們聽得一清二楚。
圓覺大師答應汪震宇的請求，收為弟子，李東升，趙德林覺得是天上掉餡餅，手舞足蹈拉著手走進大廳，來到大師麵前，跪倒扣頭。“拜見師父，一定遵從教誨。”
汪震宇沒有推薦，王小超被晾在練功大廳門外。師道尊嚴沒有允許，不能貿然闖進，他內心鬧翻了天，惱恨汪震宇冷落自己，但又無計可施，隻好垂頭喪氣的離開。
圓覺大師對三名弟子說：“你們沒有功夫基礎，修煉功夫要從築基開始，今天你們回去休息，養足了精神，明天來練功大廳，修煉築基功法。”
第二天！
汪震宇，李東升，趙德林吃罷早餐，來到練功大廳，大廳空空蕩蕩，還沒有學員練功。看見圓覺大師站在練功大廳的中央，瞧見三人進來，向他們招手，讓得三人來到麵前。
三人來到大師麵前，舉手敬禮。“師父早上好，讓您操心了。”
大師瞧著三人，平穩地擺擺手，嗬嗬一笑。
“不要對為師客氣，開始練功。”
圓覺大師的話音剛剛落下，王小超低著頭耷拉著腦袋走進練功大廳，期待的眼神望著圓覺。
“大師，我也想修煉築基功法，請您傳授。”
王小超闖進大廳，提出請求，盡管冒失，圓覺大師想來，雖然不是自己的弟子，畢竟是和汪震宇，趙德林，李東升是同班功夫學院的學員，要求不過分。
“好吧！你們幾個人一起修煉。”
王小超大步行上，對著圓覺大師恭敬的行了一禮，然後轉過身麵對著汪震宇三人深深吐了一口氣。
“我情願同你們一起修煉，相互切磋，請多多關照。”
“修煉築基功，首先要掌握口訣，練功姿勢，明白具體要求，你們要要用心來記。”圓覺大師對著汪震宇三人和王小超說。
“口訣、姿勢，請師父傳授。”汪震宇代表其他三人提出請求。
口訣：
先天一炁自虛無中來。
姿勢：
兩腳平行站立，雙腳距離同肩寬。頭要正，下顎微收，雙眼微閉，口微合，上下齒輕輕扣攏，身要直，小腹微收，站成馬步。
馬步是練習功夫最基本的樁步，因此有“入門先站三年樁”；“要學功夫先紮馬”的說法。
馬步樁雙腳分開略寬於肩，采半蹲姿態，因姿勢有如騎馬一般，而且如樁柱般穩固，因而得名。
馬步蹲得好，可壯腎腰，強筋補氣，調節精氣神，而且下盤穩固，平衡能力好，不易被人打倒，還能提升身體的反應能力。
馬步是修煉功夫前的基本功，所謂“練武不練功，到老一場空；練功不練腰，終究藝不高”。
意指學武術套路上的招式，而沒有實際進行全身肌肉的重力與耐力訓練，從而產生內功，最終將會淪為花拳繡腿。
要求：
全身放鬆，忘呼忘吸兩臂抬起，兩手置於肚臍前如抱球狀，手指自然鬆開，兩手心斜對肚臍，兩手距離約八寸左右，兩手之間距不超過雙肩，放置在肚臍前一寸左右位置，意念雙手抱著一個氣球，用雙眼神光，淡淡的照著肚臍前，雙手抱著的氣球。如果氣感不強，可以意念放在雙手手心勞宮穴。
一邊默念口訣一邊觀想先天一氣從虛空源源不斷降下來，在雙手之間形成一個氣球，氣球越來越大，意念手中抱的氣球不停在轉動，從左到右，反過來從右到左，這樣轉圈，身體可以隨氣球轉動微微晃動，各轉360圈。
氣球轉時，不可以超過雙手抱球的範圍，球不停經過雙手勞宮穴，慢慢越轉越慢，最後自己進入了物我兩忘的入靜態。
修煉一個時辰收功，調息以後再練。
《收功》
意想把肚臍外的氣球收回下丹田，同時雙手配合把氣球按進下丹田，用雙目神光照下丹田五分鍾。
圓覺大師傳授築基功的口訣，修煉的姿勢，提出要求後。
汪震宇的天外靈魂感知：
築基功法此法是萬念歸於一念，把萬念歸於氣球這個一念，達到入靜的目的。雙眼神光照著氣球，心理想著氣球，嘴裏不停默念口訣：
先天一氣自虛無中來。心、形、意、三者歸一自然入靜。先天一氣隻有在人入靜到虛極靜鶩之時，才會從虛空中來。
此刻大師的聲音，響在幾個人耳側。
築基功練到一定火候，肚臍前會有氣丹出現，收入下丹田，下丹田有明顯漲感。氣團感持此入靜，先天一氣自來。用後天氣感招先天一氣，先天一氣來，大小周天，甚至奇經八脈，會自然打通。先天一氣來，胎息啟動。
特別注意：
不要胡思亂想，以免功境後退，本來效果好，就沒了。
此法可以見縫插針式修煉，一樣有效果，有空閑就可以雙手抱球放於肚臍前，不要意念配合照樣有效果，比如在、看電視、走路、上厠所的時候，隨時隨地地修煉。
雙眼神光：閉眼用雙眼看丹田，閉眼看，光可以透過雙眼皮，想雙不要亂導引氣，氣足，自走。順其自然，雙手間有氣球時，不要抓破。否側氣感減弱，白白浪費能量，實屬可惜。
如果在修煉過程中，或者睡覺過程中，身體震動，或者耳邊聽到雷聲，有的會看到火花，這眼出道光，照著丹田，雙眼射出一團光，看著丹田。如果不習慣前期可以閉眼時留一線之光。習慣了在閉眼便可。
默念口訣，念著念著忘掉口訣後，順其自然。
雙手抱球，山環水抱必有氣，見縫插針式修煉一樣有效果。
圓覺大師傳授了築基功的要訣、修煉姿勢、諸多要求以後，旋即轉身騰空而去。
空空蕩蕩的練功大廳，汪震宇，李東升，趙德林，王小超，遵著圓覺大師的傳授，開始站馬步樁練功。
雖說是同一套功法，同一位師父傳授，因為每個人天賦、慧根、悟性不同，修煉的效果大不一樣，有天上地下之別。
李東升，趙德林，王小超天賦、慧根、悟性都是平平，同樣修煉到時間修煉的效果很快分出高低。
王小超是紈絝子弟，修煉時意馬心猿，想喝酒，想和女孩打情罵俏。
李東升，趙德林出身家境貧寒，沒有那麽多花花腸子，一門心思修煉功夫，功夫的效率同王小超拉開了距離。
汪震宇心中有《鬥士》的擔當，修煉更為刻苦。更因為他天賦、慧根、悟性俱佳，修煉成果是突飛猛進。
汪震宇修煉築基功，跨越式突飛猛進，平常人修煉三個月才能掌握，他隻用了三天就熟練了。
對於汪震宇跨越式的突飛猛進，圓覺大師一點也不意外，因為他深深的了解汪震宇的天賦，慧根，和悟性。天外靈魂更使得他智慧超群，常人無法比擬。
圓覺大師打開天目，察覺到汪震宇，天賦、慧根、悟性俱佳，是可以調教、培育成棟梁之才。
在新學員名單中，圓覺大師看見了汪震宇的名字，內心怦然一動，要和汪震宇談談。
他命輔助他傳授少林功夫的少林弟子班秀峰，傳喚汪震宇到練功大廳。
班秀峰受命，信步來到汪震宇住宿的房間。
汪震宇正在和李東升，趙德林，王小超聊天。
班秀峰敲敲門進入，來到汪震宇麵前打了他一眼，便說。
“圓覺大師要和你交談，請跟我走。”
能夠同德高望重，盛名顯赫的圓覺大師交談，對一般學員來說敢都不敢想，更何況是大師主動要談。
汪震宇心頭心頭一跳，站起身來屁顛屁顛地跟隨班秀峰走出宿舍，二人奔向練功大廳。
走進練功大廳，汪震宇望見圓覺大師，坐在一張打印的椅子上，二目豪光盡顯，猶如尊神。
不知圓覺大師為何約談，汪震宇猜不透心中忐忑，來到圓覺大師麵前，舉手敬禮。
“大師，傳喚弟子有何見教？”
慈眉善目的圓覺，微微一笑。“我收你為徒，你可願意？”
大師要收自己為徒，這是心願，汪震宇聞得此言，心裏花開萬朵，立馬跪倒在地。
“徒兒拜見師父，請師父調教。”
“不必多禮，起來吧！”
圓覺大師慈善的目光，覷著汪震宇，說著話右手輕輕一抬，一股勁氣將汪震宇托起。
汪震宇立在師父身邊，提出一個請求：收李東升趙德林為弟子，傳授功夫。向師父說明二人是發小，從小學到中學一起讀書，二人也渴望修煉功夫。
弟子這個請求大師有點猶豫，他見過二人，二人的天賦、慧根、悟性同汪震宇有天壤之別，修煉功夫不會有高深的成就，弟子的請求合情合理，修煉功夫二人也是個陪伴。
“好了，就讓他們做你的師弟。”
李東升，趙德林和王小超跟來，就在練功大廳門外，圓覺大師和汪震宇交談，他們聽得一清二楚。
圓覺大師答應汪震宇的請求，收為弟子，李東升，趙德林覺得是天上掉餡餅，手舞足蹈拉著手走進大廳，來到大師麵前，跪倒扣頭。“拜見師父，一定遵從教誨。”
汪震宇沒有推薦，王小超被晾在練功大廳門外。師道尊嚴沒有允許，不能貿然闖進，他內心鬧翻了天，惱恨汪震宇冷落自己，但又無計可施，隻好垂頭喪氣的離開。
圓覺大師對三名弟子說：“你們沒有功夫基礎，修煉功夫要從築基開始，今天你們回去休息，養足了精神，明天來練功大廳，修煉築基功法。”
第二天！
汪震宇，李東升，趙德林吃罷早餐，來到練功大廳，大廳空空蕩蕩，還沒有學員練功。看見圓覺大師站在練功大廳的中央，瞧見三人進來，向他們招手，讓得三人來到麵前。
三人來到大師麵前，舉手敬禮。“師父早上好，讓您操心了。”
大師瞧著三人，平穩地擺擺手，嗬嗬一笑。
“不要對為師客氣，開始練功。”
圓覺大師的話音剛剛落下，王小超低著頭耷拉著腦袋走進練功大廳，期待的眼神望著圓覺。
“大師，我也想修煉築基功法，請您傳授。”
王小超闖進大廳，提出請求，盡管冒失，圓覺大師想來，雖然不是自己的弟子，畢竟是和汪震宇，趙德林，李東升是同班功夫學院的學員，要求不過分。
“好吧！你們幾個人一起修煉。”
王小超大步行上，對著圓覺大師恭敬的行了一禮，然後轉過身麵對著汪震宇三人深深吐了一口氣。
“我情願同你們一起修煉，相互切磋，請多多關照。”
“修煉築基功，首先要掌握口訣，練功姿勢，明白具體要求，你們要要用心來記。”圓覺大師對著汪震宇三人和王小超說。
“口訣、姿勢，請師父傳授。”汪震宇代表其他三人提出請求。
口訣：
先天一炁自虛無中來。
姿勢：
兩腳平行站立，雙腳距離同肩寬。頭要正，下顎微收，雙眼微閉，口微合，上下齒輕輕扣攏，身要直，小腹微收，站成馬步。
馬步是練習功夫最基本的樁步，因此有“入門先站三年樁”；“要學功夫先紮馬”的說法。
馬步樁雙腳分開略寬於肩，采半蹲姿態，因姿勢有如騎馬一般，而且如樁柱般穩固，因而得名。
馬步蹲得好，可壯腎腰，強筋補氣，調節精氣神，而且下盤穩固，平衡能力好，不易被人打倒，還能提升身體的反應能力。
馬步是修煉功夫前的基本功，所謂“練武不練功，到老一場空；練功不練腰，終究藝不高”。
意指學武術套路上的招式，而沒有實際進行全身肌肉的重力與耐力訓練，從而產生內功，最終將會淪為花拳繡腿。
要求：
全身放鬆，忘呼忘吸兩臂抬起，兩手置於肚臍前如抱球狀，手指自然鬆開，兩手心斜對肚臍，兩手距離約八寸左右，兩手之間距不超過雙肩，放置在肚臍前一寸左右位置，意念雙手抱著一個氣球，用雙眼神光，淡淡的照著肚臍前，雙手抱著的氣球。如果氣感不強，可以意念放在雙手手心勞宮穴。
一邊默念口訣一邊觀想先天一氣從虛空源源不斷降下來，在雙手之間形成一個氣球，氣球越來越大，意念手中抱的氣球不停在轉動，從左到右，反過來從右到左，這樣轉圈，身體可以隨氣球轉動微微晃動，各轉360圈。
氣球轉時，不可以超過雙手抱球的範圍，球不停經過雙手勞宮穴，慢慢越轉越慢，最後自己進入了物我兩忘的入靜態。
修煉一個時辰收功，調息以後再練。
《收功》
意想把肚臍外的氣球收回下丹田，同時雙手配合把氣球按進下丹田，用雙目神光照下丹田五分鍾。
圓覺大師傳授築基功的口訣，修煉的姿勢，提出要求後。
汪震宇的天外靈魂感知：
築基功法此法是萬念歸於一念，把萬念歸於氣球這個一念，達到入靜的目的。雙眼神光照著氣球，心理想著氣球，嘴裏不停默念口訣：
先天一氣自虛無中來。心、形、意、三者歸一自然入靜。先天一氣隻有在人入靜到虛極靜鶩之時，才會從虛空中來。
此刻大師的聲音，響在幾個人耳側。
築基功練到一定火候，肚臍前會有氣丹出現，收入下丹田，下丹田有明顯漲感。氣團感持此入靜，先天一氣自來。用後天氣感招先天一氣，先天一氣來，大小周天，甚至奇經八脈，會自然打通。先天一氣來，胎息啟動。
特別注意：
不要胡思亂想，以免功境後退，本來效果好，就沒了。
此法可以見縫插針式修煉，一樣有效果，有空閑就可以雙手抱球放於肚臍前，不要意念配合照樣有效果，比如在、看電視、走路、上厠所的時候，隨時隨地地修煉。
雙眼神光：閉眼用雙眼看丹田，閉眼看，光可以透過雙眼皮，想雙不要亂導引氣，氣足，自走。順其自然，雙手間有氣球時，不要抓破。否側氣感減弱，白白浪費能量，實屬可惜。
如果在修煉過程中，或者睡覺過程中，身體震動，或者耳邊聽到雷聲，有的會看到火花，這眼出道光，照著丹田，雙眼射出一團光，看著丹田。如果不習慣前期可以閉眼時留一線之光。習慣了在閉眼便可。
默念口訣，念著念著忘掉口訣後，順其自然。
雙手抱球，山環水抱必有氣，見縫插針式修煉一樣有效果。
圓覺大師傳授了築基功的要訣、修煉姿勢、諸多要求以後，旋即轉身騰空而去。
空空蕩蕩的練功大廳，汪震宇，李東升，趙德林，王小超，遵著圓覺大師的傳授，開始站馬步樁練功。
雖說是同一套功法，同一位師父傳授，因為每個人天賦、慧根、悟性不同，修煉的效果大不一樣，有天上地下之別。
李東升，趙德林，王小超天賦、慧根、悟性都是平平，同樣修煉到時間修煉的效果很快分出高低。
王小超是紈絝子弟，修煉時意馬心猿，想喝酒，想和女孩打情罵俏。
李東升，趙德林出身家境貧寒，沒有那麽多花花腸子，一門心思修煉功夫，功夫的效率同王小超拉開了距離。
汪震宇心中有《鬥士》的擔當，修煉更為刻苦。更因為他天賦、慧根、悟性俱佳，修煉成果是突飛猛進。
汪震宇修煉築基功，跨越式突飛猛進，平常人修煉三個月才能掌握，他隻用了三天就熟練了。
對於汪震宇跨越式的突飛猛進，圓覺大師一點也不意外，因為他深深的了解汪震宇的天賦，慧根，和悟性。天外靈魂更使得他智慧超群，常人無法比擬。