“進行慢跑鍛煉前，宿主需要熱身，以免運動時受傷……”
“跑步時，腿部動作應該自然放鬆，不適宜前腳掌先著地的跑步方式，那樣的話，由於受力的緣故，容易誘發脛骨骨膜炎……”
來到操場，係統一如昨天般，開始不厭其煩地提示和說教起來。
對於初級鍛煉者，很多時候，最大的問題並非是運動時間和運動量的掌控，而是運動姿勢的正確與否。如果用錯誤的姿態來鍛煉，不但不會有好的效果，反而適得其反，把身體練傷了。扭了腿、閃了腰、甚至崴了脖子，各種例子不勝枚舉。
對於運動方麵，陳非馬幾乎就是個小白，哪裏懂得其中關竅，幸虧有係統在不斷地進行說明和糾正。倒不是說他虛心學習，問題是不學不行，稍有差錯，酸爽的精神懲擊就來了。
“另外，係統鄭重提示：宿主當前穿戴的鞋子鞋頭過於狹窄，使得腳趾受夾，造成趾頭充血；鞋底又太硬，難以吸收衝擊力度，腿部磨損風險增加……”
說完跑步姿勢後，話題一轉，轉到運動穿戴裝備上。
陳非馬都不知多久沒運動過了，他高中的時候挺喜歡踢足球的，踢的是前腰位置，俗稱“10號位”，擅於盤帶和組織，射門嗅覺也過得去。不過在繁重的學業壓迫下，在老師父母的管束下，這球慢慢就踢不起來了。
自己不能踢，唯有看看球賽過癮，不料被國足給刺激到，年紀輕輕，差點心梗死。心灰意冷之下，連球賽都懶得看了。
等上了大學，時間寬裕了，可興趣卻沒了。
不踢足球，不打籃球，其他的運動也是興趣寥寥，最終混成了個大胖子。
既是胖子，又怎麽會有什麽像樣的運動行頭？
全是舊貨，腳上穿的，說籠統點，就是雙休閑鞋，而且還是不合腳的貨色。
“叮咚，係統發布鍛煉支線任務：宿主獲得一雙合格的運動跑鞋；完成時間：二十四小時之內；完成任務後，可獲得健康經驗值，獎勵抽獎機會一次……”
聽到又有抽獎，陳非馬頓時眼睛發光。每一次抽獎，都等於一次獲得神奇藥物的機會，不容錯過。
這個支線任務，時間有限製，但本身而言，並無多少難度，拿著錢去商場買就行了，來回也許隻用一個小時——隻要有錢。
關鍵在於，陳非馬目前囊中羞澀得很。他不明確係統所說的“合格”是個什麽標準，但早已聽說，專業的運動行裝，從頭到腳，每一樣都價格感人。尤其是腳上穿的，更是重頭貨。記得前一陣子，還看過一則關於炒鞋的新聞，一雙鞋子，居然過萬，簡直天價。
這哪是鞋子，簡直是行走的鈔票。
這樣的價格，把陳非馬切割了賣肉，都難以承擔得起。
隻希望，係統不會有那麽高的要求。
不管如何，總得到店鋪裏走一遭才能見分曉。
跑完步後，陳非馬癱倒在操場邊的一張石椅上，渾身都被汗濕透了，大口大口地喘著粗氣，像一條離了水的魚。
總體而言，今天的跑步過程比昨天要好上一些，不過也就好那麽一丁點而已。
“同學，你這樣鍛煉會傷身的。凡事講究個適可而止，過猶不及。”
一個頭發花白，精神矍鑠的老者背負雙手，施施然說道。他本來在那空地上打太極，打完了，見到癱倒在椅子上的陳非馬一副瀕死的模樣，忍不住開口勸道：
“你這是跑了多少？”
陳非馬忙道：“教授，我剛慢跑了兩公裏……”
雖然不認識對方，但出現在校園內，這般年紀和衣裝，十有八九是學校的教授，應該是退休了的。
那老教授睜大了眼睛：“慢跑兩公裏？這運動量不多呀，瞧你這樣，還以為跑了十幾公裏……”
陳非馬訕然道：“我是剛開始鍛煉，體力較差。”
老教授打量他一眼：“你這體型，的確胖了，要積極鍛煉，大幾了？”
“大三，過完暑假，就是大四了。”
陳非馬老實回答。
“那快畢業咯，有女朋友沒？”
陳非馬搖頭：“正準備找……”
老教授笑眯眯：“原來是因為這個而來跑步，也不錯，能及時意識到這一點，是好事。”
他下意識地以為陳非馬是為了找女朋友而進行健身的，這很正常，在大部分的胖子世界裏，能督促他們勤奮鍛煉的，往往與求偶行為密切相關。
思春而奮發，人之常情。
這老教授頗為健談，就語重心長地道：“同學，不要怪我嘮叨。你們這些年輕人呀，根本意識不到一個健康身體的重要性。人活在世上，什麽東西最重要？金錢？權柄？而或酒色享受？不，這些都不對，人最重要的，是健康。”
陳非馬坐直起來，換做以前，他是毫無這方麵的體會。青春年少，對於生老病死幾乎沒有什麽概念認識，太過於遙遠。但自從三番幾次進出醫院，經曆過各種檢查後，他有所感悟了。尤其是係統那句鄭重提示：“如果宿主不盡早糾正各種不良的生活習慣，加強鍛煉，年過四十便會出現早衰現象，身患惡疾的幾率將大幅度增加……”
說白了，便是提醒他再這麽渾渾噩噩下去，他很可能英年早逝，四、五十歲就要飛升西方極樂世界了。
每想到這，陳非馬後脊背就冒寒氣，有種“死神來了”的緊迫感。
胖子怕死。
廢話，誰不怕死？
老教授接著道：“現在的世界，太多娛樂，太多享受。物質文明豐富了，吃喝玩樂，樣樣俱全。但越是便利，人就越懶。很多年輕人天天不是捧著手機，就是對著電腦，一坐幾小時。要不就是通宵達旦，吃肉喝酒，久而久之，這個樣子，能健康嗎？當年輕的時候，身子還能承受得住，似乎沒有什麽問題。可一旦進入中年，各種毛病就開始慢慢冒出來了。到了那時，再想鍛煉，可上有老下有小，在工作與家庭之間疲於奔命，時間難以安排過來，愈發力不從心。如此一來，就老得快，病也來得快。”
陳非馬很認真地聽著，這些，都是實在的道理，並且與係統的預警提示非常吻合。
老教授瞥他一眼：“同學，我是瞧你還合眼，所以多說教了幾句，你聽一耳朵，不要嫌煩。”
陳非馬忙道：“不敢，我得多謝您的教誨，上了一堂健康課。”
老教授一笑：“嗬嗬，現在願意聽老人家嘮叨的年輕人可不多了。你要記住偉人的話：身體是革命的本錢。沒了本錢，就什麽都沒了。”
陳非馬點頭道：“教授所言極是，小子受教了。”
“好了，不說了，回家咯。”
老教授背負雙手，悠然而去。
休息一陣，陳非馬也走了。他尋思著要抓緊時間，出校找店鋪買跑鞋去。
“跑步時，腿部動作應該自然放鬆，不適宜前腳掌先著地的跑步方式，那樣的話，由於受力的緣故，容易誘發脛骨骨膜炎……”
來到操場，係統一如昨天般，開始不厭其煩地提示和說教起來。
對於初級鍛煉者，很多時候，最大的問題並非是運動時間和運動量的掌控，而是運動姿勢的正確與否。如果用錯誤的姿態來鍛煉，不但不會有好的效果，反而適得其反，把身體練傷了。扭了腿、閃了腰、甚至崴了脖子，各種例子不勝枚舉。
對於運動方麵，陳非馬幾乎就是個小白，哪裏懂得其中關竅，幸虧有係統在不斷地進行說明和糾正。倒不是說他虛心學習，問題是不學不行，稍有差錯，酸爽的精神懲擊就來了。
“另外，係統鄭重提示：宿主當前穿戴的鞋子鞋頭過於狹窄，使得腳趾受夾，造成趾頭充血；鞋底又太硬，難以吸收衝擊力度，腿部磨損風險增加……”
說完跑步姿勢後，話題一轉，轉到運動穿戴裝備上。
陳非馬都不知多久沒運動過了，他高中的時候挺喜歡踢足球的，踢的是前腰位置，俗稱“10號位”，擅於盤帶和組織，射門嗅覺也過得去。不過在繁重的學業壓迫下，在老師父母的管束下，這球慢慢就踢不起來了。
自己不能踢，唯有看看球賽過癮，不料被國足給刺激到，年紀輕輕，差點心梗死。心灰意冷之下，連球賽都懶得看了。
等上了大學，時間寬裕了，可興趣卻沒了。
不踢足球，不打籃球，其他的運動也是興趣寥寥，最終混成了個大胖子。
既是胖子，又怎麽會有什麽像樣的運動行頭？
全是舊貨，腳上穿的，說籠統點，就是雙休閑鞋，而且還是不合腳的貨色。
“叮咚，係統發布鍛煉支線任務：宿主獲得一雙合格的運動跑鞋；完成時間：二十四小時之內；完成任務後，可獲得健康經驗值，獎勵抽獎機會一次……”
聽到又有抽獎，陳非馬頓時眼睛發光。每一次抽獎，都等於一次獲得神奇藥物的機會，不容錯過。
這個支線任務，時間有限製，但本身而言，並無多少難度，拿著錢去商場買就行了，來回也許隻用一個小時——隻要有錢。
關鍵在於，陳非馬目前囊中羞澀得很。他不明確係統所說的“合格”是個什麽標準，但早已聽說，專業的運動行裝，從頭到腳，每一樣都價格感人。尤其是腳上穿的，更是重頭貨。記得前一陣子，還看過一則關於炒鞋的新聞，一雙鞋子，居然過萬，簡直天價。
這哪是鞋子，簡直是行走的鈔票。
這樣的價格，把陳非馬切割了賣肉，都難以承擔得起。
隻希望，係統不會有那麽高的要求。
不管如何，總得到店鋪裏走一遭才能見分曉。
跑完步後，陳非馬癱倒在操場邊的一張石椅上，渾身都被汗濕透了，大口大口地喘著粗氣，像一條離了水的魚。
總體而言，今天的跑步過程比昨天要好上一些，不過也就好那麽一丁點而已。
“同學，你這樣鍛煉會傷身的。凡事講究個適可而止，過猶不及。”
一個頭發花白，精神矍鑠的老者背負雙手，施施然說道。他本來在那空地上打太極，打完了，見到癱倒在椅子上的陳非馬一副瀕死的模樣，忍不住開口勸道：
“你這是跑了多少？”
陳非馬忙道：“教授，我剛慢跑了兩公裏……”
雖然不認識對方，但出現在校園內，這般年紀和衣裝，十有八九是學校的教授，應該是退休了的。
那老教授睜大了眼睛：“慢跑兩公裏？這運動量不多呀，瞧你這樣，還以為跑了十幾公裏……”
陳非馬訕然道：“我是剛開始鍛煉，體力較差。”
老教授打量他一眼：“你這體型，的確胖了，要積極鍛煉，大幾了？”
“大三，過完暑假，就是大四了。”
陳非馬老實回答。
“那快畢業咯，有女朋友沒？”
陳非馬搖頭：“正準備找……”
老教授笑眯眯：“原來是因為這個而來跑步，也不錯，能及時意識到這一點，是好事。”
他下意識地以為陳非馬是為了找女朋友而進行健身的，這很正常，在大部分的胖子世界裏，能督促他們勤奮鍛煉的，往往與求偶行為密切相關。
思春而奮發，人之常情。
這老教授頗為健談，就語重心長地道：“同學，不要怪我嘮叨。你們這些年輕人呀，根本意識不到一個健康身體的重要性。人活在世上，什麽東西最重要？金錢？權柄？而或酒色享受？不，這些都不對，人最重要的，是健康。”
陳非馬坐直起來，換做以前，他是毫無這方麵的體會。青春年少，對於生老病死幾乎沒有什麽概念認識，太過於遙遠。但自從三番幾次進出醫院，經曆過各種檢查後，他有所感悟了。尤其是係統那句鄭重提示：“如果宿主不盡早糾正各種不良的生活習慣，加強鍛煉，年過四十便會出現早衰現象，身患惡疾的幾率將大幅度增加……”
說白了，便是提醒他再這麽渾渾噩噩下去，他很可能英年早逝，四、五十歲就要飛升西方極樂世界了。
每想到這，陳非馬後脊背就冒寒氣，有種“死神來了”的緊迫感。
胖子怕死。
廢話，誰不怕死？
老教授接著道：“現在的世界，太多娛樂，太多享受。物質文明豐富了，吃喝玩樂，樣樣俱全。但越是便利，人就越懶。很多年輕人天天不是捧著手機，就是對著電腦，一坐幾小時。要不就是通宵達旦，吃肉喝酒，久而久之，這個樣子，能健康嗎？當年輕的時候，身子還能承受得住，似乎沒有什麽問題。可一旦進入中年，各種毛病就開始慢慢冒出來了。到了那時，再想鍛煉，可上有老下有小，在工作與家庭之間疲於奔命，時間難以安排過來，愈發力不從心。如此一來，就老得快，病也來得快。”
陳非馬很認真地聽著，這些，都是實在的道理，並且與係統的預警提示非常吻合。
老教授瞥他一眼：“同學，我是瞧你還合眼，所以多說教了幾句，你聽一耳朵，不要嫌煩。”
陳非馬忙道：“不敢，我得多謝您的教誨，上了一堂健康課。”
老教授一笑：“嗬嗬，現在願意聽老人家嘮叨的年輕人可不多了。你要記住偉人的話：身體是革命的本錢。沒了本錢，就什麽都沒了。”
陳非馬點頭道：“教授所言極是，小子受教了。”
“好了，不說了，回家咯。”
老教授背負雙手，悠然而去。
休息一陣，陳非馬也走了。他尋思著要抓緊時間，出校找店鋪買跑鞋去。