武之：
我剛才用郵政快件把太極拳的掛圖郵寄給了你，包裹裏還有一件我寄給你的唐裝。之前跟你提過，我剛剛從奧克蘭回來，詹姆士·李準備寄給你一個有內置阻力的“碌手”練習器械。
首先，我想讓你在心裏記住一條重要的教學規則，即“簡練的形式”的運用。如果遵循了這一規則，你將永遠不會感覺到，你有必要增加一些所謂的“誘人的”的招數來吸引學生。
為了解釋“簡練的形式”，讓我用一種技術來闡述這個理論。接著，這個想法可以運用在任何技術上。這種技術的三個階段是：（1）自我同步，（2）與對手同步，（3）實戰條件下的同步。這種教學方案不僅提供了取之不盡的教學方法，而且提供了最有效的課程教學計劃，使所有的學生獲益匪淺。我在洛杉磯嚐試使用過這種方法，每次不管我示範的招式有多簡單，學生們的興趣都非常濃。因為他們可以省略掉不必要的動作，他們感覺進步非常大。好了，讓我們再回到“簡練的形式”這一話題。
為了更好地說明這一點，讓我用“拍手”作例子——“動作的簡練”基本上意味著所有的動作從起勢動作開始；其次，如果是手上的技術動作（腳下跟隨），就得手先動，如果是腳下的技術動作，就要腳先動。
為了鞏固上述兩條“真理”，我們可以先練習拍手中的碰手（即學生擺好樁後觸碰對方的手），盡管在實戰中不太可能先碰到對方的手。不過，在開始階段，這種碰手的姿勢可以保證正確的形式——這就是“簡練的形式”。每個練武術的人都知道，進攻開始於起勢，不需要任何多餘的動作。現在，這個至關重要的理論通常被人忽略。如果任何學生做“拍手”（或任何其他技術動作）時有多餘的動作，又回到摸手的位置的話，他就做了不必要的動作，從而降低了效率。因此，為了增強遠距離拍手的實戰效果，就必須先練習好碰手。不僅如此，學生有必要回到碰手的位置，以不時地提醒自己消除不必要的動作。
遠距離運用“拍手”要更難一些——在沒有特定的慣性情況下，你必須首先出一隻手，然後出腳，手腳並用地和諧向前，用手直衝——難怪沒有多少人能堅持訓練這一簡單的拍手動作！我想，你現在一定看清楚了“簡練的動作”的要領。就是這個“簡練的動作”的理論，也要花上許多時間才練得完美無缺，更不用提上麵談到的“一種技術的三個階段”——即，就“拍手”而言，在學習和掌握了遠距離“拍手”以後，你必須縮短你和對手之間的差距，既能踢中對手，而又萬無一失地保證安全。
上述建議值得你花很多時間去指導。當然，你需要按照套路去練習，為了練得嫻熟完美，要結合整套體係來反複練習每個動作。現在，你可以馬上將我的建議付諸實踐，在你學到“簡練的動作”後，僅僅靠練習這個技術，你的速度就能加快一倍，技巧也會更加純熟。
我希望，我把我們招式最重要的規則印入了你的腦海——堅持上述訓練計劃，變化組合，不要太擔心，你的學生為了學習更多的東西而離不開你，如果他們真正掌握了你教給他們的東西，他們會學到更重要的東西。
切記，為了把一個柔道動作練習好，選手往往要成千上萬次做一個動作。當然，充分運用你自己的經驗和想象力。你會幹得很好！
我對你充滿信心！
布魯斯
我剛才用郵政快件把太極拳的掛圖郵寄給了你，包裹裏還有一件我寄給你的唐裝。之前跟你提過，我剛剛從奧克蘭回來，詹姆士·李準備寄給你一個有內置阻力的“碌手”練習器械。
首先，我想讓你在心裏記住一條重要的教學規則，即“簡練的形式”的運用。如果遵循了這一規則，你將永遠不會感覺到，你有必要增加一些所謂的“誘人的”的招數來吸引學生。
為了解釋“簡練的形式”，讓我用一種技術來闡述這個理論。接著，這個想法可以運用在任何技術上。這種技術的三個階段是：（1）自我同步，（2）與對手同步，（3）實戰條件下的同步。這種教學方案不僅提供了取之不盡的教學方法，而且提供了最有效的課程教學計劃，使所有的學生獲益匪淺。我在洛杉磯嚐試使用過這種方法，每次不管我示範的招式有多簡單，學生們的興趣都非常濃。因為他們可以省略掉不必要的動作，他們感覺進步非常大。好了，讓我們再回到“簡練的形式”這一話題。
為了更好地說明這一點，讓我用“拍手”作例子——“動作的簡練”基本上意味著所有的動作從起勢動作開始；其次，如果是手上的技術動作（腳下跟隨），就得手先動，如果是腳下的技術動作，就要腳先動。
為了鞏固上述兩條“真理”，我們可以先練習拍手中的碰手（即學生擺好樁後觸碰對方的手），盡管在實戰中不太可能先碰到對方的手。不過，在開始階段，這種碰手的姿勢可以保證正確的形式——這就是“簡練的形式”。每個練武術的人都知道，進攻開始於起勢，不需要任何多餘的動作。現在，這個至關重要的理論通常被人忽略。如果任何學生做“拍手”（或任何其他技術動作）時有多餘的動作，又回到摸手的位置的話，他就做了不必要的動作，從而降低了效率。因此，為了增強遠距離拍手的實戰效果，就必須先練習好碰手。不僅如此，學生有必要回到碰手的位置，以不時地提醒自己消除不必要的動作。
遠距離運用“拍手”要更難一些——在沒有特定的慣性情況下，你必須首先出一隻手，然後出腳，手腳並用地和諧向前，用手直衝——難怪沒有多少人能堅持訓練這一簡單的拍手動作！我想，你現在一定看清楚了“簡練的動作”的要領。就是這個“簡練的動作”的理論，也要花上許多時間才練得完美無缺，更不用提上麵談到的“一種技術的三個階段”——即，就“拍手”而言，在學習和掌握了遠距離“拍手”以後，你必須縮短你和對手之間的差距，既能踢中對手，而又萬無一失地保證安全。
上述建議值得你花很多時間去指導。當然，你需要按照套路去練習，為了練得嫻熟完美，要結合整套體係來反複練習每個動作。現在，你可以馬上將我的建議付諸實踐，在你學到“簡練的動作”後，僅僅靠練習這個技術，你的速度就能加快一倍，技巧也會更加純熟。
我希望，我把我們招式最重要的規則印入了你的腦海——堅持上述訓練計劃，變化組合，不要太擔心，你的學生為了學習更多的東西而離不開你，如果他們真正掌握了你教給他們的東西，他們會學到更重要的東西。
切記，為了把一個柔道動作練習好，選手往往要成千上萬次做一個動作。當然，充分運用你自己的經驗和想象力。你會幹得很好！
我對你充滿信心！
布魯斯