專注於積極事件為什麽重要

    《改變你看待事物的方式》（change the way you see everything）一書的作者、心理學家凱瑟琳d.克拉默（kathryn d.cramer）指出，80%的時間裏我們都在關心哪些事情沒做好，而研究表明，將注意力集中在我們做好了什麽上才是加速進程的關鍵。那麽我們為什麽要關注這些消極的方麵呢？因為我們被訓練成這樣。她指出，在三四歲之前，不管我們做什麽事情，大人們都會給我們掌聲和稱讚。但是等到我們上學以後，他們專注的焦點開始變成我們都做錯了什麽，這種狀態在我們以後所接受的教育階段一直存在。


    你可以選擇你要考慮的東西，將80%的注意力集中在你的優勢上，集中在日常生活中做得比較好的事情上以及你的潛能上，這種做法會更加有效。


    ■如果你已經習慣於強調消極的事情，那麽想要改變這個習慣就需要花些時間了，不過還是有些方法可以幫你轉到更積極的方向上來。每天早上醒來的時候，花一兩分鍾想想生命中值得感激的事情。同時，想一想這一天你所期待的事情。


    ■在一天當中，當有事情進行得很好的時候，花點時間把它記下來。這些事情並不一定要是什麽大的成就，可能隻是你處理得非常得當的一通電話或者你回答同事的一個問題。這聽起來也許很瑣碎，但是想想，你一天中會注意到多少消極的小事？花些時間注意這些積極的東西，這可以幫你在思想上達到某種平衡。


    ■同樣，注意其他人所做的積極而有價值的事情，花點時間去讚美他們所做的事。糟糕的項目經理常常隻會記住下屬犯錯的時候，而優秀的項目經理則懂得培訓員工的最好方式是強化他們的有效行為。


    ■夜晚時分，簡要回顧一下當天發生的事情。積極和消極方麵的事情都要想一想，想想從這些事情中你都學到些什麽。如果這天確實有很不好的事情發生，那麽下一次在遇到類似情況時你要怎麽處理呢？那種有關個人發展的說法，什麽“人生沒有錯誤，有的隻是不同的經曆”這種話聽起來不免有些幼稚，但其中確實有一絲真理的成分。


    你的這種思維方式上的改變可能實際上成為實施80/20法則最重要的方麵，因為如果不首先改變消極的態度，你是很難改變那些消極行為的。


    讓我們看看通過關注最有價值的20%，你的職業生涯能發生多大的改變。