汗水滴入眼中澀痛的感覺，讓得倪瑞緊咬著牙關，他能夠感覺到那經過高度的勞累之後，渾身肌肉所散發出來的那種酸麻與疲憊。
很多人在這個時候，都會受不住倒下。
但他知道，唯有在這種時候，方才能夠突破極限，所以一直在咬牙堅持！
絕不放棄！
不知道跑了多久，直到太陽西下，天邊隻餘一絲紅霞時，林蕭然才讓甲班的弟子們停下。
這時眾位弟子都已經徹底被玩壞了，各種失態，跪下的，癱倒在地的，暈過去的，各式各樣應有盡有，倪瑞也是氣喘如牛，渾身大汗淋漓，雙手撐著膝蓋，連句順口的話都說不出來。
好在潛能增加了3%，雖然不多，但讓他覺得一下午的辛苦沒有白費。
“諸位弟子，今天訓練表現尚可。現在全體都給我立刻去藥堂，用掉這個月的藥浴。還是老規矩，最後麵的竹條伺候！”林蕭然沒有給弟子們喘息的機會，立刻發出新的指令，並威脅。
“啊……”眾弟子不免一陣哀嚎，這時他們真的是連抬腿的勁都沒了。
不過在林蕭然‘刷刷’兩竹條打出去後，眾弟子還是紛紛開始挪動。
是的挪動，不是走，更不是跑，而是如同蝸牛一般挪動。
就連情況最好的倪瑞，也沒有能力提高行走速度。
因為他還要勻出一點力氣，扶一把，跑完步後，直接癱在地上的張龍。
至於有兩個已經暈倒的，直接被林蕭然潑上一盆事先準備好的涼水，然後一人一鞭，並告訴他們就算爬也要緊跟在隊伍後麵。
整個甲班的弟子，在筋疲力盡的情況下，被林蕭然手中的竹條，一鞭子一鞭子抽到了藥堂。
藥堂是整個青陽門最為重要的部門之一，占地麵積極大，負責管理整個門派的藥物供給。
在甲班弟子到達藥堂時，藥堂似乎早有準備。
倪瑞等人在藥堂雜役的引導下，進入一棟大型建築內部，裏麵蜂窩似的密布著一間間格子房。
每間房都不過三四個平方，裏麵隻有幾個放衣服的鉤架，和一個一人大小的木桶。
倪瑞進了一間房中，隻覺木桶裏蒸汽淼淼，一股濃鬱的藥香，在這不大的屋子裏四溢。
隻聞了一聞，就令他感到精神一震，渾身疲勞被去掉一絲。
到了此時，包括倪瑞在內，所有甲班的弟子，就算再傻，也知道今天下午為什麽林蕭然會往死裏操練大夥了。
他是想讓甲班弟子們身體透支過後，能更好吸收藥浴精華，不浪費一絲藥力。
外門弟子藥浴機會有限，每月隻能一次，一年總共也不過區區十二次，所以每一次藥浴機會都顯得彌足珍貴。
倪瑞隨手關上藥浴間門，迅速脫掉身上的練功服，先試了下水溫，有點燙手，但泡浴剛剛合適。
倪瑞圍繞木桶，上下觀察了幾眼，發現浴桶底下除了有條排水溝，似乎有套供暖係統，估計正是由此，這才使水溫一直保持在最佳溫度。
下到木桶裏，皮膚一接觸到濃濃的藥浴，立刻感受一陣刺痛，“嘶…”倪瑞忍不住呲牙咧嘴。
不過很快這種刺痛便消失，隨之而來是一種酥酥麻麻的奇怪感覺。
倪瑞的精神頓時一振。
是水中的藥力在開始滲透！
一絲溫潤的藥力，開始緩緩的侵入進肌肉，倪瑞仿佛能夠在這一刻聽見體內無數細胞的歡呼聲，之前透支訓練產生的那種酸澀與疲累，開始悄然消散。
那感覺就像是有人在替他做穴位按摩，又有點像坐在前世的電動按摩椅上，不過不論像什麽，總之這種感覺很爽。
而在迅速緩解疲勞的同時，還有一股熱流從四肢百骸匯聚到心髒部位，然後隨著心髒的一次次強有力的脈動，再次擴散向四肢百骸，如此往複不知幾十輪。
每一輪仿佛是一次洗禮，而每次倪瑞都能清晰感應到，身體潛能正在被挖掘。
倪瑞舒服的忍不住閉上眼睛，心想藥浴效果就這麽好了，那在它之上的藥膳，和丹藥，又有何神奇之處？
他很好奇。
時間在倪瑞享受中，緩緩流逝，而隨著時間的流逝，木桶裏的藥浴藥力也在一分分減弱。
盡管水溫依舊如初，但最初如江河般濃鬱的藥力，卻淪落為溪水，乃至漸漸幹涸。
終於，在最後一絲藥力揮散後，藥浴變得與一般洗澡水別無二致。
倪瑞立刻睜開眼睛，隻見木桶裏原先棕色的藥浴，不知何時變成了一桶渾濁的髒水。
“這些都是從我身體裏洗出來的嗎？”倪瑞驚歎。藥浴竟然有如此洗禮身體的功效。
倪瑞又查看了一下屬性，驚喜的發現，潛能竟然增長到了1點零25%。下午拚命訓練後，潛能也有過增長，不過也就是3%，根本不能與藥浴激發的122%潛能相比。
這樣豈不是說，每次藥浴透支訓練一次，就能積累出1個潛能點！
再次驚歎藥浴效果後，倪瑞沒有去動那點潛能，而是從浴桶中出來，擦拭幹淨身上的水漬，穿回練功服。
然後，打開門，離開浴室，來到藥堂外。
此時，藥堂外麵已經站滿了甲班的弟子，大家都神清氣爽的互相交談著初次藥浴感受。
“倪瑞，你可算出來，全班就差你一個了！”張龍一把拉住倪瑞嘰裏呱啦道。
倪瑞這才知道，自己竟是整個甲班所有人中，最後一個出來的。
“啪…啪…”兩聲巴掌吸引了所有人的注意，瞅過去，見教習林蕭然清了清嗓子，厲聲道：“第一次藥浴效果如何，想必大家都已經有切身體會，今後藥效挖掘身體潛能的效果，雖然會逐漸降低，但對於快速緩解疲勞依然十分有效……”
林蕭然說一大堆關於藥浴的知識注意事項後，終於宣布解散，結束第一天的課程。
一眾甲班弟子，立刻如鳥獸散，在這夜色漸濃的傍晚，爭先恐後的去飯舍吃晚飯。
集中學習第二天。
繼續前一日的學習。
依然是上午理論，下午訓練。
上午理論循序漸進，主要是講解了武者的大致類型，比如靈巧型，力量型，均衡型等等。讓弟子們了解，盡早尋找到適合自己的武道之路。選擇合適自己的功夫修煉。因為人的精力時間有限，能在有限的時間，用有限的精力，將三五門功夫煉至精深就已經難能可貴。所以及早規劃好武道之路，就成了每一個武者至關重要的頭等大事。
下午訓練量卻是縮水了不少，用林蕭然的話說：“凡事過猶不及，每個弟子情況不同，不是所有人都有銀子購買藥浴，進行透支性訓練，所以今天隻進行基礎鍛煉，不挖潛力。”
演武場上的諸位弟子，心裏對於昨天跑到吐的訓練方式，都有一定心裏陰影，聽到林蕭然不準備繼續，紛紛暗自拍手。
然而，還沒等高興起來，林蕭然便又道：“但不挖潛，不代表不打破極限，我會按照大家的極限，來設定訓練方式，爭取既不給大家身體造成傷害，也不浪費訓練時間。接下來，先進行分組測試，讓我對每個弟子的基礎情況，都有一個大概了解。”
整個甲班四十二人按照林蕭然的劃分，分為七組，每組六人。
測試內容很簡單，短距離折返跑，中距離衝刺跑，立定跳躍，負重下蹲，端腹等。
項目都很基礎，但能看出來的東西卻都不簡單，耐力，速度，力量，靈巧等。
測試完後，林蕭然將這些信息全部整理，並形成數據通報。
“林衝第一綜合72分…羅大佑第二綜合65分…張龍第十五綜合59分…倪瑞第十六綜合57分…”
倪瑞雖然發揮了全部水平，但力量方麵實在太弱。好在敏捷高，速度，靈巧方麵拉回了一些分數，在一眾甲班弟子中，勉強排中上遊水平。
成績最好的是一個叫林衝的高個少年。他的每項成績都不是第一，但卻都是前三以內，所以綜合成績全班第一。
最出乎倪瑞意料的是，張龍竟然排名十五，比他還高一位。
“我已經基本掌握了諸位弟子的情況，下麵，我會按照手中的數據，嚴格製定訓練計劃，對於大家我隻有一個要求，就是在訓練中，不打折扣的執行我每一個要求！”
“圍繞演武場，先跑十圈，熱熱身。”林蕭然輕描淡寫的說。
十圈還熱熱身！是沒有昨天變態，但這演武場一圈下來可也是千米呀！
倪瑞都不免驚訝，但所有人仍然沒有一絲怨言的開始執行。
一圈，一圈，又一圈……
汗水漸漸打濕了練武服。
又三圈後，就連倪瑞也沒有最開始的淡定了，勻稱的呼吸，變的雜亂。
“想成為內門弟子，乃至精英弟子，甚至江湖高手，就要對自己狠一點，再狠一點，更狠一點！”林蕭然後天九段修為，跟在跑步的隊伍後麵，一點也不費力，甚至說了半天話，大氣都不帶喘。
最後一圈過去……
休息五分鍾，繼續下一項訓練。平衡木躲沙袋，鍛煉平衡，靈巧，以及眼力。
“隻有在生死攸關的時候，你們才能切身感受到，這些最基礎訓練的重要性！”林蕭然的話，振耳發聵。
最後，在訓練玩後，林蕭然恭喜所有弟子都基本達到武者一段水平，接下來除了繼續強化鍛煉，需要逐漸將更多的精力放倒修煉功夫武技上。
甲班的弟子們自然一陣歡呼，終於可以學到期待以久的武技了。
很多人在這個時候，都會受不住倒下。
但他知道，唯有在這種時候，方才能夠突破極限，所以一直在咬牙堅持！
絕不放棄！
不知道跑了多久，直到太陽西下，天邊隻餘一絲紅霞時，林蕭然才讓甲班的弟子們停下。
這時眾位弟子都已經徹底被玩壞了，各種失態，跪下的，癱倒在地的，暈過去的，各式各樣應有盡有，倪瑞也是氣喘如牛，渾身大汗淋漓，雙手撐著膝蓋，連句順口的話都說不出來。
好在潛能增加了3%，雖然不多，但讓他覺得一下午的辛苦沒有白費。
“諸位弟子，今天訓練表現尚可。現在全體都給我立刻去藥堂，用掉這個月的藥浴。還是老規矩，最後麵的竹條伺候！”林蕭然沒有給弟子們喘息的機會，立刻發出新的指令，並威脅。
“啊……”眾弟子不免一陣哀嚎，這時他們真的是連抬腿的勁都沒了。
不過在林蕭然‘刷刷’兩竹條打出去後，眾弟子還是紛紛開始挪動。
是的挪動，不是走，更不是跑，而是如同蝸牛一般挪動。
就連情況最好的倪瑞，也沒有能力提高行走速度。
因為他還要勻出一點力氣，扶一把，跑完步後，直接癱在地上的張龍。
至於有兩個已經暈倒的，直接被林蕭然潑上一盆事先準備好的涼水，然後一人一鞭，並告訴他們就算爬也要緊跟在隊伍後麵。
整個甲班的弟子，在筋疲力盡的情況下，被林蕭然手中的竹條，一鞭子一鞭子抽到了藥堂。
藥堂是整個青陽門最為重要的部門之一，占地麵積極大，負責管理整個門派的藥物供給。
在甲班弟子到達藥堂時，藥堂似乎早有準備。
倪瑞等人在藥堂雜役的引導下，進入一棟大型建築內部，裏麵蜂窩似的密布著一間間格子房。
每間房都不過三四個平方，裏麵隻有幾個放衣服的鉤架，和一個一人大小的木桶。
倪瑞進了一間房中，隻覺木桶裏蒸汽淼淼，一股濃鬱的藥香，在這不大的屋子裏四溢。
隻聞了一聞，就令他感到精神一震，渾身疲勞被去掉一絲。
到了此時，包括倪瑞在內，所有甲班的弟子，就算再傻，也知道今天下午為什麽林蕭然會往死裏操練大夥了。
他是想讓甲班弟子們身體透支過後，能更好吸收藥浴精華，不浪費一絲藥力。
外門弟子藥浴機會有限，每月隻能一次，一年總共也不過區區十二次，所以每一次藥浴機會都顯得彌足珍貴。
倪瑞隨手關上藥浴間門，迅速脫掉身上的練功服，先試了下水溫，有點燙手，但泡浴剛剛合適。
倪瑞圍繞木桶，上下觀察了幾眼，發現浴桶底下除了有條排水溝，似乎有套供暖係統，估計正是由此，這才使水溫一直保持在最佳溫度。
下到木桶裏，皮膚一接觸到濃濃的藥浴，立刻感受一陣刺痛，“嘶…”倪瑞忍不住呲牙咧嘴。
不過很快這種刺痛便消失，隨之而來是一種酥酥麻麻的奇怪感覺。
倪瑞的精神頓時一振。
是水中的藥力在開始滲透！
一絲溫潤的藥力，開始緩緩的侵入進肌肉，倪瑞仿佛能夠在這一刻聽見體內無數細胞的歡呼聲，之前透支訓練產生的那種酸澀與疲累，開始悄然消散。
那感覺就像是有人在替他做穴位按摩，又有點像坐在前世的電動按摩椅上，不過不論像什麽，總之這種感覺很爽。
而在迅速緩解疲勞的同時，還有一股熱流從四肢百骸匯聚到心髒部位，然後隨著心髒的一次次強有力的脈動，再次擴散向四肢百骸，如此往複不知幾十輪。
每一輪仿佛是一次洗禮，而每次倪瑞都能清晰感應到，身體潛能正在被挖掘。
倪瑞舒服的忍不住閉上眼睛，心想藥浴效果就這麽好了，那在它之上的藥膳，和丹藥，又有何神奇之處？
他很好奇。
時間在倪瑞享受中，緩緩流逝，而隨著時間的流逝，木桶裏的藥浴藥力也在一分分減弱。
盡管水溫依舊如初，但最初如江河般濃鬱的藥力，卻淪落為溪水，乃至漸漸幹涸。
終於，在最後一絲藥力揮散後，藥浴變得與一般洗澡水別無二致。
倪瑞立刻睜開眼睛，隻見木桶裏原先棕色的藥浴，不知何時變成了一桶渾濁的髒水。
“這些都是從我身體裏洗出來的嗎？”倪瑞驚歎。藥浴竟然有如此洗禮身體的功效。
倪瑞又查看了一下屬性，驚喜的發現，潛能竟然增長到了1點零25%。下午拚命訓練後，潛能也有過增長，不過也就是3%，根本不能與藥浴激發的122%潛能相比。
這樣豈不是說，每次藥浴透支訓練一次，就能積累出1個潛能點！
再次驚歎藥浴效果後，倪瑞沒有去動那點潛能，而是從浴桶中出來，擦拭幹淨身上的水漬，穿回練功服。
然後，打開門，離開浴室，來到藥堂外。
此時，藥堂外麵已經站滿了甲班的弟子，大家都神清氣爽的互相交談著初次藥浴感受。
“倪瑞，你可算出來，全班就差你一個了！”張龍一把拉住倪瑞嘰裏呱啦道。
倪瑞這才知道，自己竟是整個甲班所有人中，最後一個出來的。
“啪…啪…”兩聲巴掌吸引了所有人的注意，瞅過去，見教習林蕭然清了清嗓子，厲聲道：“第一次藥浴效果如何，想必大家都已經有切身體會，今後藥效挖掘身體潛能的效果，雖然會逐漸降低，但對於快速緩解疲勞依然十分有效……”
林蕭然說一大堆關於藥浴的知識注意事項後，終於宣布解散，結束第一天的課程。
一眾甲班弟子，立刻如鳥獸散，在這夜色漸濃的傍晚，爭先恐後的去飯舍吃晚飯。
集中學習第二天。
繼續前一日的學習。
依然是上午理論，下午訓練。
上午理論循序漸進，主要是講解了武者的大致類型，比如靈巧型，力量型，均衡型等等。讓弟子們了解，盡早尋找到適合自己的武道之路。選擇合適自己的功夫修煉。因為人的精力時間有限，能在有限的時間，用有限的精力，將三五門功夫煉至精深就已經難能可貴。所以及早規劃好武道之路，就成了每一個武者至關重要的頭等大事。
下午訓練量卻是縮水了不少，用林蕭然的話說：“凡事過猶不及，每個弟子情況不同，不是所有人都有銀子購買藥浴，進行透支性訓練，所以今天隻進行基礎鍛煉，不挖潛力。”
演武場上的諸位弟子，心裏對於昨天跑到吐的訓練方式，都有一定心裏陰影，聽到林蕭然不準備繼續，紛紛暗自拍手。
然而，還沒等高興起來，林蕭然便又道：“但不挖潛，不代表不打破極限，我會按照大家的極限，來設定訓練方式，爭取既不給大家身體造成傷害，也不浪費訓練時間。接下來，先進行分組測試，讓我對每個弟子的基礎情況，都有一個大概了解。”
整個甲班四十二人按照林蕭然的劃分，分為七組，每組六人。
測試內容很簡單，短距離折返跑，中距離衝刺跑，立定跳躍，負重下蹲，端腹等。
項目都很基礎，但能看出來的東西卻都不簡單，耐力，速度，力量，靈巧等。
測試完後，林蕭然將這些信息全部整理，並形成數據通報。
“林衝第一綜合72分…羅大佑第二綜合65分…張龍第十五綜合59分…倪瑞第十六綜合57分…”
倪瑞雖然發揮了全部水平，但力量方麵實在太弱。好在敏捷高，速度，靈巧方麵拉回了一些分數，在一眾甲班弟子中，勉強排中上遊水平。
成績最好的是一個叫林衝的高個少年。他的每項成績都不是第一，但卻都是前三以內，所以綜合成績全班第一。
最出乎倪瑞意料的是，張龍竟然排名十五，比他還高一位。
“我已經基本掌握了諸位弟子的情況，下麵，我會按照手中的數據，嚴格製定訓練計劃，對於大家我隻有一個要求，就是在訓練中，不打折扣的執行我每一個要求！”
“圍繞演武場，先跑十圈，熱熱身。”林蕭然輕描淡寫的說。
十圈還熱熱身！是沒有昨天變態，但這演武場一圈下來可也是千米呀！
倪瑞都不免驚訝，但所有人仍然沒有一絲怨言的開始執行。
一圈，一圈，又一圈……
汗水漸漸打濕了練武服。
又三圈後，就連倪瑞也沒有最開始的淡定了，勻稱的呼吸，變的雜亂。
“想成為內門弟子，乃至精英弟子，甚至江湖高手，就要對自己狠一點，再狠一點，更狠一點！”林蕭然後天九段修為，跟在跑步的隊伍後麵，一點也不費力，甚至說了半天話，大氣都不帶喘。
最後一圈過去……
休息五分鍾，繼續下一項訓練。平衡木躲沙袋，鍛煉平衡，靈巧，以及眼力。
“隻有在生死攸關的時候，你們才能切身感受到，這些最基礎訓練的重要性！”林蕭然的話，振耳發聵。
最後，在訓練玩後，林蕭然恭喜所有弟子都基本達到武者一段水平，接下來除了繼續強化鍛煉，需要逐漸將更多的精力放倒修煉功夫武技上。
甲班的弟子們自然一陣歡呼，終於可以學到期待以久的武技了。