說是說過年，其實也就回去了幾天。
所以大家都進入狀態很快，沒有浪費多少時間。
後續的任務就是推進途中跑和衝刺區的送髖科學優化。
這個地方出現了一個小小的分支。
“蘇神係”裏麵，有人在初步掌握了“六秒爆發”後，感覺自己整個人有點“飄”。
開始不再把那麽多心思放在身體素質的突破上。
反倒是醉心研究起蘇神的其餘技術來。
比如全掌擺臂，比如“三點一線”起手的黃金四步，比如曲臂起跑，比如現在蘇神“小團隊”正在進行的送髖優化等等。
關於這種問題的出現，蘇神隻能說……他一點都不意外。
甚至是自己早就了然於胸。
早就有了準備。
他並不站出來直接大義凜然，反對這種事情，而是——任其發展。
對於國內的一些通病，他真是再清楚不過。
現在站出來，就算是自己說得“天花亂墜”，也隻能讓這些人麵服心不服。
還白白浪費了口水。
最好的辦法就是——他們自己分化出來兩批人。
一批現在專門鑽技術，走傳統的技術流派。
一種繼續走自己製定的訓練方法，身體保障為主，以身體來帶動技術的驅動。
人這種東西，隻有自己親眼看到了事實，才會明白，才會打心眼裏接受。
其餘的，除非你是活佛降世，不然，你就是多長了一個石頭都沒用。
“不管他們？”周兵一愣，沒想到蘇神居然會這麽說，難道不是要吸收這些人，加入他的“蘇神係”麽。
是的，可是也要看怎麽吸收。
那種吸收一半，還有一半固執己見的行為，還是算了。
等他們另外一半也服氣了再說。
那樣事半功倍，走點彎路也值得。
還是趙昊煥最先領悟到了蘇神的意思，道：“小添的考慮比我們要遠，你就不要操這個閑心了。趕緊在冬訓第二階段，爭取突破健將，才是你要做的首要任務。”
“不然下次又看我們出去比賽拿牌，隻能在自己在家嚶嚶嚶，可就怪不得我們了。”
“狗煥！你給我說清楚，誰嚶嚶嚶了？？？”周兵大怒，又要和趙昊煥去大戰三百回合。
力量房。
大劉洋正在揮汗如雨。
別說。
自從自己跑到了“國內名將”級別的實力，他感覺自己好像一下子就年輕了不少，仿佛還能“再戰十年”。但對比一些人的鑽研技術，掉到了技術的牛角尖裏麵，他還是耐下性子，按照蘇神的計劃表來做每天的訓練任務。
你要說他不心癢癢，那是不可能的事情。
一個“六秒定律”，就可以讓自己什麽都沒有修改的情況下，直接升檔？
“技術”的甜頭，那還不是瞬間就引爆了這些人的心間？
尤其是現在國內，技術大於身體，是田徑的常規認識，那麽他會心癢，也不奇怪。
港真。
如果他年輕了十歲，五六歲就行，他肯定也跑過去，加入“技術突破”的小組。
可剛剛滿了30歲，他很多事情都變得沉穩起來。
不會和十幾歲二十出頭時候那樣，一點就燃。
而且，身邊還有一個“呼哧吭哧”，埋頭訓練，一點都不打折扣的勞逸。
更是讓他覺得，既然蘇神能夠讓自己這麽短的時間就完成升檔，或許的安排，肯定也不會拉胯。
也許。
他真的有他自己的道理。
“我問你一下啊，小勞同學，你為什麽一點都不懷疑，訓練這些項目還是這麽認真刻苦呢？”
“啊？你說什麽？”正在訓練的勞逸有些沒有聽清楚，大聲吼道。
靠。
這小子，長得不高，中氣倒是十足。
“我說你怎麽不過去看看，年輕的都過去啦。”大劉洋重複了一遍道。
“哦，這個啊。”勞逸道：“我覺得添哥這麽做才是正確的事情。所以我要按照添哥的來。”
“什麽意思？”大劉洋好奇勞逸會說出什麽觀點來。
“劉大哥，一看你就從小沒有放過牛吧。”勞逸用毛巾擦了擦頭汗，道：“放牛其實也是一門學問，隻是你們城市人不太懂，也是需要一步一步來，如果一開始就讓小牛吃得太好，反倒是害了它。喂養的時間和夥食量，都需要跟著他的身體來，不然你不是在幫它，而是在害它。”
額。
沒想到特麽的這農村小夥，一開口就是“放牛學問”，這給大劉洋也打了一個措手不及。
看到大劉洋好像是沒有聽明白，勞逸也不好意思的撓了撓頭：“反正俺自己心裏明白，添哥這麽做沒有錯，就是說不出添哥那麽清楚的道道來。”
所以就在勞逸認真訓練，大劉洋半信半疑的狀態中，冬訓繼續進行第二階段。
小團隊這邊。
蘇神繼續講著途中跑的送髖技術科學優化——
“途中跑中，科學送髖可以減小騰撐比率，有助改善步頻。在途中跑中送髖讓擺動腿一側骨盆產生旋內作用，使支撐腿的髖部後劃、後伸的速度和幅度變快，可以極大優化優化步幅和步頻的質量。而且支撐腿伸髖產生的速度和途中跑速度的慣性，又壓縮了著地腿膝關節進行退讓性收縮的時間，加快了著地後劃的速度，使人體重心迅速超越垂直支撐點進入快速後蹬伸髖階段。”
“而途中跑是百米比賽中，最長的一個階段，也是最容易出現優劣速度差的階段。這裏采取優化的科學送髖可以使跑的動作放鬆、協調、自然、省力。”
“由於強調了作為人體骨骼中樞部位的骨盆積極主動參與運動，使跑的活動符合人體大關節帶動小關節，大肌肉群帶動小肌肉群的全身性運動原則。從而使全身的骨骼、關節和肌肉都能按合理的先後秩序協調起來進行有效地工作和休息。”
“積極送髖技術加強了中樞神經係統對整個跑的技術的積極支配和調節。使中樞神經係統通過積極送髖技術和跑的技術動作聯係，協同起來，增加技術動作的實效性。所以積極在途中跑送髖，可以讓技術動作更協調、自然、放鬆、省力，符合肌肉放鬆的原理。另外，積極送髖的技術可以加強腿部用力的連續性，使身體重心在垂直方向上波動較小，有利於水平運動速度的發揮。”
“也就是說，這一段如果優化好了，可以一定程度改善肌肉過度緊張的問題，對吧？”趙昊煥反應很快，這方麵的天賦和直覺，真是沒得說。
“是的。”蘇神笑著說道：“未來怎麽在跑步中放鬆我們的肌肉，是一個大難題。甚至可以說，誰攻克的更好，誰就可以更好的掌握頂尖技術的殺手鐧。”
“原來是這樣。那我還有個問題。”趙昊煥道。
“什麽問題？”蘇神問。
“那你平常後程會戴上‘痛苦麵具’、‘臉部代償’，也符合這個放鬆原理嗎？”趙昊煥一臉“壞笑”地問道。
蘇神：……
蘇神一愣，看著趙昊煥的表情，頓時搖頭道：“隻需要放鬆脖子以下就好。臉部肌肉，目前來說，問題不大。”
“那我也有個問題，添。”周兵難得舉手，蘇神立刻問他，到底這種時候，在小團隊中不多見。
“我想問一下，如果剃光頭會不會更快一點啊，我看那些歐美名將，都是禿腦殼。”
蘇神：……
這些家夥，現在真是“反了”。
看起來還是自己的“學習知識太容易”“對他們太好”，不然怎麽會還有開玩笑的精力呢？
必須未來再上點難度，讓他們知道知道，真正“學廢了”，是個什麽感覺。
ps：繼續，繼續~~~
所以大家都進入狀態很快，沒有浪費多少時間。
後續的任務就是推進途中跑和衝刺區的送髖科學優化。
這個地方出現了一個小小的分支。
“蘇神係”裏麵，有人在初步掌握了“六秒爆發”後，感覺自己整個人有點“飄”。
開始不再把那麽多心思放在身體素質的突破上。
反倒是醉心研究起蘇神的其餘技術來。
比如全掌擺臂，比如“三點一線”起手的黃金四步，比如曲臂起跑，比如現在蘇神“小團隊”正在進行的送髖優化等等。
關於這種問題的出現，蘇神隻能說……他一點都不意外。
甚至是自己早就了然於胸。
早就有了準備。
他並不站出來直接大義凜然，反對這種事情，而是——任其發展。
對於國內的一些通病，他真是再清楚不過。
現在站出來，就算是自己說得“天花亂墜”，也隻能讓這些人麵服心不服。
還白白浪費了口水。
最好的辦法就是——他們自己分化出來兩批人。
一批現在專門鑽技術，走傳統的技術流派。
一種繼續走自己製定的訓練方法，身體保障為主，以身體來帶動技術的驅動。
人這種東西，隻有自己親眼看到了事實，才會明白，才會打心眼裏接受。
其餘的，除非你是活佛降世，不然，你就是多長了一個石頭都沒用。
“不管他們？”周兵一愣，沒想到蘇神居然會這麽說，難道不是要吸收這些人，加入他的“蘇神係”麽。
是的，可是也要看怎麽吸收。
那種吸收一半，還有一半固執己見的行為，還是算了。
等他們另外一半也服氣了再說。
那樣事半功倍，走點彎路也值得。
還是趙昊煥最先領悟到了蘇神的意思，道：“小添的考慮比我們要遠，你就不要操這個閑心了。趕緊在冬訓第二階段，爭取突破健將，才是你要做的首要任務。”
“不然下次又看我們出去比賽拿牌，隻能在自己在家嚶嚶嚶，可就怪不得我們了。”
“狗煥！你給我說清楚，誰嚶嚶嚶了？？？”周兵大怒，又要和趙昊煥去大戰三百回合。
力量房。
大劉洋正在揮汗如雨。
別說。
自從自己跑到了“國內名將”級別的實力，他感覺自己好像一下子就年輕了不少，仿佛還能“再戰十年”。但對比一些人的鑽研技術，掉到了技術的牛角尖裏麵，他還是耐下性子，按照蘇神的計劃表來做每天的訓練任務。
你要說他不心癢癢，那是不可能的事情。
一個“六秒定律”，就可以讓自己什麽都沒有修改的情況下，直接升檔？
“技術”的甜頭，那還不是瞬間就引爆了這些人的心間？
尤其是現在國內，技術大於身體，是田徑的常規認識，那麽他會心癢，也不奇怪。
港真。
如果他年輕了十歲，五六歲就行，他肯定也跑過去，加入“技術突破”的小組。
可剛剛滿了30歲，他很多事情都變得沉穩起來。
不會和十幾歲二十出頭時候那樣，一點就燃。
而且，身邊還有一個“呼哧吭哧”，埋頭訓練，一點都不打折扣的勞逸。
更是讓他覺得，既然蘇神能夠讓自己這麽短的時間就完成升檔，或許的安排，肯定也不會拉胯。
也許。
他真的有他自己的道理。
“我問你一下啊，小勞同學，你為什麽一點都不懷疑，訓練這些項目還是這麽認真刻苦呢？”
“啊？你說什麽？”正在訓練的勞逸有些沒有聽清楚，大聲吼道。
靠。
這小子，長得不高，中氣倒是十足。
“我說你怎麽不過去看看，年輕的都過去啦。”大劉洋重複了一遍道。
“哦，這個啊。”勞逸道：“我覺得添哥這麽做才是正確的事情。所以我要按照添哥的來。”
“什麽意思？”大劉洋好奇勞逸會說出什麽觀點來。
“劉大哥，一看你就從小沒有放過牛吧。”勞逸用毛巾擦了擦頭汗，道：“放牛其實也是一門學問，隻是你們城市人不太懂，也是需要一步一步來，如果一開始就讓小牛吃得太好，反倒是害了它。喂養的時間和夥食量，都需要跟著他的身體來，不然你不是在幫它，而是在害它。”
額。
沒想到特麽的這農村小夥，一開口就是“放牛學問”，這給大劉洋也打了一個措手不及。
看到大劉洋好像是沒有聽明白，勞逸也不好意思的撓了撓頭：“反正俺自己心裏明白，添哥這麽做沒有錯，就是說不出添哥那麽清楚的道道來。”
所以就在勞逸認真訓練，大劉洋半信半疑的狀態中，冬訓繼續進行第二階段。
小團隊這邊。
蘇神繼續講著途中跑的送髖技術科學優化——
“途中跑中，科學送髖可以減小騰撐比率，有助改善步頻。在途中跑中送髖讓擺動腿一側骨盆產生旋內作用，使支撐腿的髖部後劃、後伸的速度和幅度變快，可以極大優化優化步幅和步頻的質量。而且支撐腿伸髖產生的速度和途中跑速度的慣性，又壓縮了著地腿膝關節進行退讓性收縮的時間，加快了著地後劃的速度，使人體重心迅速超越垂直支撐點進入快速後蹬伸髖階段。”
“而途中跑是百米比賽中，最長的一個階段，也是最容易出現優劣速度差的階段。這裏采取優化的科學送髖可以使跑的動作放鬆、協調、自然、省力。”
“由於強調了作為人體骨骼中樞部位的骨盆積極主動參與運動，使跑的活動符合人體大關節帶動小關節，大肌肉群帶動小肌肉群的全身性運動原則。從而使全身的骨骼、關節和肌肉都能按合理的先後秩序協調起來進行有效地工作和休息。”
“積極送髖技術加強了中樞神經係統對整個跑的技術的積極支配和調節。使中樞神經係統通過積極送髖技術和跑的技術動作聯係，協同起來，增加技術動作的實效性。所以積極在途中跑送髖，可以讓技術動作更協調、自然、放鬆、省力，符合肌肉放鬆的原理。另外，積極送髖的技術可以加強腿部用力的連續性，使身體重心在垂直方向上波動較小，有利於水平運動速度的發揮。”
“也就是說，這一段如果優化好了，可以一定程度改善肌肉過度緊張的問題，對吧？”趙昊煥反應很快，這方麵的天賦和直覺，真是沒得說。
“是的。”蘇神笑著說道：“未來怎麽在跑步中放鬆我們的肌肉，是一個大難題。甚至可以說，誰攻克的更好，誰就可以更好的掌握頂尖技術的殺手鐧。”
“原來是這樣。那我還有個問題。”趙昊煥道。
“什麽問題？”蘇神問。
“那你平常後程會戴上‘痛苦麵具’、‘臉部代償’，也符合這個放鬆原理嗎？”趙昊煥一臉“壞笑”地問道。
蘇神：……
蘇神一愣，看著趙昊煥的表情，頓時搖頭道：“隻需要放鬆脖子以下就好。臉部肌肉，目前來說，問題不大。”
“那我也有個問題，添。”周兵難得舉手，蘇神立刻問他，到底這種時候，在小團隊中不多見。
“我想問一下，如果剃光頭會不會更快一點啊，我看那些歐美名將，都是禿腦殼。”
蘇神：……
這些家夥，現在真是“反了”。
看起來還是自己的“學習知識太容易”“對他們太好”，不然怎麽會還有開玩笑的精力呢？
必須未來再上點難度，讓他們知道知道，真正“學廢了”，是個什麽感覺。
ps：繼續，繼續~~~