不僅僅是“送髖”的問題，力量訓練，開始集體提上日程。
話說，不鍛煉力量，你一輩子也就跑那麽快了。
想要打破天花板，必須把男人的本源操練起來。
沒力量，怎麽能硬起來呢？
必須不能啊。
雖然在大家看起來，蘇神的力量訓練安排，實在是太多了，甚至都已經超過了平常的跑步方麵訓練。這種安排，在現在看起來，是極其不合理的一種訓練模式。
國內都是“三從一大”，強調從嚴、從難、從實戰出發+大運動量。
絕大多數都是跑步方麵的專項訓練。
甚至因為力量訓練太多會影響黃種人的跑步方式。
力量訓練，歐美人運動員才適合，咱們不適合走這條路。
這就導致，現在的運動員，別說翹臀了，屁股那叫一個“扁平”啊。
都國家級運動員了，身上的肌肉線條都那麽普通，簡直拿不出手。
可這方麵，蘇神的小團隊，都已經有了顯著變化。
蘇神不說，周兵、趙昊煥，都已經頗具成色，尤其是趙昊煥，轉過年去就是18歲。各種大訓練強度，都開始安排，這樣的極限刺激下，科學化訓練，力量增長極快。
看得周兵都有點心癢癢。
雖然這方麵訓練時間還不如周兵，可因為最近個把月堆了極限大重量刺激，進步居然還要反超周兵。這讓周兵十分不服氣，要不是蘇神笑著說，他們不用著急，估計這廝第二天就要一樣上極限重量來訓練。
進入力量室，等周兵他們把衣服一脫，光著膀子的時候，講道理。
整個房間都安靜了下來。
倒不是說他們其餘人身材不好，到底該有的也有，體脂率也不高，但充其量叫做“肌肉線條”。
和這幾位比，完全就是大巫見小巫。
這一個個，好家夥。
從胸肌到背闊肌到大腿，甚至到現在國內幾乎沒有什麽人訓練的上肢，都是頗具肉量和視覺衝擊感。
尤其是那個蘇神和趙昊煥，已經有點歐美青年運動員的感覺。
甚至蘇神的身材，都足夠比肩，而不是有點。
就連女孩子陳娟，仔細一看，肌肉線條都十分不錯，並不比他們現在這種竹竿身材，差了多少。
而陳娟是個女孩子啊。
他們可都是正兒八經的大老爺們，這……合適麽。
多少有點丟麵吧。
別覺得誇張啊，你去看看這段時間國內短跑運動員的身材，再去看看歐美黑人女運動員的肌肉，還真就沒有差多少。
甚至人家猶有勝之。
尤其是那個蘇神，我的天啊，那個屁股。
嘖嘖嘖。
種花家的運動員，也可以這麽挺翹的嗎？
妹子都比不過他的“渾圓飽滿”吧。
真不知道，上去捏上一把，是個什麽感覺。
眾男人偷偷咽了咽口水，雖然疑惑，卻還是跟著一起訓練起來。
但是顯然看得出來，沒有那麽的“盡心盡力”。
甚至還有些害怕練得太大，破壞了自己的“高重心跑法”。
別忘了，現在的“高重心跑法”，其實就是表示——肌肉太發達，會影響運動員的“高重心”。
後世你覺得荒謬無比的理論，眼下還就是這麽真實，占據著不少的主導地位。
這個問題一直到2013年的《田徑》期刊上，都還有專門表述，可見到了那個時候，都還有不少的“門生”和“門徒”。
更別說眼下。
蘇神知道這種情況，自己說什麽都沒用，想要這些人真的下苦功，提升肌肉和力量，逼迫是沒有用的。需要他們自己領悟，自己清醒，自己打心眼裏，想要訓練這些東西才行。
否則沒有主觀能動性配合，什麽都會事倍功半。
這不像背點東西這麽簡單。
肌肉力量訓練，是個很複雜，很科學的係統。
甚至一點都比跑步這個係統，容易多少。
當然，還是要點名表揚一下勞逸同學。
農村出來的孩子，相當樸實。
覺得國青的人，就是懂得多，尤其是這個蘇神，我滴個乖乖，說的明明是中文，結果自己愣是很多詞很多話都不明白什麽意思。
真是文化人啊。
那作為農村孩子，既然自己不懂，那就什麽也不說，照做就是。
反正他們總比自己強。
學了沒壞處。
加上勞逸過來後才知道，自己年紀“偏大”了。
基礎底子比他們也差得遠，沒有“童子功”，那麽……
就更加需要加倍努力趕上。
……
這方麵，就連前麵背書和訓練都比較認真的大劉洋，也都有些心裏犯嘀咕。
並不確定這樣多的力量訓練安排，到底是不是正確的道路。
到底這個問題深究起來，實在是比蘇神前麵和那些傳統教練打賭，還要……“驚世駭俗”。
甚至已經可以講，是徹徹底底的挑戰權威。
在國內，乃至是整個亞洲短跑運動員，都普遍走輕量化、技術化的道路時，突然有個人跳出來說——你們整個國家，整個洲際，甚至是整個人種都練得不對，都練錯了的時候。
是個什麽感覺？
這個壓力何止亞曆山大。
甚至會讓很多“倚老賣老”“坐吃山空”的老頑固們，一下子就麵臨失業危機。
在這麽龐大的利益鏈下，你覺得蘇神能輕易安穩？
因此現在他在這個方麵，隻能暫時先不挑明，隻能讓相信他的多練一練。
這方麵影響太大了，等於要和整個人種的傳統權威對抗。
蘇神很清楚，自己還需要羽翼再豐滿一點，小團隊的支持者，再多一點，才可以徹底公開叫板。
所以。
你可以看到。
蘇神現在公開教的一些東西，一些論文，一些方法，全都是技術性的路子。
起碼都是掛著，改進技術的一身皮。
就是因為技術流，就是眼下大眾覺得黃種人短跑，應該走的路子。
從這個端口入手，其實是阻力難度相對最小的一個點。
而不至於推翻整個體係，直接走上“對抗人種”的道路上去。
這條路蘇神遲早要走。
但還不是現在。
這方麵，蘇神做了很完整的規劃步驟，顯得成熟而且冷靜。
一個人搏鬥目前約占世界人口的37%黃種人。
現在的37%，就是大概超過全球三分之一的人口，22+的人。
1vs22億。
有多難？
蘇神不知道。
可有一天他還是要去做的。
而且這個日子算算，也沒有多久了。
等著一批“蘇神係小團員”畢業，開始統治國內，乃至是亞洲田徑界後。
就是他徹底吹響反攻號角的時候。
他期待那一天的到來。
……
正在力量室揮汗如雨的眾人，看到蘇神小團隊的成員，全都在二話不說，認認真真做著每一項力量訓練計劃時。終於有人忍不住了，趁著訓練間隙開口，問趙昊煥和周兵道：“你們平常也練這些嗎？對於跑步的我們來說，是不是太多了點？”
“而且我們是靠腳的，為什麽還要花這麽多時間和精力訓練上肢啊？”
是的，這個問題，別說業餘人士了，怕是專業人士，都有這個疑惑。
搞跑步的，練練腿還好說。
練這麽多上半身，是要幹啥？
“添讓咱練咱就練唄，哪有這麽多為什麽？”周兵是不想事的那種，反正現在他就認定了一個方向，蘇神讓他幹啥他就幹啥，讓他跑就跑，讓他擼鐵就擼鐵，少問多做。
反正問了也白費腦細胞，幹脆什麽都不問，樂得清閑。
趙昊煥比周兵要多想一些事情，邊補充水分邊說道：“有些技術，需要身體素質來配合，比如曲臂起跑技術，你沒有上肢力量的最低限度作保證，你一輩子也練不了。”
“哦，原來是這樣的啊。”大家恍然大悟。
如果這些都是為了技術服務，倒也不是不能接受。
為了實現技術，就先練著唄，誰叫蘇神的一些技術，他們也眼饞得很呢。
趙昊煥其實是最早一個明白蘇神“苦衷”的人。
雖然他比周兵晚一點來到蘇神身邊，但他比周兵心思聰慧些，漸漸明白了蘇神內心中可能覺得，身體是技術施展的保證，沒有身體，什麽技術都沒用，都無法施展到頂尖。
現在他說練這些是為了施展技術，其實就是調換了一下這句話的主次。
雖然感覺沒有什麽大問題。
可其實就是變成了技術為主，身體為輔的路子，而不是身體為主，技術輔助的路線。
兩者的差異，如果是聰明人還是能分辨出一絲不同。
但這裏也體現了蘇神的“腹黑”出來。
既然有些話沒法直接說，那麽我就先畫個餅，讓你進來吃著，等你吃著吃著，餅都下去了，都消化成了身體的一部分了，再想要“否認”，也已經來不及了。
那時候，也許大家也就都明白了“身體是技術的保證”，這句話真正的含義吧。
不過，這麽深的東西，這麽多步驟，自己都是在很偶然間研究蘇神的想法和思維模式中，不經意間推敲出來。他一個16歲的少年，居然可以獨立考慮到這麽多方麵？
從內外環境、切入點、突破口、以點破麵、生米煮成熟飯、回避不可抗力、猥瑣發育等等。
全盤照顧到？
與此同時，還要想這麽多論文和技術活，這腦袋……
真的還是人嗎？
這就是頭腦和身體都是天才的表現嗎？
趙昊煥每每想到這裏，都覺得，嗯，腦子真是個好東西。
這話，絕對是褒義的那種。
同時沒由來瞟了一眼蘇神的翹臀，又下意識摸了摸自己的，覺得……
嗯，我也要小添的那種屁股才行。
加油。
努力。
小趙，你可以。
ps：還有一更，八點多哦~~~
這一更是昨天的加更，晚上熬夜實在是太難了，看起來要稍微調整下。
和昨兒一樣，待會兒見哦~~~
話說，不鍛煉力量，你一輩子也就跑那麽快了。
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沒力量，怎麽能硬起來呢？
必須不能啊。
雖然在大家看起來，蘇神的力量訓練安排，實在是太多了，甚至都已經超過了平常的跑步方麵訓練。這種安排，在現在看起來，是極其不合理的一種訓練模式。
國內都是“三從一大”，強調從嚴、從難、從實戰出發+大運動量。
絕大多數都是跑步方麵的專項訓練。
甚至因為力量訓練太多會影響黃種人的跑步方式。
力量訓練，歐美人運動員才適合，咱們不適合走這條路。
這就導致，現在的運動員，別說翹臀了，屁股那叫一個“扁平”啊。
都國家級運動員了，身上的肌肉線條都那麽普通，簡直拿不出手。
可這方麵，蘇神的小團隊，都已經有了顯著變化。
蘇神不說，周兵、趙昊煥，都已經頗具成色，尤其是趙昊煥，轉過年去就是18歲。各種大訓練強度，都開始安排，這樣的極限刺激下，科學化訓練，力量增長極快。
看得周兵都有點心癢癢。
雖然這方麵訓練時間還不如周兵，可因為最近個把月堆了極限大重量刺激，進步居然還要反超周兵。這讓周兵十分不服氣，要不是蘇神笑著說，他們不用著急，估計這廝第二天就要一樣上極限重量來訓練。
進入力量室，等周兵他們把衣服一脫，光著膀子的時候，講道理。
整個房間都安靜了下來。
倒不是說他們其餘人身材不好，到底該有的也有，體脂率也不高，但充其量叫做“肌肉線條”。
和這幾位比，完全就是大巫見小巫。
這一個個，好家夥。
從胸肌到背闊肌到大腿，甚至到現在國內幾乎沒有什麽人訓練的上肢，都是頗具肉量和視覺衝擊感。
尤其是那個蘇神和趙昊煥，已經有點歐美青年運動員的感覺。
甚至蘇神的身材，都足夠比肩，而不是有點。
就連女孩子陳娟，仔細一看，肌肉線條都十分不錯，並不比他們現在這種竹竿身材，差了多少。
而陳娟是個女孩子啊。
他們可都是正兒八經的大老爺們，這……合適麽。
多少有點丟麵吧。
別覺得誇張啊，你去看看這段時間國內短跑運動員的身材，再去看看歐美黑人女運動員的肌肉，還真就沒有差多少。
甚至人家猶有勝之。
尤其是那個蘇神，我的天啊，那個屁股。
嘖嘖嘖。
種花家的運動員，也可以這麽挺翹的嗎？
妹子都比不過他的“渾圓飽滿”吧。
真不知道，上去捏上一把，是個什麽感覺。
眾男人偷偷咽了咽口水，雖然疑惑，卻還是跟著一起訓練起來。
但是顯然看得出來，沒有那麽的“盡心盡力”。
甚至還有些害怕練得太大，破壞了自己的“高重心跑法”。
別忘了，現在的“高重心跑法”，其實就是表示——肌肉太發達，會影響運動員的“高重心”。
後世你覺得荒謬無比的理論，眼下還就是這麽真實，占據著不少的主導地位。
這個問題一直到2013年的《田徑》期刊上，都還有專門表述，可見到了那個時候，都還有不少的“門生”和“門徒”。
更別說眼下。
蘇神知道這種情況，自己說什麽都沒用，想要這些人真的下苦功，提升肌肉和力量，逼迫是沒有用的。需要他們自己領悟，自己清醒，自己打心眼裏，想要訓練這些東西才行。
否則沒有主觀能動性配合，什麽都會事倍功半。
這不像背點東西這麽簡單。
肌肉力量訓練，是個很複雜，很科學的係統。
甚至一點都比跑步這個係統，容易多少。
當然，還是要點名表揚一下勞逸同學。
農村出來的孩子，相當樸實。
覺得國青的人，就是懂得多，尤其是這個蘇神，我滴個乖乖，說的明明是中文，結果自己愣是很多詞很多話都不明白什麽意思。
真是文化人啊。
那作為農村孩子，既然自己不懂，那就什麽也不說，照做就是。
反正他們總比自己強。
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基礎底子比他們也差得遠，沒有“童子功”，那麽……
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到底這個問題深究起來，實在是比蘇神前麵和那些傳統教練打賭，還要……“驚世駭俗”。
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在國內，乃至是整個亞洲短跑運動員，都普遍走輕量化、技術化的道路時，突然有個人跳出來說——你們整個國家，整個洲際，甚至是整個人種都練得不對，都練錯了的時候。
是個什麽感覺？
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在這麽龐大的利益鏈下，你覺得蘇神能輕易安穩？
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這方麵影響太大了，等於要和整個人種的傳統權威對抗。
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起碼都是掛著，改進技術的一身皮。
就是因為技術流，就是眼下大眾覺得黃種人短跑，應該走的路子。
從這個端口入手，其實是阻力難度相對最小的一個點。
而不至於推翻整個體係，直接走上“對抗人種”的道路上去。
這條路蘇神遲早要走。
但還不是現在。
這方麵，蘇神做了很完整的規劃步驟，顯得成熟而且冷靜。
一個人搏鬥目前約占世界人口的37%黃種人。
現在的37%，就是大概超過全球三分之一的人口，22+的人。
1vs22億。
有多難？
蘇神不知道。
可有一天他還是要去做的。
而且這個日子算算，也沒有多久了。
等著一批“蘇神係小團員”畢業，開始統治國內，乃至是亞洲田徑界後。
就是他徹底吹響反攻號角的時候。
他期待那一天的到來。
……
正在力量室揮汗如雨的眾人，看到蘇神小團隊的成員，全都在二話不說，認認真真做著每一項力量訓練計劃時。終於有人忍不住了，趁著訓練間隙開口，問趙昊煥和周兵道：“你們平常也練這些嗎？對於跑步的我們來說，是不是太多了點？”
“而且我們是靠腳的，為什麽還要花這麽多時間和精力訓練上肢啊？”
是的，這個問題，別說業餘人士了，怕是專業人士，都有這個疑惑。
搞跑步的，練練腿還好說。
練這麽多上半身，是要幹啥？
“添讓咱練咱就練唄，哪有這麽多為什麽？”周兵是不想事的那種，反正現在他就認定了一個方向，蘇神讓他幹啥他就幹啥，讓他跑就跑，讓他擼鐵就擼鐵，少問多做。
反正問了也白費腦細胞，幹脆什麽都不問，樂得清閑。
趙昊煥比周兵要多想一些事情，邊補充水分邊說道：“有些技術，需要身體素質來配合，比如曲臂起跑技術，你沒有上肢力量的最低限度作保證，你一輩子也練不了。”
“哦，原來是這樣的啊。”大家恍然大悟。
如果這些都是為了技術服務，倒也不是不能接受。
為了實現技術，就先練著唄，誰叫蘇神的一些技術，他們也眼饞得很呢。
趙昊煥其實是最早一個明白蘇神“苦衷”的人。
雖然他比周兵晚一點來到蘇神身邊，但他比周兵心思聰慧些，漸漸明白了蘇神內心中可能覺得，身體是技術施展的保證，沒有身體，什麽技術都沒用，都無法施展到頂尖。
現在他說練這些是為了施展技術，其實就是調換了一下這句話的主次。
雖然感覺沒有什麽大問題。
可其實就是變成了技術為主，身體為輔的路子，而不是身體為主，技術輔助的路線。
兩者的差異，如果是聰明人還是能分辨出一絲不同。
但這裏也體現了蘇神的“腹黑”出來。
既然有些話沒法直接說，那麽我就先畫個餅，讓你進來吃著，等你吃著吃著，餅都下去了，都消化成了身體的一部分了，再想要“否認”，也已經來不及了。
那時候，也許大家也就都明白了“身體是技術的保證”，這句話真正的含義吧。
不過，這麽深的東西，這麽多步驟，自己都是在很偶然間研究蘇神的想法和思維模式中，不經意間推敲出來。他一個16歲的少年，居然可以獨立考慮到這麽多方麵？
從內外環境、切入點、突破口、以點破麵、生米煮成熟飯、回避不可抗力、猥瑣發育等等。
全盤照顧到？
與此同時，還要想這麽多論文和技術活，這腦袋……
真的還是人嗎？
這就是頭腦和身體都是天才的表現嗎？
趙昊煥每每想到這裏，都覺得，嗯，腦子真是個好東西。
這話，絕對是褒義的那種。
同時沒由來瞟了一眼蘇神的翹臀，又下意識摸了摸自己的，覺得……
嗯，我也要小添的那種屁股才行。
加油。
努力。
小趙，你可以。
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這一更是昨天的加更，晚上熬夜實在是太難了，看起來要稍微調整下。
和昨兒一樣，待會兒見哦~~~