張培猛的確是很猛。
前麵拉開的優勢也比較明顯，四點連線的技術也足夠吸睛。
導致大家都開始預判，張培猛的未來，可能會更高。
這也是順理成章的事情，不這麽想才奇怪，不過蘇神卻很期待，勞逸是不是也有突破。
他知道，這種環境下最容易做出激發潛力的事情。
而且這可是勞逸自己認為的最後一次大賽，那麽他肯定要撐到最後，不可能放棄。
就讓我看看，你還有什麽手段吧，大牛。
蘇神之所以會這麽想，主要是他並沒有隻被張培猛的表現吸引住，他一直都在分一部分精力放在了勞逸身上，這樣的好處就是……他可以第一時間察覺到勞逸做出了什麽變化。
果然，在其餘人都被張培猛的精彩表現完全吸引注意的時候，全場隻有蘇神一個人注意到了勞逸的“不對勁”。
最大的不對勁，就是在勞逸的啟動和加速有些調整回去的感覺。
之前為了優化整個百米的節奏，勞逸其實把整個前程的節奏稍微壓了點，這樣也是為了讓自己極速和極速維持可以更好，後程更加有餘力可以衝擊。基本上後程選手，都會做這樣類似的優化，隻是要看你成功還是不成功。
所以如果勞逸還是之前的前程啟動加速，那麽……其實他不該這個地方隻落後張培猛這麽些距離。
雖然看起來已經不小，可凡是都是要對比的。
對比一下你就知道，其實張培猛領先勞逸的差距，並沒有想象中那麽明顯。
而張培猛明明已經完成了四點連線的落地起手式，不該如此才對。
那麽隻能說明，勞逸這裏也提速了。
可他要是啟動加速提升了，那麽後麵怎麽辦？難道要犧牲後麵嗎？
其實蘇神在期待的，就是這個。
他很想要知道，勞逸這個時候，到底還能玩出什麽花來。
如果沒有後手，那麽勞逸這裏其實……就已經是提前透支全程節奏。
等於是“自取滅亡”。
砰、砰、砰、砰、砰。
張培猛開始抬頭，狀態大好的他其實現在有點過度被自己的身體反應吸引。
隻是不斷察覺自己的身體能量和餘量，比之前要好多了。
這種變化，讓他對於自己的全程都充滿了信心。
後麵肯定也可以跑得不錯。
恰恰是這樣，他就有點忽略了勞逸到底在什麽地方。
這樣的變化感，讓他下意識就認為，自己已經是變強了，勞逸不可能再追上自己。
如果他仔細點，注意力從自己現在的身體感覺移出來一些，那就肯定可以發現……其實自己明明都跑得這麽好了，自己都自我感覺良好了，可事實上拉開勞逸的差距，並沒有想象中那麽多。
砰、砰、砰、砰、砰。
四十米。
張培猛感覺到因為啟動加速更好，力線更加通透，其實一直到途中跑開始抬頭，都有連鎖影響。前麵三十米的力道更足，爆發更強，餘力更多，那自然會讓途中跑也跑得更好，速度相對來說更快。
因為你想要在途中跑把速度加起來，其實能跑出多高的質量，你的加速區怎麽樣，至關重要。
加速區不夠，你的途中跑自然會不夠勁，進入極速的時間也會變向減弱和稍微延長。
加速區越快，你的途中跑也越好發揮，即便你是後程選手，也同樣如此。
加速區跑得一塌糊塗，還想要打開十秒，曆史上估計也隻有上一世被蘇神在帝都世錦賽帶亂了步伐的博爾特，可以做到了。
其餘的人，幾乎沒有這個可能。
所以，張培猛現在自信滿滿，他認為自己肯定可以提升，途中跑也可以跑得更快一些。
四十三米，四十五米，四十七米……
勞逸其實一直都在盤算進入極速的時機。
他知道自己想要反敗為勝，前麵是不可能的事情了，原本張培猛就走了偏向前程的步頻流派，自己一個後程步幅流這裏天然吃虧。
所以，他其實一直都在等時間。
穩住節奏，等進入極速區，再和前麵領先的張培猛，一較高下。
兩個人其實都對於對方的技術特點，比較熟悉，都是一個隊伍的隊友，再加上也對決過這麽多次，想要不熟悉可能都有些困難。
兩個人為了這次唯一的奧運a標參賽名額。
早早就開始團隊的針對性工作。
你張培猛按照自己的特點提高，按照勞逸的特點進行針對，那麽……
勞逸那邊又何嚐不是呢。
馬上。
馬上了。
四十九……
好，開始！
反擊！！！
勞逸在進入極速區後，整個人突然爆發極速，光是這個其實沒有什麽好稀奇，六秒爆發和六秒定律，其實眼下二沙島的人，就算是三線小隊員，都沒有一個是不明白。
這幾乎是進入二沙島的必修課和標誌之一。
你看看，張培猛自己不也進行了極速爆發嗎？
況且他的極速爆發，還因為四點連線的攻克，加速區更加有力順暢，使得極速爆發似乎也更強力了些。
難道是要在這裏下手？
可張培猛的極速因為技術點的攻克，變得更快了，這裏下手不是失算了嗎？
當然……不是。
勞逸其實在看到順腿槍張培猛完成了四點連線的技術難關，他就已經是在剛剛對坐休息的時候，聊到了會出現這樣的狀況。
張培猛竟然搞定了四點的力線貫穿，那麽極速區和途中跑提升，幾乎是必然的事。
這都屬於是四點連線完成後的福利延伸。
短跑項目技術，從來都是連鎖反應，並不是孤立，何況還是這種比較有難度的技術點。
好處太少了，那才不正常。
所以勞逸的選擇是……
硬剛。
“嗯？大牛這裏是要硬剛嗎？現在這麽做，可不是明智之舉啊。”文勇毅道。
“太著急了啊。”梁佳宏也微微搖頭道。
對比勞逸的隊內人緣，張培猛這邊的確比不了。
可現實在這裏，大家也要承認，不會自欺欺人。
硬剛？很符合你的性格，可是現在你這麽做不合適了。
張培猛也發現勞逸似乎要硬剛，內心快速閃過念頭，雖然他很佩服勞逸這個老對手的勇氣，可是勇氣歸勇氣，並不是有勇氣競技比賽就可以改變差距。
這是現實世界，不是熱血動漫。
極速區，就徹底讓你麵對現實吧。
可跑著跑著，張培猛發現了一些不對。
明明自己應該在極速區拉開差距，用自己因為四點連線變得更好的加速，進一步推動極速區提升才是……可為什麽。
背後這個釘鞋聲，依然在緊緊尾隨自己呢？
這……不對啊。
當然不對，起碼按照張培猛的想法，肯定是不對的，可在勞逸自己這邊，他卻拿出了自己的真本事來。
股直肌頓時拉伸，同時結合膝關節的屈曲以及髖關節的伸直進行。
這是幹什麽？這是為了讓自己的身體進行更多的……
有效牽張啊。
如果骨盆向前傾斜，那麽隨著大腿的往回拉，這個拉力將被補償。所以，有效的股直肌拉伸必須要做好骨盆的固定，特別是腹直肌，使骨盆保持後傾。
這也就是所謂的骨盆固定對股直肌拉伸的重要性。
短跑運動員因為要大量訓練，所以當大腿直肌屈屈過度時，特別是當髂腰肌受力太多太頻繁，屈髖功能就會降低，這個時候股直肌會過度代償屈髖，隨著時間的推移，大腿前側有一塊明顯的肌肉在拉扯著。
這樣一來，很自然你的牽張反應就會下滑和下降。
可道理現在在二沙島很多人都明白，可能做到的，卻寥寥無幾。
那麽勞逸是怎麽做到的？
甚至做到了增強身體的牽張反應來增加身體的推動力呢？
答案其實不是什麽特別神奇的東西和多麽先進的技術點。
答案其實就是……
蘇神看著勞逸的表現，嘴角不禁挑起，低聲道：“用超強的核心作為修複和穩定的基礎麽？”
“不算高端，但是……足夠紮實啊。”
是的。
勞逸就是在訓練的過程中，因為他要改善自己在途中跑尤其是後麵衝刺區整個人弧形扒地的路徑問題，開始大幅度強化自己的核心力量。而核心力量是個很奇怪的東西，這個力量目前來說，沒有一個上限，他不想其餘的肌群力量，太過了甚至會影響整體，但是唯獨核心力量……
對於任何人來說，都是越強越好。
不需要考慮對於整個運動和身體的附帶和不適。
所謂一個人無論看起來有多麽強壯，如果其核心肌群薄弱，那終究隻是個空架子。如果核心肌群沒鍛煉好，其他部位再怎麽鍛煉，也是空架子。
如果肌肉也要分外功和內功的話，那麽毫無疑問，核心力量就是內功。
而且對比其餘的肌肉研究已經是上百年曆史，核心肌群和核心力量這個說法，成立的時間很短，甚至上個世紀都沒有這個說法普及。這，一點都不奇怪，因為正兒八經的核心力量和核心肌群的說法，是潘嘉比在 1985年首次提出了 spinal stability的概念，也就是脊柱穩定性。他認為，脊柱穩定性涉及三方麵的問題或係統:被動脊柱骨、主動脊柱肌肉和神經控製單元。此後，1989年米國舊金山脊柱研究所sfsi在其設計的“動態腰椎穩定計劃指南”中提出了中位脊柱的問題。
這就是核心穩定性的最早來源。
其後潘嘉比在1992年首次明確提出了核心穩定性的概念，認為人體的核心穩定是一種“穩定人體係統，以使椎間的中部區域保持在生理極限範圍內的能力。
因此，核心力量起源於應用在康複領域的人體脊柱的解剖和生理理論的研究。
92年才剛開始在康複領域提出，想要理論傳播和轉化到實際的運動表現裏麵，自然又需要時間，所以幾乎到了90年代末期，才開始頻繁出現這樣的訓練說法。而且那個時候，都還是一種很前衛很前沿的訓練理論和理念。
所以，這個肌肉的“內功”，其實在人類的曆史上發展並不長。
發現和理解很很晚。
之前的運動員，幾乎都不太明白這個概念，自然不會刻意運用，主觀調動。
所以核心力量，他不像其餘的肌肉群，太過了肯定會影響整體的發揮，不管是手臂，大腿，還是肩膀等等，甚至太過頭還會影響到運動表現，要不然運動員也是要盡可能在不影響自己運動表現的基礎上來增加肌肉。當然我們國家以前太瘦了，在掛上來肉量之前，不用考慮。
可歐米運動員卻沒有這個問題，早早就有些過度，甚至肌肉練過頭的例子。
比如90年代濫用類固醇，導致個個都肌肉過於發達，甚至影響到了關節發力和爆發。
比如現在的小鷹國選手哈利.艾基尼斯.阿裏耶提，這都是肌肉過頭的典型。
當然你要是掛肌肉可以不影響你的運動表現，其實這也算是一種天賦。
在膕繩肌沒有受傷前的布雷克，其實有點這個意思。
不過還是最終毀於一旦，敗在了自己天生就不夠強健的膕繩肌短板上。
所以肌肉和運動表現需要權衡和平衡，這是現在運動的一個共識。
唯獨隻有……核心力量核心肌群。
建議不斷加強。
從不見有人說你的核心肌肉太強了，太過了，這種說法。
不管是運動員還是普通人都是核心力量，越強越好。
所以核心力量才在現代越來越被提及，越來越特殊。
不過核心力量你想要提升，也不是個容易的事情，這可以說是最難提升的一部分肌體力量。
甚至練得多，收獲卻比別的肌肉群更少。
但這對於整個二沙島訓練最為拚命刻苦的勞逸來說，似乎……
並不是個事。
以前甚至都是要提醒他，不要訓練過度，讓他一身的“刻苦基因”，無法全力展現。
現在好了。
在訓練中發現了核心力量的奧秘後，在詢問了蘇神之後，勞逸開始瘋狂硬懟核心力量。
因為他知道，別的力量其實過猶不及，練多了反而有反效果。
隻有這個方麵。
可以不斷訓練，不斷提升，不用擔心過頭這個問題。
即便是核心訓練最為痛苦，最為複雜，收益可能也最不明顯，但當蘇神告訴了勞逸這個核心力量的特殊性後，他立刻就亮了眼睛，終於感覺自己找到了一個突破口。
撥開烏雲見明月。
然後就可以盡情揮灑自己“刻苦”在核心力量上，並且樂此不疲。
再然後，就到了現在。
勞逸通過這個看起來“不聰明”的辦法，苦修肌肉內功，讓自己核心力量終於再次突破。
甚至蘇神都有些羨慕，認為和自己有些不相上下起來。
他本來就是走的依靠身體訓練來穩定技術點的路子，現在等於完全符合了，尤其是核心力量再次突破之後，不僅僅是原本要攻關的弧形扒地路徑問題，大幅度解決，而且他還驚喜的發現，自己好像前程後程整個發力和能量輸送，都變得更好。
因此就有了前麵，勞逸幾乎沒有和以前一樣壓一壓啟動加速節奏的畫麵。
這就是因為強大的核心力量能幫助運動員在比賽中控製身體加速、減速和穩定，提高身體平衡能力和運動肌肉的感知覺。
那麽很自然，他的整體都跟著提高和突破。
同時全麵係統的核心力量訓練不但能有效預防傷病，降低損傷的嚴重性，還有助於減少損傷，加快傷後恢複速度，保證訓練計劃的順利實施及運動成績的穩步提高。
也就是你的核心力量越強……
你就越能訓練。
越能訓練，自然越容易突破。
能練，在運動領域，本身就是一種極佳的天賦屬性啊。
勞逸終於在這麽多年後，找到了自己的獨特突破口，並且奮起而上，將其突破。
所以現在他整個速度都提升了，尤其是“控製身體加速、減速和穩定，提高身體平衡能力和運動肌肉的感知覺”這一點，讓他整個身體的控製，大幅度攀升。
極速之下，他硬頂張培猛四點連線後的速度。
就顯得……可能起來。
“我，我去，頂住了？？？”
“沒拉開？我靠大牛這麽狠嗎？？？”
文勇毅和尹華隆說完，趙昊煥就在旁邊跟著沉聲道：“身體帶動技術麽。”
“原來如此。”
蘇神雖然一直在說未來短跑是個技術性項目，可任何競技項目身體都是保障和前提。
這等於是未來，張培猛和勞逸，就是兩個路子的探索者。
一個是通過不斷加強核心力量，通過身體帶動技術，更加側重身體。
一個是通過技術的不斷突破，在保證身體的基礎上更加側重技術。
這……正是蘇神想要看到的東西。
砰、砰、砰、砰、砰。
六十米過後，張培猛內心的驚訝重新出現，甚至隨著終點的不斷接近，他甚至感覺到了一絲絲的驚愕。
一個身位都穩不住了。
七十米之後，徹底進入衝刺區之後，張培猛竟然……沒有拉開太多。
這下子，原本以為勝券在握的湖凱，其實有些緊張了起來。
張培猛重新緊迫起來，右側髖關節的額狀軸作伸髖運動，接著使後蹬腿左側的髖關節充分伸展。
勞逸也不甘示弱，繞垂直軸作前擺側髖的旋內運動，使自己的步長變大加大，想要在後程打開後，徹底把自己的步幅優勢展示。
別看張培猛比他要高不少。
但是……
比步幅。
不好意思。
勞逸才是步幅流。
張培猛是均衡偏前程的類型，現在勞逸就是在不斷地技術改動後，尤其是這次核心力量大幅度突破之後，讓他前麵也可以保證輸出和穩定，開始從後程流漸漸變成了均衡偏後程類型。
均衡偏前程vs均衡偏後程。
進入衝刺區之後，張培猛的攻勢已經不在，隻能是通過固守，盡量穩住自己的基本盤。
反觀前麵一直被狠狠壓著的勞逸，現在終於是漸漸等到了風口，開始扭轉攻守態勢。
培猛，前麵你表演過了。
現在……
輪到我了！
呼——————
勞逸開始吸氣。
“把呼吸法融入核心區域，就是你的突破關鍵。”
這是蘇神告訴他的一個辦法。
勞逸現在終於是在無數次苦練之後，漸漸可以掌握基本。
對於技術點的領悟，他或許是沒有張培猛要好，可是在身體的開發和刻苦方麵，他絕對要更勝。
以盆底肌為底、隔肌為頂，核心肌群牢牢包圍著自己的脊柱。
而這些肌肉協同作用於穩定脊椎的力量就是我的的核心力量保證！
在運動中，核心肌群通過膈肌吸氣，深層肌肉向腹部外周擴張，外部肌肉對深層肌肉的膨脹起到抵抗作用，深層肌肉與外部肌肉的互相對抗，從而產生強大的腹內壓力。
從而對脊椎起到保護和穩固作用。
所謂的腹內壓力，就是我們的核心力量一種展現。
也是要把呼吸融入核心的一種要點。
現在勞逸做的。
就是這個。
“用通俗的話來說，核心肌群就是一個裝滿了空氣的密閉桶，我們的脊椎位於桶內，桶蓋代表著膈肌，盆底肌位於桶底，其他肌肉群構成了桶壁。”
“當腹內壓很強也就是核心力量很強的時候，相當於桶內充滿了氣體，整個木桶像一個整體一般牢不可破。”
……
蘇神的話，現在勞逸正在展示，他感覺自己的核心地帶開始化為了一個木桶。
原本沒有太過保護骨頭的下背部脊柱，因為有了強大的空氣壓力，再加上肌肉本身這個“木桶”封住。就讓他這裏，頓時更加堅韌，更加在運動中不會搖擺和搖晃。
砰、砰、砰、砰、砰。
七十米隻有不到一個身位。
砰、砰、砰、砰、砰。
八十米隻有一半身位了。
越來越近。
張培猛簡直是怒了，他不相信會這樣，在八十米後，他幾乎是全力運轉自己的臀部肌肉。
這一刻，他似乎也有些明白了，身體本身的重要性到底有多高。
幸虧，他對於大屁股的執著，挽救了他。
讓比賽進入八十米後，不至於被勞逸迅速拉近，這個時候兩個人的速度都掉了，就看看誰可以堅持到最後。
九十米。
現在張培猛的領先，隻有三分之一個身位。
後麵，果然還是勞逸的地盤，張培猛的跑法這裏沒有任何優勢可言。
所以他能依靠的，就是他這幾年一直在瘋狂訓練的大屁股。
依靠這個“發動機”，可以爆發出更多的能量，幫他頂住差距。
理論上，臀大肌越長，跑步者將能夠產生更大的力量，從而提高衝刺速度。
這可是蘇神自己發表在論文上的東西。
張培猛也絕對相信這一點。
砰、砰、砰、砰、砰。
砰、砰、砰、砰、砰。
九十五米。
勞逸也感受到了張培猛的強烈抵抗，兩個人再次在最後殺到了一起。
而且今年，隻有一個奧運會的a標名額可以去爭取了。
兩個人都是退無可退！
要贏！
我，要贏！！！
在最後五米，兩個人的內心都爆發了大吼，互不相讓，帶著強烈的衝擊力。
兩個人都像是刀片。
狠狠刮著對手，頂開空氣，撞破了終點。
呼——————————————————
臥，臥槽。
這也，太激烈了點吧。
這幾乎是所有旁觀者的心聲。
對比前麵那一組，這一組更像是真正的搏殺。
兩個人精氣神，都是明顯外放，不留情麵。
“多，多少？？？”
袁郭強第一句話差點都沒有說出來，穩了一口氣才對著手裏的對講機道。
滋滋——————
幾秒鍾之後。
對講裏麵，傳來了大家都翹起耳朵想要知道的成績。
“9.……94s。”
“風速0.2m\/s。”
幾乎沒有多少風，這成績不管是誰達到，都是足夠強硬。
“另外一個呢。”袁郭強繼續問道。
又過了幾秒等待，對講機裏麵的綠燈亮了，傳來聲音：
“沒有另外的了。”
“都是9.94s。”
“兩個人都是9.94s。”
這話出來。
袁郭強和餘位力立刻不自覺對視。
似乎都在對方的眼裏，看到了同樣的一種感情。
這下子，幸福的煩惱。
真是越來越煩惱了啊。
ps：二合一大章到，求票票~~~~~~~~~~~~~~！！！
等下還有哈~~~~~~~~~~~~~~~~~大佬們~~~~~~~~~~~~~~~~~~
前麵拉開的優勢也比較明顯，四點連線的技術也足夠吸睛。
導致大家都開始預判，張培猛的未來，可能會更高。
這也是順理成章的事情，不這麽想才奇怪，不過蘇神卻很期待，勞逸是不是也有突破。
他知道，這種環境下最容易做出激發潛力的事情。
而且這可是勞逸自己認為的最後一次大賽，那麽他肯定要撐到最後，不可能放棄。
就讓我看看，你還有什麽手段吧，大牛。
蘇神之所以會這麽想，主要是他並沒有隻被張培猛的表現吸引住，他一直都在分一部分精力放在了勞逸身上，這樣的好處就是……他可以第一時間察覺到勞逸做出了什麽變化。
果然，在其餘人都被張培猛的精彩表現完全吸引注意的時候，全場隻有蘇神一個人注意到了勞逸的“不對勁”。
最大的不對勁，就是在勞逸的啟動和加速有些調整回去的感覺。
之前為了優化整個百米的節奏，勞逸其實把整個前程的節奏稍微壓了點，這樣也是為了讓自己極速和極速維持可以更好，後程更加有餘力可以衝擊。基本上後程選手，都會做這樣類似的優化，隻是要看你成功還是不成功。
所以如果勞逸還是之前的前程啟動加速，那麽……其實他不該這個地方隻落後張培猛這麽些距離。
雖然看起來已經不小，可凡是都是要對比的。
對比一下你就知道，其實張培猛領先勞逸的差距，並沒有想象中那麽明顯。
而張培猛明明已經完成了四點連線的落地起手式，不該如此才對。
那麽隻能說明，勞逸這裏也提速了。
可他要是啟動加速提升了，那麽後麵怎麽辦？難道要犧牲後麵嗎？
其實蘇神在期待的，就是這個。
他很想要知道，勞逸這個時候，到底還能玩出什麽花來。
如果沒有後手，那麽勞逸這裏其實……就已經是提前透支全程節奏。
等於是“自取滅亡”。
砰、砰、砰、砰、砰。
張培猛開始抬頭，狀態大好的他其實現在有點過度被自己的身體反應吸引。
隻是不斷察覺自己的身體能量和餘量，比之前要好多了。
這種變化，讓他對於自己的全程都充滿了信心。
後麵肯定也可以跑得不錯。
恰恰是這樣，他就有點忽略了勞逸到底在什麽地方。
這樣的變化感，讓他下意識就認為，自己已經是變強了，勞逸不可能再追上自己。
如果他仔細點，注意力從自己現在的身體感覺移出來一些，那就肯定可以發現……其實自己明明都跑得這麽好了，自己都自我感覺良好了，可事實上拉開勞逸的差距，並沒有想象中那麽多。
砰、砰、砰、砰、砰。
四十米。
張培猛感覺到因為啟動加速更好，力線更加通透，其實一直到途中跑開始抬頭，都有連鎖影響。前麵三十米的力道更足，爆發更強，餘力更多，那自然會讓途中跑也跑得更好，速度相對來說更快。
因為你想要在途中跑把速度加起來，其實能跑出多高的質量，你的加速區怎麽樣，至關重要。
加速區不夠，你的途中跑自然會不夠勁，進入極速的時間也會變向減弱和稍微延長。
加速區越快，你的途中跑也越好發揮，即便你是後程選手，也同樣如此。
加速區跑得一塌糊塗，還想要打開十秒，曆史上估計也隻有上一世被蘇神在帝都世錦賽帶亂了步伐的博爾特，可以做到了。
其餘的人，幾乎沒有這個可能。
所以，張培猛現在自信滿滿，他認為自己肯定可以提升，途中跑也可以跑得更快一些。
四十三米，四十五米，四十七米……
勞逸其實一直都在盤算進入極速的時機。
他知道自己想要反敗為勝，前麵是不可能的事情了，原本張培猛就走了偏向前程的步頻流派，自己一個後程步幅流這裏天然吃虧。
所以，他其實一直都在等時間。
穩住節奏，等進入極速區，再和前麵領先的張培猛，一較高下。
兩個人其實都對於對方的技術特點，比較熟悉，都是一個隊伍的隊友，再加上也對決過這麽多次，想要不熟悉可能都有些困難。
兩個人為了這次唯一的奧運a標參賽名額。
早早就開始團隊的針對性工作。
你張培猛按照自己的特點提高，按照勞逸的特點進行針對，那麽……
勞逸那邊又何嚐不是呢。
馬上。
馬上了。
四十九……
好，開始！
反擊！！！
勞逸在進入極速區後，整個人突然爆發極速，光是這個其實沒有什麽好稀奇，六秒爆發和六秒定律，其實眼下二沙島的人，就算是三線小隊員，都沒有一個是不明白。
這幾乎是進入二沙島的必修課和標誌之一。
你看看，張培猛自己不也進行了極速爆發嗎？
況且他的極速爆發，還因為四點連線的攻克，加速區更加有力順暢，使得極速爆發似乎也更強力了些。
難道是要在這裏下手？
可張培猛的極速因為技術點的攻克，變得更快了，這裏下手不是失算了嗎？
當然……不是。
勞逸其實在看到順腿槍張培猛完成了四點連線的技術難關，他就已經是在剛剛對坐休息的時候，聊到了會出現這樣的狀況。
張培猛竟然搞定了四點的力線貫穿，那麽極速區和途中跑提升，幾乎是必然的事。
這都屬於是四點連線完成後的福利延伸。
短跑項目技術，從來都是連鎖反應，並不是孤立，何況還是這種比較有難度的技術點。
好處太少了，那才不正常。
所以勞逸的選擇是……
硬剛。
“嗯？大牛這裏是要硬剛嗎？現在這麽做，可不是明智之舉啊。”文勇毅道。
“太著急了啊。”梁佳宏也微微搖頭道。
對比勞逸的隊內人緣，張培猛這邊的確比不了。
可現實在這裏，大家也要承認，不會自欺欺人。
硬剛？很符合你的性格，可是現在你這麽做不合適了。
張培猛也發現勞逸似乎要硬剛，內心快速閃過念頭，雖然他很佩服勞逸這個老對手的勇氣，可是勇氣歸勇氣，並不是有勇氣競技比賽就可以改變差距。
這是現實世界，不是熱血動漫。
極速區，就徹底讓你麵對現實吧。
可跑著跑著，張培猛發現了一些不對。
明明自己應該在極速區拉開差距，用自己因為四點連線變得更好的加速，進一步推動極速區提升才是……可為什麽。
背後這個釘鞋聲，依然在緊緊尾隨自己呢？
這……不對啊。
當然不對，起碼按照張培猛的想法，肯定是不對的，可在勞逸自己這邊，他卻拿出了自己的真本事來。
股直肌頓時拉伸，同時結合膝關節的屈曲以及髖關節的伸直進行。
這是幹什麽？這是為了讓自己的身體進行更多的……
有效牽張啊。
如果骨盆向前傾斜，那麽隨著大腿的往回拉，這個拉力將被補償。所以，有效的股直肌拉伸必須要做好骨盆的固定，特別是腹直肌，使骨盆保持後傾。
這也就是所謂的骨盆固定對股直肌拉伸的重要性。
短跑運動員因為要大量訓練，所以當大腿直肌屈屈過度時，特別是當髂腰肌受力太多太頻繁，屈髖功能就會降低，這個時候股直肌會過度代償屈髖，隨著時間的推移，大腿前側有一塊明顯的肌肉在拉扯著。
這樣一來，很自然你的牽張反應就會下滑和下降。
可道理現在在二沙島很多人都明白，可能做到的，卻寥寥無幾。
那麽勞逸是怎麽做到的？
甚至做到了增強身體的牽張反應來增加身體的推動力呢？
答案其實不是什麽特別神奇的東西和多麽先進的技術點。
答案其實就是……
蘇神看著勞逸的表現，嘴角不禁挑起，低聲道：“用超強的核心作為修複和穩定的基礎麽？”
“不算高端，但是……足夠紮實啊。”
是的。
勞逸就是在訓練的過程中，因為他要改善自己在途中跑尤其是後麵衝刺區整個人弧形扒地的路徑問題，開始大幅度強化自己的核心力量。而核心力量是個很奇怪的東西，這個力量目前來說，沒有一個上限，他不想其餘的肌群力量，太過了甚至會影響整體，但是唯獨核心力量……
對於任何人來說，都是越強越好。
不需要考慮對於整個運動和身體的附帶和不適。
所謂一個人無論看起來有多麽強壯，如果其核心肌群薄弱，那終究隻是個空架子。如果核心肌群沒鍛煉好，其他部位再怎麽鍛煉，也是空架子。
如果肌肉也要分外功和內功的話，那麽毫無疑問，核心力量就是內功。
而且對比其餘的肌肉研究已經是上百年曆史，核心肌群和核心力量這個說法，成立的時間很短，甚至上個世紀都沒有這個說法普及。這，一點都不奇怪，因為正兒八經的核心力量和核心肌群的說法，是潘嘉比在 1985年首次提出了 spinal stability的概念，也就是脊柱穩定性。他認為，脊柱穩定性涉及三方麵的問題或係統:被動脊柱骨、主動脊柱肌肉和神經控製單元。此後，1989年米國舊金山脊柱研究所sfsi在其設計的“動態腰椎穩定計劃指南”中提出了中位脊柱的問題。
這就是核心穩定性的最早來源。
其後潘嘉比在1992年首次明確提出了核心穩定性的概念，認為人體的核心穩定是一種“穩定人體係統，以使椎間的中部區域保持在生理極限範圍內的能力。
因此，核心力量起源於應用在康複領域的人體脊柱的解剖和生理理論的研究。
92年才剛開始在康複領域提出，想要理論傳播和轉化到實際的運動表現裏麵，自然又需要時間，所以幾乎到了90年代末期，才開始頻繁出現這樣的訓練說法。而且那個時候，都還是一種很前衛很前沿的訓練理論和理念。
所以，這個肌肉的“內功”，其實在人類的曆史上發展並不長。
發現和理解很很晚。
之前的運動員，幾乎都不太明白這個概念，自然不會刻意運用，主觀調動。
所以核心力量，他不像其餘的肌肉群，太過了肯定會影響整體的發揮，不管是手臂，大腿，還是肩膀等等，甚至太過頭還會影響到運動表現，要不然運動員也是要盡可能在不影響自己運動表現的基礎上來增加肌肉。當然我們國家以前太瘦了，在掛上來肉量之前，不用考慮。
可歐米運動員卻沒有這個問題，早早就有些過度，甚至肌肉練過頭的例子。
比如90年代濫用類固醇，導致個個都肌肉過於發達，甚至影響到了關節發力和爆發。
比如現在的小鷹國選手哈利.艾基尼斯.阿裏耶提，這都是肌肉過頭的典型。
當然你要是掛肌肉可以不影響你的運動表現，其實這也算是一種天賦。
在膕繩肌沒有受傷前的布雷克，其實有點這個意思。
不過還是最終毀於一旦，敗在了自己天生就不夠強健的膕繩肌短板上。
所以肌肉和運動表現需要權衡和平衡，這是現在運動的一個共識。
唯獨隻有……核心力量核心肌群。
建議不斷加強。
從不見有人說你的核心肌肉太強了，太過了，這種說法。
不管是運動員還是普通人都是核心力量，越強越好。
所以核心力量才在現代越來越被提及，越來越特殊。
不過核心力量你想要提升，也不是個容易的事情，這可以說是最難提升的一部分肌體力量。
甚至練得多，收獲卻比別的肌肉群更少。
但這對於整個二沙島訓練最為拚命刻苦的勞逸來說，似乎……
並不是個事。
以前甚至都是要提醒他，不要訓練過度，讓他一身的“刻苦基因”，無法全力展現。
現在好了。
在訓練中發現了核心力量的奧秘後，在詢問了蘇神之後，勞逸開始瘋狂硬懟核心力量。
因為他知道，別的力量其實過猶不及，練多了反而有反效果。
隻有這個方麵。
可以不斷訓練，不斷提升，不用擔心過頭這個問題。
即便是核心訓練最為痛苦，最為複雜，收益可能也最不明顯，但當蘇神告訴了勞逸這個核心力量的特殊性後，他立刻就亮了眼睛，終於感覺自己找到了一個突破口。
撥開烏雲見明月。
然後就可以盡情揮灑自己“刻苦”在核心力量上，並且樂此不疲。
再然後，就到了現在。
勞逸通過這個看起來“不聰明”的辦法，苦修肌肉內功，讓自己核心力量終於再次突破。
甚至蘇神都有些羨慕，認為和自己有些不相上下起來。
他本來就是走的依靠身體訓練來穩定技術點的路子，現在等於完全符合了，尤其是核心力量再次突破之後，不僅僅是原本要攻關的弧形扒地路徑問題，大幅度解決，而且他還驚喜的發現，自己好像前程後程整個發力和能量輸送，都變得更好。
因此就有了前麵，勞逸幾乎沒有和以前一樣壓一壓啟動加速節奏的畫麵。
這就是因為強大的核心力量能幫助運動員在比賽中控製身體加速、減速和穩定，提高身體平衡能力和運動肌肉的感知覺。
那麽很自然，他的整體都跟著提高和突破。
同時全麵係統的核心力量訓練不但能有效預防傷病，降低損傷的嚴重性，還有助於減少損傷，加快傷後恢複速度，保證訓練計劃的順利實施及運動成績的穩步提高。
也就是你的核心力量越強……
你就越能訓練。
越能訓練，自然越容易突破。
能練，在運動領域，本身就是一種極佳的天賦屬性啊。
勞逸終於在這麽多年後，找到了自己的獨特突破口，並且奮起而上，將其突破。
所以現在他整個速度都提升了，尤其是“控製身體加速、減速和穩定，提高身體平衡能力和運動肌肉的感知覺”這一點，讓他整個身體的控製，大幅度攀升。
極速之下，他硬頂張培猛四點連線後的速度。
就顯得……可能起來。
“我，我去，頂住了？？？”
“沒拉開？我靠大牛這麽狠嗎？？？”
文勇毅和尹華隆說完，趙昊煥就在旁邊跟著沉聲道：“身體帶動技術麽。”
“原來如此。”
蘇神雖然一直在說未來短跑是個技術性項目，可任何競技項目身體都是保障和前提。
這等於是未來，張培猛和勞逸，就是兩個路子的探索者。
一個是通過不斷加強核心力量，通過身體帶動技術，更加側重身體。
一個是通過技術的不斷突破，在保證身體的基礎上更加側重技術。
這……正是蘇神想要看到的東西。
砰、砰、砰、砰、砰。
六十米過後，張培猛內心的驚訝重新出現，甚至隨著終點的不斷接近，他甚至感覺到了一絲絲的驚愕。
一個身位都穩不住了。
七十米之後，徹底進入衝刺區之後，張培猛竟然……沒有拉開太多。
這下子，原本以為勝券在握的湖凱，其實有些緊張了起來。
張培猛重新緊迫起來，右側髖關節的額狀軸作伸髖運動，接著使後蹬腿左側的髖關節充分伸展。
勞逸也不甘示弱，繞垂直軸作前擺側髖的旋內運動，使自己的步長變大加大，想要在後程打開後，徹底把自己的步幅優勢展示。
別看張培猛比他要高不少。
但是……
比步幅。
不好意思。
勞逸才是步幅流。
張培猛是均衡偏前程的類型，現在勞逸就是在不斷地技術改動後，尤其是這次核心力量大幅度突破之後，讓他前麵也可以保證輸出和穩定，開始從後程流漸漸變成了均衡偏後程類型。
均衡偏前程vs均衡偏後程。
進入衝刺區之後，張培猛的攻勢已經不在，隻能是通過固守，盡量穩住自己的基本盤。
反觀前麵一直被狠狠壓著的勞逸，現在終於是漸漸等到了風口，開始扭轉攻守態勢。
培猛，前麵你表演過了。
現在……
輪到我了！
呼——————
勞逸開始吸氣。
“把呼吸法融入核心區域，就是你的突破關鍵。”
這是蘇神告訴他的一個辦法。
勞逸現在終於是在無數次苦練之後，漸漸可以掌握基本。
對於技術點的領悟，他或許是沒有張培猛要好，可是在身體的開發和刻苦方麵，他絕對要更勝。
以盆底肌為底、隔肌為頂，核心肌群牢牢包圍著自己的脊柱。
而這些肌肉協同作用於穩定脊椎的力量就是我的的核心力量保證！
在運動中，核心肌群通過膈肌吸氣，深層肌肉向腹部外周擴張，外部肌肉對深層肌肉的膨脹起到抵抗作用，深層肌肉與外部肌肉的互相對抗，從而產生強大的腹內壓力。
從而對脊椎起到保護和穩固作用。
所謂的腹內壓力，就是我們的核心力量一種展現。
也是要把呼吸融入核心的一種要點。
現在勞逸做的。
就是這個。
“用通俗的話來說，核心肌群就是一個裝滿了空氣的密閉桶，我們的脊椎位於桶內，桶蓋代表著膈肌，盆底肌位於桶底，其他肌肉群構成了桶壁。”
“當腹內壓很強也就是核心力量很強的時候，相當於桶內充滿了氣體，整個木桶像一個整體一般牢不可破。”
……
蘇神的話，現在勞逸正在展示，他感覺自己的核心地帶開始化為了一個木桶。
原本沒有太過保護骨頭的下背部脊柱，因為有了強大的空氣壓力，再加上肌肉本身這個“木桶”封住。就讓他這裏，頓時更加堅韌，更加在運動中不會搖擺和搖晃。
砰、砰、砰、砰、砰。
七十米隻有不到一個身位。
砰、砰、砰、砰、砰。
八十米隻有一半身位了。
越來越近。
張培猛簡直是怒了，他不相信會這樣，在八十米後，他幾乎是全力運轉自己的臀部肌肉。
這一刻，他似乎也有些明白了，身體本身的重要性到底有多高。
幸虧，他對於大屁股的執著，挽救了他。
讓比賽進入八十米後，不至於被勞逸迅速拉近，這個時候兩個人的速度都掉了，就看看誰可以堅持到最後。
九十米。
現在張培猛的領先，隻有三分之一個身位。
後麵，果然還是勞逸的地盤，張培猛的跑法這裏沒有任何優勢可言。
所以他能依靠的，就是他這幾年一直在瘋狂訓練的大屁股。
依靠這個“發動機”，可以爆發出更多的能量，幫他頂住差距。
理論上，臀大肌越長，跑步者將能夠產生更大的力量，從而提高衝刺速度。
這可是蘇神自己發表在論文上的東西。
張培猛也絕對相信這一點。
砰、砰、砰、砰、砰。
砰、砰、砰、砰、砰。
九十五米。
勞逸也感受到了張培猛的強烈抵抗，兩個人再次在最後殺到了一起。
而且今年，隻有一個奧運會的a標名額可以去爭取了。
兩個人都是退無可退！
要贏！
我，要贏！！！
在最後五米，兩個人的內心都爆發了大吼，互不相讓，帶著強烈的衝擊力。
兩個人都像是刀片。
狠狠刮著對手，頂開空氣，撞破了終點。
呼——————————————————
臥，臥槽。
這也，太激烈了點吧。
這幾乎是所有旁觀者的心聲。
對比前麵那一組，這一組更像是真正的搏殺。
兩個人精氣神，都是明顯外放，不留情麵。
“多，多少？？？”
袁郭強第一句話差點都沒有說出來，穩了一口氣才對著手裏的對講機道。
滋滋——————
幾秒鍾之後。
對講裏麵，傳來了大家都翹起耳朵想要知道的成績。
“9.……94s。”
“風速0.2m\/s。”
幾乎沒有多少風，這成績不管是誰達到，都是足夠強硬。
“另外一個呢。”袁郭強繼續問道。
又過了幾秒等待，對講機裏麵的綠燈亮了，傳來聲音：
“沒有另外的了。”
“都是9.94s。”
“兩個人都是9.94s。”
這話出來。
袁郭強和餘位力立刻不自覺對視。
似乎都在對方的眼裏，看到了同樣的一種感情。
這下子，幸福的煩惱。
真是越來越煩惱了啊。
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