時間很快就過去了。
到了要驗收成果的時候。
首先是力量水平和身體素質狀態，這都是需要詳細記錄的東西。蘭迪和拉爾夫.曼從來不含糊這個問題，一個一個來，看看身體素質的提高。
首先是周兵，身高185.6cm，體重81kg。
臥推：80kg。
深蹲：110kg。
高翻：80kg。
注意這都不是一次的極限，運動員除了舉重之類一般不在意一次有多重,那是力量舉該幹的事情。他們做這些都是為了發展自己的專項，這個目的一定要分清楚。而且他們還有很多別的要訓練，不僅僅隻訓練三大項。再者也不能一味堆這些，否則身體平衡也會破壞。同時過多的體脂也會影響運動表現金字塔，絕不是你一個路人拖著“大肚子”“脂肪臂”能夠想象。。因此如果有懂王說一句，xxx才這點重量，也不怎麽樣。那首先你要搞明白，他們訓練不是為了重量,而且可以很負責任的告訴你，如果他們全力攻堅這些，99%，一定比你強，而且不是強一點點。因為田徑隊的身體底子都十分優秀，絕不是你以為的那種“軟腳蝦”。
再說比專項，他們可以爆的你渣都剩不下來。
所以基本上隻統計做組，也就是有效化訓練的重量。
“不錯，周，你的身體素質在18歲裏麵已經不錯了，底子很紮實。”蘭迪點點頭道。
勞逸，身高173cm，體重71.7kg，這已經比勞逸巔峰期的60kg，重了超過11.7kg。
現在的勞逸因為體脂都不高，顯得十分精壯了,還是那個道理10kg低體脂的瘦體重，是什麽概念請自己谘詢身邊大神，就不多解釋。
臥推：90kg。
深蹲：150kg。
高翻：100kg。
……
這個數據出來後,就連蘭迪他們都有些微微詫異了下。
因為……對於一個短跑運動員來說，實在是，有點好了。
即便是在歐美，這樣的數據，也是短跑運動員比較可以的綜合做組數據了。
最關鍵的是，他們都知道，勞逸……這才真正開始係統訓練一年。
一句話，勞逸這家夥真的狠，一點都不偷懶，隻知道埋頭苦幹，這些近乎機器人般的日日夜夜，造就了現在的他。
這也太猛了點。
勞逸看了看，憨厚地撓了撓頭，他看著蘇神道：“小添哥，我沒有給你丟臉吧？沒有給咱農村娃丟臉吧。”
蘇神看著勞逸淳樸的臉，肯定道：“完全沒有，表現很好，已經是超乎預料的一年成績了。”
“我很期待你的測試成績。”
“好。我會努力的。”勞逸用力點點頭道。
在這裏，他總是算真正找到了家以外的歸屬感。
對於窮苦孩子來說。
這個歸屬感和認同感，實在是很重要。
更不要說，還是他最喜歡的跑步了。
湖凱，身高182cm，體重86.8kg。
臥推：95kg。
深蹲：130kg。
高翻：95kg。
湖凱比蘇神印象中巔峰期體重重了6.8kg，而且因為增加肌肉比重的科學性，瘦體重增加的比重很大，這讓他整個人不僅僅大了一圈，身體素質也在飛快提高中。
“穩定提升，做得不錯，胡。”蘭迪點點頭，目前為止還沒有沒有達標的人。
……
趙昊煥，身190.9cm，體重91.9kg。
臥推：95kg。
深蹲：140kg。
高翻：100kg。
越高的人越不好長肌肉，趙昊煥這個身體素質，已經是超乎了蘭迪的想象。剛滿19歲的趙昊煥，身體素質已經開始越來越好，接近2年的訓練，蘇神的專業指導，沒有浪費。
“趙，我們發現你的左右力量有點不平衡，你需要增加一點右側的單獨訓練，不要著急上重量。我們不是舉重隊，一切都是為了跑步更快。”
“好，我也感覺最近跑步的時候，有些感覺不對勁，原來問題是在這裏。”趙昊煥知道這次冬訓自己雖然訓練很努力，但其實也有些著急了。不僅僅是蘇神的強勢追趕，還有勞逸他們的瘋狂努力，加上這次扒地訓練，重新打亂後再重構，花費了他太多的時間，事實上就是……
他又沒有時間把“科學禦風”學起來。
最讓他鬱悶的是，就連蘇神的“改良版科學扒地”他也沒有完全攻克，他現在隻把下半身的環節鏈連接了起來，也就是眼下的“國際通用版”，但還沒有把蘇神的新理論融合進去。
不過趙昊煥有了自己的想法。
那就是……
放棄室內賽。
增加冬訓時間。
這樣的做法，其實很多人都在用，比如未來的謝正業，就很多時候都不參加室內賽，等到五月份再開始正式的100米首秀。因為趙昊煥清楚，自己的60米上限不可能和蘇神他們對決，也不可能是強項，即便是在國內拿到了前麵，也沒有意義，國際上缺乏60米的絕對競爭力。
那麽，他現在要做的就是，把100米硬實力提高。
到底100米才是他的絕對主項。
這個想法一告訴蘇神，蘇神就表示了理解。
穀甊
因為整個體係一口氣吃掉，自然是最好，中間斷了，後麵還是需要再打亂一次再重組。
既然如此，不如一口氣增加冬訓時間，將其拿下。
比如蘇神自己，以前老是拿不下曲臂起跑，那很大的一個原因就是——
整塊的訓練時間太短了，你又不可能隻訓練這一個東西。
所以他在2018年的時候，甚至都說過現在直臂比較適合自己。但真正的轉機反而是在受傷+疫情，給了他差不多2年時間來好好調整。這樣，等他再出來的時候，才開始全麵進化成了曲臂起跑。才有了東京奧運會半決賽，那個與別人完全不一樣的起跑動作。
就是因為有這個經驗，他才認為趙昊煥不用著急出來比賽，冬訓時間，可以延長。
以前的冬訓為什麽覺得這麽點就夠了，是因為都是“三從一大”，缺乏科學體係和理論指導，這樣自然顯得……沒什麽東西可以練。到了後麵，甚至就是不斷重複了。
但現在蘇神提前引入了科學訓練體係，要訓練的東西太多了，這點時間……
就顯得捉襟見肘。
雖然眼下趙昊煥已經算是完成了蘭迪他們要求的“科學扒地”，可是上肢的環節鏈才剛剛開始接觸，再加上運用和熟悉，趙昊煥需要更多的時間。
雖然，他已經是這些人裏麵，進度最快的一個。
其餘的人，基本上都還卡在了前麵的階段。
畢竟是第一次這麽徹底的打亂自己的“運動表現金字塔”，除了蘇神都是“0”經驗。趙昊煥完全是天賦好，才走這麽快，其餘的人，根本現在還差得遠。連蘭迪他們要求的“科學扒地”都還有差距。
所以，別說趙昊煥，估計其餘人一大半都要留下，繼續訓練。
不然現在就出去，估計跑步的節奏都散了。
8成的實力都拿不出來。
……
“蘇，該你了。”蘭迪說道。
“好。”蘇神開始走入身體素質測試區。
蘇神。
身高：180.8cm。
體重：83.9kg。
臥推：100kg
深蹲：160kg。
高翻：100kg。
這身體素質……
蘭迪看了都有些不敢信。
別看就比勞逸好了一點點，但是……你要考慮下，勞逸多大。
二十多已經是身體發育完全了，全麵巔峰了。
蘇神呢？今年8月才滿18歲。
這簡直是可怕。
這比蘇神冬訓之前的身體素質，又提升了一大截。
尤其是當蘭迪想到，蘇神未來要是到了二十多歲，身體機能和身體發育都到巔峰的時候，鬼知道這個身體素質會不會直追外國那些身體素質的猛男和怪獸。
尤其是局部掛肉的能力。
這個是指你某個局部肌肉的含量，這裏麵，有很大一部分天賦的成分。舉個例子，有些人就是大腿掛肉比較多，有些人二頭肌就是肌峰高，有些人就是三頭可以練的更大。
那麽蘇神呢？
自然是……
臀大肌。
異於常人。
這個渾圓飽滿的臀部，即便是放在國外，也是極品等級。
很少有人能擁有。
這也是蘇神的另外一個硬件天賦，臀大肌就是未來短跑的核心驅動力之一，他這個天賦異稟，隻需要注意將其開發後，自然天賦就會勢如破竹的展現。重開前十幾歲二十幾歲，根本就是個癟屁股，完全也沒有想過這方麵自己還會有天賦。
“優秀的同齡人數據，肌肉比重很完美，臀大肌發育異於常人，並且肌肉左右平衡極佳，柔韌性極佳，真是……”蘭迪也看過這麽多運動員的身體素質測試了，不是沒有比蘇神好的，但那都無一例外是成年人和巔峰期。
如果說未成年人的話。
蘭迪隻能這麽說……見所未見，聞所未聞。
放眼世界，都沒有。
那，其實是當然的。
到底重開回歸的，這個世界，就隻有他，加上他原本就是科研型運動員，一直“精心照料”，自然是到了爆發期開始，突飛猛進得厲害。
一句話，基礎，太特麽的紮實了。
別說厚積薄發，這是厚積厚發了。
加上蘇神基本上完成了他的冬訓目標和項目，今年的室內賽，蘭迪從現在就有種預感。
怕是要迎來一場不小的黃色風暴不可。
ps：新賽季要開啟了，大家期待嗎？吼吼吼~~~走起來！
o(n_n)o~
7017k
到了要驗收成果的時候。
首先是力量水平和身體素質狀態，這都是需要詳細記錄的東西。蘭迪和拉爾夫.曼從來不含糊這個問題，一個一個來，看看身體素質的提高。
首先是周兵，身高185.6cm，體重81kg。
臥推：80kg。
深蹲：110kg。
高翻：80kg。
注意這都不是一次的極限，運動員除了舉重之類一般不在意一次有多重,那是力量舉該幹的事情。他們做這些都是為了發展自己的專項，這個目的一定要分清楚。而且他們還有很多別的要訓練，不僅僅隻訓練三大項。再者也不能一味堆這些，否則身體平衡也會破壞。同時過多的體脂也會影響運動表現金字塔，絕不是你一個路人拖著“大肚子”“脂肪臂”能夠想象。。因此如果有懂王說一句，xxx才這點重量，也不怎麽樣。那首先你要搞明白，他們訓練不是為了重量,而且可以很負責任的告訴你，如果他們全力攻堅這些，99%，一定比你強，而且不是強一點點。因為田徑隊的身體底子都十分優秀，絕不是你以為的那種“軟腳蝦”。
再說比專項，他們可以爆的你渣都剩不下來。
所以基本上隻統計做組，也就是有效化訓練的重量。
“不錯，周，你的身體素質在18歲裏麵已經不錯了，底子很紮實。”蘭迪點點頭道。
勞逸，身高173cm，體重71.7kg，這已經比勞逸巔峰期的60kg，重了超過11.7kg。
現在的勞逸因為體脂都不高，顯得十分精壯了,還是那個道理10kg低體脂的瘦體重，是什麽概念請自己谘詢身邊大神，就不多解釋。
臥推：90kg。
深蹲：150kg。
高翻：100kg。
……
這個數據出來後,就連蘭迪他們都有些微微詫異了下。
因為……對於一個短跑運動員來說，實在是，有點好了。
即便是在歐美，這樣的數據，也是短跑運動員比較可以的綜合做組數據了。
最關鍵的是，他們都知道，勞逸……這才真正開始係統訓練一年。
一句話，勞逸這家夥真的狠，一點都不偷懶，隻知道埋頭苦幹，這些近乎機器人般的日日夜夜，造就了現在的他。
這也太猛了點。
勞逸看了看，憨厚地撓了撓頭，他看著蘇神道：“小添哥，我沒有給你丟臉吧？沒有給咱農村娃丟臉吧。”
蘇神看著勞逸淳樸的臉，肯定道：“完全沒有，表現很好，已經是超乎預料的一年成績了。”
“我很期待你的測試成績。”
“好。我會努力的。”勞逸用力點點頭道。
在這裏，他總是算真正找到了家以外的歸屬感。
對於窮苦孩子來說。
這個歸屬感和認同感，實在是很重要。
更不要說，還是他最喜歡的跑步了。
湖凱，身高182cm，體重86.8kg。
臥推：95kg。
深蹲：130kg。
高翻：95kg。
湖凱比蘇神印象中巔峰期體重重了6.8kg，而且因為增加肌肉比重的科學性，瘦體重增加的比重很大，這讓他整個人不僅僅大了一圈，身體素質也在飛快提高中。
“穩定提升，做得不錯，胡。”蘭迪點點頭，目前為止還沒有沒有達標的人。
……
趙昊煥，身190.9cm，體重91.9kg。
臥推：95kg。
深蹲：140kg。
高翻：100kg。
越高的人越不好長肌肉，趙昊煥這個身體素質，已經是超乎了蘭迪的想象。剛滿19歲的趙昊煥，身體素質已經開始越來越好，接近2年的訓練，蘇神的專業指導，沒有浪費。
“趙，我們發現你的左右力量有點不平衡，你需要增加一點右側的單獨訓練，不要著急上重量。我們不是舉重隊，一切都是為了跑步更快。”
“好，我也感覺最近跑步的時候，有些感覺不對勁，原來問題是在這裏。”趙昊煥知道這次冬訓自己雖然訓練很努力，但其實也有些著急了。不僅僅是蘇神的強勢追趕，還有勞逸他們的瘋狂努力，加上這次扒地訓練，重新打亂後再重構，花費了他太多的時間，事實上就是……
他又沒有時間把“科學禦風”學起來。
最讓他鬱悶的是，就連蘇神的“改良版科學扒地”他也沒有完全攻克，他現在隻把下半身的環節鏈連接了起來，也就是眼下的“國際通用版”，但還沒有把蘇神的新理論融合進去。
不過趙昊煥有了自己的想法。
那就是……
放棄室內賽。
增加冬訓時間。
這樣的做法，其實很多人都在用，比如未來的謝正業，就很多時候都不參加室內賽，等到五月份再開始正式的100米首秀。因為趙昊煥清楚，自己的60米上限不可能和蘇神他們對決，也不可能是強項，即便是在國內拿到了前麵，也沒有意義，國際上缺乏60米的絕對競爭力。
那麽，他現在要做的就是，把100米硬實力提高。
到底100米才是他的絕對主項。
這個想法一告訴蘇神，蘇神就表示了理解。
穀甊
因為整個體係一口氣吃掉，自然是最好，中間斷了，後麵還是需要再打亂一次再重組。
既然如此，不如一口氣增加冬訓時間，將其拿下。
比如蘇神自己，以前老是拿不下曲臂起跑，那很大的一個原因就是——
整塊的訓練時間太短了，你又不可能隻訓練這一個東西。
所以他在2018年的時候，甚至都說過現在直臂比較適合自己。但真正的轉機反而是在受傷+疫情，給了他差不多2年時間來好好調整。這樣，等他再出來的時候，才開始全麵進化成了曲臂起跑。才有了東京奧運會半決賽，那個與別人完全不一樣的起跑動作。
就是因為有這個經驗，他才認為趙昊煥不用著急出來比賽，冬訓時間，可以延長。
以前的冬訓為什麽覺得這麽點就夠了，是因為都是“三從一大”，缺乏科學體係和理論指導，這樣自然顯得……沒什麽東西可以練。到了後麵，甚至就是不斷重複了。
但現在蘇神提前引入了科學訓練體係，要訓練的東西太多了，這點時間……
就顯得捉襟見肘。
雖然眼下趙昊煥已經算是完成了蘭迪他們要求的“科學扒地”，可是上肢的環節鏈才剛剛開始接觸，再加上運用和熟悉，趙昊煥需要更多的時間。
雖然，他已經是這些人裏麵，進度最快的一個。
其餘的人，基本上都還卡在了前麵的階段。
畢竟是第一次這麽徹底的打亂自己的“運動表現金字塔”，除了蘇神都是“0”經驗。趙昊煥完全是天賦好，才走這麽快，其餘的人，根本現在還差得遠。連蘭迪他們要求的“科學扒地”都還有差距。
所以，別說趙昊煥，估計其餘人一大半都要留下，繼續訓練。
不然現在就出去，估計跑步的節奏都散了。
8成的實力都拿不出來。
……
“蘇，該你了。”蘭迪說道。
“好。”蘇神開始走入身體素質測試區。
蘇神。
身高：180.8cm。
體重：83.9kg。
臥推：100kg
深蹲：160kg。
高翻：100kg。
這身體素質……
蘭迪看了都有些不敢信。
別看就比勞逸好了一點點，但是……你要考慮下，勞逸多大。
二十多已經是身體發育完全了，全麵巔峰了。
蘇神呢？今年8月才滿18歲。
這簡直是可怕。
這比蘇神冬訓之前的身體素質，又提升了一大截。
尤其是當蘭迪想到，蘇神未來要是到了二十多歲，身體機能和身體發育都到巔峰的時候，鬼知道這個身體素質會不會直追外國那些身體素質的猛男和怪獸。
尤其是局部掛肉的能力。
這個是指你某個局部肌肉的含量，這裏麵，有很大一部分天賦的成分。舉個例子，有些人就是大腿掛肉比較多，有些人二頭肌就是肌峰高，有些人就是三頭可以練的更大。
那麽蘇神呢？
自然是……
臀大肌。
異於常人。
這個渾圓飽滿的臀部，即便是放在國外，也是極品等級。
很少有人能擁有。
這也是蘇神的另外一個硬件天賦，臀大肌就是未來短跑的核心驅動力之一，他這個天賦異稟，隻需要注意將其開發後，自然天賦就會勢如破竹的展現。重開前十幾歲二十幾歲，根本就是個癟屁股，完全也沒有想過這方麵自己還會有天賦。
“優秀的同齡人數據，肌肉比重很完美，臀大肌發育異於常人，並且肌肉左右平衡極佳，柔韌性極佳，真是……”蘭迪也看過這麽多運動員的身體素質測試了，不是沒有比蘇神好的，但那都無一例外是成年人和巔峰期。
如果說未成年人的話。
蘭迪隻能這麽說……見所未見，聞所未聞。
放眼世界，都沒有。
那，其實是當然的。
到底重開回歸的，這個世界，就隻有他，加上他原本就是科研型運動員，一直“精心照料”，自然是到了爆發期開始，突飛猛進得厲害。
一句話，基礎，太特麽的紮實了。
別說厚積薄發，這是厚積厚發了。
加上蘇神基本上完成了他的冬訓目標和項目，今年的室內賽，蘭迪從現在就有種預感。
怕是要迎來一場不小的黃色風暴不可。
ps：新賽季要開啟了，大家期待嗎？吼吼吼~~~走起來！
o(n_n)o~
7017k