回到了二沙島。
蘭迪才知道，蘇神買這麽多氣球是為了幹什麽。
居然是要用氣球來訓練跑步中的呼吸穩定性。
同時用來輔助增強自己的呼吸肌肉力量。
比如橫膈膜之類。
而且這種呼吸，是基本上，除了吃飯和睡覺，基本上不休息，不停息的那種。
一直含在嘴巴裏。
不停地吸氣和呼氣。
大家都不知道蘇神這是在幹什麽，隻有蘭迪，漸漸反應過來。
因為他自己……其實就一直在尋找一種可以時時刻刻訓練跑步呼吸的方式和法門。
之前想了很多，一直都覺得不太滿意。
直到今天看到蘇神在吹氣球，這才給蘭迪一下子“如夢初醒”的感覺。
然後他迅速加入了蘇神的“討論組”當中。
你要知道，普通人吹氣球久了，可能就是腮幫子疼，但是蘇神這邊……你一直吹。
絕對是腹部和核心肌群酸疼。
而且對於刺激橫膈膜，吹氣球其實就是等於加了一個“阻力”，等於是有效的“負重”開始訓練了。很多人以為吹氣球是為了鍛煉肺活量，但其實這個動作更重要的是訓練膈肌，尤其是在短跑裏麵，更是如此。
這樣會讓你的膈肌活動度增大。
膈肌活動度越大，呼吸到的氧氣就越多。
氧氣越多，就越能滿足短跑極速消耗中的需氧量，甚至可以更多維持身體極致爆發的持續性。
因為需氧量，就是劇烈運動的基礎，你的需氧量不夠了，你別說快速跑步，你連走路怕是都走不動。
與此同時，一直在訓練收緊腹部，無形中加強核心控製。
因為吐氣時，必須能將肺部的氣體充分吐出，這就要求核心肌群能夠又快又好的收緊。而隻有核心收緊，膈肌才能被向上充分頂起，肺內的氣體也會被充分排出。
這樣一來，不僅僅維持極速的需氧量會大大增強，而且你最後程衝刺的時候，你的身體還會更有力，不會因為需氧量短缺，導致乏力和酸軟，速度大幅度下滑。
蘇神曾經就是借助這個技術，大幅度提升了身體的需氧量，最後強化了自己一直頭疼的後程。
最終打開了十秒。
甚至一舉殺入了全亞洲最硬核的後程能力no.1。
當然這個技術之前，肯定也吃了很多“饅頭”，不然就這一個“饅頭”。
你不可能做到。
而且這一世，自己更加年輕，身高更高，步幅更大，加上耐力潛能一直在提高ing，肯定未來後程能力也能強化更多。再搭配自己從幾十年後搞到的專業的跑步呼吸法門，“蘇之呼吸”，肯定會在這一世，名滿天下。
現在雖然時間短，不可能一下子就起到效果，但現在沒有那麽多技術要去技改，正好可以好好訓練這個項目。等到身體熟悉後，不管是對於北奧能不能臨時抱佛腳，對於後續的職業生涯發展，也是有巨大好處的。
現在這個相對清閑的切入點，正好。
不早不晚。
可這在外人看起來，就真的是在……“發神經”了。
訓練本來就是又苦又累了，你還整個氣球天天在嘴巴上，這不是自己虐自己嗎？
你別說。
還真就是自己虐自己。
而且蘇神想的很明白，想要成為真正的高手，那麽就必須“苦其心誌”，除此之外，沒什麽別的辦法。想要舒舒服服變強，隻有三個字送給你……想屁吃。
“我靠，小添這是怎麽了，這麽搞真的不難受嗎？”
“好像是要用氣球來打造呼吸肌肉的輸出和輸入能力，增加自己的高速運動中攝氧量能力。”
“可是一個氣球就可以嗎？我小時候也吹過不少氣球啊，你看我這個大腮幫子，可是除了大腮幫子又有什麽用呢。”
“氣球這個東西也太普通了，一點都不顯得科學吧。”
但疑惑是疑惑，可是對於蘇神的做法，卻沒有人當麵說什麽，而且這個訓練法，眼下太過於超前，直接給大家幹傻了，也不是什麽稀奇事。
當豐樹勇和餘位力聽到這個事情的時候，也第一時間以為是不是在開玩笑。
畢竟蘇神以前都是整的一些“高大上”的理論或者是專用器械，這個“氣球”，就顯得……
太過於普通了。
但蘇神的說法和做法，現在沒有人去阻止，因為整個短跑隊，現在的核心，就是他。
而且不管是豐樹勇還是袁郭強，還是其餘人，心中早就對自己下過狠誓，隻要是蘇神說的東西，一概先支持再說。
況且，人家都要拿克拉福德獎了，這腦袋，或許就真的比自己靈光得多呢。
當然蘇神他們在緊張備戰，蘭迪他們就負責了這個會議的報告流程。
這也是給大家解惑的一點。
蘭迪說的十分專業，包括這樣做的解剖學和生物運動學理論，加上配圖，很快這些國內的教練員和相關人士，也都看了個大概。同時蘭迪還列出了這麽做的好處，什麽“降低交感神經興奮性”、“改善血液循環不良，增加末梢循環”、“激活膈肌，有助於腰椎及核心的穩定”、“有助於內髒活動，調整內髒功能”、“有助於改善脊柱靈活性不足”、甚至可以減少身體上的疼痛和體態不對稱。
這一波下來，專業加上直白的結合論述，給整個場子裏麵的人，都給震撼。
就連袁郭強都不禁看著手中的氣球，苦笑連連道：“原來一個吹氣球都可以有這麽神奇的效果，我們以前，你說都是幹了些啥啊。要說沒有什麽高科技器械，沒有高科技醫療設備，難道氣球都沒有嗎？真是……耽誤事啊。”
“是啊，一個氣球，居然隻需要一個氣球，就可以做到這麽多？真是，真是，唉。”很多在場的專業人士，也都是跟著發愣，然後嘴角苦澀。
但袁郭強這麽說，忽略了一點，那就是這些東西，如果沒有科學知識的積累，就算是給你一萬個氣球，吹一萬次，也沒有什麽用。
隻有用對了方法，用對了方式，才會起到應有的效果。
不然，就真的隻是會變成“大腮幫子”而已。
“那我想要問一下，這麽一個簡單的以小見大，小添是怎麽發現的？是蘭迪你交給他的嗎？”張權很好奇，所以開口問了問。
“我？不不不，應該是蘇他在這個方麵，解決了我多年的一道難題。”蘭迪搖頭道：“我並沒有交給他這些。至於他是從哪裏找到的靈感，他告訴我，是看漫畫，找到的。”
全場：……
就連剛剛還在搖頭感慨的袁郭強，都被蘭迪這一本正經的話，給定在了原地。
不知道該說什麽才好。
而這個時候，教練員們都去開會了，運動員們趁著組間休息，紛紛向蘇神好奇發問。
問題的核心，自然就是這個“氣球”了。
畢竟蘇神從起床到現在，就沒有放下來過，甚至做訓練項目的時候，都給含在嘴裏。
怎麽看都有點……“反人類”了啊。
可蘇神一句話，就讓這些青少年們，迷霧頓開，甚至是……熱血沸騰。
“我這個是從漫畫裏麵悟出來的。”蘇神也是一本正經的胡說八道道：“大家都看過龍珠這個漫畫吧，還記得麵對沙魯遊戲之前，孫悟空是怎麽在精神時間屋訓練孫悟飯的嗎？”
“我記得我記得。”周兵第一個舉手回答道：“是讓超級賽亞人保持日常狀態。這樣戰鬥的時候，對於身體的負擔，也會相對變小。”
“沒錯。”蘇神打了一個響指，用這個年代少年人最容易接受的說法，指了指這個氣球，道：“這個也就是一樣咯。”
“當這個訓練已經變成了和你的身體，融為一體，乃至是成為了你身體的日常。”蘇神笑著說道：“就會在激烈的運動中，進一步減小負荷，穩定身體，從而可能跑出更好的成績來。”
“臥……臥槽。”全場年輕人都被蘇神的說法，震驚了。
是真的震驚了。
因為龍珠這個漫畫，在八零後的孩子裏麵，幾乎是人盡皆知，很多人都不知道看了多少遍。
可是……
誰能看出蘇神這種程度的？
就連湖凱都看著蘇神，眼鏡歪了都忘了扶。
“可是我為什麽什麽都看不出來？”周兵吱哇翹腳道：“我看了幾十遍了，你不可能比我還多啊。我可是台詞都能背出來的。為啥啊。”
“因為沒有用心看。”
“做任何事都要用心啊，阿兵。”
周兵：……
蘇神笑著說道：“好了，大家開始繼續訓練吧。”
說完，就看到一個大手，伸了過來，蘇神一愣，看到是趙昊煥，道：“你還有什麽疑問？狗煥？”
“沒有，我要一個氣球。”
“也給我一個。”
趙昊煥看著蘇神，顯然完全當真了，道：“我也要把超級賽亞人的心態日常化。”
“這個訓練，我也要做。”
蘇神聞言，樂了。
差點忘記了，趙昊煥也是一個20歲的少年人啊。
“行，那就一起變強吧。”
蘇神把氣球遞了一把氣球過去。
從此以後。
整個二沙島，都掛起了一陣“用心看漫畫”的旋風。
別問。
問就是蘇神說的。
“看漫畫。”
“能變強。”
蘇神本蘇：……
ps：第二更~~~~~~~~~~~~~~~
這個一直含著氣球是真的哦，就連蘇神訓練的時候都是含著的，也真是難為他了，真是不吃苦中苦，哪能為人上人啊。
蘭迪才知道，蘇神買這麽多氣球是為了幹什麽。
居然是要用氣球來訓練跑步中的呼吸穩定性。
同時用來輔助增強自己的呼吸肌肉力量。
比如橫膈膜之類。
而且這種呼吸，是基本上，除了吃飯和睡覺，基本上不休息，不停息的那種。
一直含在嘴巴裏。
不停地吸氣和呼氣。
大家都不知道蘇神這是在幹什麽，隻有蘭迪，漸漸反應過來。
因為他自己……其實就一直在尋找一種可以時時刻刻訓練跑步呼吸的方式和法門。
之前想了很多，一直都覺得不太滿意。
直到今天看到蘇神在吹氣球，這才給蘭迪一下子“如夢初醒”的感覺。
然後他迅速加入了蘇神的“討論組”當中。
你要知道，普通人吹氣球久了，可能就是腮幫子疼，但是蘇神這邊……你一直吹。
絕對是腹部和核心肌群酸疼。
而且對於刺激橫膈膜，吹氣球其實就是等於加了一個“阻力”，等於是有效的“負重”開始訓練了。很多人以為吹氣球是為了鍛煉肺活量，但其實這個動作更重要的是訓練膈肌，尤其是在短跑裏麵，更是如此。
這樣會讓你的膈肌活動度增大。
膈肌活動度越大，呼吸到的氧氣就越多。
氧氣越多，就越能滿足短跑極速消耗中的需氧量，甚至可以更多維持身體極致爆發的持續性。
因為需氧量，就是劇烈運動的基礎，你的需氧量不夠了，你別說快速跑步，你連走路怕是都走不動。
與此同時，一直在訓練收緊腹部，無形中加強核心控製。
因為吐氣時，必須能將肺部的氣體充分吐出，這就要求核心肌群能夠又快又好的收緊。而隻有核心收緊，膈肌才能被向上充分頂起，肺內的氣體也會被充分排出。
這樣一來，不僅僅維持極速的需氧量會大大增強，而且你最後程衝刺的時候，你的身體還會更有力，不會因為需氧量短缺，導致乏力和酸軟，速度大幅度下滑。
蘇神曾經就是借助這個技術，大幅度提升了身體的需氧量，最後強化了自己一直頭疼的後程。
最終打開了十秒。
甚至一舉殺入了全亞洲最硬核的後程能力no.1。
當然這個技術之前，肯定也吃了很多“饅頭”，不然就這一個“饅頭”。
你不可能做到。
而且這一世，自己更加年輕，身高更高，步幅更大，加上耐力潛能一直在提高ing，肯定未來後程能力也能強化更多。再搭配自己從幾十年後搞到的專業的跑步呼吸法門，“蘇之呼吸”，肯定會在這一世，名滿天下。
現在雖然時間短，不可能一下子就起到效果，但現在沒有那麽多技術要去技改，正好可以好好訓練這個項目。等到身體熟悉後，不管是對於北奧能不能臨時抱佛腳，對於後續的職業生涯發展，也是有巨大好處的。
現在這個相對清閑的切入點，正好。
不早不晚。
可這在外人看起來，就真的是在……“發神經”了。
訓練本來就是又苦又累了，你還整個氣球天天在嘴巴上，這不是自己虐自己嗎？
你別說。
還真就是自己虐自己。
而且蘇神想的很明白，想要成為真正的高手，那麽就必須“苦其心誌”，除此之外，沒什麽別的辦法。想要舒舒服服變強，隻有三個字送給你……想屁吃。
“我靠，小添這是怎麽了，這麽搞真的不難受嗎？”
“好像是要用氣球來打造呼吸肌肉的輸出和輸入能力，增加自己的高速運動中攝氧量能力。”
“可是一個氣球就可以嗎？我小時候也吹過不少氣球啊，你看我這個大腮幫子，可是除了大腮幫子又有什麽用呢。”
“氣球這個東西也太普通了，一點都不顯得科學吧。”
但疑惑是疑惑，可是對於蘇神的做法，卻沒有人當麵說什麽，而且這個訓練法，眼下太過於超前，直接給大家幹傻了，也不是什麽稀奇事。
當豐樹勇和餘位力聽到這個事情的時候，也第一時間以為是不是在開玩笑。
畢竟蘇神以前都是整的一些“高大上”的理論或者是專用器械，這個“氣球”，就顯得……
太過於普通了。
但蘇神的說法和做法，現在沒有人去阻止，因為整個短跑隊，現在的核心，就是他。
而且不管是豐樹勇還是袁郭強，還是其餘人，心中早就對自己下過狠誓，隻要是蘇神說的東西，一概先支持再說。
況且，人家都要拿克拉福德獎了，這腦袋，或許就真的比自己靈光得多呢。
當然蘇神他們在緊張備戰，蘭迪他們就負責了這個會議的報告流程。
這也是給大家解惑的一點。
蘭迪說的十分專業，包括這樣做的解剖學和生物運動學理論，加上配圖，很快這些國內的教練員和相關人士，也都看了個大概。同時蘭迪還列出了這麽做的好處，什麽“降低交感神經興奮性”、“改善血液循環不良，增加末梢循環”、“激活膈肌，有助於腰椎及核心的穩定”、“有助於內髒活動，調整內髒功能”、“有助於改善脊柱靈活性不足”、甚至可以減少身體上的疼痛和體態不對稱。
這一波下來，專業加上直白的結合論述，給整個場子裏麵的人，都給震撼。
就連袁郭強都不禁看著手中的氣球，苦笑連連道：“原來一個吹氣球都可以有這麽神奇的效果，我們以前，你說都是幹了些啥啊。要說沒有什麽高科技器械，沒有高科技醫療設備，難道氣球都沒有嗎？真是……耽誤事啊。”
“是啊，一個氣球，居然隻需要一個氣球，就可以做到這麽多？真是，真是，唉。”很多在場的專業人士，也都是跟著發愣，然後嘴角苦澀。
但袁郭強這麽說，忽略了一點，那就是這些東西，如果沒有科學知識的積累，就算是給你一萬個氣球，吹一萬次，也沒有什麽用。
隻有用對了方法，用對了方式，才會起到應有的效果。
不然，就真的隻是會變成“大腮幫子”而已。
“那我想要問一下，這麽一個簡單的以小見大，小添是怎麽發現的？是蘭迪你交給他的嗎？”張權很好奇，所以開口問了問。
“我？不不不，應該是蘇他在這個方麵，解決了我多年的一道難題。”蘭迪搖頭道：“我並沒有交給他這些。至於他是從哪裏找到的靈感，他告訴我，是看漫畫，找到的。”
全場：……
就連剛剛還在搖頭感慨的袁郭強，都被蘭迪這一本正經的話，給定在了原地。
不知道該說什麽才好。
而這個時候，教練員們都去開會了，運動員們趁著組間休息，紛紛向蘇神好奇發問。
問題的核心，自然就是這個“氣球”了。
畢竟蘇神從起床到現在，就沒有放下來過，甚至做訓練項目的時候，都給含在嘴裏。
怎麽看都有點……“反人類”了啊。
可蘇神一句話，就讓這些青少年們，迷霧頓開，甚至是……熱血沸騰。
“我這個是從漫畫裏麵悟出來的。”蘇神也是一本正經的胡說八道道：“大家都看過龍珠這個漫畫吧，還記得麵對沙魯遊戲之前，孫悟空是怎麽在精神時間屋訓練孫悟飯的嗎？”
“我記得我記得。”周兵第一個舉手回答道：“是讓超級賽亞人保持日常狀態。這樣戰鬥的時候，對於身體的負擔，也會相對變小。”
“沒錯。”蘇神打了一個響指，用這個年代少年人最容易接受的說法，指了指這個氣球，道：“這個也就是一樣咯。”
“當這個訓練已經變成了和你的身體，融為一體，乃至是成為了你身體的日常。”蘇神笑著說道：“就會在激烈的運動中，進一步減小負荷，穩定身體，從而可能跑出更好的成績來。”
“臥……臥槽。”全場年輕人都被蘇神的說法，震驚了。
是真的震驚了。
因為龍珠這個漫畫，在八零後的孩子裏麵，幾乎是人盡皆知，很多人都不知道看了多少遍。
可是……
誰能看出蘇神這種程度的？
就連湖凱都看著蘇神，眼鏡歪了都忘了扶。
“可是我為什麽什麽都看不出來？”周兵吱哇翹腳道：“我看了幾十遍了，你不可能比我還多啊。我可是台詞都能背出來的。為啥啊。”
“因為沒有用心看。”
“做任何事都要用心啊，阿兵。”
周兵：……
蘇神笑著說道：“好了，大家開始繼續訓練吧。”
說完，就看到一個大手，伸了過來，蘇神一愣，看到是趙昊煥，道：“你還有什麽疑問？狗煥？”
“沒有，我要一個氣球。”
“也給我一個。”
趙昊煥看著蘇神，顯然完全當真了，道：“我也要把超級賽亞人的心態日常化。”
“這個訓練，我也要做。”
蘇神聞言，樂了。
差點忘記了，趙昊煥也是一個20歲的少年人啊。
“行，那就一起變強吧。”
蘇神把氣球遞了一把氣球過去。
從此以後。
整個二沙島，都掛起了一陣“用心看漫畫”的旋風。
別問。
問就是蘇神說的。
“看漫畫。”
“能變強。”
蘇神本蘇：……
ps：第二更~~~~~~~~~~~~~~~
這個一直含著氣球是真的哦，就連蘇神訓練的時候都是含著的，也真是難為他了，真是不吃苦中苦，哪能為人上人啊。