二沙島。
過完年後，短暫修整，短跑隊繼續開始冬訓日程。
“趙，你的動作還是不對，膝關節沿額狀軸的屈伸要靈活，屈伸的時機要得當。”蘭迪看著趙昊煥的扒地，將其打斷道。
趙昊煥有些苦惱, 他其實就是有點領會不到蘭迪這些話的意思。
不是說蘭迪說的不對，而是……
蘭迪這些話都是英文，你翻譯過來後，其實味道就變了，而且說的……太不接地氣。
話都是對的，但是其實翻譯後味道就變了, 而且趙昊煥自己的英文水平, 日常交流還行, 要接觸這種專業性極強的詞匯，他也根本就聽不懂，隻能依靠翻譯。
蘇神因為在專心訓練，攻克難關，也沒有忽略了這一點。
到底“科學扒地”隻是基礎，後麵還有“弧形扒地技術”和“信用卡扒地技術”等等。
隻是這些都要建立在“科學扒地”的基礎上。
加上這方麵，他也要重構自己的“運動表現金字塔”，所以不可能時時刻刻都在趙昊煥這邊。
那樣請過來的複合型團隊，也沒有價值了不是麽。
這天訓練完扒地之後，去力量室訓練，蘇神菱形深蹲的時候看到趙昊煥一臉“悶悶不樂”，組件間隙，他開口問道：“你這是怎麽了？狗煥？又被阿兵調戲了嗎？”
“不是。”趙昊煥搖搖頭，把自己的“鬱悶”告訴了蘇神。
蘇神一聽，感覺蘭迪說的，也沒有什麽問題啊。
怎麽會進展這麽緩慢呢？
就在蘇神也百思不得其解的時候，趙昊煥一句話, 點醒了他……
“蘭迪教練說得倒是很耐心很細致, 但是, 我就是很多地方聽不懂，想不明白啊。”
“那些詞匯太陌生了，很難理解透徹。”
原來如此。
蘇神頓時懂了。
蘇神倒是忽略了一個問題，這也是蘭迪他們當初過來的時候，同樣的一個問題。
最開始也磨合了很久，所以耽誤了不少時間才慢慢出成績。
那就是……
翻譯過來後，詞匯太生僻，而且翻譯也沒有能力說得更加“本土化”。
這樣就導致很多人都聽後，雲山霧罩，雲裏霧裏。
這樣的狀態，自然是無法理解透徹，進展肯定會緩慢。
蘇神笑了笑，說道：“沒事，我們力量訓練的組件間隙，我來和你說說，看看會不會明白點。”
趙昊煥點點頭。
……
“什麽叫做膝關節沿額狀軸的屈伸要靈活，屈伸的時機要得當？其實翻譯過來就很好理解了，翻譯小姐姐說得其實也對，但我這麽翻譯，你可能更加能理解些。”蘇神站起來，用自己的身體作為範例道：“所謂膝關節沿額狀軸的屈伸要靈活，屈伸的時機要得當，其實就是要你做好兩點。”
“第一點，收得攏。”
“第二點，打得開。”
趙昊煥一愣，道：“什麽叫做收得攏打得開？”
蘇神用自己的右腿做解析道：“所謂‘收得攏’就是說當你的支撐腿結束，後蹬轉入前擺時，這個地方呢，小腿應隨大腿的高擺而自然折疊。”
“就是這樣。”蘇神做了一個示範，道：“這樣的效果是，利於縮短擺動半徑，加快擺動的角速度等等。”
趙昊煥眼睛一亮，點點頭，繼續問道：“那麽‘打得開’是？”
“‘打得開’是說擺動腿擺至最高點轉入積極下壓時，這個時候你的膝角能及時打開。也就是這樣。”蘇神也是慢動作示範了一遍：“這就叫做‘打得開’。”
“效果是可以加大大腿帶動小腿做弧形前，扒的動作幅度和運行速度。從而有利於弧形前扒著地動作的完成。這也是未來學習‘弧形扒地技術’的一個關鍵點。”
趙昊煥跟著做了幾次，頓時仿佛茅塞頓開。。
“原來是這樣，‘收得攏’‘打得開’，太妙了，這麽說，簡單六個字就夠了嘛。蘭迪教練他們說的也太複雜了，我差點被他們繞暈。”趙昊煥大喜，他感覺自己已經摸到了門道。
“不能怪他們。”蘇神笑道：“蘭迪教練他們不是種花家的人，自然不懂這種本土化說法。翻譯小姐姐，因為國內以前從沒有過這方麵的翻譯經驗，也還是太正式化了點。”
“以後時間長了，磨合好了，就會好的。”
“你攻關到哪裏了？”趙昊煥也做完了一組深蹲後，喝著水問道。
“已經把伸髖融入了，這一周應該就可以做完。”蘇神說完，趙昊煥這口水差點都被嗆著。
自己原本還覺得自己進度不慢呢，結果人家，已經到了最後一步？
馬上就可以徹底高速跑，訓練起來了？而不是自己這樣的原地做動作或者是慢跑找感覺。
“你怎麽這麽快。”趙昊煥無語，忍不住還是問了一句。
“啊？這是因為我的腦子裏麵已經有了這方麵的經驗，隻需要身體跟著調節，自然很快。”蘇神回答沒有騙他，但就是這個“腦子裏麵的經驗”怎麽來，他沒有說透罷了。
趙昊煥還以為是蘇神不停在做“運動想象法”，這方麵比自己更加刻苦和認真呢。
他絕不會想到，這是蘇神重啟後，最大的一筆寶藏之一。
當然，他原本對於技術的領悟力，就是超級天才級別，不然也不會成為除了西非裔血統之外，跑得最快的藍星人。
而且他還要對於這個技術動作，做一個“提前改造”。
雖然蘭迪他們現在教的這個技術動作，已經是國際最先進的，可蘇神知道，這技術未來還會繼續發展，比如現在蘭迪他們就沒有說，這個技術動作其實還可以融入肩膀，手肘，還有手臂的配合。
也就是說，現在的所謂“科學扒地”，還隻是作用在下半身，在蘇神這個“重開者”眼中，還是……“不夠科學”。
就是這麽霸氣。
他可是“蘇教授”，而不是簡簡單單的17歲運動員。
……
次日，蘇神開始把“蘇神係”都召集了起來。
他要針對大家這段時間的疑惑，做一個總體“本土化”解答。
這個問題之前他也沒想到，疏忽了。
“大家有問題尤其是聽不懂不理解的，都在今天反應出來，我來幫著蘭迪教練他們解釋下。”蘇神這一嗓子可真夠霸氣，居然在這些高價請過來的大牛麵前，還是這麽自信。
勞逸看著都覺得，蘇神太強了，真不愧是自己的偶像。
自己也要加油訓練，未來幫助大家走上更高的巔峰。
在所有人都紛紛反映後，蘇神都做了“本土化”解答，這讓之前很多雲裏霧裏的隊友，一下子就宛如撥雲見日，重新找到了感覺。
看那表情，恨不得馬上開始扒地訓練。
說完後，蘭迪叫住了蘇神，因為他發現蘇神明明都接近完成了“伸髖高扒地技術改革”，但是，他還沒有停下來，也沒有要直接進行高速訓練的意思。
這就讓蘭迪他們有些費解了。
一問才知道，蘇神居然……居然把這個“伸髖高扒地技術”給，自我優化了？
這讓蘭迪他們，著實有些懵逼。
這可是現在最流行最科學化的“扒地技術”，結果你說你練了以後，立刻就要“優化升級”？
這不是扯嗎？
要知道一個技術動作的推出，那都是背後無數人力物力財力的共同結果。
怎麽可能這麽快就能“優化升級”？
就算是天才，也不可能吧。
但蘇神還真是給出了答案，並且是完整，有邏輯，而且……還有科研數據的那種答案。
現在流行的“伸髖高扒地技術”，他認為隻有下半身的強調，也就是所謂的足底、腳踝、小腿、大腿、臀部、腰、髖等等，但對於上半身的配合方法，研究的少之又少。
所以蘇神順理成章，推出了自己加入上半身技術改革的優化版“伸髖高扒地技術”。
“是的，我認為現有的‘伸髖高扒地技術’並沒有真正重視上半身一些部位，比如肩膀，比如手肘等等，就連擺臂，也都沒有真正重視起來。”蘇神道：“這是我寫的一些東西，蘭迪教練，拉爾夫教授，你們都可以看一看。”
“我認為短跑是在中樞神經係統支配調節下的上下肢、驅幹、協調配合的全身運動。作用力的實施與支撐反作用傳遞，不是單純的下半身工作，而是通過全身工作而實現。”
……
“比如在蹬足、騰空、支撐，這些單複步之間，其實他們都催動了交叉神經。而既然催動了交叉神經來支配，自然上半身也在其列。不可能獨立出去。”
……
“我的初步建議是，以肘部和肩部為圓心，融合圓周形擺臂技術，同時以大腿和小腿的半徑為運動曲線，配合下肢進行雙臂交叉性擺動。以肩關節為軸，沿著前擺屈肘向前偏內，後擺屈肘，根據射角在運動中的大中小各類變化，往向後偏外的運行路線做功。並且使擺動速度、擺動幅度、擺動節奏、與兩腿的相向運動相適應，以此為基礎，來保持身體位移中的平穩直線性和向前性……”
……
“這樣一來，提高肩帶肌、上肢肌群的力量、改善肩關節的靈活性，就同樣勢在必行。”
“而且未來也可以更好切入鑲嵌四點一線啟動，畢竟那也需要肩膀和上半身配合。”
“你們覺得呢？”
蘭迪：……
拉爾夫.曼：……
蘇神說完，蘭迪和拉爾夫.曼已經陷入了徹底的啞然中。
他們都是真正的專家教授，不是磚家叫獸。
既然是的真的專家教授，就不可能不明白，蘇神這些東西，到底有……多恐怖。
多嚇人。
這已經不是什麽簡單的猜想或者商量了，其實蘇神這已經是把一整套的方案，完整的，完美的，全麵的，放到了他們兩個人的麵前。
而這……怎麽可能是一個人能完成的？
這些東西如果是真的，難道不是需要長時間的研究分析，檢查檢驗，糾錯修正，才有可能優化，才有可能推陳出新嗎？
那現在……
這算是什麽？
哦，對了，他還順便把下一個理論中的技術，串聯了一下。
簡直是……妖孽！
當然在西方人這邊應該叫做————短跑聖子，田徑天使之類。
不過這也是時間點早了。
不然，如果他們看過一本叫做《鬥破》的小說，肯定就知道，有六個字形容，更加合適。
那就是……
此子。
恐怖如斯。
同一時間，還在中學課堂上看小說看到迷迷糊糊睡著的“小土豆”，猛然一個激靈。
他做了一個夢，夢是什麽不記得了，隻記得有個老爺爺告訴了他四個字，宛如刀劈斧鑿，烙在腦中。
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加上這方麵，他也要重構自己的“運動表現金字塔”，所以不可能時時刻刻都在趙昊煥這邊。
那樣請過來的複合型團隊，也沒有價值了不是麽。
這天訓練完扒地之後，去力量室訓練，蘇神菱形深蹲的時候看到趙昊煥一臉“悶悶不樂”，組件間隙，他開口問道：“你這是怎麽了？狗煥？又被阿兵調戲了嗎？”
“不是。”趙昊煥搖搖頭，把自己的“鬱悶”告訴了蘇神。
蘇神一聽，感覺蘭迪說的，也沒有什麽問題啊。
怎麽會進展這麽緩慢呢？
就在蘇神也百思不得其解的時候，趙昊煥一句話, 點醒了他……
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蘇神用自己的右腿做解析道：“所謂‘收得攏’就是說當你的支撐腿結束，後蹬轉入前擺時，這個地方呢，小腿應隨大腿的高擺而自然折疊。”
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“效果是可以加大大腿帶動小腿做弧形前，扒的動作幅度和運行速度。從而有利於弧形前扒著地動作的完成。這也是未來學習‘弧形扒地技術’的一個關鍵點。”
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“原來是這樣，‘收得攏’‘打得開’，太妙了，這麽說，簡單六個字就夠了嘛。蘭迪教練他們說的也太複雜了，我差點被他們繞暈。”趙昊煥大喜，他感覺自己已經摸到了門道。
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一問才知道，蘇神居然……居然把這個“伸髖高扒地技術”給，自我優化了？
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“是的，我認為現有的‘伸髖高扒地技術’並沒有真正重視上半身一些部位，比如肩膀，比如手肘等等，就連擺臂，也都沒有真正重視起來。”蘇神道：“這是我寫的一些東西，蘭迪教練，拉爾夫教授，你們都可以看一看。”
“我認為短跑是在中樞神經係統支配調節下的上下肢、驅幹、協調配合的全身運動。作用力的實施與支撐反作用傳遞，不是單純的下半身工作，而是通過全身工作而實現。”
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……
“這樣一來，提高肩帶肌、上肢肌群的力量、改善肩關節的靈活性，就同樣勢在必行。”
“而且未來也可以更好切入鑲嵌四點一線啟動，畢竟那也需要肩膀和上半身配合。”
“你們覺得呢？”
蘭迪：……
拉爾夫.曼：……
蘇神說完，蘭迪和拉爾夫.曼已經陷入了徹底的啞然中。
他們都是真正的專家教授，不是磚家叫獸。
既然是的真的專家教授，就不可能不明白，蘇神這些東西，到底有……多恐怖。
多嚇人。
這已經不是什麽簡單的猜想或者商量了，其實蘇神這已經是把一整套的方案，完整的，完美的，全麵的，放到了他們兩個人的麵前。
而這……怎麽可能是一個人能完成的？
這些東西如果是真的，難道不是需要長時間的研究分析，檢查檢驗，糾錯修正，才有可能優化，才有可能推陳出新嗎？
那現在……
這算是什麽？
哦，對了，他還順便把下一個理論中的技術，串聯了一下。
簡直是……妖孽！
當然在西方人這邊應該叫做————短跑聖子，田徑天使之類。
不過這也是時間點早了。
不然，如果他們看過一本叫做《鬥破》的小說，肯定就知道，有六個字形容，更加合適。
那就是……
此子。
恐怖如斯。
同一時間，還在中學課堂上看小說看到迷迷糊糊睡著的“小土豆”，猛然一個激靈。
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