結束了金跑道獎後，蘇神他們還在兩天後領取了一個種花家勞倫斯獎。
趙昊煥蘇神都有拿到。
接著各自回了一趟家，和家裏旳親朋好友聚了聚，就回到了二沙島，開始正式冬訓。
這次冬訓，要做的事情有很多。
而且細節改變很多。
可能整個運動表現金字塔都要重新拆掉。
還要趕上明年比賽的時間，事實上是很緊的。
而且隨著大家在06年跑出了一連串的好成績, a標都發愁的時代，早就成了過去式。到時候為了爭取世錦賽的名額，估計也要打破頭。
這次的選拔賽，大家都明白，可能會是種花家短跑隊成立以來，最殘酷的一次。
總共三個a標名額, 看看你能拿走一個嗎。
這次的競爭, 估計是一群人圍著三個名額, 亂殺的局麵。
但這種幸福的煩惱, 絕對讓袁郭強他們心裏樂開了花。
畢竟這種事情，以前那裏有過。
以前能搞個b標都傷透了腦筋，現在好了，a標一大片，反倒是要看選誰上了。
袁郭強也在冬訓前把話放出來了，絕對公平，誰到時候贏了選拔賽，誰就上，絕對不含糊。
一點不徇私舞弊，內部操作。
這樣的話，每個人理論上都是有希望的。
這也讓二沙島突然一下，充滿了鬥誌和熱情。
身體素質的加強是需要繼續的地方，但技術的深化改革也要開始了。
這種改革，就要比前麵的亞運會集訓, 改動大的多。
甚至剛開始的時候, 你整個“運動表現金字塔”都會被摧毀掉。
成績會大幅度下降, 蘇神記得自己有一次最大技改的時候，甚至連米國的女子隊員都跑不過了, 一度都想要放棄跑步，回家去算了。這，就是技術改動的風險，尤其是你不知道這個技改到底是好還是壞的前提下，更是沒有幾個人敢這麽做。
但蘇神有個好處就是，他肯定是知道這個好，或者這個不好。
這就可以讓他幫助大家度省去試錯成本，直接以最科學化最有效果的辦法，進步著。
首先要改的就是，整個的扒地技術，以前的身體素質和時間都不允許，他需要做得事情太多了，也就是等到現在，才有機會徹底來進行一次扒地的技術改革。
國內現在的扒地，簡直是魚龍混雜，一塌糊塗。
和蘇神沒有大一統國內的“伸髖技術”前，幾乎是大同小異，沒什麽差別。
各種理論和經驗，包括一知半解，斷章取義，什麽樣的都有。
而你要知道，專業的短跑技術裏麵，扒地是個極為重要的技術之一。
這個沒有做好，自然是稀巴爛，一團糟。
技術水平上不去，成績上限肯定也上不去。
蘇神這個已經提前和蘭迪他們交流好了，蘭迪剛開始聽的時候，簡直是要把蘇神引為“知己”。
因為他在寒國怎麽都說不進去的東西，沒有想到一過來，這邊就有人和他意見一模一樣。
而且越聊，他就越發現蘇神的理解，相當深入，甚至……有時候比自己想的還要遠。
關鍵是蘇神在亞運會之前，還整理了一份國內的“扒地技術演變和流派綜合匯總”，給了蘭迪他們。這可幫了蘭迪大忙，畢竟他也是外來人，很多東西都不夠了解，有了蘇神這個“扒地技術演變和流派綜合匯總”，蘭迪和蘇神拍了胸脯保證，自己會在冬訓之前啃完，然後重新設計，拿出冬訓計劃。
蘇神自然是很相信蘭迪的經驗和能力，這不……
現在蘭迪就在上麵把這些東西講了出來，然後還一定要把蘇神拉過來，和自己一起講解。
蘇神現在在他們的眼中，已經是足夠和自己平起平坐的行業科研大佬。
這是蘇神的論文和經驗見識，慢慢征服了他們的結果。
不然，這倆人其實內心中，也傲氣著呢。
都是國際大拿，不服氣怎麽可能會和一個17歲的少年商量這個？
這一點，其實讓寧德雹和袁郭強都發現了，兩個人隻能在心中驚愕……
蘇神這小子這也太猛了點。
征服國內就算了，袁郭強他們也都知道國內是個什麽水平，但是……
麵前這個幾個人可是國際大佬，都是有各種資深資曆和學識水平的大拿專家，為什麽在蘇神的麵前，也是一副……好好商量，甚至有時候，還去找他詢問問題？？？
袁郭強問寧德雹，寧德雹聳聳肩，回答道：“反正自己認識蘇神的時候，人家就這樣了，田徑方麵的東西，就好像沒有不懂，百科全書。”
“真是見了鬼了。這腦子怎麽長的？”袁郭強搖搖頭道：“這要不是在我們種花家，而是在亞洲別的國家，還真是讓人絕望啊。”
“袁指導，想那麽多幹什麽。小添這一世是我們種花家的人，可能上一世也是呢。”
“也對。肯定上一世也是。”袁郭強點點頭笑道。
……
“短跑技術的動作結構從‘伸膝蹬地‘到‘伸髖高擺扒地’的轉變。既然轉變了動作結構，那麽參與的技術動作和身體各部位的肌肉用力及其骨杠杆工作方式也肯定會發生相應變化。比如‘伸膝蹬地’強調發展大腿前群的股四頭肌及小腿後群的三頭肌，而‘伸髖高擺扒地’則把腰、髖、臀及大腿根部的諸肌肉群視為最大動力源泉。強調以發揮身體中心部位的肌肉力量為主導來帶動其它各部位肌肉力量的發揮。這一動作結構的變化是以整體速度節奏結構為導向以提高全程跑速為目標……”
“國際上現在已經全麵深化了後者，現在莪來說幾個要注意的點。”
“第一點不再強調充分伸直膝關節，而把兩腿環繞軸伸髖高擺動作視為短跑技術的關鍵環節。我們國內以前都太重視蘇聯式和曰式的充分甚至膝關節，這在上個世紀或許是個先進的做法，但是到了21世紀後，已經落後時代。”
“第二點‘伸髖高擺扒地’更加強調發揮腰、髖周圍肌肉群力量的主導作用。尤其是臀大肌，也就是我們俗稱的屁股蛋。”
蘇神說完下麵笑了笑，因為現在誰都知道，整個田徑隊，蘇神的屁股，那是翹臀一絕。
幾乎沒有人可以比擬。
臀部肌肉比例大，這其實也是天賦的一種。
肌肉的分布重來都不是每個人都一樣。
有些人這個部位肌肉掛肉可以掛更多，有些人則在同等條件下不可以。
這個天賦，其實也是蘇神的隱藏天賦之一。
“第三點，現代短跑，要求運動員以發揮身體中心部位肌肉的力量來帶動其它部位肌肉力量的發揮。這，就明確了改進短跑技術的關鍵環節和發展短跑快速力量的主攻方向，和以前將會截然不同。”
……
“那麽具體怎麽操作呢？”蘇神把拉爾夫.曼畫好的力學結構圖，展示了出來，道：“這裏我們先要來了解一下力學原理。根據運動力學原理，短跑乃是支撐與騰空依次交替的周期運動若把人體當成物體運動的一個質點，則屬於水平位移運動。但是……”
“但其實人體在水平位移中，並不是這種單純的指點水平位移運動，而是屬於多圓心、多半徑、不同運行弧度的曲線運動。也就是這幅圖上麵展示的。”蘇神拿著小黑棒指著白板上麵的某處道：“具體說來就是——以髖關節為圓心，大腿為半徑的曲線運動。”
“以膝關節為圓心，小腿為半徑的曲線運動。”
“以踝關節為圓心，足掌為半徑的曲線運動。”
“以及分別以肩、肘關節為圓心，大臂、小臂為半徑的曲線運動。”
“人體的水平位移正是通過這些多圓心、多半徑、不同運行弧度的曲線運動。在一定時空配置下，以肌肉收縮為動力，相互作用協調配合。借助地麵和人體骨杠杆為力的傳遞媒體在力的分解與合成中實現……”
“那麽關鍵的問題來了。”蘇神化身“蘇教授狀態”，目視下方，道：“既然人體在以跑的技術動作實施水平位移的過程中，人體重心與擔任支掌的地麵並不在同一水平麵上。那麽以前的很多技術動作和技術理論，都要被推翻。在最新的科學體係下，無論是人體運動裝置施加於地麵的作用力，還是地麵反饋給人體的支撐反作用力，均可……分解為垂直分力和水平分力。”
“那麽過分強調充分伸直膝關節，自然而然就錯了。”蘇神道：“所以大家都要記住，在最新的生物力學體係中，隻有與人體運動方向一致的水平分力，這，才是推動人體位移的真正動力。”
“那既然是這樣，有沒有人發現我國原本的扒地技術，在哪裏有問題。”蘇神問道。
一片沉默後，趙昊煥突然開口，但語氣並不是很確定，道：“所以問題是在腳尖上？對嗎？小添？”
蘇神眼前一亮，點頭鼓勵，仿佛趙昊煥真是個好學生，道：“沒錯。就是在腳尖上。”
“狗煥說的很對，很精準。這正是我和蘭迪教練接下來要說的點。”蘇神道：“傳統的腳尖跑，完全是……不對的。這就是大家冬訓的一個最大課題之一，扒地方式，全麵改革。”
袁郭強在後麵聽著，隻給了身邊的寧德雹一個眼神……
瞧瞧，咱們這個天才弟子，又又又推翻經典和傳統了。
但有了之前幾次經驗，袁郭強倒也感覺……
好像自己也沒有那麽錯愕和難以接受。
反正，又不是第一次了，對不對。
人嘛，總要適應節奏。
不能適應的，就要被時代甩在後麵了。
袁郭強可沒有想這麽早就“退休釣魚”。
所以，必須跟上。
ps：技術性調整真的很難寫，要查太多論文，所以會慢一點，o(╥﹏╥)o~~~
誰叫小紫走了技術流這個“不歸路”呢。自己選擇的，含淚也要做完啊。
趙昊煥蘇神都有拿到。
接著各自回了一趟家，和家裏旳親朋好友聚了聚，就回到了二沙島，開始正式冬訓。
這次冬訓，要做的事情有很多。
而且細節改變很多。
可能整個運動表現金字塔都要重新拆掉。
還要趕上明年比賽的時間，事實上是很緊的。
而且隨著大家在06年跑出了一連串的好成績, a標都發愁的時代，早就成了過去式。到時候為了爭取世錦賽的名額，估計也要打破頭。
這次的選拔賽，大家都明白，可能會是種花家短跑隊成立以來，最殘酷的一次。
總共三個a標名額, 看看你能拿走一個嗎。
這次的競爭, 估計是一群人圍著三個名額, 亂殺的局麵。
但這種幸福的煩惱, 絕對讓袁郭強他們心裏樂開了花。
畢竟這種事情，以前那裏有過。
以前能搞個b標都傷透了腦筋，現在好了，a標一大片，反倒是要看選誰上了。
袁郭強也在冬訓前把話放出來了，絕對公平，誰到時候贏了選拔賽，誰就上，絕對不含糊。
一點不徇私舞弊，內部操作。
這樣的話，每個人理論上都是有希望的。
這也讓二沙島突然一下，充滿了鬥誌和熱情。
身體素質的加強是需要繼續的地方，但技術的深化改革也要開始了。
這種改革，就要比前麵的亞運會集訓, 改動大的多。
甚至剛開始的時候, 你整個“運動表現金字塔”都會被摧毀掉。
成績會大幅度下降, 蘇神記得自己有一次最大技改的時候，甚至連米國的女子隊員都跑不過了, 一度都想要放棄跑步，回家去算了。這，就是技術改動的風險，尤其是你不知道這個技改到底是好還是壞的前提下，更是沒有幾個人敢這麽做。
但蘇神有個好處就是，他肯定是知道這個好，或者這個不好。
這就可以讓他幫助大家度省去試錯成本，直接以最科學化最有效果的辦法，進步著。
首先要改的就是，整個的扒地技術，以前的身體素質和時間都不允許，他需要做得事情太多了，也就是等到現在，才有機會徹底來進行一次扒地的技術改革。
國內現在的扒地，簡直是魚龍混雜，一塌糊塗。
和蘇神沒有大一統國內的“伸髖技術”前，幾乎是大同小異，沒什麽差別。
各種理論和經驗，包括一知半解，斷章取義，什麽樣的都有。
而你要知道，專業的短跑技術裏麵，扒地是個極為重要的技術之一。
這個沒有做好，自然是稀巴爛，一團糟。
技術水平上不去，成績上限肯定也上不去。
蘇神這個已經提前和蘭迪他們交流好了，蘭迪剛開始聽的時候，簡直是要把蘇神引為“知己”。
因為他在寒國怎麽都說不進去的東西，沒有想到一過來，這邊就有人和他意見一模一樣。
而且越聊，他就越發現蘇神的理解，相當深入，甚至……有時候比自己想的還要遠。
關鍵是蘇神在亞運會之前，還整理了一份國內的“扒地技術演變和流派綜合匯總”，給了蘭迪他們。這可幫了蘭迪大忙，畢竟他也是外來人，很多東西都不夠了解，有了蘇神這個“扒地技術演變和流派綜合匯總”，蘭迪和蘇神拍了胸脯保證，自己會在冬訓之前啃完，然後重新設計，拿出冬訓計劃。
蘇神自然是很相信蘭迪的經驗和能力，這不……
現在蘭迪就在上麵把這些東西講了出來，然後還一定要把蘇神拉過來，和自己一起講解。
蘇神現在在他們的眼中，已經是足夠和自己平起平坐的行業科研大佬。
這是蘇神的論文和經驗見識，慢慢征服了他們的結果。
不然，這倆人其實內心中，也傲氣著呢。
都是國際大拿，不服氣怎麽可能會和一個17歲的少年商量這個？
這一點，其實讓寧德雹和袁郭強都發現了，兩個人隻能在心中驚愕……
蘇神這小子這也太猛了點。
征服國內就算了，袁郭強他們也都知道國內是個什麽水平，但是……
麵前這個幾個人可是國際大佬，都是有各種資深資曆和學識水平的大拿專家，為什麽在蘇神的麵前，也是一副……好好商量，甚至有時候，還去找他詢問問題？？？
袁郭強問寧德雹，寧德雹聳聳肩，回答道：“反正自己認識蘇神的時候，人家就這樣了，田徑方麵的東西，就好像沒有不懂，百科全書。”
“真是見了鬼了。這腦子怎麽長的？”袁郭強搖搖頭道：“這要不是在我們種花家，而是在亞洲別的國家，還真是讓人絕望啊。”
“袁指導，想那麽多幹什麽。小添這一世是我們種花家的人，可能上一世也是呢。”
“也對。肯定上一世也是。”袁郭強點點頭笑道。
……
“短跑技術的動作結構從‘伸膝蹬地‘到‘伸髖高擺扒地’的轉變。既然轉變了動作結構，那麽參與的技術動作和身體各部位的肌肉用力及其骨杠杆工作方式也肯定會發生相應變化。比如‘伸膝蹬地’強調發展大腿前群的股四頭肌及小腿後群的三頭肌，而‘伸髖高擺扒地’則把腰、髖、臀及大腿根部的諸肌肉群視為最大動力源泉。強調以發揮身體中心部位的肌肉力量為主導來帶動其它各部位肌肉力量的發揮。這一動作結構的變化是以整體速度節奏結構為導向以提高全程跑速為目標……”
“國際上現在已經全麵深化了後者，現在莪來說幾個要注意的點。”
“第一點不再強調充分伸直膝關節，而把兩腿環繞軸伸髖高擺動作視為短跑技術的關鍵環節。我們國內以前都太重視蘇聯式和曰式的充分甚至膝關節，這在上個世紀或許是個先進的做法，但是到了21世紀後，已經落後時代。”
“第二點‘伸髖高擺扒地’更加強調發揮腰、髖周圍肌肉群力量的主導作用。尤其是臀大肌，也就是我們俗稱的屁股蛋。”
蘇神說完下麵笑了笑，因為現在誰都知道，整個田徑隊，蘇神的屁股，那是翹臀一絕。
幾乎沒有人可以比擬。
臀部肌肉比例大，這其實也是天賦的一種。
肌肉的分布重來都不是每個人都一樣。
有些人這個部位肌肉掛肉可以掛更多，有些人則在同等條件下不可以。
這個天賦，其實也是蘇神的隱藏天賦之一。
“第三點，現代短跑，要求運動員以發揮身體中心部位肌肉的力量來帶動其它部位肌肉力量的發揮。這，就明確了改進短跑技術的關鍵環節和發展短跑快速力量的主攻方向，和以前將會截然不同。”
……
“那麽具體怎麽操作呢？”蘇神把拉爾夫.曼畫好的力學結構圖，展示了出來，道：“這裏我們先要來了解一下力學原理。根據運動力學原理，短跑乃是支撐與騰空依次交替的周期運動若把人體當成物體運動的一個質點，則屬於水平位移運動。但是……”
“但其實人體在水平位移中，並不是這種單純的指點水平位移運動，而是屬於多圓心、多半徑、不同運行弧度的曲線運動。也就是這幅圖上麵展示的。”蘇神拿著小黑棒指著白板上麵的某處道：“具體說來就是——以髖關節為圓心，大腿為半徑的曲線運動。”
“以膝關節為圓心，小腿為半徑的曲線運動。”
“以踝關節為圓心，足掌為半徑的曲線運動。”
“以及分別以肩、肘關節為圓心，大臂、小臂為半徑的曲線運動。”
“人體的水平位移正是通過這些多圓心、多半徑、不同運行弧度的曲線運動。在一定時空配置下，以肌肉收縮為動力，相互作用協調配合。借助地麵和人體骨杠杆為力的傳遞媒體在力的分解與合成中實現……”
“那麽關鍵的問題來了。”蘇神化身“蘇教授狀態”，目視下方，道：“既然人體在以跑的技術動作實施水平位移的過程中，人體重心與擔任支掌的地麵並不在同一水平麵上。那麽以前的很多技術動作和技術理論，都要被推翻。在最新的科學體係下，無論是人體運動裝置施加於地麵的作用力，還是地麵反饋給人體的支撐反作用力，均可……分解為垂直分力和水平分力。”
“那麽過分強調充分伸直膝關節，自然而然就錯了。”蘇神道：“所以大家都要記住，在最新的生物力學體係中，隻有與人體運動方向一致的水平分力，這，才是推動人體位移的真正動力。”
“那既然是這樣，有沒有人發現我國原本的扒地技術，在哪裏有問題。”蘇神問道。
一片沉默後，趙昊煥突然開口，但語氣並不是很確定，道：“所以問題是在腳尖上？對嗎？小添？”
蘇神眼前一亮，點頭鼓勵，仿佛趙昊煥真是個好學生，道：“沒錯。就是在腳尖上。”
“狗煥說的很對，很精準。這正是我和蘭迪教練接下來要說的點。”蘇神道：“傳統的腳尖跑，完全是……不對的。這就是大家冬訓的一個最大課題之一，扒地方式，全麵改革。”
袁郭強在後麵聽著，隻給了身邊的寧德雹一個眼神……
瞧瞧，咱們這個天才弟子，又又又推翻經典和傳統了。
但有了之前幾次經驗，袁郭強倒也感覺……
好像自己也沒有那麽錯愕和難以接受。
反正，又不是第一次了，對不對。
人嘛，總要適應節奏。
不能適應的，就要被時代甩在後麵了。
袁郭強可沒有想這麽早就“退休釣魚”。
所以，必須跟上。
ps：技術性調整真的很難寫，要查太多論文，所以會慢一點，o(╥﹏╥)o~~~
誰叫小紫走了技術流這個“不歸路”呢。自己選擇的，含淚也要做完啊。