“啊？”果然，一聽這話現場頓時有些騷亂。
“老張，你還會練太極拳？”不光是呂德明，就是其他練太極拳的老頭老太也是一臉的不信。
還有學新廣場舞。之前的剛學了每兩個月，現在又學新的，誰願意這麽折騰啊。
而且還不是麗芬教，是老張教。這不開玩笑嗎，老張你懂廣場舞的奧妙嗎？
而那些從龍騰二三期趕來的老頭老太們更是頓時意興闌珊，準備走人。
自己在二期三期廣場舞練得好好的，太極拳也玩的嗨的很，讓我們跑到你們一期來學新的？我們很閑啊，有這時間還不如回家哄孩子呢。
見人群中亂成一片，尤其是大家對張建剛的建議不感冒，某個人終於樂了。
“老張，你就別在這忽悠大家了。你還會廣場舞？你還懂太極拳？你可拉倒吧，別把人忽悠瘸了。”
“你們愛學學，愛練練，我反正不稀罕練。”老王幸災樂禍的起哄到。
拿了一等獎，那可是10000塊錢啊，你老張連100塊錢都不給我，你有沒有良心啊。
不過，老王正暗自得意呢，一道犀利的眼光刺了過來。
“我不知道能不能把人忽悠瘸了，但是我知道我肯定能把你打瘸了！你信不信？”隻見張建剛老同誌一臉殺意的看向老王，隻看得老王整個人都一哆嗦。
“老王你少說兩句！”
“你愛練不練，別多事！”老張同誌的四大金剛和小蜜’王麗芬‘出手了。
憋著嘴，黑著臉，老王那叫一個憋屈。就好像被從猴王寶座轟下來的孤零零的老猴，老王隻能自己一個人在那可憐兮兮的撓癢癢。
哼，我就不練！打死我也不練！
“唉，走了走了，我還以為唱戲呢。”
“是啊，沒意思，等等我，我也走了。”
雖然張建剛說對身體有好處，說他們也可以學，但從龍騰其他幾期趕來的老頭老太還是有一大波走了。
“哎別走啊你們~”見狀王麗芬正是一急。
“沒事，讓他們走吧，反正以後有的是時間，以後他們肯定會回來的。”張建剛阻止了王麗芬。
“今天不學沒事，大家記著以後有空的時候過來學學哈。”張建剛還喊了一嗓子。
刷刷刷，之前一百多號人現在直接走了一大半兒。
不過此刻張建剛的臉上不但沒有失落，反而很平靜。其實這個結果張建剛已經很欣慰了。如果不是大漂亮王麗芬替自己背書，再加上剛剛拿了大獎分了錢，恐怕走的人還得多。
畢竟自己會編戲不假，有威信不假，但在跳廣場舞和練太極拳方麵沒有什麽威信。
希望晚上練廣場舞的時候來的人能多點吧，張建剛感歎道。
而片刻之後，張建剛老同誌才發現其實剩下來的老頭老太們也大多都是看熱鬧和觀望的。
跟著自己學’養生拳‘的老頭老太隻有十幾個人，這還把自己的四大天王八大金剛以及麗芬算上了。
“對老吳！對，注意呼吸，腿不要抬那麽高，這不是太極拳，對，走~”
“大妹子，慢點，對，慢點，對，氣沉丹田，對走~”
小花壇邊上，張建剛的’張氏長壽拳‘大業開始了，雖然起步有些寒酸！
不過讓張建剛欣慰的是，老胡等四大天王以及王麗芬學的特別認真。
自己的這套長壽拳總共分為四套，今天這一套是最基礎的，屬於入門級別。全套64個動作，而且跟太極拳很像很像，但是對吐納呼吸，對每一個動作持續的時間都非常的講究。
本來大家其實都是觀望的，但是張建剛一出手練功確實是驚豔了大家。
動作很優美，很舒展，時而緩慢，而是加速，一氣嗬成，簡直比電視上的那些大師還漂亮，還賞心悅目。
“對！第二式，九天攬月。左手下落微落沉丹田，轉腰送肩部，這裏要停頓兩秒鍾，等感受到腰部的灼熱感之後微微收起來，右手……”
張大師在前麵帶頭做著動作講解著，身後十幾個老頭老太認真的跟著學。
同時張建剛也是時刻注意著大家的反應。畢竟現在沒有靈氣複蘇，張建剛也不知道帶著這幫大爺大媽提前修煉修真功法效果到底能達到什麽地步。
不僅僅是小區的大爺大媽，張建剛還準備提前讓整個華夏的老人，年輕人的父母都提前做好準備！畢竟一旦靈氣複蘇，對這些老人的衝擊太大了。
而以廣場舞和養生長壽拳的形式還不容易引起別人的注意，更不會引起恐慌。
如果有可能的話，年輕人包括華夏的孩子自己也要給他們準備一套功法，不過一定要謹慎，想好用什麽方式。
另外別小看九天攬月這一式，就這麽簡單的一個動作配合著吐納，配合著相應的時間和節奏，就能夠調動整個身體的肌肉和骨骼，比按摩管用！
而後麵的招式更是能夠舒緩神經，放鬆心情，按摩似得疏導經脈。
“歐呦歐呦，老張老張，我怎麽做這個動作的時候腰疼。”突然，身後老宋呲牙咧嘴到。
“啊，你那是腎不行了。”
“噗~~”
“來來來，繼續！老宋，你的腎不行，這個動作你要保持三秒鍾，記住比大家多保持一秒鍾知道嗎？”
“啊？哦哦，好~”老宋呲牙咧嘴到。
“好！對，下麵身體輕輕回轉，左腳抬起，吸氣，吐氣，呼~想象腰部放鬆，回彈……走，這一式叫做清風飛鶴！對！麗芬，站穩了站穩了。”
“咦？”當做到這個動作的時候，隻見剛剛的老宋突然臉色變了一下。
“老張，我發現我腰不疼了，就跟火燒一樣，特別的舒服，麻麻的。”
聽到這話大家一驚，心道這張氏長壽拳這麽厲害嗎？
熟料。
“老宋，你得回去補補肝髒了，你的肝髒也不好，前列腺可能也有點問題，最近是不是尿頻尿不盡？”隻見張建剛說道。
“……”
“你別胡說老張，再胡說我不練了！”之前跟老王欺負學生的老宋同誌臉羞臊的都紅成蘋果了。“那，那練這個東西有用嗎？”
“哈哈~~”
時間很快，眨眼一個小時過去了。
最開始的時候大部分的人都是看著，可是到了後麵其他看熱鬧的老頭老太也跟著練上了。
不過大家純粹是無聊，反正也沒事，不如學學試試。
整個一個多小時隻有一個老頭全程黑著臉，坐在花壇上抱著泡著枸杞的保溫杯，旁邊放著收音機，這老頭正是老王。
好幾次老王把保溫杯放到一邊想去練練，但最終還是沒拉下臉來。看著別的老頭老頭那練得歡快，練的熱鬧，老王羨慕嫉妒的很。
而當看到大家呲牙咧嘴的時候，老王又是一陣得意。讓你們瞎練，這下練出事兒來了吧，嘿嘿。
“好了好了，今天就到這吧。”終於，人家練完了，張建剛同誌看了一眼老人機上的時間說道。
十點了，差不多一個小時，過猶不及。
雖然一個小時64式隻練了8式，而且還是粗略的，但張建剛不著急，慢工出細活。
下一刻，老頭老頭們鬆了一口氣，一個個的扭胳膊扭腿、呲牙咧嘴的。有的還拍了拍後背大腿什麽的，顯然一身酸疼。
“老張，我怎麽全身這麽疼呢，不會練出什麽事兒來吧？”此前練太極的老吳更是擔心到。
之前自己練了大半年的太極拳也不過是膝蓋疼，怎麽才練了一個小時的張氏長壽拳就全身都疼，而且是那種癢癢的疼。
“疼就對了！說明你的身體太差了，等到了晚上你們就知道了。”張建剛也不解釋，一邊喝著保溫杯裏的水一邊說道。
“今天晚上新廣場舞大家一定得來學哈，配合這今晚的廣場舞舒緩一下身體，張氏養生拳的效果就出來了。”張建剛說道，反正忽悠一批是一批。
“老張，你還會練太極拳？”不光是呂德明，就是其他練太極拳的老頭老太也是一臉的不信。
還有學新廣場舞。之前的剛學了每兩個月，現在又學新的，誰願意這麽折騰啊。
而且還不是麗芬教，是老張教。這不開玩笑嗎，老張你懂廣場舞的奧妙嗎？
而那些從龍騰二三期趕來的老頭老太們更是頓時意興闌珊，準備走人。
自己在二期三期廣場舞練得好好的，太極拳也玩的嗨的很，讓我們跑到你們一期來學新的？我們很閑啊，有這時間還不如回家哄孩子呢。
見人群中亂成一片，尤其是大家對張建剛的建議不感冒，某個人終於樂了。
“老張，你就別在這忽悠大家了。你還會廣場舞？你還懂太極拳？你可拉倒吧，別把人忽悠瘸了。”
“你們愛學學，愛練練，我反正不稀罕練。”老王幸災樂禍的起哄到。
拿了一等獎，那可是10000塊錢啊，你老張連100塊錢都不給我，你有沒有良心啊。
不過，老王正暗自得意呢，一道犀利的眼光刺了過來。
“我不知道能不能把人忽悠瘸了，但是我知道我肯定能把你打瘸了！你信不信？”隻見張建剛老同誌一臉殺意的看向老王，隻看得老王整個人都一哆嗦。
“老王你少說兩句！”
“你愛練不練，別多事！”老張同誌的四大金剛和小蜜’王麗芬‘出手了。
憋著嘴，黑著臉，老王那叫一個憋屈。就好像被從猴王寶座轟下來的孤零零的老猴，老王隻能自己一個人在那可憐兮兮的撓癢癢。
哼，我就不練！打死我也不練！
“唉，走了走了，我還以為唱戲呢。”
“是啊，沒意思，等等我，我也走了。”
雖然張建剛說對身體有好處，說他們也可以學，但從龍騰其他幾期趕來的老頭老太還是有一大波走了。
“哎別走啊你們~”見狀王麗芬正是一急。
“沒事，讓他們走吧，反正以後有的是時間，以後他們肯定會回來的。”張建剛阻止了王麗芬。
“今天不學沒事，大家記著以後有空的時候過來學學哈。”張建剛還喊了一嗓子。
刷刷刷，之前一百多號人現在直接走了一大半兒。
不過此刻張建剛的臉上不但沒有失落，反而很平靜。其實這個結果張建剛已經很欣慰了。如果不是大漂亮王麗芬替自己背書，再加上剛剛拿了大獎分了錢，恐怕走的人還得多。
畢竟自己會編戲不假，有威信不假，但在跳廣場舞和練太極拳方麵沒有什麽威信。
希望晚上練廣場舞的時候來的人能多點吧，張建剛感歎道。
而片刻之後，張建剛老同誌才發現其實剩下來的老頭老太們也大多都是看熱鬧和觀望的。
跟著自己學’養生拳‘的老頭老太隻有十幾個人，這還把自己的四大天王八大金剛以及麗芬算上了。
“對老吳！對，注意呼吸，腿不要抬那麽高，這不是太極拳，對，走~”
“大妹子，慢點，對，慢點，對，氣沉丹田，對走~”
小花壇邊上，張建剛的’張氏長壽拳‘大業開始了，雖然起步有些寒酸！
不過讓張建剛欣慰的是，老胡等四大天王以及王麗芬學的特別認真。
自己的這套長壽拳總共分為四套，今天這一套是最基礎的，屬於入門級別。全套64個動作，而且跟太極拳很像很像，但是對吐納呼吸，對每一個動作持續的時間都非常的講究。
本來大家其實都是觀望的，但是張建剛一出手練功確實是驚豔了大家。
動作很優美，很舒展，時而緩慢，而是加速，一氣嗬成，簡直比電視上的那些大師還漂亮，還賞心悅目。
“對！第二式，九天攬月。左手下落微落沉丹田，轉腰送肩部，這裏要停頓兩秒鍾，等感受到腰部的灼熱感之後微微收起來，右手……”
張大師在前麵帶頭做著動作講解著，身後十幾個老頭老太認真的跟著學。
同時張建剛也是時刻注意著大家的反應。畢竟現在沒有靈氣複蘇，張建剛也不知道帶著這幫大爺大媽提前修煉修真功法效果到底能達到什麽地步。
不僅僅是小區的大爺大媽，張建剛還準備提前讓整個華夏的老人，年輕人的父母都提前做好準備！畢竟一旦靈氣複蘇，對這些老人的衝擊太大了。
而以廣場舞和養生長壽拳的形式還不容易引起別人的注意，更不會引起恐慌。
如果有可能的話，年輕人包括華夏的孩子自己也要給他們準備一套功法，不過一定要謹慎，想好用什麽方式。
另外別小看九天攬月這一式，就這麽簡單的一個動作配合著吐納，配合著相應的時間和節奏，就能夠調動整個身體的肌肉和骨骼，比按摩管用！
而後麵的招式更是能夠舒緩神經，放鬆心情，按摩似得疏導經脈。
“歐呦歐呦，老張老張，我怎麽做這個動作的時候腰疼。”突然，身後老宋呲牙咧嘴到。
“啊，你那是腎不行了。”
“噗~~”
“來來來，繼續！老宋，你的腎不行，這個動作你要保持三秒鍾，記住比大家多保持一秒鍾知道嗎？”
“啊？哦哦，好~”老宋呲牙咧嘴到。
“好！對，下麵身體輕輕回轉，左腳抬起，吸氣，吐氣，呼~想象腰部放鬆，回彈……走，這一式叫做清風飛鶴！對！麗芬，站穩了站穩了。”
“咦？”當做到這個動作的時候，隻見剛剛的老宋突然臉色變了一下。
“老張，我發現我腰不疼了，就跟火燒一樣，特別的舒服，麻麻的。”
聽到這話大家一驚，心道這張氏長壽拳這麽厲害嗎？
熟料。
“老宋，你得回去補補肝髒了，你的肝髒也不好，前列腺可能也有點問題，最近是不是尿頻尿不盡？”隻見張建剛說道。
“……”
“你別胡說老張，再胡說我不練了！”之前跟老王欺負學生的老宋同誌臉羞臊的都紅成蘋果了。“那，那練這個東西有用嗎？”
“哈哈~~”
時間很快，眨眼一個小時過去了。
最開始的時候大部分的人都是看著，可是到了後麵其他看熱鬧的老頭老太也跟著練上了。
不過大家純粹是無聊，反正也沒事，不如學學試試。
整個一個多小時隻有一個老頭全程黑著臉，坐在花壇上抱著泡著枸杞的保溫杯，旁邊放著收音機，這老頭正是老王。
好幾次老王把保溫杯放到一邊想去練練，但最終還是沒拉下臉來。看著別的老頭老頭那練得歡快，練的熱鬧，老王羨慕嫉妒的很。
而當看到大家呲牙咧嘴的時候，老王又是一陣得意。讓你們瞎練，這下練出事兒來了吧，嘿嘿。
“好了好了，今天就到這吧。”終於，人家練完了，張建剛同誌看了一眼老人機上的時間說道。
十點了，差不多一個小時，過猶不及。
雖然一個小時64式隻練了8式，而且還是粗略的，但張建剛不著急，慢工出細活。
下一刻，老頭老頭們鬆了一口氣，一個個的扭胳膊扭腿、呲牙咧嘴的。有的還拍了拍後背大腿什麽的，顯然一身酸疼。
“老張，我怎麽全身這麽疼呢，不會練出什麽事兒來吧？”此前練太極的老吳更是擔心到。
之前自己練了大半年的太極拳也不過是膝蓋疼，怎麽才練了一個小時的張氏長壽拳就全身都疼，而且是那種癢癢的疼。
“疼就對了！說明你的身體太差了，等到了晚上你們就知道了。”張建剛也不解釋，一邊喝著保溫杯裏的水一邊說道。
“今天晚上新廣場舞大家一定得來學哈，配合這今晚的廣場舞舒緩一下身體，張氏養生拳的效果就出來了。”張建剛說道，反正忽悠一批是一批。