分身體回到客房之後，就徹底消失了。
淩翊隻感覺有一股暖流匯入印堂當中，分身體一晚上的訓練成果，也全都作用到了淩翊的身上。
他的肌肉更加結實了，體能也大大提升。
但作為本體，卻沒有任何的疲勞感。
淩翊欣喜若狂，按照這樣的效率訓練下去，自己一個周的提升，將超過正常人幾個月、甚至是一年的訓練成果！
這絕對是脫胎換骨啊！
淩翊頓時更加堅定努力下去的決心了。
他重新洗了個澡，穿上新的思金斯a600特訓壓縮衣，然後喝掉兩罐早就準備好的白金版紅牛功能飲料，精神飽滿的走向訓練場。
lisa一臉鐵青的站在水下跑步機旁等著他，見淩翊勁頭十足的走過來，心中頓時更加氣惱。
“今天的任務量要比昨天更重，水下二十公裏，速度8，水阻5。”
淩翊二話不說，直接跳進了水池中，熟練的點開水下跑步機，輸入速度和水阻，暢快的跑了起來。
水阻5的力量，就如同是在湍流的河水中行進一樣，對於正常人來說，幾乎是寸步難行的。
但淩翊經過了兩次特訓之後，已經足以應付這種湍急的力量，他的擺臂動作和呼吸節奏，也已經調整到標準狀態。
lisa在一旁皺眉旁觀，想要挑點毛病訓斥淩翊一番，卻一點毛病都找不到。
不到一個半小時的時間，淩翊就完成了水下二十公裏的跑步訓練。
他濕漉漉的從水裏爬出來，還故意在lisa麵前做了幾個標準的俯臥撐，然後得意的抖了抖身上的水。
“顯擺！”lisa恨恨的低聲嘟囔了一句，扭身朝攀岩館走去。
這種明明很不爽，卻有始終幹不掉淩翊的感覺，快要把lisa逼瘋了。
“你任何一個動作不標準，都得做負重俯臥撐。這一次的負重俯臥撐，可不是我一條腿那麽簡單了。”lisa冷冷的說道。
“這也太難了吧？”
訓練量是一回事，把技術動作做到完美無懈，那就是另一會兒事了。
淩翊現在也隻能保證完成沉重的訓練量而已，但要做到所有的動作都達到標準，那是絕對不可能的事情。
“哼，怎麽，這就不行了？”lisa冷笑道。
“男人不可能不行！”淩翊哈哈一笑，“大不了就是每次都做負重俯臥撐而已，來吧！”
淩翊靈活的爬上岩壁，順著安全繩滑下，然後蜘蛛爬到角落裏，啪.啪.啪掄了100下戰繩。
這一套肢體力量訓練做完所用的時間，比昨天少用了一半。
而且，淩翊也沒有累得氣喘如牛，隻是臉色微紅，身上冒汗而已。
“不夠標準。”lisa教練冷酷的說道。
淩翊早就預料到了這個結果，他直接臥倒在lisa的腳邊，開始做俯臥撐。
攀岩館裏沒有其他重物，lisa把心一橫，整個人都坐到了淩翊的背上。
她的體重有八十五斤，以她1.65米的身高來說，這絕對是魔鬼般的苗條身材了。
但八十五斤的重量全部壓在淩翊的身上，瞬間就讓淩翊的雙臂難以支撐。
淩翊咬緊牙關用力挺身，整個脖子都變紅了，青筋都凸現了出來，身體也在微微抖動。
“不行了？”lisa在淩翊的背上翹著二郎腿，冷聲說道：“不行了就認了吧。”
淩翊嘿笑著說道：“老子……不可能不行！”
一百個負重俯臥撐做完，淩翊的胳膊快要斷掉了，腹部也鼓漲得酸痛，大.腿也接近抽筋的邊緣。
lisa從淩翊的身上站起來，一臉難以置信的說道：“你居然能撐得住？你真的有這麽強的潛力嗎？我不信！”
淩翊躺在地上，自下而上的看著lisa那張冰山俏臉，嘿笑著說道：“lisa……你知道嗎？昨天我說你全身上下沒有一個地方是軟的，這話不對。你的兩瓣屁.股就很軟，很有彈性。”
“你！”lisa氣得臉色漲紅，“你這個家夥！我剛想讓你休息一下，現在看來壓根就沒這個必要！你這種臭流.氓，我練死你都算為民除害了！還躺在地上幹什麽？給老娘站起來，重新開始！”
淩翊哈哈一笑，一骨碌爬起來，瀟灑的走向岩壁，繼續訓練起來。
幾乎一整天的時間，兩人都泡在攀岩館裏。
lisa雖然嘴上說巴不得把淩翊練死，但她時刻注意著淩翊的身體狀態，每隔兩個小時，就讓淩翊停下來補充兩袋特供營養液。
到了晚上，淩翊的體能就到達極限狀態了。
做最後十幾個負重俯臥撐的時候，整個人都被lisa壓在了地上，好半天都支撐不起來。
lisa心滿意足的說道：“嗬嗬，這次你總算不行了吧？出了這麽多汗，髒死了。算了，看你累得像死狗一樣，本教練這次網開一麵，放你一次。你最好注意你的言辭，要是再敢那樣對我說話，我就決不饒你。走吧，還有綜合搏擊訓練。哈哈，我最期待的就是搏擊訓練了。”
淩翊躺在地上喘著粗氣，喃喃的呻.吟道：“嗎的，快讓這老處……快讓這臭女人給我榨幹了……今天你讓老子流這麽多汗，終有一天，老子也要讓你出這麽多水！”
“嘀咕什麽呢？還不快來？”
“哦哦，就來就來！”淩翊連忙支撐著疲憊不堪的身體爬起來，跟上了lisa。
到了搏擊館，自然又是被lisa一頓痛虐。
淩翊的身體已經被練到極限了，肌肉和神經反應速度自然比lisa要慢很多，但總得來說，比起昨天仍有很大的進步。
昨天lisa幾乎是每一拳每一腳，都能擊倒淩翊，但今天她卻需要使出一些組合攻擊來，才能擊倒淩翊。
一番痛虐之後，淩翊已經站不起來了。
lisa無比開心的抓著淩翊的腳，拖著他回到了客房。
緊接著，lisa又給淩翊來了一頓操作猛於虎的按摩。
淩翊整個人都快廢掉了。
以至於lisa什麽時候走的，他都沒有意識到。
他連喝了兩罐黑金紅牛後，體力才終於恢複了一部分。
眼看時間已經快到十二點了，他急忙集中意念，召喚出分身來，繼續去訓練。
而他自己，則爬進了恢複浴池中，清洗身上酸臭的汗漬。
第三天，仍舊如此。
第四天、第五天、第六天，都是仍舊如此。
淩翊用他堅強的意誌，熬過了lisa魔鬼般的特訓！
到了第七天，也就是淩翊會員到期，要離開的時候，lisa主動敲響了淩翊的房門。
淩翊隻感覺有一股暖流匯入印堂當中，分身體一晚上的訓練成果，也全都作用到了淩翊的身上。
他的肌肉更加結實了，體能也大大提升。
但作為本體，卻沒有任何的疲勞感。
淩翊欣喜若狂，按照這樣的效率訓練下去，自己一個周的提升，將超過正常人幾個月、甚至是一年的訓練成果！
這絕對是脫胎換骨啊！
淩翊頓時更加堅定努力下去的決心了。
他重新洗了個澡，穿上新的思金斯a600特訓壓縮衣，然後喝掉兩罐早就準備好的白金版紅牛功能飲料，精神飽滿的走向訓練場。
lisa一臉鐵青的站在水下跑步機旁等著他，見淩翊勁頭十足的走過來，心中頓時更加氣惱。
“今天的任務量要比昨天更重，水下二十公裏，速度8，水阻5。”
淩翊二話不說，直接跳進了水池中，熟練的點開水下跑步機，輸入速度和水阻，暢快的跑了起來。
水阻5的力量，就如同是在湍流的河水中行進一樣，對於正常人來說，幾乎是寸步難行的。
但淩翊經過了兩次特訓之後，已經足以應付這種湍急的力量，他的擺臂動作和呼吸節奏，也已經調整到標準狀態。
lisa在一旁皺眉旁觀，想要挑點毛病訓斥淩翊一番，卻一點毛病都找不到。
不到一個半小時的時間，淩翊就完成了水下二十公裏的跑步訓練。
他濕漉漉的從水裏爬出來，還故意在lisa麵前做了幾個標準的俯臥撐，然後得意的抖了抖身上的水。
“顯擺！”lisa恨恨的低聲嘟囔了一句，扭身朝攀岩館走去。
這種明明很不爽，卻有始終幹不掉淩翊的感覺，快要把lisa逼瘋了。
“你任何一個動作不標準，都得做負重俯臥撐。這一次的負重俯臥撐，可不是我一條腿那麽簡單了。”lisa冷冷的說道。
“這也太難了吧？”
訓練量是一回事，把技術動作做到完美無懈，那就是另一會兒事了。
淩翊現在也隻能保證完成沉重的訓練量而已，但要做到所有的動作都達到標準，那是絕對不可能的事情。
“哼，怎麽，這就不行了？”lisa冷笑道。
“男人不可能不行！”淩翊哈哈一笑，“大不了就是每次都做負重俯臥撐而已，來吧！”
淩翊靈活的爬上岩壁，順著安全繩滑下，然後蜘蛛爬到角落裏，啪.啪.啪掄了100下戰繩。
這一套肢體力量訓練做完所用的時間，比昨天少用了一半。
而且，淩翊也沒有累得氣喘如牛，隻是臉色微紅，身上冒汗而已。
“不夠標準。”lisa教練冷酷的說道。
淩翊早就預料到了這個結果，他直接臥倒在lisa的腳邊，開始做俯臥撐。
攀岩館裏沒有其他重物，lisa把心一橫，整個人都坐到了淩翊的背上。
她的體重有八十五斤，以她1.65米的身高來說，這絕對是魔鬼般的苗條身材了。
但八十五斤的重量全部壓在淩翊的身上，瞬間就讓淩翊的雙臂難以支撐。
淩翊咬緊牙關用力挺身，整個脖子都變紅了，青筋都凸現了出來，身體也在微微抖動。
“不行了？”lisa在淩翊的背上翹著二郎腿，冷聲說道：“不行了就認了吧。”
淩翊嘿笑著說道：“老子……不可能不行！”
一百個負重俯臥撐做完，淩翊的胳膊快要斷掉了，腹部也鼓漲得酸痛，大.腿也接近抽筋的邊緣。
lisa從淩翊的身上站起來，一臉難以置信的說道：“你居然能撐得住？你真的有這麽強的潛力嗎？我不信！”
淩翊躺在地上，自下而上的看著lisa那張冰山俏臉，嘿笑著說道：“lisa……你知道嗎？昨天我說你全身上下沒有一個地方是軟的，這話不對。你的兩瓣屁.股就很軟，很有彈性。”
“你！”lisa氣得臉色漲紅，“你這個家夥！我剛想讓你休息一下，現在看來壓根就沒這個必要！你這種臭流.氓，我練死你都算為民除害了！還躺在地上幹什麽？給老娘站起來，重新開始！”
淩翊哈哈一笑，一骨碌爬起來，瀟灑的走向岩壁，繼續訓練起來。
幾乎一整天的時間，兩人都泡在攀岩館裏。
lisa雖然嘴上說巴不得把淩翊練死，但她時刻注意著淩翊的身體狀態，每隔兩個小時，就讓淩翊停下來補充兩袋特供營養液。
到了晚上，淩翊的體能就到達極限狀態了。
做最後十幾個負重俯臥撐的時候，整個人都被lisa壓在了地上，好半天都支撐不起來。
lisa心滿意足的說道：“嗬嗬，這次你總算不行了吧？出了這麽多汗，髒死了。算了，看你累得像死狗一樣，本教練這次網開一麵，放你一次。你最好注意你的言辭，要是再敢那樣對我說話，我就決不饒你。走吧，還有綜合搏擊訓練。哈哈，我最期待的就是搏擊訓練了。”
淩翊躺在地上喘著粗氣，喃喃的呻.吟道：“嗎的，快讓這老處……快讓這臭女人給我榨幹了……今天你讓老子流這麽多汗，終有一天，老子也要讓你出這麽多水！”
“嘀咕什麽呢？還不快來？”
“哦哦，就來就來！”淩翊連忙支撐著疲憊不堪的身體爬起來，跟上了lisa。
到了搏擊館，自然又是被lisa一頓痛虐。
淩翊的身體已經被練到極限了，肌肉和神經反應速度自然比lisa要慢很多，但總得來說，比起昨天仍有很大的進步。
昨天lisa幾乎是每一拳每一腳，都能擊倒淩翊，但今天她卻需要使出一些組合攻擊來，才能擊倒淩翊。
一番痛虐之後，淩翊已經站不起來了。
lisa無比開心的抓著淩翊的腳，拖著他回到了客房。
緊接著，lisa又給淩翊來了一頓操作猛於虎的按摩。
淩翊整個人都快廢掉了。
以至於lisa什麽時候走的，他都沒有意識到。
他連喝了兩罐黑金紅牛後，體力才終於恢複了一部分。
眼看時間已經快到十二點了，他急忙集中意念，召喚出分身來，繼續去訓練。
而他自己，則爬進了恢複浴池中，清洗身上酸臭的汗漬。
第三天，仍舊如此。
第四天、第五天、第六天，都是仍舊如此。
淩翊用他堅強的意誌，熬過了lisa魔鬼般的特訓！
到了第七天，也就是淩翊會員到期，要離開的時候，lisa主動敲響了淩翊的房門。