路安是被腹肌劇痛給痛醒的，早上翻身換姿勢的時候，牽扯到了腹肌。
一夜睡過來之後，路安渾身充滿幹勁，如果不是腹肌的劇痛與手臂肌肉的酸痛，他甚至會忘記昨天的鍛煉。
開始的數組俯臥撐，主要是鍛煉他的手臂肌肉，後來的抽抽，基本上就是腹肌在使勁。
弓著腰走到廚房，路安忍者腹部劇痛開始切洋蔥。
粗暴地將洋蔥剁成數塊，路安的眼淚被刺激得留下來。
兩顆晶體自臉上劃過，落到早已準備好的手掌中。
吞下一顆之後，路安也不想動，就雙手撐在切菜案板上，等待靈晶發揮作用。
等待的這段時間，路安忽然想起，昨天還有一枚靈晶可以拿出來直接用，真是累蒙了……
稍微過了一會兒，路安的手臂和腹部都開發熱，手臂上的感覺可以說是溫暖，而腹部則是灼熱。
就在身體發熱的感覺中，路安的痛苦迅速減少。
手臂和腹部明顯的發熱消退後，路安全身微微發熱，將他所有不適都消去，除了有點發困。
不是有點困，路安覺得非常困。
吃完靈晶渾身舒坦，比洗澡之後還要舒服，沒有抵抗這股強烈的困意，路安爬上床繼續睡了起來。
又一覺醒來，路安發現已經到下午。
這次還是腹部不適把他鬧醒的，隻不過是肚子餓了。
摸了摸餓扁了的肚子，路安覺得有些不對，自己的肚子似乎有些不一樣了？
掀開衣服一看，路安驚喜地發現自己腹肌已經顯露出來，雖然不像是傳說中的八塊，連六塊都沒有，可是也有四塊了。
仔細觀察之下，路安一憋氣，四塊腹肌變成了六塊。
昨天的痛苦果然有效，不，應該是靈晶神效。
擼起袖子一看，手臂上的肌肉也有了線條，不過沒有腹部明顯。
這種如同重塑體型的變化，太過變態，顯然不是一天的鍛煉能夠做到的。
按照眼前這個情況，路安不用去健身房，就能將幾處關鍵的肌肉塑造成功。
到時候如果還有需要，有一些明顯的肌肉打底，表現出什麽特別的，也不會太引起人注意。
先去解決肚子的問題，路安燉了一大鍋牛肉，煮得稀爛之後，配上一些蔬菜，稍微一炒，完美！
一共燉了一斤牛肉，路安愣是吃了一半，再加上一起炒的蔬菜，以及兩碗大米飯，這才覺得飽了。
眯著眼睛出門散步，路安覺得前所未有地幸福。
不愁吃不愁住，睡足吃飽散散步。
六月底畢業，如今已過去五個月，十一月的天氣還是有點冷的。
秋高氣爽，陽光照在身上暖洋洋的。
買了兩瓶兩升的礦泉水，路安悠閑的提了回去。
放在以前，想要這麽輕鬆地提著礦泉水回去，是絕對不可能的。
並非提不動，而是提回去路安會覺得手臂酸，另外就是路安不會輕易買礦泉水喝，都是自己燒水或者公司燒水喝。
礦泉水喝起來方便，但是長期喝的話，也是不少錢。
拎著兩瓶兩升的礦泉水回來，其實不是用來喝的，路安手裏雖然有了點錢，但不必要的錢還是不願意花。
腹部肌肉的重塑，讓他打起了手臂肌肉的主意。
把手臂肌肉塑造一下，到時候去工地搬磚，技能掙錢又能鍛煉身體，比去健身房好多了。
將外套脫下，路安首先開始做俯臥撐熱身。
比起昨天，路安今天做俯臥撐簡單許多，二十個輕輕鬆鬆。
身子板這麽弱，他曾經也想過鍛煉。
但是一方麵營養跟不上，另一方麵新聞上報道的橫紋肌溶解症也嚇得他夠嗆。
不過癮，路安接著做了十個，才感覺到累。
已經訂好目標的路安，沒有急著做下去。
休息兩分鍾後，他才開始下一組俯臥撐。
將數量提到三十個後，路安愣是做到第四組，才開始動作大變樣。
前麵三組，都是按照他所知道的最標準姿勢，連續做了下來。
雖然速度不斷變慢，但是到底堅持標準姿勢做了下來。
比起昨天二十個一組，第二組就大變樣，要好上不是一個境界。
動作開始變樣後，路安也就不強求，又做了四組超級不標準的俯臥撐之後，將目光放在了買回來的礦泉水上。
用沉重的雙臂提起礦泉水，一上一下，路安口中發出低喝聲。
酸痛的手臂很快轉變為劇痛，實在舉不起來後，路安開始鍛煉腹肌。
手臂劇痛，路安就盡量選擇不用手的方式。
平躺在地上，他選用卷腹的方式鍛煉腹肌。
從看不出來的腹肌，到四塊腹肌，甚至微微憋氣，能顯示出六塊的腹肌。
路安的腹肌力量得到了脫胎換骨般的提升，卷腹做起來非常輕鬆。
連續做了三十個，一點都不會累。
路安做了五十個的時候，終於感覺累了。
停下來休息一下，路安又接著開始鍛煉。
卷腹比起在地上瞎抽抽，效率高許多，很快路安就達到昨天的程度。
自己煮的飯菜還有一半，休息半小時後，路安簡單熱了一下，就開始吃飯。
有昨天的經驗在，路安給自己準備了個勺子。
不過他沒想到的是，手臂鍛煉程度比昨天強太多，連勺子都不好拿。
幹脆就把臉伸進去吃，沒錯，就是臉伸進去。
路安也試著就伸嘴進去吃，可是嘴的長度不夠，就變成了舌頭
伸個長舌頭在那裏吃，感覺跟狗似的……
幹脆就將整個臉伸進去，隻要不弄到鼻子裏就行。
吃飽之後，路安帶著一臉湯汁去洗澡。
把自己洗幹淨，帶著一身舒爽與劇痛，依舊是上床就睡。
第二天早上變幻睡姿的時候，路安又被劇痛痛醒。
痛醒的路安，沒有起床，直接從枕頭底下摸出裝靈晶的袋子，倒出一顆含到嘴裏。
微微一嚼，崩到牙的感覺傳來，靈晶就消失不見。
等待靈晶發揮作用的時候，路安在想，為什麽砍靈晶的時候，菜板崩成兩塊，自己嚼靈晶，牙一點問題都沒有。
想來想去，大概口能是口水的問題。
按照中醫上講，**也是人體很寶貴的東西，簡單來說可能是口水在發揮作用。
眼淚能夠形成靈晶，也能溶解靈晶，口水把靈晶變脆一點也沒啥吧。
一夜睡過來之後，路安渾身充滿幹勁，如果不是腹肌的劇痛與手臂肌肉的酸痛，他甚至會忘記昨天的鍛煉。
開始的數組俯臥撐，主要是鍛煉他的手臂肌肉，後來的抽抽，基本上就是腹肌在使勁。
弓著腰走到廚房，路安忍者腹部劇痛開始切洋蔥。
粗暴地將洋蔥剁成數塊，路安的眼淚被刺激得留下來。
兩顆晶體自臉上劃過，落到早已準備好的手掌中。
吞下一顆之後，路安也不想動，就雙手撐在切菜案板上，等待靈晶發揮作用。
等待的這段時間，路安忽然想起，昨天還有一枚靈晶可以拿出來直接用，真是累蒙了……
稍微過了一會兒，路安的手臂和腹部都開發熱，手臂上的感覺可以說是溫暖，而腹部則是灼熱。
就在身體發熱的感覺中，路安的痛苦迅速減少。
手臂和腹部明顯的發熱消退後，路安全身微微發熱，將他所有不適都消去，除了有點發困。
不是有點困，路安覺得非常困。
吃完靈晶渾身舒坦，比洗澡之後還要舒服，沒有抵抗這股強烈的困意，路安爬上床繼續睡了起來。
又一覺醒來，路安發現已經到下午。
這次還是腹部不適把他鬧醒的，隻不過是肚子餓了。
摸了摸餓扁了的肚子，路安覺得有些不對，自己的肚子似乎有些不一樣了？
掀開衣服一看，路安驚喜地發現自己腹肌已經顯露出來，雖然不像是傳說中的八塊，連六塊都沒有，可是也有四塊了。
仔細觀察之下，路安一憋氣，四塊腹肌變成了六塊。
昨天的痛苦果然有效，不，應該是靈晶神效。
擼起袖子一看，手臂上的肌肉也有了線條，不過沒有腹部明顯。
這種如同重塑體型的變化，太過變態，顯然不是一天的鍛煉能夠做到的。
按照眼前這個情況，路安不用去健身房，就能將幾處關鍵的肌肉塑造成功。
到時候如果還有需要，有一些明顯的肌肉打底，表現出什麽特別的，也不會太引起人注意。
先去解決肚子的問題，路安燉了一大鍋牛肉，煮得稀爛之後，配上一些蔬菜，稍微一炒，完美！
一共燉了一斤牛肉，路安愣是吃了一半，再加上一起炒的蔬菜，以及兩碗大米飯，這才覺得飽了。
眯著眼睛出門散步，路安覺得前所未有地幸福。
不愁吃不愁住，睡足吃飽散散步。
六月底畢業，如今已過去五個月，十一月的天氣還是有點冷的。
秋高氣爽，陽光照在身上暖洋洋的。
買了兩瓶兩升的礦泉水，路安悠閑的提了回去。
放在以前，想要這麽輕鬆地提著礦泉水回去，是絕對不可能的。
並非提不動，而是提回去路安會覺得手臂酸，另外就是路安不會輕易買礦泉水喝，都是自己燒水或者公司燒水喝。
礦泉水喝起來方便，但是長期喝的話，也是不少錢。
拎著兩瓶兩升的礦泉水回來，其實不是用來喝的，路安手裏雖然有了點錢，但不必要的錢還是不願意花。
腹部肌肉的重塑，讓他打起了手臂肌肉的主意。
把手臂肌肉塑造一下，到時候去工地搬磚，技能掙錢又能鍛煉身體，比去健身房好多了。
將外套脫下，路安首先開始做俯臥撐熱身。
比起昨天，路安今天做俯臥撐簡單許多，二十個輕輕鬆鬆。
身子板這麽弱，他曾經也想過鍛煉。
但是一方麵營養跟不上，另一方麵新聞上報道的橫紋肌溶解症也嚇得他夠嗆。
不過癮，路安接著做了十個，才感覺到累。
已經訂好目標的路安，沒有急著做下去。
休息兩分鍾後，他才開始下一組俯臥撐。
將數量提到三十個後，路安愣是做到第四組，才開始動作大變樣。
前麵三組，都是按照他所知道的最標準姿勢，連續做了下來。
雖然速度不斷變慢，但是到底堅持標準姿勢做了下來。
比起昨天二十個一組，第二組就大變樣，要好上不是一個境界。
動作開始變樣後，路安也就不強求，又做了四組超級不標準的俯臥撐之後，將目光放在了買回來的礦泉水上。
用沉重的雙臂提起礦泉水，一上一下，路安口中發出低喝聲。
酸痛的手臂很快轉變為劇痛，實在舉不起來後，路安開始鍛煉腹肌。
手臂劇痛，路安就盡量選擇不用手的方式。
平躺在地上，他選用卷腹的方式鍛煉腹肌。
從看不出來的腹肌，到四塊腹肌，甚至微微憋氣，能顯示出六塊的腹肌。
路安的腹肌力量得到了脫胎換骨般的提升，卷腹做起來非常輕鬆。
連續做了三十個，一點都不會累。
路安做了五十個的時候，終於感覺累了。
停下來休息一下，路安又接著開始鍛煉。
卷腹比起在地上瞎抽抽，效率高許多，很快路安就達到昨天的程度。
自己煮的飯菜還有一半，休息半小時後，路安簡單熱了一下，就開始吃飯。
有昨天的經驗在，路安給自己準備了個勺子。
不過他沒想到的是，手臂鍛煉程度比昨天強太多，連勺子都不好拿。
幹脆就把臉伸進去吃，沒錯，就是臉伸進去。
路安也試著就伸嘴進去吃，可是嘴的長度不夠，就變成了舌頭
伸個長舌頭在那裏吃，感覺跟狗似的……
幹脆就將整個臉伸進去，隻要不弄到鼻子裏就行。
吃飽之後，路安帶著一臉湯汁去洗澡。
把自己洗幹淨，帶著一身舒爽與劇痛，依舊是上床就睡。
第二天早上變幻睡姿的時候，路安又被劇痛痛醒。
痛醒的路安，沒有起床，直接從枕頭底下摸出裝靈晶的袋子，倒出一顆含到嘴裏。
微微一嚼，崩到牙的感覺傳來，靈晶就消失不見。
等待靈晶發揮作用的時候，路安在想，為什麽砍靈晶的時候，菜板崩成兩塊，自己嚼靈晶，牙一點問題都沒有。
想來想去，大概口能是口水的問題。
按照中醫上講，**也是人體很寶貴的東西，簡單來說可能是口水在發揮作用。
眼淚能夠形成靈晶，也能溶解靈晶，口水把靈晶變脆一點也沒啥吧。