人鍛煉肉身，無非也是利用氣血的循環在淬養身體。
但肉體凡胎的界限，普通的修行無法衝破，因此三界才有三千大道。其中，更以道佛儒三家為正宗，是修金丹大道。而所謂的金丹，就是利用觀想調整人的氣血遁環，最後集中在小腹丹田，以血氣鍛煉肉身的命門，從而再度淬煉身體，修出神通。
說直觀點，就是用氣血針灸穴道，無限度的增加肉身的潛力，擁有超乎凡人的力量，這就是“打坐燒丹”。
命門乃是生靈繁衍生息的生命之穴，蘊含著巨大的神通。
不過要觀想到這一步，必須要有大機緣，大功法才能夠做到。高嵐雖然成功，但依然知道自己有多麽的幸運。微微的吸了一口氣，高嵐隻感覺精神飽滿，肉身的力量比以前大了十倍，這還是剛剛踏入神通的程度。
往後隻要堅持打坐燒丹，她的肉身將會越來越強，真正衝破天人界限，擁有撼龍擲象的神通！
不過，這樣的修煉將是一個漫長的過程，她現在需要鞏固的，依然是輪回經的修煉。
高嵐再次進入輪回存想之中，隨著意念的變化，肉身也隨之進入了觀想境界。小腹中的金丹驟然散開，化為了佛光護住了她的身體。有了這重屏障，高嵐在輪回的觀想中終於不受任何的影響。
於是，她終於能夠真正看清六道輪回，以及這樣的輪回修煉到底有著什麽樣的價值。
“原來輪回的六道，是死之道，又是生之道。置之死地而後生，我這次能夠一舉踏入神通，真是莫大的仙緣。”再次觀悟了一次六道輪回，高嵐心中已經一片明朗。
地獄道，正是讓求道者在逆境中堅守自己的信仰，克製人的絕望悲觀。
餓鬼道，是教人克製貪念；畜生道，是消除人的恐懼心；修羅道，是平息內心的暴戾；人間道，是淡化功名利祿，維護心地清明。
而天界道，是杜絕妄想，堅實心念，教人腳踏實地的天地大道。
渡過六道輪回之後，籠罩著她的佛光重新收斂，再度聚集在了她的小腹之中，好像一點光芒。而且經過一次輪回的洗禮，比以前似乎又明亮了幾分。
這點光芒是存想於心念之中的佛光，實際上並不存在，但就像六道輪回觀想到最後，能夠以假成真傷害到修行者一樣，這點佛光也能夠滋養到修行者。
這點光茫，得之不易！正是道家所說的圓覺，佛門所求的牟尼，儒家所言的金丹。
“這就是金丹，並不是真正存在的，而是存想於意念之中，肉身丹田裏介乎於真實與虛幻之間的一個點，小到不能再小的一粒塵埃！意守這個金丹，我感覺全身血液流動得好不自在，這就是金丹大道，真是玄妙，這就是神通境界的養氣修身。”
高嵐終於參悟通透，什麽叫做養氣修身，今後的修煉可謂是一片坦途。
鞏固了修煉成果，踏入了正途，高嵐放鬆了心神，閉目休整，倒頭就睡。不過高嵐現在睡覺，並不是像普通人那樣的睡姿，而是側臥如佛，枕腕而眠。
這是修道的一個睡姿，名為“羅漢睡”。
這樣睡覺，既能夠起到恢複身體的作用，還能夠讓修行者存想修煉，不過也隻有踏入神通之境的人才能夠做到這一步。一覺無夢。醒來後，時間才隻是剛剛正午，但不到兩個時辰的睡眠卻讓她的體力和精神完全恢複。
身上的小傷已經愈合，大傷也已經結痂了。除了還有些痕跡之外，已經全然無礙！
“恢複得這麽快，這就是神通之境！”
“姐姐，你怎麽醒得這麽早，不多睡一會兒嗎？”正在家裏忙碌的女孩看見高嵐起了床，笑吟吟的過來問了一句。高嵐笑道：“我已經恢複得差不多了，不好意思過多打擾。我想向你討要一些幹糧，回去尋我的同伴們。”
“姐姐說哪裏話，你一路遠行，又受了傷，來到咱們家可要多住幾天。”女孩卻很是熱情，舍不得高嵐這麽快就離開的樣子。高嵐也不好意思說走就走，笑道：“也是，多少也要把身體真正調理好了再上路才是。”
看著女孩在屋子裏忙碌，高嵐想過去幫一下忙，不過她又不會做家務，一時有些尷尬。女孩收拾好了一個飯籃，對高嵐說道：“姐姐，你先在家裏休息，我要去集市給爺爺和爹爹送飯去了。”高嵐心中一動，說道：“我陪你一起去吧！”
“好呀！”
和女孩一起出了家門，高嵐這才想起還沒有請教別人姓名，感覺實在是太失禮了。“妹妹，你家裏有些什麽人，生活得怎麽樣？我住下來，不會給你添麻煩吧。”
女孩邊走邊說道：“怎麽會麻煩呢？你在黃沙寨，可是救了我們好幾家人呢。我爺爺和爹爹你就是請你回莊的人，因為家裏的盤纏都被搶光，他們在集市上變賣東西。現在到了中午，我要去給他們送飯。”
高嵐聽了，頓時大呼失策。這次隻救回了人，卻沒有把那些財物給追回來。
黃沙寨這個名字，她不是第一次聽到了。
“黃沙寨在哪兒，我想辦法把你們的錢給弄回來就是。”
“姐姐不要再去招惹那些人，你雖然武功高強，但鬥不過黃沙寨那些強盜的。”女孩看了高嵐一眼，連忙勸了她一句。高嵐聽了，頓時有些不信，“怎麽，難道這個什麽黃沙寨裏住著神仙不成？”
“不是神仙，是住著妖怪呢。”女孩的話讓高嵐心中一緊，聽她繼續說道：“恩人有所不知，這夥強盜長年盤踞在黃沙寨，無人敢管。聽說他們的大王與黃風嶺上的妖怪有交情，官府都不敢拿辦他們。”
“這裏的強盜，居然和妖怪有交情？這是什麽邏輯！”高嵐聽得眉毛直跳。女孩說道：“因為黃風嶺的妖怪好吃人，這些強盜便投其所好，專在此打劫路人。除了搶去財物，還要把人抓走獻給黃風嶺。這次若不是恩人搭救，恐怕我們都會給妖怪吃了。”
女孩說著，聲音有些發抖。“這次爺爺說我們籌點路費，就搬到別處去住了。”
兩人說著，不覺已經來到了一處集市，人流頓時多了起來。女孩攜著高嵐的手道：“姐姐，我們一起去靈吉菩薩的廟裏上柱香吧，求他保佑我們這次能夠平安！”高嵐勉強笑了笑，說道：“好吧。”
不過她這個時候，對給靈吉菩薩上香實在是提不起興趣。黃風怪在他的管製之下散養，到處吃人為害一方。而在小須彌山三千裏內，這個靈吉菩薩居然不聞不問？如果不是他懶正，那就是天上的大神們太扯蛋了。
與此同時，小須彌山。
孫悟空尋到此處，請靈吉菩薩出山收伏黃風怪。
而靈吉菩薩則拖拖拉拉，又是泡茶，又是閑聊，看起來客氣得不行，實際上官架子十足，急得個悟空抓耳撓脖，讓靈吉菩薩一個勁的陰笑。悟空急道：“菩薩，咱們先別喝茶聊天了，快一起搭救我師父去吧？”
“嗬嗬，你求我啊？”
“唉！是的，求你了！”
“那我就勉為其難，去一趟吧？”
“您受累！”
黃風嶺數百裏外，同樣是一處山穴。但這處山穴卻不似妖洞那樣陰森，而是彌漫著一股江湖匪氣。
山寨之中，一個獨眼大漢正和一個狼頭人身，全身灰毛的怪物對坐把盞，一人一妖似乎是老相識了。“狼兄，你在黃風大王門下當差，憑借一身神通當上了頭目，也算是風光人物了。怎麽如今愁眉不展，到小弟這兒來喝悶酒了？”
“唉，賢弟有所不知。”這個狼頭妖怪，正是灰狼精，負責看守黃風嶺後洞的小妖頭目。隻因昨夜走脫了高嵐，差點被妖王黃風怪責罰，命他帶著四個守洞小妖出來捉拿高嵐。但世界之大，要捉一個人又怎麽容易。
這一匪一妖在席間談話，周圍還排了幾桌酒菜，同吃的除了山匪強盜，還有四個同樣是獸頭人身的小妖。他們也是黃風嶺的守洞小怪，跟著灰狼精一起出來辦差的。
“原來如此這般。”獨眼大漢給灰狼精倒了一杯酒，隨後哈哈大笑了起來，“兄台這回真是想多了。大王對狼兄不責不罰，其實已經是寬限狼兄，狼兄不必放在心上。至於去抓回那個小娘皮，也不過是氣話罷了。”
“賢弟的意思是……”灰狼精喝了一口酒，眼睛一亮。獨眼大漢說道：“大王無非是想要狼兄抓幾個人，回去下酒罷了。不瞞狼兄，小弟昨夜打劫莫家村，原本抓來十多個人，準備送給黃見大王，不想半路上被人給劫了。”
“嗯，何人如此大膽，敢劫我黃風嶺的供奉？”灰狼精把石案一拍，另外四個小妖也叫了起來。獨眼大漢湊到了灰狼精的身邊，說道：“此人是個女子，武藝高強，小弟們肉體凡胎，不是對手。”
“哼，難道這個女子，就是那個逃走的取經人？”灰狼精的眼睛一眯，拿起酒杯又灌了一口。“賢弟，可曾知道她往哪裏去了？”
“據小弟所探，應該還在莫家莊！”
“既然如此，我們兄弟酒足飯飽之後，就去莫家莊拿人！不管她是不是取經人，膽敢劫走供奉，欺壓我黃風嶺的兄弟，我灰狼精就不會放過她！”灰狼精將酒杯一摔，拿起一塊肉就大嚼了起來。
獨眼大漢頓時大喜，說道：“弟兄們，馬上點齊精壯人馬，吃飽之後，一同去莫家莊助狼兄拿人！”
“是！”
但肉體凡胎的界限，普通的修行無法衝破，因此三界才有三千大道。其中，更以道佛儒三家為正宗，是修金丹大道。而所謂的金丹，就是利用觀想調整人的氣血遁環，最後集中在小腹丹田，以血氣鍛煉肉身的命門，從而再度淬煉身體，修出神通。
說直觀點，就是用氣血針灸穴道，無限度的增加肉身的潛力，擁有超乎凡人的力量，這就是“打坐燒丹”。
命門乃是生靈繁衍生息的生命之穴，蘊含著巨大的神通。
不過要觀想到這一步，必須要有大機緣，大功法才能夠做到。高嵐雖然成功，但依然知道自己有多麽的幸運。微微的吸了一口氣，高嵐隻感覺精神飽滿，肉身的力量比以前大了十倍，這還是剛剛踏入神通的程度。
往後隻要堅持打坐燒丹，她的肉身將會越來越強，真正衝破天人界限，擁有撼龍擲象的神通！
不過，這樣的修煉將是一個漫長的過程，她現在需要鞏固的，依然是輪回經的修煉。
高嵐再次進入輪回存想之中，隨著意念的變化，肉身也隨之進入了觀想境界。小腹中的金丹驟然散開，化為了佛光護住了她的身體。有了這重屏障，高嵐在輪回的觀想中終於不受任何的影響。
於是，她終於能夠真正看清六道輪回，以及這樣的輪回修煉到底有著什麽樣的價值。
“原來輪回的六道，是死之道，又是生之道。置之死地而後生，我這次能夠一舉踏入神通，真是莫大的仙緣。”再次觀悟了一次六道輪回，高嵐心中已經一片明朗。
地獄道，正是讓求道者在逆境中堅守自己的信仰，克製人的絕望悲觀。
餓鬼道，是教人克製貪念；畜生道，是消除人的恐懼心；修羅道，是平息內心的暴戾；人間道，是淡化功名利祿，維護心地清明。
而天界道，是杜絕妄想，堅實心念，教人腳踏實地的天地大道。
渡過六道輪回之後，籠罩著她的佛光重新收斂，再度聚集在了她的小腹之中，好像一點光芒。而且經過一次輪回的洗禮，比以前似乎又明亮了幾分。
這點光芒是存想於心念之中的佛光，實際上並不存在，但就像六道輪回觀想到最後，能夠以假成真傷害到修行者一樣，這點佛光也能夠滋養到修行者。
這點光茫，得之不易！正是道家所說的圓覺，佛門所求的牟尼，儒家所言的金丹。
“這就是金丹，並不是真正存在的，而是存想於意念之中，肉身丹田裏介乎於真實與虛幻之間的一個點，小到不能再小的一粒塵埃！意守這個金丹，我感覺全身血液流動得好不自在，這就是金丹大道，真是玄妙，這就是神通境界的養氣修身。”
高嵐終於參悟通透，什麽叫做養氣修身，今後的修煉可謂是一片坦途。
鞏固了修煉成果，踏入了正途，高嵐放鬆了心神，閉目休整，倒頭就睡。不過高嵐現在睡覺，並不是像普通人那樣的睡姿，而是側臥如佛，枕腕而眠。
這是修道的一個睡姿，名為“羅漢睡”。
這樣睡覺，既能夠起到恢複身體的作用，還能夠讓修行者存想修煉，不過也隻有踏入神通之境的人才能夠做到這一步。一覺無夢。醒來後，時間才隻是剛剛正午，但不到兩個時辰的睡眠卻讓她的體力和精神完全恢複。
身上的小傷已經愈合，大傷也已經結痂了。除了還有些痕跡之外，已經全然無礙！
“恢複得這麽快，這就是神通之境！”
“姐姐，你怎麽醒得這麽早，不多睡一會兒嗎？”正在家裏忙碌的女孩看見高嵐起了床，笑吟吟的過來問了一句。高嵐笑道：“我已經恢複得差不多了，不好意思過多打擾。我想向你討要一些幹糧，回去尋我的同伴們。”
“姐姐說哪裏話，你一路遠行，又受了傷，來到咱們家可要多住幾天。”女孩卻很是熱情，舍不得高嵐這麽快就離開的樣子。高嵐也不好意思說走就走，笑道：“也是，多少也要把身體真正調理好了再上路才是。”
看著女孩在屋子裏忙碌，高嵐想過去幫一下忙，不過她又不會做家務，一時有些尷尬。女孩收拾好了一個飯籃，對高嵐說道：“姐姐，你先在家裏休息，我要去集市給爺爺和爹爹送飯去了。”高嵐心中一動，說道：“我陪你一起去吧！”
“好呀！”
和女孩一起出了家門，高嵐這才想起還沒有請教別人姓名，感覺實在是太失禮了。“妹妹，你家裏有些什麽人，生活得怎麽樣？我住下來，不會給你添麻煩吧。”
女孩邊走邊說道：“怎麽會麻煩呢？你在黃沙寨，可是救了我們好幾家人呢。我爺爺和爹爹你就是請你回莊的人，因為家裏的盤纏都被搶光，他們在集市上變賣東西。現在到了中午，我要去給他們送飯。”
高嵐聽了，頓時大呼失策。這次隻救回了人，卻沒有把那些財物給追回來。
黃沙寨這個名字，她不是第一次聽到了。
“黃沙寨在哪兒，我想辦法把你們的錢給弄回來就是。”
“姐姐不要再去招惹那些人，你雖然武功高強，但鬥不過黃沙寨那些強盜的。”女孩看了高嵐一眼，連忙勸了她一句。高嵐聽了，頓時有些不信，“怎麽，難道這個什麽黃沙寨裏住著神仙不成？”
“不是神仙，是住著妖怪呢。”女孩的話讓高嵐心中一緊，聽她繼續說道：“恩人有所不知，這夥強盜長年盤踞在黃沙寨，無人敢管。聽說他們的大王與黃風嶺上的妖怪有交情，官府都不敢拿辦他們。”
“這裏的強盜，居然和妖怪有交情？這是什麽邏輯！”高嵐聽得眉毛直跳。女孩說道：“因為黃風嶺的妖怪好吃人，這些強盜便投其所好，專在此打劫路人。除了搶去財物，還要把人抓走獻給黃風嶺。這次若不是恩人搭救，恐怕我們都會給妖怪吃了。”
女孩說著，聲音有些發抖。“這次爺爺說我們籌點路費，就搬到別處去住了。”
兩人說著，不覺已經來到了一處集市，人流頓時多了起來。女孩攜著高嵐的手道：“姐姐，我們一起去靈吉菩薩的廟裏上柱香吧，求他保佑我們這次能夠平安！”高嵐勉強笑了笑，說道：“好吧。”
不過她這個時候，對給靈吉菩薩上香實在是提不起興趣。黃風怪在他的管製之下散養，到處吃人為害一方。而在小須彌山三千裏內，這個靈吉菩薩居然不聞不問？如果不是他懶正，那就是天上的大神們太扯蛋了。
與此同時，小須彌山。
孫悟空尋到此處，請靈吉菩薩出山收伏黃風怪。
而靈吉菩薩則拖拖拉拉，又是泡茶，又是閑聊，看起來客氣得不行，實際上官架子十足，急得個悟空抓耳撓脖，讓靈吉菩薩一個勁的陰笑。悟空急道：“菩薩，咱們先別喝茶聊天了，快一起搭救我師父去吧？”
“嗬嗬，你求我啊？”
“唉！是的，求你了！”
“那我就勉為其難，去一趟吧？”
“您受累！”
黃風嶺數百裏外，同樣是一處山穴。但這處山穴卻不似妖洞那樣陰森，而是彌漫著一股江湖匪氣。
山寨之中，一個獨眼大漢正和一個狼頭人身，全身灰毛的怪物對坐把盞，一人一妖似乎是老相識了。“狼兄，你在黃風大王門下當差，憑借一身神通當上了頭目，也算是風光人物了。怎麽如今愁眉不展，到小弟這兒來喝悶酒了？”
“唉，賢弟有所不知。”這個狼頭妖怪，正是灰狼精，負責看守黃風嶺後洞的小妖頭目。隻因昨夜走脫了高嵐，差點被妖王黃風怪責罰，命他帶著四個守洞小妖出來捉拿高嵐。但世界之大，要捉一個人又怎麽容易。
這一匪一妖在席間談話，周圍還排了幾桌酒菜，同吃的除了山匪強盜，還有四個同樣是獸頭人身的小妖。他們也是黃風嶺的守洞小怪，跟著灰狼精一起出來辦差的。
“原來如此這般。”獨眼大漢給灰狼精倒了一杯酒，隨後哈哈大笑了起來，“兄台這回真是想多了。大王對狼兄不責不罰，其實已經是寬限狼兄，狼兄不必放在心上。至於去抓回那個小娘皮，也不過是氣話罷了。”
“賢弟的意思是……”灰狼精喝了一口酒，眼睛一亮。獨眼大漢說道：“大王無非是想要狼兄抓幾個人，回去下酒罷了。不瞞狼兄，小弟昨夜打劫莫家村，原本抓來十多個人，準備送給黃見大王，不想半路上被人給劫了。”
“嗯，何人如此大膽，敢劫我黃風嶺的供奉？”灰狼精把石案一拍，另外四個小妖也叫了起來。獨眼大漢湊到了灰狼精的身邊，說道：“此人是個女子，武藝高強，小弟們肉體凡胎，不是對手。”
“哼，難道這個女子，就是那個逃走的取經人？”灰狼精的眼睛一眯，拿起酒杯又灌了一口。“賢弟，可曾知道她往哪裏去了？”
“據小弟所探，應該還在莫家莊！”
“既然如此，我們兄弟酒足飯飽之後，就去莫家莊拿人！不管她是不是取經人，膽敢劫走供奉，欺壓我黃風嶺的兄弟，我灰狼精就不會放過她！”灰狼精將酒杯一摔，拿起一塊肉就大嚼了起來。
獨眼大漢頓時大喜，說道：“弟兄們，馬上點齊精壯人馬，吃飽之後，一同去莫家莊助狼兄拿人！”
“是！”