投籃、速度、彈跳......平時訓練的項目陳鋒已經全都訓練了一遍，接下來要怎麽訓練倒也是個問題。【風雲閱讀網.】
餘謙和小猛沒動，都看著陳鋒，反正陳鋒說怎麽練就怎麽練，畢竟要突破的是陳鋒，他們兩個隻是陪練。
陳鋒想了一會兒，道：“這樣，你們兩個一起防我。”
“單挑？”小猛叫道。
“我們兩個一起防他，這能叫單挑嗎？嗯，也算是，他一個單挑我們兩個。”餘謙笑笑，道：“來吧，以前都是我們兩個和你一對一，從來沒占到過便宜。這次正好，我們兩個二對一，嘿嘿，終於可以報仇了。”
小猛翻了個白眼，對餘謙的惡趣味很無語。
三人開始，小猛站在油漆區邊緣，作為內線防守人，餘謙則站在三分線靠內一點的位置，作為外線防守，如果陳鋒過掉了餘謙，那麽小猛就會補上去，成為第二道防線。
二對一並不是說兩個人就上去一起封堵，包夾，這樣是行不通的，因為一旦被對方過掉，那就是兩個人都失位，後邊隻剩下籃筐，還不是輕鬆進球？
所以正確的方式就是如餘謙、小猛一樣，一內一外，兩層防線。
“來吧。”餘謙喊道。
“好。”陳鋒點頭，開始進攻。
球在陳鋒手上跳躍，他先前已經訓練了一個多小時，體能消耗很大，汗水順著額頭一顆顆低落下來，灑在地板上。而陳鋒對此好無所覺，他一邊運球，一邊看著餘謙和小猛，陡然一個胯下運球，壓低重心，速度爆發。
“左邊。”餘謙判斷很準確，立刻往右移動。
陳鋒腳步一頓，後撤一步，然後又是一個變向，從左側突破，這一次陳鋒的變向很迅速，速度更快，餘謙倒是反應了過來，可本來防守人就是處於劣勢的一端，他終究還是慢了一點，被陳鋒給突破了過去。
“小猛。”餘謙大喊。
“我在。”小猛應道，上前半步，站在罰球線位置，正好擋在陳鋒的前方，他張開雙手，蹲下身子，巋然不動。
小猛的作用不是直接防下陳鋒，而是延誤，等餘謙上來，這樣就形成了“包夾”。在外線包夾不合適，但在內線就沒關係了，因為本身空間就小，對方根本沒空間突破，也就不存在被人家一下過掉兩個人的情況。
而即便是給對方騙過，這麽近的距離，隻需要一個轉身，以小猛和餘謙的臂展，防守範圍一樣能顧及到。
這一點陳鋒也清楚，所以他沒有任何的耽擱，不等餘謙上來就衝向小猛，臨近小猛的時候陡然一個歐洲步。
唰！
上籃，球進。
“靠，我還不信了。”餘謙怒了，一對一防不住陳鋒也就算了，怎麽二對一還不行，也太傷人自尊了。
小猛表親嚴肅，也認真起來。
還是陳鋒進攻，不過這一次他明顯感覺到防守壓力增大，光是第一步突破餘謙的防守就花了不少的力氣，第二步麵對小猛也一時之間沒能找到機會出手，差點被餘謙和小猛來一個包夾，最後還是強行迎著小猛的防守出手。
好在陳鋒出手夠快，球也進了。
下一個球......
一連五個球，陳鋒盡管都打進了，但一個比一個難，到第五個球的時候，他其實已經是靠運氣才打進的，是勉強出手。
“來，繼續。”餘謙吼道。
被陳鋒一連進了五個球，餘謙被打擊到了，這是二對一，竟然被陳鋒打了一個5:0，實在是太氣人了。
小猛什麽也沒說，隻是表情異常嚴肅。
第六個球。
這一次陳鋒想要在外線直接出手，因為這樣隻會麵對一個防守人，他如今體能消耗很大，加上餘謙、小猛的防守越來越嚴密，如果選擇突破，和可能會一頭紮進去出不來。可這個時候餘謙防的很靠前，並且絲毫不被假動作晃，讓陳鋒沒有機會出手。
“呼，沒辦法，還是隻能突破。”陳鋒一咬牙，一個交叉步，陡然來了個變向，球從右手換到了左手，速度爆發。
隻不過，他這個時候速度已經慢了不少，並沒能直接過掉餘謙。
餘謙迅速移動，擋在了陳鋒的前方。
“就是現在。”陳鋒眉頭一挑，忽然來了個帶球轉身，他知道沒辦法輕易過掉餘謙，所以一開始就是這麽打算的，等餘謙剛移動過來，立足未穩，來了個帶球轉身，一下子繞過了餘謙。不過，前方人影一閃，小猛擋住了陳鋒。
這個時候，陳鋒、餘謙、小猛都在罰球線附近，三個人離的很近，根本就沒有陳鋒輾轉的空間，他隻能跳起出手。
與此同時，小猛也跳起。
旁邊，餘謙追了過來，也跳了起來，手臂伸出，扇向籃球。
當跳起之後，陳鋒忽然感覺時間仿佛變慢了，他能夠看到小猛撲來，看到餘謙撲來，還有不遠處的籃筐。這是一種奇怪的感覺，陳鋒來不及多想，隻是直直的盯著籃筐，原本舉起的球往後一縮，做了個一個躲閃。
“什麽？”
“這......”
小猛和餘謙吃驚，原本他們以為這次必定能夠封蓋陳鋒，可沒想到在這種情況之下，陳鋒竟然還能躲閃，並且妙到巔毫，剛好避開兩人手，從狹小的空間中再度將球舉起。這時候三人已經開始下落，而陳鋒手腕一抖。
“唰！”
一聲輕響，球進。
三人落地，餘謙和小猛看著陳鋒，響起剛才那個球，感覺有些不可思議。
陳鋒也有不可思議，看看自己的雙手，又看看籃圈，忽然笑了起來：“哈哈，我突破了，我終於突破了。”
“什麽？”
“你真的......突破了？”
餘謙和小猛吃驚，三s級啊，陳鋒就這麽突破了，達到了三s級！
“嗯，我能夠感覺到，前方已經沒有了障礙。而且，我能夠感覺到自己的實力又提升了一些。”陳鋒按捺住心中的激動，點頭道：“我突破了，達到了三s級。”
餘謙和小猛對視一眼，齊齊的笑了起來，陳鋒突破到三s級，實力必然又有一個飛躍，實力會更加強大，這次東京奧運，他們也更有信心了。
餘謙和小猛沒動，都看著陳鋒，反正陳鋒說怎麽練就怎麽練，畢竟要突破的是陳鋒，他們兩個隻是陪練。
陳鋒想了一會兒，道：“這樣，你們兩個一起防我。”
“單挑？”小猛叫道。
“我們兩個一起防他，這能叫單挑嗎？嗯，也算是，他一個單挑我們兩個。”餘謙笑笑，道：“來吧，以前都是我們兩個和你一對一，從來沒占到過便宜。這次正好，我們兩個二對一，嘿嘿，終於可以報仇了。”
小猛翻了個白眼，對餘謙的惡趣味很無語。
三人開始，小猛站在油漆區邊緣，作為內線防守人，餘謙則站在三分線靠內一點的位置，作為外線防守，如果陳鋒過掉了餘謙，那麽小猛就會補上去，成為第二道防線。
二對一並不是說兩個人就上去一起封堵，包夾，這樣是行不通的，因為一旦被對方過掉，那就是兩個人都失位，後邊隻剩下籃筐，還不是輕鬆進球？
所以正確的方式就是如餘謙、小猛一樣，一內一外，兩層防線。
“來吧。”餘謙喊道。
“好。”陳鋒點頭，開始進攻。
球在陳鋒手上跳躍，他先前已經訓練了一個多小時，體能消耗很大，汗水順著額頭一顆顆低落下來，灑在地板上。而陳鋒對此好無所覺，他一邊運球，一邊看著餘謙和小猛，陡然一個胯下運球，壓低重心，速度爆發。
“左邊。”餘謙判斷很準確，立刻往右移動。
陳鋒腳步一頓，後撤一步，然後又是一個變向，從左側突破，這一次陳鋒的變向很迅速，速度更快，餘謙倒是反應了過來，可本來防守人就是處於劣勢的一端，他終究還是慢了一點，被陳鋒給突破了過去。
“小猛。”餘謙大喊。
“我在。”小猛應道，上前半步，站在罰球線位置，正好擋在陳鋒的前方，他張開雙手，蹲下身子，巋然不動。
小猛的作用不是直接防下陳鋒，而是延誤，等餘謙上來，這樣就形成了“包夾”。在外線包夾不合適，但在內線就沒關係了，因為本身空間就小，對方根本沒空間突破，也就不存在被人家一下過掉兩個人的情況。
而即便是給對方騙過，這麽近的距離，隻需要一個轉身，以小猛和餘謙的臂展，防守範圍一樣能顧及到。
這一點陳鋒也清楚，所以他沒有任何的耽擱，不等餘謙上來就衝向小猛，臨近小猛的時候陡然一個歐洲步。
唰！
上籃，球進。
“靠，我還不信了。”餘謙怒了，一對一防不住陳鋒也就算了，怎麽二對一還不行，也太傷人自尊了。
小猛表親嚴肅，也認真起來。
還是陳鋒進攻，不過這一次他明顯感覺到防守壓力增大，光是第一步突破餘謙的防守就花了不少的力氣，第二步麵對小猛也一時之間沒能找到機會出手，差點被餘謙和小猛來一個包夾，最後還是強行迎著小猛的防守出手。
好在陳鋒出手夠快，球也進了。
下一個球......
一連五個球，陳鋒盡管都打進了，但一個比一個難，到第五個球的時候，他其實已經是靠運氣才打進的，是勉強出手。
“來，繼續。”餘謙吼道。
被陳鋒一連進了五個球，餘謙被打擊到了，這是二對一，竟然被陳鋒打了一個5:0，實在是太氣人了。
小猛什麽也沒說，隻是表情異常嚴肅。
第六個球。
這一次陳鋒想要在外線直接出手，因為這樣隻會麵對一個防守人，他如今體能消耗很大，加上餘謙、小猛的防守越來越嚴密，如果選擇突破，和可能會一頭紮進去出不來。可這個時候餘謙防的很靠前，並且絲毫不被假動作晃，讓陳鋒沒有機會出手。
“呼，沒辦法，還是隻能突破。”陳鋒一咬牙，一個交叉步，陡然來了個變向，球從右手換到了左手，速度爆發。
隻不過，他這個時候速度已經慢了不少，並沒能直接過掉餘謙。
餘謙迅速移動，擋在了陳鋒的前方。
“就是現在。”陳鋒眉頭一挑，忽然來了個帶球轉身，他知道沒辦法輕易過掉餘謙，所以一開始就是這麽打算的，等餘謙剛移動過來，立足未穩，來了個帶球轉身，一下子繞過了餘謙。不過，前方人影一閃，小猛擋住了陳鋒。
這個時候，陳鋒、餘謙、小猛都在罰球線附近，三個人離的很近，根本就沒有陳鋒輾轉的空間，他隻能跳起出手。
與此同時，小猛也跳起。
旁邊，餘謙追了過來，也跳了起來，手臂伸出，扇向籃球。
當跳起之後，陳鋒忽然感覺時間仿佛變慢了，他能夠看到小猛撲來，看到餘謙撲來，還有不遠處的籃筐。這是一種奇怪的感覺，陳鋒來不及多想，隻是直直的盯著籃筐，原本舉起的球往後一縮，做了個一個躲閃。
“什麽？”
“這......”
小猛和餘謙吃驚，原本他們以為這次必定能夠封蓋陳鋒，可沒想到在這種情況之下，陳鋒竟然還能躲閃，並且妙到巔毫，剛好避開兩人手，從狹小的空間中再度將球舉起。這時候三人已經開始下落，而陳鋒手腕一抖。
“唰！”
一聲輕響，球進。
三人落地，餘謙和小猛看著陳鋒，響起剛才那個球，感覺有些不可思議。
陳鋒也有不可思議，看看自己的雙手，又看看籃圈，忽然笑了起來：“哈哈，我突破了，我終於突破了。”
“什麽？”
“你真的......突破了？”
餘謙和小猛吃驚，三s級啊，陳鋒就這麽突破了，達到了三s級！
“嗯，我能夠感覺到，前方已經沒有了障礙。而且，我能夠感覺到自己的實力又提升了一些。”陳鋒按捺住心中的激動，點頭道：“我突破了，達到了三s級。”
餘謙和小猛對視一眼，齊齊的笑了起來，陳鋒突破到三s級，實力必然又有一個飛躍，實力會更加強大，這次東京奧運，他們也更有信心了。