白婉柔用一副老氣橫秋的口吻道:“師弟,這拜師儀式可馬虎不得。當然,我們會替你操辦這一切,不過你卻需要準備一個大大的紅包給師父哦!還有,前來祝賀的武林前輩肯定不少,這些人的紅包也是少不得的。這回你得大出血了,嘿嘿!”
肖衛國哈哈笑道:“好,沒有問題!見紅有喜嘛!我想馬上就會好事不斷的。”
白婉柔嘻嘻笑道:“那,還有我和代師兄,你也得準備個大大的紅包哦!”
肖衛國嗬嗬笑道:“那是一定的,師姐和師兄都是我的引路人嘛,況且師兄還教我龍虎二氣,讓我受益匪淺。師姐,你也得教點什麽才行哦!”
白婉柔看了看身邊的安娜,笑道:“好啊,等會到了酒店,我就教你和安娜一起練習咱們形意拳的入門功法,三體式!咱們形意拳有樁功兩種,包括渾圓樁和三體式,渾圓樁適合體弱者,三體式對技擊有利,二者互補。談起形意拳,行家裏手都知道是萬變不離三體式。三體式是進形意拳大門的總機關,三體式站不好、練不對則永遠也進不了形意拳之大門。”
說話間,車子又回到了酒店大門口。
白婉柔伸了個懶腰道:“好了,不多說了。咱們回房再說,都下車吧!”
到了酒店二樓,肖衛國的房間,代玉龍就笑嗬嗬地看著白婉柔代師授藝。現在他們師兄妹兩個,一個人傳授了龍虎二氣給肖衛國,一個就要傳授三體式給肖衛國,順帶還有一個安娜。現在代玉龍也很期待,肖衛國修習龍虎二氣,進展速度超乎常人,不知道在站三體式的時候,是不是也會超乎想象呢?
白婉柔負手而立,就在肖衛國和安娜麵前來回走著,一邊認真地講道:“眾多內家拳中。練內勁的方法各不相同,形意拳的入門法決是三體式。內勁也是由苦練三體式日積月累而來。形意拳術有三層道理,有三步功夫,有三種練法。三層道理分別是練精化氣、練氣化神、練神還虛。三步功夫分別是易骨。練之以築其基,以壯其體,骨體堅如鐵石,而形式氣質,威嚴狀似泰山。易筋。練之以騰其膜,以長其筋,其勁縱橫聯絡,生長而無窮也。洗髓,練之以清虛其內,以輕鬆其體,內中清虛之象,神氣運用,圓活無滯身體動轉,其輕如羽。對應的三種練法和境界便是明勁、暗勁和化勁。”
說到這裏。白婉柔便停下腳步,負手站在肖衛國麵前不到一尺遠的地方,一陣幽香直撲肖衛國的鼻孔。白婉柔仰著頭,看著肖衛國的眼睛道:“下麵我就要說三體式的練法,師弟,你可要記好了。講完之後,我會先給你展示一下三體式的練法,然後你現照我做的去做,明白嗎?”
肖衛國看著咫尺之遙一張宜喜宜嗔的俏臉,還有不時傳來的幽香。心裏一陣狂跳,頓時臉紅耳漲地道:“好,我一定認真學!”
白婉柔仍舊站在那裏不動,吐氣如蘭道:“先說姿勢。三體式有五五步三體式和三七步三體式,但是我們孫門隻練三七步。三七步站立,前三後七,前腳內側和後腳跟在一條直線上,前腳尖稍向內,後腳與前腳成45度。前手與肩同高。手指半開半屈,呈虎爪狀,後手與肚臍平行,形狀同前手。前臂不伸直,後肘貼身。舌頂上齶,口唇虛合,下頜微收,頭上要有前頂之意。再說呼吸,自然呼吸,放鬆不憋氣,如果你氣喘,說明你錯了,休息一下,再練習。再說意念,用意念放鬆和收緊肌肉,體驗形意拳的整體力。前後手之間,前後膝之間,前手和後膝,頭和前腳之間假想有個橡皮筋,在意念作用下,肌肉放鬆和收緊,同時雙膝內扣,後腳趾抓地,收緊肌肉時,意念前手向前向下,後手向後向下,外形可以不動或微動頭上要有前頂之意。這前三後七的三體式要站出八個字來,即一頂、二扣、三圓、四敏、五抱、六垂、七曲、八挺。”
說到這裏,白婉柔便在肖衛國麵前開始站起三體式來,一邊站一邊解釋道:“頂有三頂,頭向上頂,才能提起精神,有衝天之雄姿。頭是周身之統帥,頭上頂,則後三關尾閭、夾脊,五枕才能通暢,腎氣才能上達泥丸。手掌外頂,如有推山之勁,則使氣貫周身,勁力以達四肢。舌要頂能導上升之腎,下行壓於丹田、以固命本。扣有三扣,兩肩要扣,使前胸含收,後背撐圓,氣等動力以達肘部。手背、腳背要扣,使勁力到手指;腳背要扣,五趾抓地,腳跟前蹬,使腳下力合,如房探之八居丁,牙齒要扣,使筋骨緊縮。……”
等到白婉柔把三體式的八字解釋完,肖衛國這才明白,八個字都是三個要點,也難怪叫做三體式了。
白婉柔又道:“師弟,現在你可以體驗一下三體式的厲害,這樣吧,我就以三體式站在這裏,任由你來推拉都可以,如果你推動了就算你贏了,你再也不用喊我師姐,怎麽樣?”
肖衛國點了點頭道:“好啊,我也想看看師姐的厲害!”
肖衛國趁著說話的功夫,白婉柔不注意之時,一把就抓住了她的香肩,然後用力猛拉,他就不相信以他的力量會拉不動,畢竟肖衛國現在這副身體強壯無比,而且又學會了龍虎二氣,力量大增,尋常大漢隻怕他一推就得跌出幾米外。不過肖衛國失望了,無論他用多大力量,麵前的白婉柔卻始終不倒,麵紅耳漲的肖衛國隻得放棄,把手鬆開,縮了回來。
安娜在一邊看得咯咯地笑了起來,她掩著嘴道:“肖衛國,你也太遜了吧,連婉柔姐都拉不動!”
肖衛國撓了撓頭,納悶道:“這是怎麽回事,我覺得自己的力量已經夠大了,怎麽連師姐都拉不動?”
白婉柔剛才也是感受到了肖衛國的強大力量,隻是差一點她就得被拉進肖衛國的懷抱,所以她當時既緊張又激動,甚至現在還有一點小小的失望。師弟你怎麽不再加把勁兒呢,白婉柔心中暗道。
白婉柔這時也顧不得自己也麵色潮紅了,她伸手拂了拂額頭上的秀發,掩飾了剛才的失態,其實現在她的肩膀也被肖衛國抓得痛疼不已,不過卻不得不裝作一副若無其事的樣子,繼續負手道:“怎麽樣,師弟,見識到三體式的神奇吧?若是換了師兄,隻怕是五個你,都不一定拉得動。這個三體式,如果站得一般人推不動,拉不動,抬不起前胳膊,拉不開下麵緊貼腹間的胳膊,前胳膊如有數百斤重,身體如有五、六百斤重,也就算初入門徑了!”
肖衛國驚訝地道:“什麽,那樣還隻是初入門徑?”(未完待續。)
肖衛國哈哈笑道:“好,沒有問題!見紅有喜嘛!我想馬上就會好事不斷的。”
白婉柔嘻嘻笑道:“那,還有我和代師兄,你也得準備個大大的紅包哦!”
肖衛國嗬嗬笑道:“那是一定的,師姐和師兄都是我的引路人嘛,況且師兄還教我龍虎二氣,讓我受益匪淺。師姐,你也得教點什麽才行哦!”
白婉柔看了看身邊的安娜,笑道:“好啊,等會到了酒店,我就教你和安娜一起練習咱們形意拳的入門功法,三體式!咱們形意拳有樁功兩種,包括渾圓樁和三體式,渾圓樁適合體弱者,三體式對技擊有利,二者互補。談起形意拳,行家裏手都知道是萬變不離三體式。三體式是進形意拳大門的總機關,三體式站不好、練不對則永遠也進不了形意拳之大門。”
說話間,車子又回到了酒店大門口。
白婉柔伸了個懶腰道:“好了,不多說了。咱們回房再說,都下車吧!”
到了酒店二樓,肖衛國的房間,代玉龍就笑嗬嗬地看著白婉柔代師授藝。現在他們師兄妹兩個,一個人傳授了龍虎二氣給肖衛國,一個就要傳授三體式給肖衛國,順帶還有一個安娜。現在代玉龍也很期待,肖衛國修習龍虎二氣,進展速度超乎常人,不知道在站三體式的時候,是不是也會超乎想象呢?
白婉柔負手而立,就在肖衛國和安娜麵前來回走著,一邊認真地講道:“眾多內家拳中。練內勁的方法各不相同,形意拳的入門法決是三體式。內勁也是由苦練三體式日積月累而來。形意拳術有三層道理,有三步功夫,有三種練法。三層道理分別是練精化氣、練氣化神、練神還虛。三步功夫分別是易骨。練之以築其基,以壯其體,骨體堅如鐵石,而形式氣質,威嚴狀似泰山。易筋。練之以騰其膜,以長其筋,其勁縱橫聯絡,生長而無窮也。洗髓,練之以清虛其內,以輕鬆其體,內中清虛之象,神氣運用,圓活無滯身體動轉,其輕如羽。對應的三種練法和境界便是明勁、暗勁和化勁。”
說到這裏。白婉柔便停下腳步,負手站在肖衛國麵前不到一尺遠的地方,一陣幽香直撲肖衛國的鼻孔。白婉柔仰著頭,看著肖衛國的眼睛道:“下麵我就要說三體式的練法,師弟,你可要記好了。講完之後,我會先給你展示一下三體式的練法,然後你現照我做的去做,明白嗎?”
肖衛國看著咫尺之遙一張宜喜宜嗔的俏臉,還有不時傳來的幽香。心裏一陣狂跳,頓時臉紅耳漲地道:“好,我一定認真學!”
白婉柔仍舊站在那裏不動,吐氣如蘭道:“先說姿勢。三體式有五五步三體式和三七步三體式,但是我們孫門隻練三七步。三七步站立,前三後七,前腳內側和後腳跟在一條直線上,前腳尖稍向內,後腳與前腳成45度。前手與肩同高。手指半開半屈,呈虎爪狀,後手與肚臍平行,形狀同前手。前臂不伸直,後肘貼身。舌頂上齶,口唇虛合,下頜微收,頭上要有前頂之意。再說呼吸,自然呼吸,放鬆不憋氣,如果你氣喘,說明你錯了,休息一下,再練習。再說意念,用意念放鬆和收緊肌肉,體驗形意拳的整體力。前後手之間,前後膝之間,前手和後膝,頭和前腳之間假想有個橡皮筋,在意念作用下,肌肉放鬆和收緊,同時雙膝內扣,後腳趾抓地,收緊肌肉時,意念前手向前向下,後手向後向下,外形可以不動或微動頭上要有前頂之意。這前三後七的三體式要站出八個字來,即一頂、二扣、三圓、四敏、五抱、六垂、七曲、八挺。”
說到這裏,白婉柔便在肖衛國麵前開始站起三體式來,一邊站一邊解釋道:“頂有三頂,頭向上頂,才能提起精神,有衝天之雄姿。頭是周身之統帥,頭上頂,則後三關尾閭、夾脊,五枕才能通暢,腎氣才能上達泥丸。手掌外頂,如有推山之勁,則使氣貫周身,勁力以達四肢。舌要頂能導上升之腎,下行壓於丹田、以固命本。扣有三扣,兩肩要扣,使前胸含收,後背撐圓,氣等動力以達肘部。手背、腳背要扣,使勁力到手指;腳背要扣,五趾抓地,腳跟前蹬,使腳下力合,如房探之八居丁,牙齒要扣,使筋骨緊縮。……”
等到白婉柔把三體式的八字解釋完,肖衛國這才明白,八個字都是三個要點,也難怪叫做三體式了。
白婉柔又道:“師弟,現在你可以體驗一下三體式的厲害,這樣吧,我就以三體式站在這裏,任由你來推拉都可以,如果你推動了就算你贏了,你再也不用喊我師姐,怎麽樣?”
肖衛國點了點頭道:“好啊,我也想看看師姐的厲害!”
肖衛國趁著說話的功夫,白婉柔不注意之時,一把就抓住了她的香肩,然後用力猛拉,他就不相信以他的力量會拉不動,畢竟肖衛國現在這副身體強壯無比,而且又學會了龍虎二氣,力量大增,尋常大漢隻怕他一推就得跌出幾米外。不過肖衛國失望了,無論他用多大力量,麵前的白婉柔卻始終不倒,麵紅耳漲的肖衛國隻得放棄,把手鬆開,縮了回來。
安娜在一邊看得咯咯地笑了起來,她掩著嘴道:“肖衛國,你也太遜了吧,連婉柔姐都拉不動!”
肖衛國撓了撓頭,納悶道:“這是怎麽回事,我覺得自己的力量已經夠大了,怎麽連師姐都拉不動?”
白婉柔剛才也是感受到了肖衛國的強大力量,隻是差一點她就得被拉進肖衛國的懷抱,所以她當時既緊張又激動,甚至現在還有一點小小的失望。師弟你怎麽不再加把勁兒呢,白婉柔心中暗道。
白婉柔這時也顧不得自己也麵色潮紅了,她伸手拂了拂額頭上的秀發,掩飾了剛才的失態,其實現在她的肩膀也被肖衛國抓得痛疼不已,不過卻不得不裝作一副若無其事的樣子,繼續負手道:“怎麽樣,師弟,見識到三體式的神奇吧?若是換了師兄,隻怕是五個你,都不一定拉得動。這個三體式,如果站得一般人推不動,拉不動,抬不起前胳膊,拉不開下麵緊貼腹間的胳膊,前胳膊如有數百斤重,身體如有五、六百斤重,也就算初入門徑了!”
肖衛國驚訝地道:“什麽,那樣還隻是初入門徑?”(未完待續。)