夏日，氣候炎炎，人體消化功能減弱，易出現食欲不振、頭昏乏力等症狀。此時，款款保健藥粥無疑是最佳的養生妙品，不僅助你祛暑清熱除濕、補益脾胃，而且對一些疾病的調理也有良好效果。下麵列出一些常用的粥品，供您選用。
荷葉粥鮮荷葉2張，煎湯去渣，加入粳米！”50g煮成稀粥，加砂糖少許，常食有清熱、防暑、利尿、降壓及降脂之效。也可用粳米！”00g，煮粥熟後加入荷花末（鮮荷花瓣陰幹研細）20g，在煮沸！”－2分鍾溫熱服，能清暑熱、散淤血，美容顏。
薄荷粥鮮薄荷30g（幹品！”5g）煎湯，粳米！”00g煮粥，粥將成時加入薄荷湯與適量冰糖，再煮！”－2分鍾，涼後食用。有清熱解暑、疏風散熱、清利咽喉之功，適用於風熱感冒、疰夏、頭痛目赤、咽喉腫痛等症。
金銀花粥金銀花30g，濃煎取汁，加入粳米30g煮成稀粥，有清熱解毒、防中暑功效，適用於各種熱毒瘡瘍、咽喉腫痛、風熱感冒等。
槐花粥粳米50g煮粥，將熟時加入槐花30g，稍煮即可食用。能清熱化濕、涼血止血，治便血、尿血，高血壓病人常服可預防中風。
菊花粥將淘淨的大米200g入鍋，煮至六七成熟，再加入潔淨的菊花！”5g同煮，粥熟後放入糖或冰糖適量調味食用。能清涼防暑，養肝明目，適宜於風熱感冒、目赤昏花、疔瘡腫毒及高血壓患者。
馬齒莧粥鮮馬齒莧60g，水煎去渣，加粳米！”50g煮成稀粥。對下痢膿血、崩漏下血、痔瘡便血、急性尿道炎、癤腫等有一定療效。
綠豆粥綠豆！”00g與粳米！”00g一起煮粥。能清熱解毒、消暑利水、生津止渴，對暑熱煩渴、瘡毒癤腫、老年浮腫等病症有效。
白扁豆粥白扁豆60g（鮮品增至！”20g），粳米！”00g同煮粥，可健脾養胃、清暑止瀉，適用於脾虛腹脹、慢性泄瀉、疰夏等症。也可用粳米60g煮粥，粥熟加入白扁豆花！”5g稍煮即成，可清熱化濕，健脾和胃，適於暑熱心煩、吐瀉及赤白帶下等症。
百合粥鮮百合！”00g剝好洗淨，與粳米！”50g共煮粥。有清熱、潤肺、寧心安神的功效。對更年期婦女以及慢性呼吸道疾病、神經衰弱的患者特別適宜。
酸棗仁粥酸棗仁30g，搗碎濃煎取汁，粳米！”00g煮粥，粥半熟時加入酸棗仁汁，煮熟食用，又養心安神，寧心止汗之效。
麥冬粥麥冬25g，煎取濃汁，粳米！”00g煮粥，待粥半熟時加入麥冬汁與適量冰糖，煮熟服食能養心寧神，潤肺清暑熱。
荷葉粥鮮荷葉2張，煎湯去渣，加入粳米！”50g煮成稀粥，加砂糖少許，常食有清熱、防暑、利尿、降壓及降脂之效。也可用粳米！”00g，煮粥熟後加入荷花末（鮮荷花瓣陰幹研細）20g，在煮沸！”－2分鍾溫熱服，能清暑熱、散淤血，美容顏。
薄荷粥鮮薄荷30g（幹品！”5g）煎湯，粳米！”00g煮粥，粥將成時加入薄荷湯與適量冰糖，再煮！”－2分鍾，涼後食用。有清熱解暑、疏風散熱、清利咽喉之功，適用於風熱感冒、疰夏、頭痛目赤、咽喉腫痛等症。
金銀花粥金銀花30g，濃煎取汁，加入粳米30g煮成稀粥，有清熱解毒、防中暑功效，適用於各種熱毒瘡瘍、咽喉腫痛、風熱感冒等。
槐花粥粳米50g煮粥，將熟時加入槐花30g，稍煮即可食用。能清熱化濕、涼血止血，治便血、尿血，高血壓病人常服可預防中風。
菊花粥將淘淨的大米200g入鍋，煮至六七成熟，再加入潔淨的菊花！”5g同煮，粥熟後放入糖或冰糖適量調味食用。能清涼防暑，養肝明目，適宜於風熱感冒、目赤昏花、疔瘡腫毒及高血壓患者。
馬齒莧粥鮮馬齒莧60g，水煎去渣，加粳米！”50g煮成稀粥。對下痢膿血、崩漏下血、痔瘡便血、急性尿道炎、癤腫等有一定療效。
綠豆粥綠豆！”00g與粳米！”00g一起煮粥。能清熱解毒、消暑利水、生津止渴，對暑熱煩渴、瘡毒癤腫、老年浮腫等病症有效。
白扁豆粥白扁豆60g（鮮品增至！”20g），粳米！”00g同煮粥，可健脾養胃、清暑止瀉，適用於脾虛腹脹、慢性泄瀉、疰夏等症。也可用粳米60g煮粥，粥熟加入白扁豆花！”5g稍煮即成，可清熱化濕，健脾和胃，適於暑熱心煩、吐瀉及赤白帶下等症。
百合粥鮮百合！”00g剝好洗淨，與粳米！”50g共煮粥。有清熱、潤肺、寧心安神的功效。對更年期婦女以及慢性呼吸道疾病、神經衰弱的患者特別適宜。
酸棗仁粥酸棗仁30g，搗碎濃煎取汁，粳米！”00g煮粥，粥半熟時加入酸棗仁汁，煮熟食用，又養心安神，寧心止汗之效。
麥冬粥麥冬25g，煎取濃汁，粳米！”00g煮粥，待粥半熟時加入麥冬汁與適量冰糖，煮熟服食能養心寧神，潤肺清暑熱。