五仁粳米粥的做法與營養

【來源】 《千家食療妙方》


    【原料】 芝麻仁、鬆子仁、胡桃仁、桃仁(去皮尖，炒)、甜杏仁各15克粳米200克。


    【製作】 將上述五仁混合碾碎，加入粳米共煮稀粥，調糖適量。


    【用法】 每日早晚服用。


    【療效】 健胃破瘀，潤腸通便。適用於氣血虛虧引起的習慣性便秘。對婦女產後血虛便秘可去桃仁。