——養身之道一張一弛


    <b>【原文】</b>


    艮下艮上)[艮](1):艮其背不獲其身(2),行其庭不見其人(3)。無咎。


    初六:艮其趾(4)。無咎,利永貞。


    六二:艮其腓(5),不拯其隨(6),其心不快。


    九三;艮其限(7),列其夤(8),厲,薰心(9)。


    六四:艮其身,無咎。


    六五:艮其輔(10),言有序,悔亡。


    上九:敦艮(11),吉。


    <b>【注釋】</b>


    (1)艮(gen)是本卦的標題。原文卦象後無“艮”字,這是為避免與卦辭重複而省略。艮的意思是止息,歇息,引申為保護。全卦的內容是講注意保護身體。


    (2)獲:用作“護”。


    (3)庭:園宅。


    (4)趾:這裏代指腳。


    (5)胖:腿肚子。


    (6)拯:保護,隨:用作“隋”,意思是肉,這裏指肌肉。


    (7)限:腰部。


    (8)夤(yin):用作“夤”,意思是脅部肌肉。


    (9)薰:同“熏”。薰心:意思是心像被火燒一樣痛苦。


    (10)輔:指麵部。


    (11)敦:意思是額部,這裏代指頭部。


    <b>【譯文】</b>


    (艮卦):注意保護背部而不保護全身,就像一座大園宅沒有人居住一樣。沒有災禍。


    初六:注意保護腳。沒有災禍。有利於長久吉利的占間。


    六二:注意保護腿肚,卻不保護腿部肌肉,心中不愉快。


    九三;注意保護腰部,但脅間的肉已裂開了,危險,使人心焦。


    六四:注意保護胸腹部。沒有災禍。


    六五:注意保護麵部,汪意說話有分寸。沒有悔恨。


    上九:注意保護頭部。吉利。


    <b>【讀解】</b>


    這一卦專講養身,講到不要太勞累,注意保護身體各部位,便可以免除災禍。這些看法至少說明,古人很珍惜自己的生命,並且已經具備了相當的醫學知識,卦中雖然未述及具體的保養方法,卻有一個主導思想:以靜養動。這也算是傳統保養觀的特色之一吧。


    正如文武之道是相互補充的一樣,動與靜也是相互補充的。一張一弛,一緊一鬆,身心在其中得到調節息養,保持著活力。這種觀,或的靈感,大概得自於自然,得自於自然萬物運動變化的節律。它一方麵以生命體驗為基礎,一方麵又深得內心感悟的啟迪,從而得出保持生命本身的自然節律便是最好的保養的看法。


    由此出發,過度的緊張或過度的歇息,都是對生命運動節律的破壞,都必須加以調節。肉體(命)本身的平衡,心理(性)本身的平衡,兩者之間的平衡,便是調節所要達到的度。

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