每個人都希望擁有健康的身體,不希望病痛纏身,但健康有健康的因果,不重視健康之因,哪來健康之果呢?現在提供“健康八法”如下:


    <font color="#ff0000">一、飲食清淡:</font>“病從口入”,人生許多疾病,都是從口而入,所以要想身體健康,對於每天的飲食不能不注意。例如,定時定量,不暴飲暴食,吃得清淡,讓身體不致負擔太重。


    <font color="#ff0000">二、作息正常:</font>有的人生活起居不正常,作息時間不依晝夜規律運行。忙閑不均,早晚不定,尤其熬夜,過分辛勞,就算是鐵鑄銅人,也禁不起長期的消耗。


    <font color="#ff0000">三、適度運動:</font>人既稱為“動物”,每天就應該要“動”。“動”就是生命,像現在朝九晚五的公務員每日坐辦公室,學生每天坐在教室、圖書館裏,如果長坐而不運動,遲早會對健康產生不利。如果能每天定時運動最好,否則至少要早晚跑步、做操,尤其現在世界有一個共識,即每天行走一萬步,再沒有比走路更好的運動了。


    <font color="#ff0000">四、心平氣和:</font>一個人的情緒要正常,不要憂鬱、暴怒、急躁、妒恨。心平氣和的人生,如同天朗氣清,萬物都會微笑,因此不要把自己的世界,搞得每天都像“山雨欲來風滿樓”,如此不但自己不快樂,跟你一起生活的家人、朋友也不會歡喜。


    <font color="#ff0000">五、樂觀進取:</font>心中樂觀,就如房屋通風,采光良好。心裏有動力,自然會增進身體的健康。


    <font color="#ff0000">六、營養均衡:</font>健康之道,倒不一定在於吃得飽或吃得好,主要是每日攝取的營養要夠,而且要均衡。


    <font color="#ff0000">七、正當嗜好:</font>好的興趣嗜好非常重要,但現代人天天賴在電視機前,或是流連網吧裏,都非正常的嗜好。


    <font color="#ff0000">八、心理健康:</font>身體健康,心理才安穩;心理安穩,身體才會健康。

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