黑木耳含有植物膠質有較強的吸附能力,可吸附殘留在人體消化係統內的雜質,清潔血液,經常實用可以有效清除體內的汙染物。


    孕婦霧霾天需要注意什麽?霧霾天對孕婦的危害


    <strong>孕婦霧霾天需要注意什麽</strong>


    <strong>外出注意事項</strong>


    在空氣汙染嚴重的日子裏,避免外出散步,如晨練等,可選擇太陽出來霧散盡之後的時間再外出散步、鍛煉等。如果有事不得不外出,一定要戴好防霾專用的口罩。外出也盡量減少在室外呆的時間,外出回來及時換衣、洗臉、漱口、清理鼻腔等。


    <strong>多吃些清肺的食物</strong>


    霧霾天,孕婦要多吃新鮮蔬菜和水果,這樣能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷、橙子、白蘿卜、香菇等清肺化痰的食品


    <strong>保持室內空氣清新</strong>


    在室內不要門窗關的太緊,太陽出來之後可把窗戶打開一點兒透透氣,可在室內養幾盆可淨化空氣的植物。孕媽媽要注意及時補充水分,多喝水,保持呼吸道黏膜的濕潤。另外還有處於體內新陳代謝,排除體內毒素。


    <strong>保持愉悅的心情</strong>


    霧霾天不能外出,整天悶在家裏會影響到孕婦的心情,孕婦的心情又直接影響到肚中的胎兒。所以為了胎兒的健康,孕媽媽要保持愉悅的心情,不能外出的時候可上上網、看看書、聽聽音樂或是做一些小手工等來打發無聊的時間,也給自己的生活增加一點兒小情趣。


    <strong>霧霾天對孕婦的危害</strong>


    霧氣中主要含各種酸、堿、鹽以及塵埃、病原微生物等有害物質,霾的組成更複雜,包括有硫酸鹽、硝酸鹽、銨鹽、碳顆粒、灰塵、重金屬等等。霧霾對孕婦的危害主要包括以下4個方麵:


    <strong>危害呼吸道</strong>


    霧霾微粒會直接吸入,最易傷及呼吸道功能,可引起肺炎、哮喘、咽喉炎、鼻炎、眼炎等。孕媽媽的免疫力下降,就容易得病,對孕媽媽及胎兒都不利。


    <strong>危及胎兒生長發育</strong>


    美國研究顯示,生活在高汙染環境下的孕媽媽娩出的寶寶出生體重降低9%,頭圍數減少2%。霧霾中常含有一些過敏顆粒、重金屬微粒等,吸入過量有可能誘發孕媽媽過敏或中毒,導致胎兒發育不良甚至畸形。


    <strong>危害心髒</strong>


    霧霾天一般氣壓低,空氣含氧量下降,人易出現胸悶、氣緊。霧氣潮濕寒冷還會造成冷刺激,引起心髒負荷加重等。近年研究表明,霧霾中過濃的微粒物會傷害心髒,一旦過量吸入,可引起心髒病突發,甚至導致猝死。


    <strong>影響孕媽媽情緒</strong>


    霧霾天汙染大,空氣凝重,光線較弱,人體會分泌較多鬆果激素,而甲狀腺素和腎上腺素的濃度則相對降低,由此孕媽媽的情緒會變得憂鬱沉重,這在一定程度上會影響胎兒的生長。


    因此為了寶寶的健康,在霧霾天裏孕媽咪要保持良好的心情,做好防霧霾的工作喲。


    <strong>孕婦霧霾天吃什麽好</strong>


    孕婦霧霾天吃什麽好呢?有沒有防霧霾孕婦營養產品呢?孕婦怎麽才能減輕霧霾天氣給身體和胎兒造成的傷害呢?給大家推薦幾款防霧霾孕婦營養產品,供大家參考:


    <strong>氨基酸飲料</strong>


    氨基酸飲料,富含人體必需氨基酸,特別是富含蛋氨酸和蘇氨酸,能幫助排除被吸入體內的灰塵和重金屬,減輕機體的負擔。


    <strong>豬血</strong>


    豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解後,產生一種解讀和潤腸的物質,能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應,轉化為人體不易吸收的物質,直接排出體外,有除塵、清腸、通便的作用。


    <strong>黑木耳</strong>


    黑木耳含有植物膠質有較強的吸附能力,可吸附殘留在人體消化係統內的雜質,清潔血液,經常實用可以有效清除體內的汙染物。


    以上3種食物是我們經常可以吃到的防霧霾孕婦營養產品,麵對霧霾,讓我們從飲食上開始改善,食用防霧霾孕婦營養產品,增強自己的免疫力,積極應對霧霾。

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