想要長壽多吃5種食品
<strong>想要長壽多吃5種食品</strong>
<strong>1、香菇</strong>
含有豐富的維生素、無機鹽及微量元素，還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類等。可以抑製血清和肝髒中膽固醇上升，可預防動脈硬化症，降低血壓。還有一種幹擾素誘導劑，能誘導人體產生一種幹擾病毒的幹擾素，從而提高機體免疫力。
<strong>2、綠茶</strong>
綠茶富含多酚類抗氧化物質，還有其他抗病毒物質，因此對於對抗人體內的自由基是非常有效的。而自由基是人體衰老的最大元凶之一。同時因為綠茶能夠清熱敗火，所以對於因為上火而引起的皮膚粗糙等症狀有一定食療作用，碧螺春甚至有“美女茶”的稱號。
<strong>3、大棗</strong>
民間諺語：“一日吃三棗，終生不顯老”還是有一定道理的。大棗因為富含豐富的維生素c而被人們追捧，同時具有補氣補血的作用，確實對抗衰老有一定功效。
<strong>4、芝麻</strong>
能“補五髒、益氣力、長肌肉、填腦髓。久服，輕身不老”。芝麻中含有維生素e、卵磷脂等抗衰老物質，能使皮膚光澤，延年益壽。
<strong>5、蜂蜜</strong>
“安五髒，益氣補中，久服能強誌輕身，延年益壽”。蜂蜜中含有腦細胞活動所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神補腦，耳聰目明，身手矯健，容光煥發。
<strong>想要長壽多吃5種食品</strong>
<strong>1、香菇</strong>
含有豐富的維生素、無機鹽及微量元素，還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類等。可以抑製血清和肝髒中膽固醇上升，可預防動脈硬化症，降低血壓。還有一種幹擾素誘導劑，能誘導人體產生一種幹擾病毒的幹擾素，從而提高機體免疫力。
<strong>2、綠茶</strong>
綠茶富含多酚類抗氧化物質，還有其他抗病毒物質，因此對於對抗人體內的自由基是非常有效的。而自由基是人體衰老的最大元凶之一。同時因為綠茶能夠清熱敗火，所以對於因為上火而引起的皮膚粗糙等症狀有一定食療作用，碧螺春甚至有“美女茶”的稱號。
<strong>3、大棗</strong>
民間諺語：“一日吃三棗，終生不顯老”還是有一定道理的。大棗因為富含豐富的維生素c而被人們追捧，同時具有補氣補血的作用，確實對抗衰老有一定功效。
<strong>4、芝麻</strong>
能“補五髒、益氣力、長肌肉、填腦髓。久服，輕身不老”。芝麻中含有維生素e、卵磷脂等抗衰老物質，能使皮膚光澤，延年益壽。
<strong>5、蜂蜜</strong>
“安五髒，益氣補中，久服能強誌輕身，延年益壽”。蜂蜜中含有腦細胞活動所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神補腦，耳聰目明，身手矯健，容光煥發。