藥王孫思邈是一個上壽之人，據說他活了141歲。有養生專家根據相關資料進行了一些梳理和習練，現歸納出如下13種藥王養生秘訣
<strong>1、發常梳。</strong>
將雙手掌互搓數次，令掌心發熱，然後10指向後，由前額開始用手疏頭發，經後腦至回頸部。早晚各做數次。頭部有很多重要的穴位，經常做疏頭動作，可以明目，防止頭痛、耳鳴、白發和脫發。
<strong>2、目常運。</strong>
第一個方法是合眼或閉眼均可，用眼珠轉圈，先左、上、右、下順時針方向轉 然後眼珠逆時針轉圈。重複3次。第二個方法是搓手36下，將發熱的掌心敷在眼部。這兩個方法可強化眼睛的功能，對眼疾及近視有調節的作用。
<strong>3、齒常叩。</strong>
口微微合上，依次叩門齒、左側臼齒、右側臼齒，各30至50次。叩齒時，不用太用力，但牙齒互叩時須發出聲響。輕輕鬆鬆慢慢叩。叩齒一麵方麵可鍛煉自己的精神集中的能力，一方麵通上下顎經絡，幫助保持頭腦清醒，加強腸胃吸收，防止蛀牙和牙退化。
<strong>4、漱玉津。</strong>
口微微閉合，舌頭從門齒中間開始，沿左、下、右、上的方向(女士先沿右、下、左、上的方向轉，不過，方向轉反了也沒有關係)轉三圈 然後舌尖點依次點下鄂、上顎和門齒縫50次(過去講72次)。點下顎時意念點到肚臍和命門連線的中間或靠後一點點，點上顎時要點到頭頂百會。
點完之後，口裏會有許多唾液，這是先用唾液漱漱(人安靜之後的唾液清涼香甜，分三次下咽。第一次下咽是想著從身體中間直接送到命門 第二次下咽時要想著從左邊(女士從右邊)劃個弧線到命門 第三次下咽時要想著從右邊(女士從左邊)劃弧下到命門。從現代科學角度分析，口水含有大量酵素，能調和荷爾蒙分泌，經常做這種動作，可以強健腸胃，延年益壽。
<strong>5、耳常鼓。</strong>
兩掌使勁把雙耳掩上，用力內壓，然後放手，應該有噗的一聲 重複做10下 二是雙掌掩耳，將耳朵反摺，雙手食指勾住中指，以食指用力彈後腦風池穴10下，要噗噗有聲。這動作要在每天臨睡前做，可起到增強記憶和聽覺的效果。
此外，還有一種鳴天鼓的方法。兩掌根使勁把雙耳掩上，手指捂在腦後相當於枕骨結節的地方，然後用二指、中指、思指來敲 先二(食指)指敲，再四指敲，最後用中指敲。這麽敲1分鍾左右，最後三個指頭一塊敲3下，然後以撤手，耳朵嗵一響。這麽敲，腦子裏麵會很清涼，比較舒服，是聰明大腦的好方法。
<strong>6、麵常洗。</strong>
一是雙手互搓數十次後，用雙手心上下敷麵 二是兩手搓熱手後，雙手同時向外摩麵。這動作經常做，可以令臉色紅潤有光澤，同時不會有皺紋。
<strong>7、頭常搖。</strong>
雙手叉腰，閉目，垂下頭，緩緩向右扭動，直至恢複原位為1次，共做6次。反方向重複。這動作經常做可以令頭腦靈活，防止頸椎增生。不過，注意要慢慢做，否則會頭暈。
<strong>8、腰常擺。</strong>
身體和雙手有韻律地擺動。當身體扭向左時，右手在前，左手在後，在前的右手輕輕拍打小腹，在後的左手輕輕拍打命門穴位。反方向重複。最少要做50下，能做夠100下更好。這動作可以強化腸胃，固腎氣，防止消化不良和胃痛、腰痛。
<strong>9、腹常揉。</strong>
搓手36下，手熱後雙手交叉，圍繞肚臍順時針方向揉。就好像自己的身體就是一個時鍾。揉的範圍要由小到大，做9-36下。這動作可以幫助消化和吸收，消除腹部鼓脹。
<strong>10、攝穀道。</strong>
吸氣時提肛，即將肛門的肌肉收緊，閉氣。維持數秒，直至不能忍受，然後呼氣(肛門)放鬆。這動作無論何時都可以練習。最好是每天早晚各做20-30下。相傳這個動作是乾隆皇帝最得意的養生功法。
<strong>11、膝常扭。</strong>
雙腳並排，膝部緊貼，人微微下蹲，雙手按膝，向左右扭動，各做20下。這動作可以強化膝頭關節，所謂人老腿先老，腎虧膝先軟。要延年益壽，得由雙腳做起。
<strong>12、常散步。</strong>
輕鬆地散步的時候，最好心無雜念。如果方便的話，我還是建議大家學練一下八卦走轉。據聯合國衛生組織認為，散步確實是對健康長壽有很大益處的一種運動
<strong>13、腳常搓。</strong>
一是右手搓左腳，左手搓右腳。由腳跟向上至腳趾，再向下搓回腳跟為一下，共做數十次 二是兩手大拇指輪流搓腳心湧泉穴，共做100下。常做上述兩個動作，可以治失眠，降血壓，消除頭痛。由於腳底集中了全身所有器官的反射區，因此，經常搓腳可以強化身體各器官，對身體的全麵健康十分有益。
<strong>1、發常梳。</strong>
將雙手掌互搓數次，令掌心發熱，然後10指向後，由前額開始用手疏頭發，經後腦至回頸部。早晚各做數次。頭部有很多重要的穴位，經常做疏頭動作，可以明目，防止頭痛、耳鳴、白發和脫發。
<strong>2、目常運。</strong>
第一個方法是合眼或閉眼均可，用眼珠轉圈，先左、上、右、下順時針方向轉 然後眼珠逆時針轉圈。重複3次。第二個方法是搓手36下，將發熱的掌心敷在眼部。這兩個方法可強化眼睛的功能，對眼疾及近視有調節的作用。
<strong>3、齒常叩。</strong>
口微微合上，依次叩門齒、左側臼齒、右側臼齒，各30至50次。叩齒時，不用太用力，但牙齒互叩時須發出聲響。輕輕鬆鬆慢慢叩。叩齒一麵方麵可鍛煉自己的精神集中的能力，一方麵通上下顎經絡，幫助保持頭腦清醒，加強腸胃吸收，防止蛀牙和牙退化。
<strong>4、漱玉津。</strong>
口微微閉合，舌頭從門齒中間開始，沿左、下、右、上的方向(女士先沿右、下、左、上的方向轉，不過，方向轉反了也沒有關係)轉三圈 然後舌尖點依次點下鄂、上顎和門齒縫50次(過去講72次)。點下顎時意念點到肚臍和命門連線的中間或靠後一點點，點上顎時要點到頭頂百會。
點完之後，口裏會有許多唾液，這是先用唾液漱漱(人安靜之後的唾液清涼香甜，分三次下咽。第一次下咽是想著從身體中間直接送到命門 第二次下咽時要想著從左邊(女士從右邊)劃個弧線到命門 第三次下咽時要想著從右邊(女士從左邊)劃弧下到命門。從現代科學角度分析，口水含有大量酵素，能調和荷爾蒙分泌，經常做這種動作，可以強健腸胃，延年益壽。
<strong>5、耳常鼓。</strong>
兩掌使勁把雙耳掩上，用力內壓，然後放手，應該有噗的一聲 重複做10下 二是雙掌掩耳，將耳朵反摺，雙手食指勾住中指，以食指用力彈後腦風池穴10下，要噗噗有聲。這動作要在每天臨睡前做，可起到增強記憶和聽覺的效果。
此外，還有一種鳴天鼓的方法。兩掌根使勁把雙耳掩上，手指捂在腦後相當於枕骨結節的地方，然後用二指、中指、思指來敲 先二(食指)指敲，再四指敲，最後用中指敲。這麽敲1分鍾左右，最後三個指頭一塊敲3下，然後以撤手，耳朵嗵一響。這麽敲，腦子裏麵會很清涼，比較舒服，是聰明大腦的好方法。
<strong>6、麵常洗。</strong>
一是雙手互搓數十次後，用雙手心上下敷麵 二是兩手搓熱手後，雙手同時向外摩麵。這動作經常做，可以令臉色紅潤有光澤，同時不會有皺紋。
<strong>7、頭常搖。</strong>
雙手叉腰，閉目，垂下頭，緩緩向右扭動，直至恢複原位為1次，共做6次。反方向重複。這動作經常做可以令頭腦靈活，防止頸椎增生。不過，注意要慢慢做，否則會頭暈。
<strong>8、腰常擺。</strong>
身體和雙手有韻律地擺動。當身體扭向左時，右手在前，左手在後，在前的右手輕輕拍打小腹，在後的左手輕輕拍打命門穴位。反方向重複。最少要做50下，能做夠100下更好。這動作可以強化腸胃，固腎氣，防止消化不良和胃痛、腰痛。
<strong>9、腹常揉。</strong>
搓手36下，手熱後雙手交叉，圍繞肚臍順時針方向揉。就好像自己的身體就是一個時鍾。揉的範圍要由小到大，做9-36下。這動作可以幫助消化和吸收，消除腹部鼓脹。
<strong>10、攝穀道。</strong>
吸氣時提肛，即將肛門的肌肉收緊，閉氣。維持數秒，直至不能忍受，然後呼氣(肛門)放鬆。這動作無論何時都可以練習。最好是每天早晚各做20-30下。相傳這個動作是乾隆皇帝最得意的養生功法。
<strong>11、膝常扭。</strong>
雙腳並排，膝部緊貼，人微微下蹲，雙手按膝，向左右扭動，各做20下。這動作可以強化膝頭關節，所謂人老腿先老，腎虧膝先軟。要延年益壽，得由雙腳做起。
<strong>12、常散步。</strong>
輕鬆地散步的時候，最好心無雜念。如果方便的話，我還是建議大家學練一下八卦走轉。據聯合國衛生組織認為，散步確實是對健康長壽有很大益處的一種運動
<strong>13、腳常搓。</strong>
一是右手搓左腳，左手搓右腳。由腳跟向上至腳趾，再向下搓回腳跟為一下，共做數十次 二是兩手大拇指輪流搓腳心湧泉穴，共做100下。常做上述兩個動作，可以治失眠，降血壓，消除頭痛。由於腳底集中了全身所有器官的反射區，因此，經常搓腳可以強化身體各器官，對身體的全麵健康十分有益。