生老病死是再自然不過的永恒規律，誰都無法左右，無法逃避。但是，從醫學角度說，人有時是可以違背一些所謂的常理的，比如說，關於長壽，通過正確的方法，是可以延年益壽的。
<strong>保養五髒可長壽</strong>
<strong>首推養心</strong>
五髒之中養心最為重要，每天晚上臨睡前按摩手上的勞宮穴(掌心處，握拳中指尖所指處即是)和腳上的湧泉穴(腳心偏上的凹陷處)，可起到心腎相交改善睡眠的作用。
<strong>重視養肺</strong>
晨起常做深呼吸，速度放慢，即一呼一吸盡量達到6秒鍾。這種方法可以養肺。
<strong>不忘補腎</strong>
腎藏精主納氣，主骨生髓為先天之本。經常用一隻手在前按摩下丹田、關元穴，另一隻手在後按摩命門穴、腰陽穴。因這幾個穴位有助於養腎。
<strong>注意調肝</strong>
養肝的第一要務就是要保持情緒穩定，平時盡量做到心平氣和，如欣賞字畫、養花種草、四處旅遊等，可以陶冶情操。人臥則血歸於肝，定時休息，既能保持良好的睡眠質量，又能養肝。
<strong>注重健脾</strong>
脾胃為氣血生化的來源，後天之本。如每天起床和睡前都各做36次摩腹功，即仰臥於床，以臍為中心，以順、逆時針方向用掌各按摩36下，再用手拍打和按摩臍上膻中穴、臍下丹田穴各100下。
有了健康的身體，再加上保持愉悅的心情，定能延年益壽了。
<strong>保養五髒可長壽</strong>
<strong>首推養心</strong>
五髒之中養心最為重要，每天晚上臨睡前按摩手上的勞宮穴(掌心處，握拳中指尖所指處即是)和腳上的湧泉穴(腳心偏上的凹陷處)，可起到心腎相交改善睡眠的作用。
<strong>重視養肺</strong>
晨起常做深呼吸，速度放慢，即一呼一吸盡量達到6秒鍾。這種方法可以養肺。
<strong>不忘補腎</strong>
腎藏精主納氣，主骨生髓為先天之本。經常用一隻手在前按摩下丹田、關元穴，另一隻手在後按摩命門穴、腰陽穴。因這幾個穴位有助於養腎。
<strong>注意調肝</strong>
養肝的第一要務就是要保持情緒穩定，平時盡量做到心平氣和，如欣賞字畫、養花種草、四處旅遊等，可以陶冶情操。人臥則血歸於肝，定時休息，既能保持良好的睡眠質量，又能養肝。
<strong>注重健脾</strong>
脾胃為氣血生化的來源，後天之本。如每天起床和睡前都各做36次摩腹功，即仰臥於床，以臍為中心，以順、逆時針方向用掌各按摩36下，再用手拍打和按摩臍上膻中穴、臍下丹田穴各100下。
有了健康的身體，再加上保持愉悅的心情，定能延年益壽了。