所謂主動養生，就是在我們的日常生活和工作中，主動開展科學而又超前的養生活動，以維護健康。杭州市郊區有一位名叫吳益龍的老人，他已經91歲了，但身體非常健康，被村裏人稱為“健康老人”。一起來看看這位老年人是如何健康長壽的吧！</p>
<strong>主動飲水</strong></p>
吳老是農民出身，與莊稼打了大半輩子交道。他認為，如果感到口渴時再飲水，就像地裏的莊稼已幹枯再澆水就晚了，因此，吳老每天主動飲水，夏天要喝6~8杯溫開水。吳老說，主動喝水，能預防血液黏稠，預防心梗、腦梗。</p>
<strong>主動爬樓梯</strong></p>
以前，吳老患有靜脈曲張和冠心病，爬樓時腿疼，氣喘籲籲。吳老家住6樓，因為各方麵的條件限製，他每天都需要爬樓梯。一開始，爬樓梯真的很辛苦，但是堅持了半年之後，他意外地發現自己腿疼減輕了，氣也不喘了。嚐到爬樓的甜頭後，吳老就更願意爬樓了，並堅持自覺爬樓。就這樣，被動爬樓變成了主動健身，身體也變好了。</p>
<strong>主動吃早餐</strong></p>
現代人生活條件都好了，有些老人因為缺少活動，新陳代謝慢，早晨不感覺餓，許多老人不吃飯就晨練或工作，這對身體健康是不利的。不管早晨肚子餓不餓，都要準時吃早餐。</p>
<strong>主動保暖</strong></p>
老年人身體比年輕時虛弱了，要做好主動保暖。春天捂一捂對老年人是有利的，炎熱的季節也不要讓腹部著涼受寒，打好健脾保胃戰。</p>
<strong>主動鍛煉</strong></p>
主動鍛煉是保持身體健康的重要秘訣。很多人都認為自己年輕身體好，其實，鍛煉就要從年輕時候抓起，年輕時堅持跑步，中年後堅持快走等都可以為自己的健康身體加分。</p>
<strong>主動排便</strong></p>
大便是人體要排泄的廢物，大便中有許多有毒物質。因此，清晨起床後，即使沒有便意，吳老也要按時排便，養成按時排便的習慣。</p>
<strong>主動洗腳</strong></p>
主動洗腳好處多。不要等腳髒了再洗腳。每天睡覺前溫熱水泡腳，隨時續熱水。每天十多分鍾。</p>
<strong>主動休息</strong></p>
人體就像機器一樣，不要等到累時再休息，要學會休息，不會休息就不會工作。</p>
<strong>主動體檢</strong></p>
吳老過去認為，沒病不用體檢，還浪費錢。過了幾年，去看醫生，發現他患了冠心病，這才認識到跟著感覺走不可靠。此後，他自己主動掏錢體檢，防患於未然。此外，吳老還養成了主動照鏡子，察言觀色，看臉色變化，看身體變化，早發現早治療效果好。總之，要警惕身體的生理異常現象。</p>
身體是自己的，沒有健康的身體別的其他都無從談起，健康養生記得要主動，主動喝水、主動鍛煉、主動休息，堅持下去，說不定你也可以跟吳老一樣身體倍兒棒哦！</p>
<strong>主動飲水</strong></p>
吳老是農民出身，與莊稼打了大半輩子交道。他認為，如果感到口渴時再飲水，就像地裏的莊稼已幹枯再澆水就晚了，因此，吳老每天主動飲水，夏天要喝6~8杯溫開水。吳老說，主動喝水，能預防血液黏稠，預防心梗、腦梗。</p>
<strong>主動爬樓梯</strong></p>
以前，吳老患有靜脈曲張和冠心病，爬樓時腿疼，氣喘籲籲。吳老家住6樓，因為各方麵的條件限製，他每天都需要爬樓梯。一開始，爬樓梯真的很辛苦，但是堅持了半年之後，他意外地發現自己腿疼減輕了，氣也不喘了。嚐到爬樓的甜頭後，吳老就更願意爬樓了，並堅持自覺爬樓。就這樣，被動爬樓變成了主動健身，身體也變好了。</p>
<strong>主動吃早餐</strong></p>
現代人生活條件都好了，有些老人因為缺少活動，新陳代謝慢，早晨不感覺餓，許多老人不吃飯就晨練或工作，這對身體健康是不利的。不管早晨肚子餓不餓，都要準時吃早餐。</p>
<strong>主動保暖</strong></p>
老年人身體比年輕時虛弱了，要做好主動保暖。春天捂一捂對老年人是有利的，炎熱的季節也不要讓腹部著涼受寒，打好健脾保胃戰。</p>
<strong>主動鍛煉</strong></p>
主動鍛煉是保持身體健康的重要秘訣。很多人都認為自己年輕身體好，其實，鍛煉就要從年輕時候抓起，年輕時堅持跑步，中年後堅持快走等都可以為自己的健康身體加分。</p>
<strong>主動排便</strong></p>
大便是人體要排泄的廢物，大便中有許多有毒物質。因此，清晨起床後，即使沒有便意，吳老也要按時排便，養成按時排便的習慣。</p>
<strong>主動洗腳</strong></p>
主動洗腳好處多。不要等腳髒了再洗腳。每天睡覺前溫熱水泡腳，隨時續熱水。每天十多分鍾。</p>
<strong>主動休息</strong></p>
人體就像機器一樣，不要等到累時再休息，要學會休息，不會休息就不會工作。</p>
<strong>主動體檢</strong></p>
吳老過去認為，沒病不用體檢，還浪費錢。過了幾年，去看醫生，發現他患了冠心病，這才認識到跟著感覺走不可靠。此後，他自己主動掏錢體檢，防患於未然。此外，吳老還養成了主動照鏡子，察言觀色，看臉色變化，看身體變化，早發現早治療效果好。總之，要警惕身體的生理異常現象。</p>
身體是自己的，沒有健康的身體別的其他都無從談起，健康養生記得要主動，主動喝水、主動鍛煉、主動休息，堅持下去，說不定你也可以跟吳老一樣身體倍兒棒哦！</p>