十類男人身體最健康更易長壽
<strong>第1種：攔截</strong><strong>心髒病</strong>
多吃牛排：可以把危險降低29%。
牛肉富含硒元素和b族維生素，前者可以抗壓，後者可以清除血液中的高半胱氨酸——這是破壞動脈血管內壁的元凶。
<strong>第2種：照看好肝髒</strong>
少喝啤酒：可以把危險降低85%。
如果你已經有十年每天都會喝750毫升左右的啤酒，那麽你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝髒。一個夏天的豪飲，你的肝髒就需要12個月來進行自我修複。
<strong>第3種：繞開</strong><strong>肺癌</strong>
學學巴西人：可以把危險降低48%。
我們指的是他們的堅果而非其頭發。堅果富含元素硒，它可是癌症的克星。那麽吃多少才能擁有一個超人般的肺呢？隻需要一天3顆堅果。
<strong>第4種：回避自殺</strong>
重整河山：可以把危險降低200%。
加拿大的研究者發現離婚男人的自殺率是單身漢的兩倍。把注意力放在那些積極的事情上吧，無論如何，所有的困難終將煙消雲散。
<strong>第5種：保衛</strong><strong>前列腺</strong>
適度的性生活：可以把危險降低34%。
據澳大利亞科學家研究發現，每周至少手淫五次可以把得前列腺癌的幾率降低1/3以上。射精可以衝洗掉前列腺裏的致癌物質。
喝些紅葡萄酒：可以把危險降低50%。
一周喝4杯到8杯紅葡萄酒可以把前列腺癌的幾率降低一半。紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇，它可以抑製癌細胞的發展。
<strong>第6種：清潔你的腎</strong>
保持濕潤：可以把危險降低80%。
根據英國腎髒研究中心的研究，如果你每天至少喝2000毫升水，那麽你得腎病的幾率就會降低80%。
吃點蜂蜜：可以把危險降低18%。
根據阿拉伯聯合酋長國相關機構的研究，蜂蜜不僅可以抵製心髒病，還可以把血液中的糖分降低6%，防止腎的主要殺手糖尿病。
<strong>第7種：避開車禍</strong>
瘦身：可以把危險降低40%。
根據美國公路安全保險協會的調查，你體形越肥胖，離方向盤的距離就越近，那麽你受傷的幾率也就越大。
<strong>第8種：關照結腸</strong>
徒步：可以把危險降低28%。
根據美國人體營養研究中心的研究，每天進行一定時間的有氧運動，尤其是慢跑，可以防止食物在身體裏逗留過長的時間。良好的消化會讓你的呼吸更加輕鬆順暢，體形也變得更加完美。
<strong>第9種：拒絕</strong><strong>中風</strong>
來杯橙汁：可以把危險降低28%。
芬蘭的研究者發現男性每天喝500毫升橙汁可以降低血壓、膽固醇和動脈血管的損壞，原因是橙汁中富含抗氧化劑維生素c。此外，菠菜中含有大量葉酸，也可以把中風的機會減少1/3。
多走路：可以把危險降低50%。
一天內步行30到60分鍾，如果每周能堅持5天的話，可以把你中風的危險減少到一半。
<strong>第10種：保護好肺</strong>
來個獼猴桃：可以把危險降低36%。
每天服用120毫克的維生素c或者吃一個獼猴桃，可以把空氣汙染對肺造成的損傷降低一半。
維生素e：可以把危險降低16%。
美國的研究者發現，從植物種子而非大多數的營養補充餐中獲取的維生素e，可以阻止肺部疾病的發展。從胡桃、核桃或芝麻種子中獲取的一微克（百萬分之一克）維生素e就可以抑製致病因子。所以，多嚼一些種子吧！
<strong>第1種：攔截</strong><strong>心髒病</strong>
多吃牛排：可以把危險降低29%。
牛肉富含硒元素和b族維生素，前者可以抗壓，後者可以清除血液中的高半胱氨酸——這是破壞動脈血管內壁的元凶。
<strong>第2種：照看好肝髒</strong>
少喝啤酒：可以把危險降低85%。
如果你已經有十年每天都會喝750毫升左右的啤酒，那麽你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝髒。一個夏天的豪飲，你的肝髒就需要12個月來進行自我修複。
<strong>第3種：繞開</strong><strong>肺癌</strong>
學學巴西人：可以把危險降低48%。
我們指的是他們的堅果而非其頭發。堅果富含元素硒，它可是癌症的克星。那麽吃多少才能擁有一個超人般的肺呢？隻需要一天3顆堅果。
<strong>第4種：回避自殺</strong>
重整河山：可以把危險降低200%。
加拿大的研究者發現離婚男人的自殺率是單身漢的兩倍。把注意力放在那些積極的事情上吧，無論如何，所有的困難終將煙消雲散。
<strong>第5種：保衛</strong><strong>前列腺</strong>
適度的性生活：可以把危險降低34%。
據澳大利亞科學家研究發現，每周至少手淫五次可以把得前列腺癌的幾率降低1/3以上。射精可以衝洗掉前列腺裏的致癌物質。
喝些紅葡萄酒：可以把危險降低50%。
一周喝4杯到8杯紅葡萄酒可以把前列腺癌的幾率降低一半。紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇，它可以抑製癌細胞的發展。
<strong>第6種：清潔你的腎</strong>
保持濕潤：可以把危險降低80%。
根據英國腎髒研究中心的研究，如果你每天至少喝2000毫升水，那麽你得腎病的幾率就會降低80%。
吃點蜂蜜：可以把危險降低18%。
根據阿拉伯聯合酋長國相關機構的研究，蜂蜜不僅可以抵製心髒病，還可以把血液中的糖分降低6%，防止腎的主要殺手糖尿病。
<strong>第7種：避開車禍</strong>
瘦身：可以把危險降低40%。
根據美國公路安全保險協會的調查，你體形越肥胖，離方向盤的距離就越近，那麽你受傷的幾率也就越大。
<strong>第8種：關照結腸</strong>
徒步：可以把危險降低28%。
根據美國人體營養研究中心的研究，每天進行一定時間的有氧運動，尤其是慢跑，可以防止食物在身體裏逗留過長的時間。良好的消化會讓你的呼吸更加輕鬆順暢，體形也變得更加完美。
<strong>第9種：拒絕</strong><strong>中風</strong>
來杯橙汁：可以把危險降低28%。
芬蘭的研究者發現男性每天喝500毫升橙汁可以降低血壓、膽固醇和動脈血管的損壞，原因是橙汁中富含抗氧化劑維生素c。此外，菠菜中含有大量葉酸，也可以把中風的機會減少1/3。
多走路：可以把危險降低50%。
一天內步行30到60分鍾，如果每周能堅持5天的話，可以把你中風的危險減少到一半。
<strong>第10種：保護好肺</strong>
來個獼猴桃：可以把危險降低36%。
每天服用120毫克的維生素c或者吃一個獼猴桃，可以把空氣汙染對肺造成的損傷降低一半。
維生素e：可以把危險降低16%。
美國的研究者發現，從植物種子而非大多數的營養補充餐中獲取的維生素e，可以阻止肺部疾病的發展。從胡桃、核桃或芝麻種子中獲取的一微克（百萬分之一克）維生素e就可以抑製致病因子。所以，多嚼一些種子吧！