老人天生就長壽的10個跡象
長壽老人看上去神秘而難以捉摸。甚至有研究發現，有的人吸煙、運動少，他們依然可以活到100歲。這些人身上有哪些相似點？專家綜合國外多項研究，總結出10個驚人的長壽跡象，不妨對照看看你符合幾條。
<strong>1、家族中長壽者多。</strong>
有關專家”的調查發現，半數百歲老人的家族中，都有父母、兄弟姐妹或者祖父母活過90歲。
研究指出，直係血緣對壽命影響最大，相比表兄妹，兄弟姐妹、父母的壽命對你更有影響。
<strong>2、走路又快又遠。</strong>
專家研究人員對涉及3.5萬名65歲以上老人進行研究發現，走路速度每秒增加0.1米，死亡風險就會下降12%。
2006年的報告稱，在70至79歲的老人中，走不了400米的老人餘下的壽命可能不超過6年，同時他們殘疾的機會也較大。
<strong>3、社交生活很豐富。</strong>
專家表示，有宗教信仰的女性活得更長久，因為宗教促進了她們的社交生活。他表示，與家人、朋友和同事有親密社交活動的人也能長壽。
<strong>4.女性比男性更長壽。</strong>
2010年，調查的8萬百歲老人中，85%為女性。科學家猜測女性心髒疾病風險較低、男性吸煙率、車禍率高可能是造成該現象的因素。不過好消息是，男性百歲老人通常比女性百歲老人更健康，他們不容易殘疾。
<strong>5、35歲後生孩子。</strong>
專家發現，40歲後產子的女性活到100歲的幾率是其他女性的4倍。35歲後自然分娩者的壽命也會更長久。科學家認為，晚育可能說明生殖係統老化較慢，身體其餘部分可能也類似。
<strong>6、出生年份影響壽命。</strong>
科學家發布報告稱，2011年出生的男孩和女孩活到100歲的幾率分別為1/4和1/3;2011年達到20歲的男性和女性活到100歲的幾率為19.5%和26.6%;50歲的男性和女性分別為14.6%和10%。
<strong>7、適度焦慮。</strong>
性格悲觀，傾向於自責的人壽命較短。但另一方麵，對於任何年齡的人，適度的焦慮可降低50%的死亡風險。適度焦慮者不衝動、不冒險、生活總有計劃，這些都是長壽的有利因素。
<strong>8、體重正常。</strong>
2011年對477名百歲老人的研究發現，這些老人的生活方式並不比其他老人健康，唯一的區別是他們當中肥胖者很少。
<strong>9、染色體端粒很長。</strong>
端粒是染色體末端具有保護性的dna序列，端粒越長，細胞老化所需要的時間就越長，壽命自然越長。
一些研究認為，卸掉壓力、戒煙、吃富含歐米伽3脂肪酸的食物如深海魚等，可以增加端粒長度，但百歲老人的端粒多是基因所致。
<strong>10、對生活充滿希望。</strong>
積極的情緒比態度更能決定壽命。研究者稱，對生活充滿希望說明壓力較小，它反過來影響壓力荷爾蒙皮質醇水平，進而改善健康狀況。
長壽老人看上去神秘而難以捉摸。甚至有研究發現，有的人吸煙、運動少，他們依然可以活到100歲。這些人身上有哪些相似點？專家綜合國外多項研究，總結出10個驚人的長壽跡象，不妨對照看看你符合幾條。
<strong>1、家族中長壽者多。</strong>
有關專家”的調查發現，半數百歲老人的家族中，都有父母、兄弟姐妹或者祖父母活過90歲。
研究指出，直係血緣對壽命影響最大，相比表兄妹，兄弟姐妹、父母的壽命對你更有影響。
<strong>2、走路又快又遠。</strong>
專家研究人員對涉及3.5萬名65歲以上老人進行研究發現，走路速度每秒增加0.1米，死亡風險就會下降12%。
2006年的報告稱，在70至79歲的老人中，走不了400米的老人餘下的壽命可能不超過6年，同時他們殘疾的機會也較大。
<strong>3、社交生活很豐富。</strong>
專家表示，有宗教信仰的女性活得更長久，因為宗教促進了她們的社交生活。他表示，與家人、朋友和同事有親密社交活動的人也能長壽。
<strong>4.女性比男性更長壽。</strong>
2010年，調查的8萬百歲老人中，85%為女性。科學家猜測女性心髒疾病風險較低、男性吸煙率、車禍率高可能是造成該現象的因素。不過好消息是，男性百歲老人通常比女性百歲老人更健康，他們不容易殘疾。
<strong>5、35歲後生孩子。</strong>
專家發現，40歲後產子的女性活到100歲的幾率是其他女性的4倍。35歲後自然分娩者的壽命也會更長久。科學家認為，晚育可能說明生殖係統老化較慢，身體其餘部分可能也類似。
<strong>6、出生年份影響壽命。</strong>
科學家發布報告稱，2011年出生的男孩和女孩活到100歲的幾率分別為1/4和1/3;2011年達到20歲的男性和女性活到100歲的幾率為19.5%和26.6%;50歲的男性和女性分別為14.6%和10%。
<strong>7、適度焦慮。</strong>
性格悲觀，傾向於自責的人壽命較短。但另一方麵，對於任何年齡的人，適度的焦慮可降低50%的死亡風險。適度焦慮者不衝動、不冒險、生活總有計劃，這些都是長壽的有利因素。
<strong>8、體重正常。</strong>
2011年對477名百歲老人的研究發現，這些老人的生活方式並不比其他老人健康，唯一的區別是他們當中肥胖者很少。
<strong>9、染色體端粒很長。</strong>
端粒是染色體末端具有保護性的dna序列，端粒越長，細胞老化所需要的時間就越長，壽命自然越長。
一些研究認為，卸掉壓力、戒煙、吃富含歐米伽3脂肪酸的食物如深海魚等，可以增加端粒長度，但百歲老人的端粒多是基因所致。
<strong>10、對生活充滿希望。</strong>
積極的情緒比態度更能決定壽命。研究者稱，對生活充滿希望說明壓力較小，它反過來影響壓力荷爾蒙皮質醇水平，進而改善健康狀況。