老人常搓8個部位助健康長壽
年紀越大就會越重視身體健康，可老年人身體抵抗力降低，很容易受到一些疾病的侵襲，那麽，如何嗬護身體健康?有關專家指出，經常按摩身體的8個部位有助於身體健康。
<strong>1、搓鼻：</strong>
用雙手食指搓鼻梁的兩側。經常搓鼻可以使鼻腔暢通，並可起到防治感冒和鼻炎的作用。
<strong>2、搓耳：</strong>
用手掌來回搓耳朵50下，通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康，並可以增強聽力。
<strong>3、搓肋：</strong>
先左手後右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下，經常搓胸能起到安撫心髒的作用。
<strong>4、搓腹：</strong>
先左手後右手地輪流搓腹部各50下，可促進消化，防止積食和便秘。
<strong>5、搓腰：</strong>
左右手掌在腰部搓50下，可補腎壯腰和加固元氣，還可以防治腰酸。
<strong>6、搓手：</strong>
雙手先對搓手背50下，然後再對搓手掌50下。經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。
<strong>7、搓額：</strong>
左右輪流上下搓額頭50下，經常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產生。
<strong>8、搓足：</strong>
先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心髒”，可以促進血液的循環，激化和增強內分泌係統機能，加強人體的免疫和抗病的能力，並可增加足部的抗寒性。
<strong>溫馨提示：</strong>做上述“八搓”時，搓手、額和耳時的手法不要很重，而在搓鼻、肋、腹、腰和足時，手法可重些。
年紀越大就會越重視身體健康，可老年人身體抵抗力降低，很容易受到一些疾病的侵襲，那麽，如何嗬護身體健康?有關專家指出，經常按摩身體的8個部位有助於身體健康。
<strong>1、搓鼻：</strong>
用雙手食指搓鼻梁的兩側。經常搓鼻可以使鼻腔暢通，並可起到防治感冒和鼻炎的作用。
<strong>2、搓耳：</strong>
用手掌來回搓耳朵50下，通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康，並可以增強聽力。
<strong>3、搓肋：</strong>
先左手後右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下，經常搓胸能起到安撫心髒的作用。
<strong>4、搓腹：</strong>
先左手後右手地輪流搓腹部各50下，可促進消化，防止積食和便秘。
<strong>5、搓腰：</strong>
左右手掌在腰部搓50下，可補腎壯腰和加固元氣，還可以防治腰酸。
<strong>6、搓手：</strong>
雙手先對搓手背50下，然後再對搓手掌50下。經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。
<strong>7、搓額：</strong>
左右輪流上下搓額頭50下，經常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產生。
<strong>8、搓足：</strong>
先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心髒”，可以促進血液的循環，激化和增強內分泌係統機能，加強人體的免疫和抗病的能力，並可增加足部的抗寒性。
<strong>溫馨提示：</strong>做上述“八搓”時，搓手、額和耳時的手法不要很重，而在搓鼻、肋、腹、腰和足時，手法可重些。