陰虛火旺的人吃什麽調理
<strong>陰虛火旺的人吃什麽調理</strong>
陰虛火旺是中醫辨證的診斷，主要采用中醫中藥方法調理，建議養陰清熱。同時也要調整自己的心態，保持情緒穩定，心平氣和。陰虛火旺的人在幹熱少雨的夏季症狀容易加重，推薦以下既能滋陰又能調理脾胃的食療方：
<strong>1、生地黃粥</strong>
生地黃汁150毫升（或幹地黃煎濃汁150毫升）、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黃汁，攪勻食用。
<strong>2、天門冬粥</strong>
天門冬60克、大米100克。天門冬煎濃汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。
<strong>3、百合粥</strong>
鮮百合50克、大米100克、冰糖適量，先將大米煮粥，將熟時放入百合，煮熟，冰糖調味後食用。如無鮮百合，可用幹百合粉30克，與米同煮粥亦可。
<strong>陰虛體質吃什麽好</strong>
凡陰虛體質者，宜多吃些清補類食物，宜食甘涼滋潤、生津養陰的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚類等清淡食物，還可多食用沙參粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山藥粥等粥品。
另外，還可食用燕窩、銀耳、海參、淡菜、龜肉、蟹肉、冬蟲夏草、老雄鴨等。對於辛辣燥烈之品，如蔥、薑、蒜、韭、薤、椒等要少吃。
<strong>陰虛體質按摩調理</strong>
失眠是導致陰虛症狀惡性循環的罪魁禍首，睡不好，更容易上火，長期睡眠不足本身就是傷陰的一個重要因素。所以說，解決睡眠問題相當重要，那怎樣調理呢？按太衝穴。腳背上大拇趾和第二趾結合的地方向後，在腳背最高點前的凹陷處就是太衝穴之所在。每晚臨睡前花10分鍾來按摩，有明顯的酸、麻、脹、痛的感覺為準。那些平時容易發急、火氣特旺的人以及平時愛生悶氣、不愛言語的人，經常按一按太衝穴，心情就會舒暢一些，失眠的症狀也會緩解。
<strong>陰虛火旺的人吃什麽調理</strong>
陰虛火旺是中醫辨證的診斷，主要采用中醫中藥方法調理，建議養陰清熱。同時也要調整自己的心態，保持情緒穩定，心平氣和。陰虛火旺的人在幹熱少雨的夏季症狀容易加重，推薦以下既能滋陰又能調理脾胃的食療方：
<strong>1、生地黃粥</strong>
生地黃汁150毫升（或幹地黃煎濃汁150毫升）、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黃汁，攪勻食用。
<strong>2、天門冬粥</strong>
天門冬60克、大米100克。天門冬煎濃汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。
<strong>3、百合粥</strong>
鮮百合50克、大米100克、冰糖適量，先將大米煮粥，將熟時放入百合，煮熟，冰糖調味後食用。如無鮮百合，可用幹百合粉30克，與米同煮粥亦可。
<strong>陰虛體質吃什麽好</strong>
凡陰虛體質者，宜多吃些清補類食物，宜食甘涼滋潤、生津養陰的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚類等清淡食物，還可多食用沙參粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山藥粥等粥品。
另外，還可食用燕窩、銀耳、海參、淡菜、龜肉、蟹肉、冬蟲夏草、老雄鴨等。對於辛辣燥烈之品，如蔥、薑、蒜、韭、薤、椒等要少吃。
<strong>陰虛體質按摩調理</strong>
失眠是導致陰虛症狀惡性循環的罪魁禍首，睡不好，更容易上火，長期睡眠不足本身就是傷陰的一個重要因素。所以說，解決睡眠問題相當重要，那怎樣調理呢？按太衝穴。腳背上大拇趾和第二趾結合的地方向後，在腳背最高點前的凹陷處就是太衝穴之所在。每晚臨睡前花10分鍾來按摩，有明顯的酸、麻、脹、痛的感覺為準。那些平時容易發急、火氣特旺的人以及平時愛生悶氣、不愛言語的人，經常按一按太衝穴，心情就會舒暢一些，失眠的症狀也會緩解。