夏天天氣炎熱，人容易鬱悶氣惱，會傷及心髒，從而誘發心髒病。專家建議，當心髒虛弱時，要多吃些紅色的蔬果，進補些調養氣血的食物。例如多吃西紅柿、紅辣椒、紅豆、紅棗、花生、紅薯等，進補如紅花、熟地、人參等中藥調補氣血、強化心髒機能。
夏季如何防上火？上火怎麽辦？
<strong>夏季如何防上火？</strong>
苦是“火”的天敵，吃苦味食物能去火。日常生活中常見的苦味食品，蔬菜有苦瓜、萵筍、生菜、茴香、蘿卜葉、苦菜等；水果有杏、胡柚、柑橘、蘆薈等；糧食有蕎麥、蓧麥等，飲料有苦丁茶等。
夏天天氣炎熱，人容易鬱悶氣惱，會傷及心髒，從而誘發心髒病。專家建議，當心髒虛弱時，要多吃些紅色的蔬果，進補些調養氣血的食物。例如多吃西紅柿、紅辣椒、紅豆、紅棗、花生、紅薯等，進補如紅花、熟地、人參等中藥調補氣血、強化心髒機能。
<strong>上火怎麽辦？</strong>
要注意少吃刺激性食物，比如辣椒/胡椒等等；少吃涼的東西，注意調節心態。心情不好，整天焦躁不安的話很容易上火。
主要就是這幾點：飲食/精神狀態（心情）/身體狀況（體質）。
現代生活節奏太快，飲食不規律，精神和生活壓力過大，缺少運動鍛煉，都會導致這種亞健康狀態，也就很容易出現上火等情況。
夏季如何防上火？上火怎麽辦？
<strong>夏季如何防上火？</strong>
苦是“火”的天敵，吃苦味食物能去火。日常生活中常見的苦味食品，蔬菜有苦瓜、萵筍、生菜、茴香、蘿卜葉、苦菜等；水果有杏、胡柚、柑橘、蘆薈等；糧食有蕎麥、蓧麥等，飲料有苦丁茶等。
夏天天氣炎熱，人容易鬱悶氣惱，會傷及心髒，從而誘發心髒病。專家建議，當心髒虛弱時，要多吃些紅色的蔬果，進補些調養氣血的食物。例如多吃西紅柿、紅辣椒、紅豆、紅棗、花生、紅薯等，進補如紅花、熟地、人參等中藥調補氣血、強化心髒機能。
<strong>上火怎麽辦？</strong>
要注意少吃刺激性食物，比如辣椒/胡椒等等；少吃涼的東西，注意調節心態。心情不好，整天焦躁不安的話很容易上火。
主要就是這幾點：飲食/精神狀態（心情）/身體狀況（體質）。
現代生活節奏太快，飲食不規律，精神和生活壓力過大，缺少運動鍛煉，都會導致這種亞健康狀態，也就很容易出現上火等情況。