天氣越來越熱，也變得更幹燥了，在這個時候人很容易上火。大家都知道，老年人身體弱，很容易生病。相對於年輕人，老人更容易上火。那麽老人上火了吃什麽好呢？老人上火後飲食注意事項有哪些呢？想要了解更多的話，請大家往下看。
<strong>老人上火吃什麽？多吃這7種食物</strong>
<strong>1、黃瓜</strong>
《本草求真》裏提到，黃瓜“氣味甘寒，服此能清熱利水”，新鮮黃瓜還含有丙醇二酸，可抑製糖類物質轉變為脂肪，多吃黃瓜可減肥，這對胖人大有好處。營養物質：黃瓜的含水量為96%~98%，為蔬菜中含水量最高的。黃瓜還含有維生素a、維生素c、糖類及鈣、磷、鐵等礦物質。注意黃瓜偏寒，脾胃虛寒、久病體虛者宜少吃，有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人不要吃醃黃瓜。
<strong>2、草莓</strong>
具有清暑解熱、潤肺化痰、利尿止瀉、助消化等功效。營養物質：草莓含有豐富的維生素b1、b2、c以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素。草莓是人體必需的黃酮類等成分的重要來源。注意患有尿路結石和腎功能不好的人不宜多吃，因為草莓含草酸鈣較多，過多食用會加重患者病情。
<strong>3、苦瓜</strong>
苦瓜有清暑滌熱、明目解毒的作用。營養物質有所含維生素c量很高，還含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷以及胡蘿卜素、維生素b等。注意《隨息居飲食譜》：“苦瓜，若寒、滌熱、明目、清心，可醬可醃，鮮時燒肉先淪去苦味，雖盛夏而肉汁能凝，中寒者勿食。”
<strong>4、西瓜</strong>
炎夏盛暑，吃上幾塊西瓜，不但能清熱解毒、除煩止渴，而且能利尿，幫助消化，因此，夏天人們一定要吃些西瓜。營養物質：西瓜汁中含有人體所需豐富的營養物質，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、穀氨酸、精氨酸、磷酸、蘋果酸、鹽類，以及胡蘿卜素、維生素c等。注意一次不要吃得太多，因為一次食用太多，會衝淡胃液，降低胃酸，造成消化不良。另外，不能吃冰鎮時間過長的西瓜，以免傷脾胃，引起各種。一般地說，冰鎮時間不要超過3小時。
<strong>5、西紅柿</strong>
中醫認為它味酸甘、性平，有清熱解毒、涼血平肝、解暑止渴的作用，適用於中暑、高血壓、牙齦出血、胃熱口苦、發熱煩渴等症。營養物質有其維生素c的含量遠遠高於其他蔬果。注意空腹時不宜食用。西紅柿含有大量可溶性收斂劑，易與胃酸發生反應，凝結成不溶解的塊狀物，容易引起胃腸脹滿、疼痛等不適症狀。
<strong>6、綠豆</strong>
具有清熱解暑、止渴利尿的功效。更可貴的是，能解一切毒物中毒，如酒精毒、野菌毒、砒霜毒、丹石毒、藥物毒，尤其是食物中毒。營養物質有蛋白質的含量幾乎是粳米的3倍，多種維生素、鈣、磷、鐵等微量元素都比粳米含量多。注意不宜煮得過爛，以免使有機酸和維生素遭到破壞，降低清熱解毒功效。性涼，脾胃虛弱的人不宜多吃。服藥特別是服溫補藥時不要吃食品，以免降低藥效。未煮爛的腥味強烈，食後易惡心、嘔吐。
<strong>7、牛奶</strong>
很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實並不然，牛奶不僅不會上火，還能更好的解熱毒、去肝火。中醫認為，牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有高達70%%左右的水分，這樣還可以更好的補充人體因大量出汗而損失的水分。不過需要注意的是，記得千萬不要把牛奶凍成冰快食用，不然它們中的很多營養成分都將被破壞。
<strong>老人上火了飲食方麵要注意什麽？</strong>
<strong>1、禁吃辛辣刺激的食物</strong>
這類食物大家很容易懂，因為辛辣本來就會刺激身體反應，會加重上火的症狀，也會讓病程延長，上火的時候還是要忌口。
<strong>2、禁吃油炸類的食物</strong>
食物經過油炸後，很多營養素會跟著流失，而且還因為高溫烹調，造成變質變性，因此油炸物大多為熱性食物，當身體上火時，還是吃清淡一點對身體比較好。
<strong>3、禁吃熱性的水果</strong>
在身體上火的時候，如果多吃了熱性水果，等於火上加油，會讓症狀加劇，因此還是避免吃龍眼、荔枝、芒果、榴蓮、釋迦等熱性水果。
<strong>4、禁吃生冷食物</strong>
人是恒溫動物，不論身處在什麽樣的氣溫下，身體都會自我調節，保持在正常的體溫範圍中。如果吃了大量的冰品、飲料等，在吃進去的時候，會讓身體降溫，當大腦收到身體溫度過低的訊息時，為了恢複正常的體溫，就會想辦法增溫，長期下來就會造成身體失衡而出現上火症狀。
<strong>5、禁吃精致的甜點</strong>
很多人不知道吃太多甜食會上火，以中醫的角度看甜食，尤其是精致類的蛋糕、甜甜圈、太陽餅、鳳梨酥、巧克力、糖果、餅幹等，這些食物除了熱量之外，提供給人體的營養其實並不多，甜食吃多會生濕生痰，過多的熱量身體無法消耗，就會變成身體的一把火。
<strong>老人上火吃什麽？多吃這7種食物</strong>
<strong>1、黃瓜</strong>
《本草求真》裏提到，黃瓜“氣味甘寒，服此能清熱利水”，新鮮黃瓜還含有丙醇二酸，可抑製糖類物質轉變為脂肪，多吃黃瓜可減肥，這對胖人大有好處。營養物質：黃瓜的含水量為96%~98%，為蔬菜中含水量最高的。黃瓜還含有維生素a、維生素c、糖類及鈣、磷、鐵等礦物質。注意黃瓜偏寒，脾胃虛寒、久病體虛者宜少吃，有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人不要吃醃黃瓜。
<strong>2、草莓</strong>
具有清暑解熱、潤肺化痰、利尿止瀉、助消化等功效。營養物質：草莓含有豐富的維生素b1、b2、c以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素。草莓是人體必需的黃酮類等成分的重要來源。注意患有尿路結石和腎功能不好的人不宜多吃，因為草莓含草酸鈣較多，過多食用會加重患者病情。
<strong>3、苦瓜</strong>
苦瓜有清暑滌熱、明目解毒的作用。營養物質有所含維生素c量很高，還含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷以及胡蘿卜素、維生素b等。注意《隨息居飲食譜》：“苦瓜，若寒、滌熱、明目、清心，可醬可醃，鮮時燒肉先淪去苦味，雖盛夏而肉汁能凝，中寒者勿食。”
<strong>4、西瓜</strong>
炎夏盛暑，吃上幾塊西瓜，不但能清熱解毒、除煩止渴，而且能利尿，幫助消化，因此，夏天人們一定要吃些西瓜。營養物質：西瓜汁中含有人體所需豐富的營養物質，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、穀氨酸、精氨酸、磷酸、蘋果酸、鹽類，以及胡蘿卜素、維生素c等。注意一次不要吃得太多，因為一次食用太多，會衝淡胃液，降低胃酸，造成消化不良。另外，不能吃冰鎮時間過長的西瓜，以免傷脾胃，引起各種。一般地說，冰鎮時間不要超過3小時。
<strong>5、西紅柿</strong>
中醫認為它味酸甘、性平，有清熱解毒、涼血平肝、解暑止渴的作用，適用於中暑、高血壓、牙齦出血、胃熱口苦、發熱煩渴等症。營養物質有其維生素c的含量遠遠高於其他蔬果。注意空腹時不宜食用。西紅柿含有大量可溶性收斂劑，易與胃酸發生反應，凝結成不溶解的塊狀物，容易引起胃腸脹滿、疼痛等不適症狀。
<strong>6、綠豆</strong>
具有清熱解暑、止渴利尿的功效。更可貴的是，能解一切毒物中毒，如酒精毒、野菌毒、砒霜毒、丹石毒、藥物毒，尤其是食物中毒。營養物質有蛋白質的含量幾乎是粳米的3倍，多種維生素、鈣、磷、鐵等微量元素都比粳米含量多。注意不宜煮得過爛，以免使有機酸和維生素遭到破壞，降低清熱解毒功效。性涼，脾胃虛弱的人不宜多吃。服藥特別是服溫補藥時不要吃食品，以免降低藥效。未煮爛的腥味強烈，食後易惡心、嘔吐。
<strong>7、牛奶</strong>
很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實並不然，牛奶不僅不會上火，還能更好的解熱毒、去肝火。中醫認為，牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有高達70%%左右的水分，這樣還可以更好的補充人體因大量出汗而損失的水分。不過需要注意的是，記得千萬不要把牛奶凍成冰快食用，不然它們中的很多營養成分都將被破壞。
<strong>老人上火了飲食方麵要注意什麽？</strong>
<strong>1、禁吃辛辣刺激的食物</strong>
這類食物大家很容易懂，因為辛辣本來就會刺激身體反應，會加重上火的症狀，也會讓病程延長，上火的時候還是要忌口。
<strong>2、禁吃油炸類的食物</strong>
食物經過油炸後，很多營養素會跟著流失，而且還因為高溫烹調，造成變質變性，因此油炸物大多為熱性食物，當身體上火時，還是吃清淡一點對身體比較好。
<strong>3、禁吃熱性的水果</strong>
在身體上火的時候，如果多吃了熱性水果，等於火上加油，會讓症狀加劇，因此還是避免吃龍眼、荔枝、芒果、榴蓮、釋迦等熱性水果。
<strong>4、禁吃生冷食物</strong>
人是恒溫動物，不論身處在什麽樣的氣溫下，身體都會自我調節，保持在正常的體溫範圍中。如果吃了大量的冰品、飲料等，在吃進去的時候，會讓身體降溫，當大腦收到身體溫度過低的訊息時，為了恢複正常的體溫，就會想辦法增溫，長期下來就會造成身體失衡而出現上火症狀。
<strong>5、禁吃精致的甜點</strong>
很多人不知道吃太多甜食會上火，以中醫的角度看甜食，尤其是精致類的蛋糕、甜甜圈、太陽餅、鳳梨酥、巧克力、糖果、餅幹等，這些食物除了熱量之外，提供給人體的營養其實並不多，甜食吃多會生濕生痰，過多的熱量身體無法消耗，就會變成身體的一把火。