打呼嚕怎麽辦？治療打呼嚕的小偏方
<strong>治打呼嚕的偏方</strong>
<strong>1、漱口液：</strong>
隻要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態，軟齶和懸雍垂就不會因鬆弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。
<strong>2、花椒：</strong>
花椒有芳香健胃、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效。取花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼後服下（花椒不服下），連服5天，可治療打鼾。
<strong>3、m形枕頭：</strong>
很多習慣打鼾的人都有仰臥的睡眠習慣，於是選擇枕頭的時候就最好要選擇m形或者是中間有凹陷形狀的枕頭。通常，這樣的枕頭更能幫助安穩的側睡，通過側臥的姿勢保持呼吸通暢，並能固定頸部的位置，穩固你的睡覺姿勢。可以避免因枕頭形狀不好而導致頸部受壓迫，呼吸障礙情況的發生。
<strong>4、玻璃球法：</strong>
把一粒兒童玩的玻璃彈子鬆鬆地縫在睡衣領下的肩葉片內，要使它能左右滑動。打鼾者一般在側臥或俯臥時是不打鼾的，當打鼾者要轉身仰臥時，就會壓著後背的玻璃球，從而立即轉身側臥或俯臥，這樣，鼾聲就不會出現或明顯的減輕。或在睡衣後背正中縫一個小口袋，裏麵放一個兒童最小號的皮球或網球，這樣可以使打鼾者不致仰臥，也能大大減輕鼾聲。
<strong>5、鄂托法：</strong>
找口腔醫生造一個鄂托，每天晚上戴在口腔裏，可以托住下垂的軟齶，抵住舌頭使之不致壓縮，達到預防打鼾的作用。
<strong>為什麽會打呼嚕？</strong>
如果身體太累的確是可以引起打呼嚕，除此之外還有一些別的因素。
<strong>1、肥胖。</strong>
肥胖患者頸部沉積了過多的脂肪，也是引起呼吸道狹窄而出現打鼾主要病因之一。
<strong>2、睡覺姿勢。</strong>
也有些患者白天時氣道無異常，睡覺時由於氣道周圍肌肉張力減低，加之仰臥位睡眠時舌根後墜，同樣可引起氣道狹窄，影響氣流的順利通過。
<strong>3、不健康的生活習慣。</strong>
飲酒及服用安眠藥如安定等也可以抑製呼吸，加重鼾症，甚至誘發睡眠呼吸暫停。此外，吸煙也可以引起上呼吸道炎症及水腫，而戒煙則可降低發生鼾症的危險性。
<strong>治打呼嚕的偏方</strong>
<strong>1、漱口液：</strong>
隻要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態，軟齶和懸雍垂就不會因鬆弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。
<strong>2、花椒：</strong>
花椒有芳香健胃、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效。取花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼後服下（花椒不服下），連服5天，可治療打鼾。
<strong>3、m形枕頭：</strong>
很多習慣打鼾的人都有仰臥的睡眠習慣，於是選擇枕頭的時候就最好要選擇m形或者是中間有凹陷形狀的枕頭。通常，這樣的枕頭更能幫助安穩的側睡，通過側臥的姿勢保持呼吸通暢，並能固定頸部的位置，穩固你的睡覺姿勢。可以避免因枕頭形狀不好而導致頸部受壓迫，呼吸障礙情況的發生。
<strong>4、玻璃球法：</strong>
把一粒兒童玩的玻璃彈子鬆鬆地縫在睡衣領下的肩葉片內，要使它能左右滑動。打鼾者一般在側臥或俯臥時是不打鼾的，當打鼾者要轉身仰臥時，就會壓著後背的玻璃球，從而立即轉身側臥或俯臥，這樣，鼾聲就不會出現或明顯的減輕。或在睡衣後背正中縫一個小口袋，裏麵放一個兒童最小號的皮球或網球，這樣可以使打鼾者不致仰臥，也能大大減輕鼾聲。
<strong>5、鄂托法：</strong>
找口腔醫生造一個鄂托，每天晚上戴在口腔裏，可以托住下垂的軟齶，抵住舌頭使之不致壓縮，達到預防打鼾的作用。
<strong>為什麽會打呼嚕？</strong>
如果身體太累的確是可以引起打呼嚕，除此之外還有一些別的因素。
<strong>1、肥胖。</strong>
肥胖患者頸部沉積了過多的脂肪，也是引起呼吸道狹窄而出現打鼾主要病因之一。
<strong>2、睡覺姿勢。</strong>
也有些患者白天時氣道無異常，睡覺時由於氣道周圍肌肉張力減低，加之仰臥位睡眠時舌根後墜，同樣可引起氣道狹窄，影響氣流的順利通過。
<strong>3、不健康的生活習慣。</strong>
飲酒及服用安眠藥如安定等也可以抑製呼吸，加重鼾症，甚至誘發睡眠呼吸暫停。此外，吸煙也可以引起上呼吸道炎症及水腫，而戒煙則可降低發生鼾症的危險性。