呼吸道鼻咽部、頜部出現生理異常的情況睡覺時會引起打呼嚕。例如鼻中隔偏曲、鼻息肉等都會引起鼻部狹窄，然後造成鼻部呼吸氣流堵塞，從而引起打呼嚕。
如何解決睡覺打呼嚕問題
<strong>睡覺為什麽會打呼嚕？</strong>
<strong>1、鼻部異常</strong>
呼吸道鼻咽部、頜部出現生理異常的情況睡覺時會引起打呼嚕。例如鼻中隔偏曲、鼻息肉等都會引起鼻部狹窄，然後造成鼻部呼吸氣流堵塞，從而引起打呼嚕。
<strong>2、心血管病變</strong>
打呼嚕和心血管疾病也有聯係，習慣於打呼嚕的人多有不同程度的呼吸困難或是暫停導致低氧血症，從而引起血壓上升。
<strong>3、呼吸暫停</strong>
因“睡眠性呼吸暫停綜合症”而出現的打呼嚕的特點是：睡覺時會張大嘴呼吸，由於呼吸停止而在睡眠中被憋醒，醒來還會出現疲倦，嚴重還有劇烈頭痛等症。
睡眠呼吸暫停綜合症表現：睡眠一小時，有5次以上大於10秒的停頓，或睡眠7小時中，大於10秒的停頓在30次左右。
<strong>4、身材肥胖</strong>
肥胖是引起打呼嚕的重要原因之一。肥胖會造成氣道狹窄，在清醒時，咽喉部肌肉收縮，氣道保持開放，不會產生氣道受堵塞的情況。但是晚上睡覺時神經興奮性下降，肌肉鬆弛，眼部組織會阻塞使上呼吸道塌陷，呼吸時氣流通過狹窄的部位是，就會產生氣流漩渦引起震動、聲響，打呼嚕就產生了。
<strong>5、舌頭肥大</strong>
有的人盡管身體胖，但是還是有打呼嚕的情況出現，這是因為他可能是局部肥胖，例如扁桃體、軟齶和舌體肥大;咽喉鬆弛、懸雍垂過長、舌後綴等。
<strong>打呼嚕的危害：</strong>
1、打呼嚕可導致呼吸不暢、大腦缺氧，並影響身體各個髒器。如果是患有心髒病的人，打呼嚕還能加重或誘發心絞痛或心肌梗死。
2、睡覺打呼嚕容易造成呼吸暫時停止身體缺氧，導致大腦皮層內側部分物質結構發生變化，容易傷腦組織，導致癡呆，尤其是老人癡呆，給生活和精神帶來壓力和不便。
3、打呼嚕的危害不僅僅是局限於成人。雖然小孩打呼嚕的很少，但是還是有不少的孩子出現打呼嚕的情況。幼兒打呼嚕更要注意，會影響到身體發育、智力和記憶力發展等。
4、打呼嚕的人氣道比較狹窄，打呼嚕情況嚴重時可能完全阻塞呼吸道，發生呼吸暫停的額情況，嚴重時或可導致猝死。
<strong>打呼嚕的治療方法：</strong>
<strong>一般治療</strong>
1、如果是因為肥胖引起的睡覺打呼嚕，那麽很容易，就是減肥。對於肥胖者，要積極加強運動，減輕體重。局部肥胖而引起咽部狹窄的因素是打呼嚕的因素之一，減肥可以縮小氣道阻塞的程度。
2、有些打呼嚕的情況是由於睡姿不適引起的，此種情況可調整睡眠姿勢或體位，墊高枕頭或是放低枕頭;該仰臥睡姿為側臥睡姿等。
3、藥物療法：目前治療打呼嚕的藥物有不少，也有一定的功效，服藥治療能一定程度的緩解，如果不能治愈，很容易複發。
4、傳統手術：由於扁桃體肥大、分懸雍垂等，可以通過手術切除，增大咽部的間隙，治療打呼嚕的病症。但是該治療風險大易複發、易產生手術並發症費用高，給患者帶來一定痛苦和負擔，效果也不是很顯著。
5、增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣在一定程度上也能改善打呼嚕的情況。
6、睡覺前禁止服用安眠或是鎮靜藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑製。
7、禁止煙酒。煙酒會引起呼吸道症狀加重、夜間呼吸紊亂及低氧血症，加重打呼嚕的症狀。
<strong>偏方治療</strong>
<strong>1、花椒</strong>
中醫中花椒溫中散寒、芳香健胃、殺蟲解毒、除濕止痛、止癢解腥的功效。在睡前取5~10粒花椒，用開水泡一杯水，涼後服用，連續服用5天，可改善打呼嚕的情況。
<strong>2、漱口液</strong>
臨睡前，用溫水稀釋3~4滴漱口液來漱口，可以治療打呼嚕。這種漱口液中含有一種樹脂油，可提高咽喉部黏膜的血液供應，讓咽喉腔的黏膜處於工學狀態，懸雍垂和軟齶就不會因為鬆弛產生振動，呼嚕聲可減弱或停止。
<strong>3、托鄂法</strong>
托鄂法是照口腔醫生製作一個鄂托，每天睡覺式戴在口腔，托住下垂的軟齶，使之不壓縮，從而達到預防打呼嚕的作用。
<strong>4、中藥偏方</strong>
藥方：龍膽草、當歸各十克。方法：將兩種爻辭浸泡1小時以上，之後用快火澆開，慢火熬製20分鍾，倒出藥水後再用同樣的方法熬煮第二遍。將兩遍藥水混在一起並且在睡前分兩次服用，連服用三晚即可見效。
<strong>5、按摩法</strong>
（1）在晚上睡覺之前，用大拇指的關節在眉心處按揉一會兒。
（4）兩首相互的按壓虎口，大拇指指甲按掐食指的之間（距離指甲縫隙2mm左右、靠外側的地方）。
如何解決睡覺打呼嚕問題
<strong>睡覺為什麽會打呼嚕？</strong>
<strong>1、鼻部異常</strong>
呼吸道鼻咽部、頜部出現生理異常的情況睡覺時會引起打呼嚕。例如鼻中隔偏曲、鼻息肉等都會引起鼻部狹窄，然後造成鼻部呼吸氣流堵塞，從而引起打呼嚕。
<strong>2、心血管病變</strong>
打呼嚕和心血管疾病也有聯係，習慣於打呼嚕的人多有不同程度的呼吸困難或是暫停導致低氧血症，從而引起血壓上升。
<strong>3、呼吸暫停</strong>
因“睡眠性呼吸暫停綜合症”而出現的打呼嚕的特點是：睡覺時會張大嘴呼吸，由於呼吸停止而在睡眠中被憋醒，醒來還會出現疲倦，嚴重還有劇烈頭痛等症。
睡眠呼吸暫停綜合症表現：睡眠一小時，有5次以上大於10秒的停頓，或睡眠7小時中，大於10秒的停頓在30次左右。
<strong>4、身材肥胖</strong>
肥胖是引起打呼嚕的重要原因之一。肥胖會造成氣道狹窄，在清醒時，咽喉部肌肉收縮，氣道保持開放，不會產生氣道受堵塞的情況。但是晚上睡覺時神經興奮性下降，肌肉鬆弛，眼部組織會阻塞使上呼吸道塌陷，呼吸時氣流通過狹窄的部位是，就會產生氣流漩渦引起震動、聲響，打呼嚕就產生了。
<strong>5、舌頭肥大</strong>
有的人盡管身體胖，但是還是有打呼嚕的情況出現，這是因為他可能是局部肥胖，例如扁桃體、軟齶和舌體肥大;咽喉鬆弛、懸雍垂過長、舌後綴等。
<strong>打呼嚕的危害：</strong>
1、打呼嚕可導致呼吸不暢、大腦缺氧，並影響身體各個髒器。如果是患有心髒病的人，打呼嚕還能加重或誘發心絞痛或心肌梗死。
2、睡覺打呼嚕容易造成呼吸暫時停止身體缺氧，導致大腦皮層內側部分物質結構發生變化，容易傷腦組織，導致癡呆，尤其是老人癡呆，給生活和精神帶來壓力和不便。
3、打呼嚕的危害不僅僅是局限於成人。雖然小孩打呼嚕的很少，但是還是有不少的孩子出現打呼嚕的情況。幼兒打呼嚕更要注意，會影響到身體發育、智力和記憶力發展等。
4、打呼嚕的人氣道比較狹窄，打呼嚕情況嚴重時可能完全阻塞呼吸道，發生呼吸暫停的額情況，嚴重時或可導致猝死。
<strong>打呼嚕的治療方法：</strong>
<strong>一般治療</strong>
1、如果是因為肥胖引起的睡覺打呼嚕，那麽很容易，就是減肥。對於肥胖者，要積極加強運動，減輕體重。局部肥胖而引起咽部狹窄的因素是打呼嚕的因素之一，減肥可以縮小氣道阻塞的程度。
2、有些打呼嚕的情況是由於睡姿不適引起的，此種情況可調整睡眠姿勢或體位，墊高枕頭或是放低枕頭;該仰臥睡姿為側臥睡姿等。
3、藥物療法：目前治療打呼嚕的藥物有不少，也有一定的功效，服藥治療能一定程度的緩解，如果不能治愈，很容易複發。
4、傳統手術：由於扁桃體肥大、分懸雍垂等，可以通過手術切除，增大咽部的間隙，治療打呼嚕的病症。但是該治療風險大易複發、易產生手術並發症費用高，給患者帶來一定痛苦和負擔，效果也不是很顯著。
5、增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣在一定程度上也能改善打呼嚕的情況。
6、睡覺前禁止服用安眠或是鎮靜藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑製。
7、禁止煙酒。煙酒會引起呼吸道症狀加重、夜間呼吸紊亂及低氧血症，加重打呼嚕的症狀。
<strong>偏方治療</strong>
<strong>1、花椒</strong>
中醫中花椒溫中散寒、芳香健胃、殺蟲解毒、除濕止痛、止癢解腥的功效。在睡前取5~10粒花椒，用開水泡一杯水，涼後服用，連續服用5天，可改善打呼嚕的情況。
<strong>2、漱口液</strong>
臨睡前，用溫水稀釋3~4滴漱口液來漱口，可以治療打呼嚕。這種漱口液中含有一種樹脂油，可提高咽喉部黏膜的血液供應，讓咽喉腔的黏膜處於工學狀態，懸雍垂和軟齶就不會因為鬆弛產生振動，呼嚕聲可減弱或停止。
<strong>3、托鄂法</strong>
托鄂法是照口腔醫生製作一個鄂托，每天睡覺式戴在口腔，托住下垂的軟齶，使之不壓縮，從而達到預防打呼嚕的作用。
<strong>4、中藥偏方</strong>
藥方：龍膽草、當歸各十克。方法：將兩種爻辭浸泡1小時以上，之後用快火澆開，慢火熬製20分鍾，倒出藥水後再用同樣的方法熬煮第二遍。將兩遍藥水混在一起並且在睡前分兩次服用，連服用三晚即可見效。
<strong>5、按摩法</strong>
（1）在晚上睡覺之前，用大拇指的關節在眉心處按揉一會兒。
（4）兩首相互的按壓虎口，大拇指指甲按掐食指的之間（距離指甲縫隙2mm左右、靠外側的地方）。