吃什麽可以去除口臭
<strong>吃什麽可以去除口臭</strong>
<strong>1、香菇</strong>
香菇在近幾年不但成了增強抵抗力的熱門食物，自2000年以來的一些研究還發現，它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇裏所含的香菇多醣體可以抑製口腔中的細菌，減少牙菌斑。
<strong>2、藕</strong>
藕微甜而脆，營養豐富，含有大量的維生素c和食物纖維，熟藕性味甘溫，對脾胃有益，有養胃滋陰、益血、止瀉等功效，適用於消除胃熱口臭。
<strong>3、薄荷</strong>
薄荷葉裏含有單帖烯類化合物，可經由血液循環到達肺部，清新口氣。在吃完大魚大肉之後，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去膩和緩解飽脹感。如果你苦惱於滿嘴的蔥、蒜味而不敢開口交談，建議嚼2～3片新鮮薄荷葉，有助於去除異味。
<strong>4、芹菜</strong>
芹菜有助於消除口中異味，尤其是煙味。為了達到更好的效果，芹菜可以放在嘴裏嚼或者泡水喝。
<strong>5、海帶</strong>
近年研究發現，海藻類植物海帶中含高效的消除臭味的物質，其消臭的效果是現有口臭抑製物黃酮類化合物的3倍。
<strong>6、酸奶</strong>
研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質正是導致口腔異味的罪魁禍首。適當地喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產生，減少患上牙床疾病或牙菌斑的幾率。
<strong>7、綠茶</strong>
綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果；兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時可除去難聞口氣。可以視個人喜好，一天喝2～5杯綠茶。
<strong>8、芥末</strong>
品嚐日本料理的生魚片或是壽司，都要配上芥末，主要目的是殺菌。除了搭配生魚片食用，也可以將一小匙芥末加上少許醬油調勻，作為水煮海鮮類的沾醬，能中和海鮮的腥味。
<strong>9、含大量維生素c的水果</strong>
漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素c的食物能使口腔形成一個不利於細菌生長的環境。經常攝入維生素c對牙床的健康也非常有用。但要注意，維生素c應該從天然食品，而非從食品添加劑中攝入，因為添加劑可能會使消化功能紊亂。
<strong>吃什麽可以去除口臭</strong>
<strong>1、香菇</strong>
香菇在近幾年不但成了增強抵抗力的熱門食物，自2000年以來的一些研究還發現，它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇裏所含的香菇多醣體可以抑製口腔中的細菌，減少牙菌斑。
<strong>2、藕</strong>
藕微甜而脆，營養豐富，含有大量的維生素c和食物纖維，熟藕性味甘溫，對脾胃有益，有養胃滋陰、益血、止瀉等功效，適用於消除胃熱口臭。
<strong>3、薄荷</strong>
薄荷葉裏含有單帖烯類化合物，可經由血液循環到達肺部，清新口氣。在吃完大魚大肉之後，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去膩和緩解飽脹感。如果你苦惱於滿嘴的蔥、蒜味而不敢開口交談，建議嚼2～3片新鮮薄荷葉，有助於去除異味。
<strong>4、芹菜</strong>
芹菜有助於消除口中異味，尤其是煙味。為了達到更好的效果，芹菜可以放在嘴裏嚼或者泡水喝。
<strong>5、海帶</strong>
近年研究發現，海藻類植物海帶中含高效的消除臭味的物質，其消臭的效果是現有口臭抑製物黃酮類化合物的3倍。
<strong>6、酸奶</strong>
研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質正是導致口腔異味的罪魁禍首。適當地喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產生，減少患上牙床疾病或牙菌斑的幾率。
<strong>7、綠茶</strong>
綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果；兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時可除去難聞口氣。可以視個人喜好，一天喝2～5杯綠茶。
<strong>8、芥末</strong>
品嚐日本料理的生魚片或是壽司，都要配上芥末，主要目的是殺菌。除了搭配生魚片食用，也可以將一小匙芥末加上少許醬油調勻，作為水煮海鮮類的沾醬，能中和海鮮的腥味。
<strong>9、含大量維生素c的水果</strong>
漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素c的食物能使口腔形成一個不利於細菌生長的環境。經常攝入維生素c對牙床的健康也非常有用。但要注意，維生素c應該從天然食品，而非從食品添加劑中攝入，因為添加劑可能會使消化功能紊亂。