女人得了口臭怎麽辦 如何防口臭
現在越來越多的人喜歡亂吃東西，飲食方式混亂，所以常常會導致口臭。口臭是一種很常見的現象，如果你在跟別人說話時有口臭的話，會讓人有反感的。那麽，要如何預防口臭呢？有哪些食物吃了會有口臭呢？下麵小編為大家介紹四種口臭食物，請大家認真閱讀。
<strong>有哪些食物吃了會有口臭</strong>
1、酒。酒精是一種利尿劑，飲酒過多容易導致嘴巴、大腦和身體缺水，同時也會阻礙唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解並衝走“有味細菌”的物質，所以，一旦過量飲酒，必然會加重口臭。建議在飲酒過程中盡量喝點白開水。
2、薄荷糖。埃默裏博士表示，很多薄荷糖宣稱可清新口氣消除口臭，其實弊多利少。一旦薄荷醇從口中消失，口中怪味會迅速反彈並加重。大多數薄荷糖含有蔗糖即“細菌的美食”，細菌在分解糖的過程中會釋放硫化物，因而會加重口臭。
3、肉。埃默裏博士表示，吃肉過多，會導致蛋白質攝入量超過身體需求，身體就會將其分解為碳水化物用作能量。分解過程中會產生氨（尿味），它們會通過口腔排出體外。
4、幹果。幹果不僅含有大量促進細菌滋生的糖，而且含有大量的不溶性膳食纖維，更容易導致口腔及牙縫間糖的聚集。吃完幹果，一定要及時清理牙縫。
<strong>得了口臭該怎麽辦呢？</strong>
<strong>1、多喝紅茶綠茶</strong>
目前研究都還是顯示綠茶中的兒茶素除口臭的效用最好，如果民眾不喜歡喝綠茶，則可以以紅茶取代，不過，紅茶要在較高劑量的情況下才能發揮功效，也就是飲用紅茶濃度必須是綠茶的兩倍，才能消除惱人的口臭。
<strong>2、富含纖維素的蔬菜和水果</strong>
富含纖維素的蔬菜和水果包括蘋果、胡蘿卜和芹菜等。這些蔬菜和水果有助於分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上麵或塞在牙縫中的食物殘渣。食物殘渣也是導致口臭的原因之一，所以去除口臭不妨吃些富含纖維素的蔬菜和水果。
<strong>3、含大量維生素c的食物</strong>
富含纖維素的蔬菜和水果漿果、柑橘、細化和其他含有大量維生素c的食物能使口腔形成一個不利於細菌生長的環境。經常攝入維生素c對牙床的健康也非常有用。但要注意，維生素c應該從天然食品，而非食品添加劑中攝入，因為添加劑可能會使消化功能紊亂。
<strong>該如何防治口臭？</strong>
<strong>（1）正常的起居生活</strong>
少吃零食，多吃蔬菜、水果和清淡易消化的食物，多喝水，保持運動等，大部分的口臭現象都可以消失。
<strong>（2）堅持早晚刷牙</strong>
不長期使用一種牙膏，常用一種牙膏對牙齒不好，此外，建議長期熬夜這備一瓶漱口水，及時清理口腔細菌。
<strong>（3）體質較弱女性補充維生素b6和微量元素鋅</strong>
這類女性因缺乏維生素b6和微量元素鋅，建議多吃瘦肉、魚、蛋、肝、血、貝類、核桃和花生等食物。
<strong>（4）無糖型口香糖救急</strong>
咀嚼口香糖助於清除牙縫間的食物殘渣和牙麵上的軟垢，也是一種防治口臭的方法。
現在越來越多的人喜歡亂吃東西，飲食方式混亂，所以常常會導致口臭。口臭是一種很常見的現象，如果你在跟別人說話時有口臭的話，會讓人有反感的。那麽，要如何預防口臭呢？有哪些食物吃了會有口臭呢？下麵小編為大家介紹四種口臭食物，請大家認真閱讀。
<strong>有哪些食物吃了會有口臭</strong>
1、酒。酒精是一種利尿劑，飲酒過多容易導致嘴巴、大腦和身體缺水，同時也會阻礙唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解並衝走“有味細菌”的物質，所以，一旦過量飲酒，必然會加重口臭。建議在飲酒過程中盡量喝點白開水。
2、薄荷糖。埃默裏博士表示，很多薄荷糖宣稱可清新口氣消除口臭，其實弊多利少。一旦薄荷醇從口中消失，口中怪味會迅速反彈並加重。大多數薄荷糖含有蔗糖即“細菌的美食”，細菌在分解糖的過程中會釋放硫化物，因而會加重口臭。
3、肉。埃默裏博士表示，吃肉過多，會導致蛋白質攝入量超過身體需求，身體就會將其分解為碳水化物用作能量。分解過程中會產生氨（尿味），它們會通過口腔排出體外。
4、幹果。幹果不僅含有大量促進細菌滋生的糖，而且含有大量的不溶性膳食纖維，更容易導致口腔及牙縫間糖的聚集。吃完幹果，一定要及時清理牙縫。
<strong>得了口臭該怎麽辦呢？</strong>
<strong>1、多喝紅茶綠茶</strong>
目前研究都還是顯示綠茶中的兒茶素除口臭的效用最好，如果民眾不喜歡喝綠茶，則可以以紅茶取代，不過，紅茶要在較高劑量的情況下才能發揮功效，也就是飲用紅茶濃度必須是綠茶的兩倍，才能消除惱人的口臭。
<strong>2、富含纖維素的蔬菜和水果</strong>
富含纖維素的蔬菜和水果包括蘋果、胡蘿卜和芹菜等。這些蔬菜和水果有助於分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上麵或塞在牙縫中的食物殘渣。食物殘渣也是導致口臭的原因之一，所以去除口臭不妨吃些富含纖維素的蔬菜和水果。
<strong>3、含大量維生素c的食物</strong>
富含纖維素的蔬菜和水果漿果、柑橘、細化和其他含有大量維生素c的食物能使口腔形成一個不利於細菌生長的環境。經常攝入維生素c對牙床的健康也非常有用。但要注意，維生素c應該從天然食品，而非食品添加劑中攝入，因為添加劑可能會使消化功能紊亂。
<strong>該如何防治口臭？</strong>
<strong>（1）正常的起居生活</strong>
少吃零食，多吃蔬菜、水果和清淡易消化的食物，多喝水，保持運動等，大部分的口臭現象都可以消失。
<strong>（2）堅持早晚刷牙</strong>
不長期使用一種牙膏，常用一種牙膏對牙齒不好，此外，建議長期熬夜這備一瓶漱口水，及時清理口腔細菌。
<strong>（3）體質較弱女性補充維生素b6和微量元素鋅</strong>
這類女性因缺乏維生素b6和微量元素鋅，建議多吃瘦肉、魚、蛋、肝、血、貝類、核桃和花生等食物。
<strong>（4）無糖型口香糖救急</strong>
咀嚼口香糖助於清除牙縫間的食物殘渣和牙麵上的軟垢，也是一種防治口臭的方法。