獼猴桃中含有膳食纖維、維生素c、維生素a、維生素e、葉酸及胡蘿卜素等營養物質，其富含的膳食纖維幾乎是水果裏最優質的，這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪，具有很好的清熱降火、潤燥通便的作用。
便秘的原因-便秘吃什麽什麽好？
<strong>便秘的原因</strong>
便秘的原因大致是可以分為三類：
第一是平時在生活中的運動不夠，導致食物的殘渣一直都是積累在胃部的。
第二就是一個腸道的環境其實是比較的幹燥的。腸道如果是幹燥的話，其實是會導致腸道的蠕動變得很慢的。
第三就是一個人的原因的，拖延大便的時間太長的話，其實也是會導致一個便秘的。
<strong>便秘吃什麽什麽好？</strong>
<strong>草莓</strong>
草莓中含有豐富的果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠等物質，具有潤燥生津、調理胃腸功能、降低血脂和防治便秘的功效。
<strong>香蕉</strong>
香蕉中含有豐富的膳食纖維和糖分，具有很好的潤腸通便作用。
注意：隻有熟香蕉才有通便的效果。人們若食用了大量的生香蕉，不但起不到通便的作用，反而會加重便秘。
<strong>獼猴桃</strong>
獼猴桃中含有膳食纖維、維生素c、維生素a、維生素e、葉酸及胡蘿卜素等營養物質，其富含的膳食纖維幾乎是水果裏最優質的，這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪，具有很好的清熱降火、潤燥通便的作用。
<strong>蘋果</strong>
蘋果中含有的有機酸（如蘋果酸等）具有促進腸蠕動的功效。蘋果中含有的水溶性纖維（如果膠等）具有保護腸道黏膜、活化腸內有益菌、調整胃腸功能的功效。因此，人們常吃蘋果可起到清理腸道和預防便秘的作用。
<strong>柚子</strong>
柚子中含有膳食纖維、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等營養物質，具有清腸通便的功效。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子，大便往往可立即通暢。
注意：柚子有滑腸的作用，可使人發生腹瀉。因此，胃腸功能不良的人不宜多吃柚子。
便秘的原因-便秘吃什麽什麽好？
<strong>便秘的原因</strong>
便秘的原因大致是可以分為三類：
第一是平時在生活中的運動不夠，導致食物的殘渣一直都是積累在胃部的。
第二就是一個腸道的環境其實是比較的幹燥的。腸道如果是幹燥的話，其實是會導致腸道的蠕動變得很慢的。
第三就是一個人的原因的，拖延大便的時間太長的話，其實也是會導致一個便秘的。
<strong>便秘吃什麽什麽好？</strong>
<strong>草莓</strong>
草莓中含有豐富的果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠等物質，具有潤燥生津、調理胃腸功能、降低血脂和防治便秘的功效。
<strong>香蕉</strong>
香蕉中含有豐富的膳食纖維和糖分，具有很好的潤腸通便作用。
注意：隻有熟香蕉才有通便的效果。人們若食用了大量的生香蕉，不但起不到通便的作用，反而會加重便秘。
<strong>獼猴桃</strong>
獼猴桃中含有膳食纖維、維生素c、維生素a、維生素e、葉酸及胡蘿卜素等營養物質，其富含的膳食纖維幾乎是水果裏最優質的，這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪，具有很好的清熱降火、潤燥通便的作用。
<strong>蘋果</strong>
蘋果中含有的有機酸（如蘋果酸等）具有促進腸蠕動的功效。蘋果中含有的水溶性纖維（如果膠等）具有保護腸道黏膜、活化腸內有益菌、調整胃腸功能的功效。因此，人們常吃蘋果可起到清理腸道和預防便秘的作用。
<strong>柚子</strong>
柚子中含有膳食纖維、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等營養物質，具有清腸通便的功效。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子，大便往往可立即通暢。
注意：柚子有滑腸的作用，可使人發生腹瀉。因此，胃腸功能不良的人不宜多吃柚子。