隨著年齡的增加，身體的各項機能都會出現“毛病”。老了之後，我們都會出現牙齒鬆動，甚至是脫落的情況，這會對老年人的生活質量造成影響。那麽，老年人在日常生活中怎樣才能保證牙齒健康？</p>
<strong>1.減少各種致病因素</strong></p>
要節製甜食，甜飲料的攝入，降低唾液及齦溝液的酸度，以減少齲齒和楔狀缺損的發病率。對堅果類食物，最好是用器具取食，直接用牙咬易導致牙缺損、牙鬆動。</p>
<strong>2.要加強體育鍛煉，增強免疫功能</strong></p>
平時的飲食要合理，保證均衡的營養攝入，食物要合理的搭配，不宜過分使用葷菜或者是素菜，為了補充身體所需要的營養成分一定要正確搭配，並且多吃一些新鮮的蔬果，可讓牙齒的自潔作用更好。有利於保持口腔健康。每半年或1年到醫院做一次口腔檢查，潔牙、防齲，及早發現口腔病，及時治療，缺牙應該及時鑲裝假牙。</p>
<strong>3.施用保健法</strong></p>
傳統醫學提倡的早晚叩齒和按摩牙齦，是行之有效的牙齒保健法。每天晨起及睡下後，上下牙齒輕輕對叩數十下，能夠興奮牙體和牙周組織的神經、血管和細胞，促進牙體和牙周組織的血液循環，增加抗病能力。在洗臉的同時，用食指上下旋轉按摩牙齦，排除齦溝及牙周袋內的分泌物(包括膿液)，可以改善牙齦內的血液循環，提高牙周組織對外界損傷的抵抗能力，從而防止牙周病。</p>
<strong>4.除去不良生活習慣</strong></p>
最好戒除吸煙、飲酒等不良習慣，不吃過燙以及辛辣的食物，拔除殘冠、殘根，磨除銳利的牙尖，除去不良的修複體，以避免慢性不良刺激，保證牙齒的健康生存。</p>
溫馨提示：老年人要對自己的身體健康負責，注意口腔衛生，以免影響牙齒健康！</p>
<strong>1.減少各種致病因素</strong></p>
要節製甜食，甜飲料的攝入，降低唾液及齦溝液的酸度，以減少齲齒和楔狀缺損的發病率。對堅果類食物，最好是用器具取食，直接用牙咬易導致牙缺損、牙鬆動。</p>
<strong>2.要加強體育鍛煉，增強免疫功能</strong></p>
平時的飲食要合理，保證均衡的營養攝入，食物要合理的搭配，不宜過分使用葷菜或者是素菜，為了補充身體所需要的營養成分一定要正確搭配，並且多吃一些新鮮的蔬果，可讓牙齒的自潔作用更好。有利於保持口腔健康。每半年或1年到醫院做一次口腔檢查，潔牙、防齲，及早發現口腔病，及時治療，缺牙應該及時鑲裝假牙。</p>
<strong>3.施用保健法</strong></p>
傳統醫學提倡的早晚叩齒和按摩牙齦，是行之有效的牙齒保健法。每天晨起及睡下後，上下牙齒輕輕對叩數十下，能夠興奮牙體和牙周組織的神經、血管和細胞，促進牙體和牙周組織的血液循環，增加抗病能力。在洗臉的同時，用食指上下旋轉按摩牙齦，排除齦溝及牙周袋內的分泌物(包括膿液)，可以改善牙齦內的血液循環，提高牙周組織對外界損傷的抵抗能力，從而防止牙周病。</p>
<strong>4.除去不良生活習慣</strong></p>
最好戒除吸煙、飲酒等不良習慣，不吃過燙以及辛辣的食物，拔除殘冠、殘根，磨除銳利的牙尖，除去不良的修複體，以避免慢性不良刺激，保證牙齒的健康生存。</p>
溫馨提示：老年人要對自己的身體健康負責，注意口腔衛生，以免影響牙齒健康！</p>